Reprise du message précédent :

 
Si je fais 36'30 je suis fou de joie !
J'espère pour vous que vous serez largement en-dessous de 36 sinon pour le coup ce sera un vrai fail

Si tu cours a l’extérieur ça joue Ya pleins de petits details qui rentrent en compte !
 
Le LT2 parfaite pour toi sur 10k !
 
Je vais venir a Venissieux j'ai plus le choix

 
Quand c'est labellisé c'est mesuré donc qu'au final ça donne 9.9 ou 10.1 c'est pareil.  
 
À part te dire que sans ces 100 mètres tu faisais un meilleur chrono...

 
Ma montre était parfaitement synchronisée avec le marquage jusqu'au km 3-4 et ensuite ça s'est complètement désynchro pour finir à 10,1.
Mais c'est pas choquant, quand tu regarde les traces GPS sur le flyby c'est quand même assez approximatif.
C'est comme ça sur la plupart des courses, ne fait pas de plans sur la comète: la course fait bien 10km.
 
Mais note pour ta prochaine fois: il faut se fier aux marquages (hier ils étaient clairement visibles, marquage au sol + panneaux) et pas à ta montre. C'est pas normal de découvrir à la fin de la course que "ah merde il reste 150m en fait je vais pas atteindre mon objectif alors que je pensais être dedans"  

D'ailleurs pour vous les coureurs de 10k... Je me demandais si il était pas intéressant de mettre vos autolap sur 500m histoire de pouvoir adapter vos allures plus rapidement.

J'espère aussi !  

Mieux que ? :

Ouais fin les marquages ils sont pas toujours bien placés non plus
 
Concernant les autolap je suis adepte du 2km. 500m c'est carrément trop peu, en tout cas pour ma 220, qui m'indique une allure fantaisiste sur quasi 200m avant de se caler bien.

C'est pas pour me dire qu'en vrai j'ai fait tant car le kilométrage est faux ! C'est juste que ça me fait chier d'avoir couru en pensant être pile bien et au final pas du tout...

Ouais c'est vrai.... !  

en course rien de mieux que le chrono !!! pas l allure car au final y as tjrs des 100 200 m en plus.
 
faut juste le faire a l ancienne et savoir ses temps de passages tout les xkms

Et ton allure tu la vérifie en vitesse instantanée ?
Tu prend que 5 points de contrôles sur un 10k pour voir si t'es bon ?

Boucher-a-pied: C'est assez génial le site que tu m'as filé

Lap Manuel à chaque borne

 
Dans les grosses courses en général pas de souci, mais dans les petites courses ça arrive souvent qu'une borne soit placée à 950m et la suivante à 1050m !
 
Faut courir à la sensation épicétout, un coup d’œil à la montre de temps en temps voir si on est à côté de la plaque ou non.

Oui il y a plusieurs écoles
 
J'aime bien quand tu te rends compte que personne lap au même moment sur une course
 
Pour ma part c'est autolap pour l'allure, comme son nom l'indique, peut importe si j'ai de l'avance ou pas. Et en fonction de la distance vérification du chrono toutes les 5 bornes pour voir si il y a une grosse dérive. Mais bon tu le vois direct quand tu lap automatiquement 100m avant la trace ou pile poil dessus.

Oui pour les bornes...
 
Par contre à la sensation sur un 10k, impossible lol !

 
C'est le site de JP  

 
Pourquoi ?
 
J'ai toujours couru aux la sensation perso, c'est assez récent que je prend une montre (pas une montre GPS, juste une montre) en course. Je me base surtout sur mes sensations, la montre est là juste à titre indicatif et pour faire gaffe sur les 2 premiers kilo à pas partir en dedans.

Pour palier aux "problèmes" de gps le mieux c'est de courir toujours plus vite que l'allure visée tout simplement.

Les Adios Boost 2 ça pèse quand même 226 g contre 155 g pour les Streak LT 2.
Si tu trouves que les Flyknit Racer manque d'amortie prend les Streak LT 2 qui sont un peu plus amortie à l'avant.
Je préfère te prévenir mais les Adios Boost 2 c'est sec et ça tape donc à toi de voir.
 

 
Exactement!!
 
Je m'étais fait baiser par mon GPS lors du 10Km l'Equipe.
 
J'étais à mon allure cible d'après lui (à savoir 4min19 pour être sub 43) et au final je fais 43min19sec... Du coup, au 10km Nike, je suis allé plus vite que mon allure cible pour assurer le coup et j'ai fait 42min50.
 
