Reprise du message précédent :
A ce propos, il existe des exercices pour améliorer sa foulée et moins attaquer du talon?

 
Vu la forme d'un pied de porc, ça doit pas talonner des masses

Tu peux aller vite en attaquant par le talon
 

 
 
Hé bhé, t'y vas pas par le dos de la maint morte xD

pour ne plus talonner il faut faire ceci, ca coute pas trop cher je suppose en plus

edit: tu peu choisir l angle de ton drop comme le dessin l indique

 
Et une itération de plus sur mon "fractionné"!

Un entraineur m'a dit une fois de faire des monter de genoux ...

j'avais pas vu le filtre tout en haut!
seulement Cap

1x8 et 1x7 jours consécutifs

 
   
 
J'ai commencé avec des Nimbus  

Et pas les mêmes allures!

 
Et combien de jours sans rien faire ?

 
Forcément  

11 jours en 2015
82 jours en 2014

c'est une alvas Jamais je n'étais capable de descendre sous les 3' sur 1000 et tu peux faire 3h20 et être capable de courir en 3'10 sur un 1000...

Bonjour.
 
En région parisienne, runtastic, c'est 4g-phage ou pas?
 
Je risque pas de sortir d'une séance avec 1 giga consommé?
 
Merci de votre aide!

Sans la fibre, ça passe pas en RP

C'est énorme! Félicitations cookie
 
Moi aussi

 
Runtastic ça utilise pas la 3G (hormis pour l'upload). Je m'en suis déjà servi sur des randos en montagne où j'ai eu zéro réseau.

une fois 11 activités en 11jours et une fois 12 activités en 11 jours! Après je suis mort pour la CAP  
 
Le max en novembre 2014 : 14 runs en 13 jours enchainés (1 jour off entre) avec 11 en 11 jours     c'était le bon temps mazette, maintenant je n'enchaine pas deux jours de suite

Je vais être deux semaines à Paris à partir de Lundi prochain.
Une kicourir peut s'organiser?

En course ça n'utilise réellement que le GPS à part quelques vérifications au serveur régulièrement mais ça bouffe quelques ko seulement. T'as un peu d'upload au fur et à mesure de tes données ou alors en bloc quand tu récupères une connexion internet (si t'as pas de connexion internet durant ta course).

HFR, what else?  

Ha ouais? Ca me surprend !!! Merci beaucoup de l'info

 
Pareil! D'ailleurs elles sont très confortables. Sinon il n'y a pas de lien entre "talonner" et "courir vite", et ma remarque n'était pas dégradante envers ceux qui talonnent. C'est juste que lorsqu'on talonne, en général, il vaut mieux que ça soit un peu amorti au niveau du talon. (après, c'est un peu la poule et l'oeuf, j'en conviens!)
 
Et vu que le business d'Asics c'est de vendre des pompes plutôt que d'éduquer les gens à courir, c'est plus simple de faire des pompes pleines de mousses archi-révolutionnaires (mes fesses) et les vendre à prix d'or

Mo Farah c'est des Zoom Streak LT2 Customisées aux couleurs d'Arsenal et Bekele c'est un vieux modèle ,  des Zoom Streak 3 !
 
En général les élites Nike mettent à grosse majorité Zoom Streak LT2 sur 10/semi et Zoom Streak 5 sur Marathon ! Quelques fois comme sur la photo des vieux modèles de Zoom Streak 3 !
Mo Farah toujours les LT2 !
 
Et bien sur qu'ils ont le choix de choisir le modèle qu'il veulent, chacun a ses préférences !

 
Oui mais quand t'es sponsorisé par Nike faut pas croire qu'ils vont courir avec des Adidas... La puissance du sponsoring !

Sinon tu cours avec du scotch sur la marque

Je vais faire mon renard la , j aimerais savoir si ce serait déconnant de viser 1h35 pour une reprise ( non pas au 10k ) pour un sémi dans genre 4-5 mois ?  
 
Qui se sent de me fabriquer un plan progressif avec un départ remise en forme de la vitesse de l'all10 pour un 10k en janvier et après du spécifique sémi !!!!

 
Comme sur les tétons ?

   finger in the nose!!! Vignass va te faire ça!!

http://www.solereview.com/asics-gel-nimbus-17-review/
ça fait cher le cm3 de gel
en plus la stabilité s'est dégradée ...

 
C'est faisable si tu es régulier dans ton entraînement ça ne devrait pas poser de problèmes.

Vivi ça me faire payer
 

 
On va dire entre 3 et 4 séances semaines ( y as des semaines où je peu pas sortir plus de 3 fois ) donc c'est un plan modulable quoi

 
Je n'ai pas encore de numéro de Siret  

Pour ceux qui étaient tentés pour le semi de Disney, 69€ la place apparemment.  
http://run.disneylandparis.fr/site [...] tarifs.pdf

Tout ça pour courir en banlieue ...

 
Et ils font même payer la course enfant    
 
Ton fils a 10 ans, il fait 1km pour 12€

J'ai partagé ce plan avec des potes experts en course à pied et les trois m'ont dit la même chose:

-Les séances sur piste (surtout la première moitié du plan) ont l'air trop light
-Les variations de rythme sur les fartlek sont assez frileuses

Vous en pensez quoi?

Oui mais tu peux faire un high five avec Mickey à la fin !