Reprise du message précédent :

Oui mais tu peux faire un high five avec Mickey à la fin !

rho c'est pas dit encore

Sauf s'il fait greve ce jour là

 
Je pense que JP a beaucoup plus d'expériences que tes potes  

que JP c est un mec qui fait des spartatlon, des 24h et que c est un fou !!!!!!!!! donc moi les experts je les regarde a la TV et je laisse JP faire le taff

Et tenter des Brooks Ravenna ? Je les préfère à mes Kayano.

lol ?

d'ailleurs dimanche j'ai pas vraiment eu l'impression de courir dans Paris, juste l'impression de me battre avec des centaines de personnes sur 2km, puis de me battre contre un chrono le restant de la course...
que je sois dans Paris ou perpette les oies c'est du pareil au même pour ma part... (sauf qu'à perpette les oies j'arrive 20min avant le départ, je suis à 5m de la ligne de départ et ca me coute le prix de 2 cafés à Paris )

Tout ca pour dire que j'ai pas vraiment profité de la ville, ptet que sur marathon on a plus le temps de profiter du paysage, mais là j'étais vraiment loin de tout ca... je ne sais pas si pour vous ca fait pareil

Tout pareil, quand tu es dans l'effort le paysage passe inaperçu. Après les courses que je fais sont souvent sur l'île de France, ce serait les Alpes je lèverais sûrement les yeux

 
Tes potes experts c'est pas des mecs que t'as croise dans tes trucs boost machin ?

Si, enfin un mais c'est un mec qui a fait les championnats de France sur 10km. Il gravite autour de la Boost parce qu'il y connaît du monde mais court de son côté. Si vous pouviez éviter de prendre de haut tous ceux ayant un rapport avec la Boost, ce serait cool.

tu sais tu peu etre le champion du monde dans un sport mais derriere tout sportif de haut niveau se cache un vrais entraineurs et preparateur ( qui eux sont meme moins bons en sport que le mec cite)
 
donc voila pourquoi JP is the best  
 
 

 
Sans catégoriser j'ai un pote qui s'est qualifié sur 10 km mais ne lui demande pas comment il faut s'entraîner lui il suit les plans du coach et basta. D'ailleurs il ne jure que par la souffrance no pain no gain sauf que pour faire 42 on ne s'entraîne pas comme pour faire 32.

Reprise depuis une semaine avec des nouvelles semelles pour compenser mon décalage de bassin et enlever mes douleurs sous l'avant pied du pied droit.
 
Mardi dernier 6.66km à 6mn11 du km (mon EF est devenue moisie)
Jeudi dernier 6.66km à 6mn du km
Today 9km à 5mn55 du km
 
Les sensations reviennent doucement au niveau du cardio.
Au niveau des semelles, j'ai l'impression de m'y faire (encore 3 sorties avant de statuer sur une éventuelle retouche chez le podologue) par contre j'ai l'impression d'avoir toujours les memes douleurs sous l'avant-pied, en moins fort, et cette fois-ci sous les 2 pieds. Comme si ça me brulait... Quand ça me le fait j'aimerais juste mettre un glaçon sous mon avant pied pour soulager ça. Je me demande s'il n'y a pas une part psychologique aussi car j'ai l'impression d'avoir cette gene que quand j'y pense, et qu'ensuite ça va ça vient. Je deviens taré je pense  
 
La médecin du sport m'avait dit que ça pouvait pas etre une fracture de fatigue vu que j'ai pas mal tout le temps (j'ai la douleur que quand je cours et dans les heures qui suivent une gene), et m'avait renvoyé chez le podologue.
 
Si jamais les douleurs reviennent (pour l'instant en EF ça va, mais j'imagine meme pas refaire une séance de VMA), je sais pas ce que je ferai.
Peut-etre aller à la clinique du sport de Toulouse pour voir des spécialistes plus cotés.
 