Sinon tu fais des laps auto à ton allure cible donc si tu vises 4min15/km, tu fais des laps auto de 4min15sec et si au bip, tu as dépassé le repaire kilometrique sur le parcours, c'est que t'es bien.

De toute façon le "Best estimated" de Strava rétablit la vérité aux yeux de tous

Je vois pas comment se fier aux sensations pour caler une allure kilo par kilo ne serait ce que quand au début tu es à 3' au kilo et que t'as l'impression de faire de l'EF, ou même les premiers kilos qui sont toujours easy !

Ouais mais à un moment c'est plus possible ça !

C'est carrément malin ça
Toutes les courses ont des repères kilométriques (ça fait partie obligatoire de l'orga) ? J'en ai fait que trois et je n'y ai jamais prêté attention  

Non du tout !

 
Au moins, t'es sûr de ne pas être induit en erreur par le décalage entre le kilométrage réel et celui indiqué par ta montre mais tu peux quand même te servir d'elle pour monitorer un peu ton allure.

Non mais quand même !
Une allure c'est une allure c'est prédictif de ton temps final uniquement si tu autolap sur les bornes kilométriques.
 
Pas de fausses surprise : tu prend l'autolap pour voir ta vitesse de course, en gros voir si tu ralentis ou si t'es trop rapide, et si tu vois que ton GPS est décalé par rapport au marquage officiel alors tu es en retard ou avance. Tu peux meme calculer ton retard
 
Pour les allures c'est pareil, pas mal de monde est parti trop vite, vous le savez très bien, un départ trop rapide c'est mort pour toute la course... Donc freinez vous volontairement si vous voyez que vous êtes trop rapide !

 
Moi je suis en autolap tous les 500m, même sur marathon et en trail    
 
Perso ça me rassure et ça m'évite de regarder la montre trop souvent.

Quand c'est FFA c'est borné au kilomètres et des courses sans indications kilométriqueà part en Trail je n'ai pas souvenirs d'en avoir vu / couru

Ok ok ! Merci
 
Bon, y'a que les cons qui changent pas d'avis c'est ça ?!    
 

 
Je commande !

tu fais bien de te quoter, j allais te mettre un tacle a la paolo maldini la

CR du Trail du Val d'Huisne (72)
 
J'ai prévu de courir ma première course nature mi novembre. Vendredi, sur internet, je tombe par hasard sur une pub pour un 12km en nature.
Je suis en pleine phase de reprise et dans une semaine chargée. Pas grave, ça va être l'occasion de remettre un dossard en courant tranquillement.    
 
Le départ est donné, je part tranquillement à allure semi. Le début est plutôt roulant, tout va bien. Au milieu du parcours nous arrivons dans une énorme montée, ça picote un peu    
Je passe au 10 ème environ 45'. Ça commence à tirer un peu, je manque encore de foncier. Un peu avant la fin, passage dans le ruisseau avec des palettes au fond. J'entends un mec gueuler "'PUTAIN". Le mec s’est loupé, il a de la bout jusqu'aux cuisses.
 
Je termine en 1h 1'48" 25ème sur 184.
 
https://www.strava.com/activities/410738893
C'est une expérience différente de la route dans le sens où les appuies sont moins nets et pour tenir un rythme régulier c'est vraiment compliqué.
 
 
 
 
 

Mdr !      

Bizarre que le petit belge ne soit pas venu parler de sa course pour une fois qu'il court vite  

il est peut etre mort juste apres

Non il vient de courir là    
 
Bordel en fait il rentre le week-end pour courir son challenge    
 
C'est quoi le trajet R-Jac ?!

Bien joué  
Ma première course en 2003, les foulées du tram, de mémoire, il y avait moins de 10km avec la rue Crébillon à faire.

Blob n'a plus posté ici depuis un moment mais il avait un marathon ce weekend non ?

le marathon de reims c'etait hier ouais.

 
Merci !
2003 ? Je n'étais pas encore sur Nantes
Là, ils se débrouillent toujours pour créer des parcours menant peu ou prou au temps de course précédent.
Je sais pas trop comment ils se débrouillent mais c'est ce qu'on a constaté depuis 5-6 ans.

En parlant des écarts de distances avec GPS, ma course de dimanche, est un 10k FFA, mais ils annoncent bien sur la trace (plan de la course dispo sur place) que les 3 tours font 3.3km chacun, donc 9.9km au total et pas 10km.
 
Au final j'ai 9.95 km au GPS avec ma 920xt, histoire de trajectoire surement, c'est pas déconnant.
 
Juste dommage que la course fasse un peu moins de 10km, car Strava ne me détecte pas de PR 10k du coup

Pas d'activité sur Strava depuis le 24 septembre.