Mais si je dois arreter la course, ça va bien me faire chier (hors de question que je refasse du vélo ou que je fasse de la piscine)

Perso je trouve ça bien les trucs boost (sincèrement). De façon générale, je suis favorable à ce que des gens partageant des mêmes loisirs puissent se rencontrer pour échanger (et plus si affinité )

machine_ : indique moi la date "objectif" de ton semi ainsi que le nb de séances/sem que tu peux faire (en me donnant les jours si possible)

C'est sûr que le recordman du monde a rarement un entraineur plus fort que lui sur la distance en question

 
T'as pas des actions chez Nike toi ?!!!
 
 
Sinon quand je dis que c'est courir en banlieues c'était juste pour chambrer. Ils vendent le semi de Disney mais au final tu va partir devant le parc, arriver dans le parc et le reste tout tourne autour !
70 balles pour courir dans les champs de marnes la vallée ça fait cher

Ouais mais t'auras des putain de photo souvenir vendues dans un pack à 50€!!!!!!

 
Tant que je peux peloter la reine des neiges moi je m'en fout

OK tu me laisses Raiponce alors?

 
Ouais sans soucis !
Le premier qui arrive chope qui il veut. On laisse les moches pour les tortues

Oh l'aut' qui veut se taper une mineure.

 
Fais pas le malin toi, quand t'arriveras, il ne restera plus que Pluto!

C'est pas ce qui peut m'arriver de pire.

Salut,
 
Il est très dur (pour ne pas dire impossible) de donner des plans sur seulement 8, 10, ou même 12 semaines sans savoir ce que le coureur a fait avant (foncier ou autre), quels sont ses points forts, ou faibles ...
Ce genre de plan sera forcément assez "conservatif", au sens pas trop dur et surtout progressif.
Je pense aussi que tes potes, sont comme 99% des coureurs compétiteurs en France formattés FFA et VMA, et qu'ils n'ont pas compris que :
- Les séances sur piste (100m, 150m, ...) ne sont pas de la VMA mais de la "vitesse" (au sens R pace Daniels), et sont donc faciles
- Qu'il n'y a pas vraiment se séances de Fartlek, mais de la VS-10K, de la résistance douce, du seuil, et de la résistance dure, et certaines séances sont progressives dans les allures.
 
C'est pour cela que je vais plutôt m'orienter vers de la programmation d'entraînement sur mesure plutôt que de pondre des centaines de plans (j'y avais pensé au début) car :
1. ça me prendrait trop de temps
2. Le coureur ne choisirait pas forcément celui qui est le mieux adapté
3. Il y aura toujours des cas qui ne rentreront pas dans les plans même s'il y en a beaucoup
 
Et pour qu'il y ait un minimum de consistance, il faut au moins étaler sur 4 mois (6 de préférence) afin de pouvoir réellement progresser au niveau de l'endurance. Prendre un plan tout fait de 6, 8, 10, 12 semaines, c'est juste prendre la phase spécifique et si les bases ne sont pas là au début, le potentiel du coureur n'est que très partiellement exploité.

 
Un petit Capitaine Crochet ça te dirait pas ?  

 
AMEN

 
Tu l'as déjà faite une année précédente ? Tu sais à peu près le nombre de participants ?

Test VMA ce soir au club, 19,5 km/h

 
Et le cardio  

C'est qui qui a supprimé son compte hfr alors qu'il postait il y a encore 3 pages ?

Renard non ? Je me suis posé la même question...

 
il va revenir avec un autre pseudo tkt

Cardio oublié

Maltesers

Je viens de faire un test VAMEVAL.

19.5 de vma

Ce qui me fait -11.5 d'IE

Va falloir bosser un peu l'endurance

VAMEVAL ça favorise (trop) ceux qui sont forts sur le court, car le dernier km/h est fait en anaérobie du coup.
 
J'ai un ami qui court le 1500m en 4'01 (22,5km/h) et sur un VAMEVAL ... il va encore plus vite. Or c'est incohérent, vu qu'il n'arrive pas à tenir sur 4' ce que VAMEVAL lui donne comme "VMA".
 
Maintenant, faut relativiser, quand on tombe sur 19,5km/h, en général, on a au-moins 19km/h.