Reprise du message précédent :
 
 
Ah ok je me suis embrouillé
Tous ces juniors...
M'enfin je m'en fous je leur mets leur pâté

mdr

 
Ok pour tout ça, surtout pour la partie n'importe quel BON cycliste doit passer sous les 45'.
C'est le terme médiocre ou à peine la moyenne qui me fait tiquer
 
Et pour le reste du raisonnement, complètement OK, mon 1er 10, sans entrainement, je l'ai fait en 58', donc oui à terme (sauf si j'arrête de m’entraîner) j'espère approcher des 45' mais là encore c'est le médiocre qui me chagrine
 
 

 
     
Nan mais depuis quand on considère des mecs de clubs, qui font 3 sorties structurées par semaine sont des coureurs lambda ??
 
 
Bon bref on devait effectivement pas parler du même profil de coureur...

Le mec qui découvre l'élitisme d'HFR

c est beau les vierges

 
J'ai un contre exemple, mais il n'a commencé la course à pied qu'à la 50aine.  
2h10 aux 20km de Bruxelles cette année, c'était sa première course mais il s'envoyait 10-15km 6j/7 quand même. Je pense que c'est trop court pour lui au final.
 
Il faisait du motocross puis du cyclo-cross professionnellement dans sa jeunesse, mais il n'a jamais arrêté de faire du sport quasi quotidiennement après (cyclocross, diverses boxes, natation, ski, ...)

Après faut voir si il a fait 2h10 en étant passé au 10 en 40 !

Ben meme si y a que 10 à 20% de sub40 sur des courses, il faut etre lucide sur le niveau. Sur pas mal de sites et de bouquins (certes un peu élitistes) la barre des 40 c'est un type de perf qui correspond à  "homme adulte en forme et en bonne santé" en gros.
En 2015, avec des gens pas sportifs, casaniers, qui passent 8h par jour derrière un bureau, qui bouffent des Twix, 40 c''est une perf de haute volée, mais en fait c'est juste l'accomplissement d'un potentiel normal on va dire.
 
Edit : mon meilleur temps c'est 40'18.

 
50 ans en fait, je pensais qu'il approchait des 55
 
10km: 1:04:37
20km: 2:10:26  
 
Il a aucune vitesse mais une grosse endurance du fait de tout le sport qu'il s'est tapé en fait, il devrait se mettre à l'ultra

6/7 pour faire 2 heures il faut qu'il se mette aux mots fléchés ça sera mieux

C'est vraiment bizarre l'absence de vitesse vu le passif  

Il doit pipoter sur son passé ou son entrainement, c'est pas possible autrement...

 
De mon point de vue, cette catégorie correspond à sub45. Pour sub40 il faut ajouter, au choix : préparation sérieuse, un peu de vécu en course à pied, sportif de bon niveau dans une autre discipline (encore faut-il définir bon niveau  )

Non mais ça se trouve il aurait couru le marathon à la même allure. Ça existe des mecs qui courent à la même vitesse tout le temps. Le genre de gars à faire ses 10/15 bornes quotidiennes sans varier. Puis même vitesse en course. Ils s'en foutent c'est tout.

Je lui ai pas dit que c'était à chier vu la quantité qu'il s'envoyait à l'entrainement mais je le pensais Il voulait faire sub2h
Il planifie un marathon l'an prochain on verra ce que ça donne sur du plus long, il a dit qu'il n'était pas spécialement fatigué après le 20km

Non j'ai vu la vingtaine de vélos qu'on lui fournissait à l'époque dans la cave de ses parents, il doit y en avoir facile pour quelques dizaines de milliers d'euros  
J'ai fait une sortie avec lui et il envoie encore bien, dans les montées je suis pas.

Par contre je pense que le problème vient aussi du fait qu'il ne fait que de l'endurance à l'entrainement, c'est un pur diesel

Bon j'en rajoute un peu, comme toujours. Mais 40' c'est "bien" d'un point de vue sportif, mais pas "très bien".
 
Après, je peux comprendre que pour bcp de monde ça représente une barre ultime, un peu le truc qui fait rêver.
 
Et je ne dis pas ça car j'y suis arrivé, moi aussi je m'imagine des trucs en natation (nager 400m ou 1500m...). Je me dis aussi "ptain nager 1500m, wow..." mais pour celui qui sait nager, ça n'a rien d'exceptionnel. Moi je ne SAIS PAS nager 1500m, ni vite, ni lentement, je ne sais pas.

Et moi les cols de montagne à plus de 10 km/h

Et tu veux acheter un bateau ? Tu va te noyer

Moi je suis nul au bowling

mais bon est ce que 38:30 est à la portée de tous ?

pour comparer au ping, être 14 je pense que c'est à la portée de tous et même 16, mais au ping t'as pas de vma, t'as juste à repeter les gestes pour t'approprier un niveau "regionale"

La vma enfin la vo2max limite d'elle même la capacité physique.

C'est d'autant plus bien que les régions sont plus grandes maintenant !

le bon debat de merde quand meme!!! si vous vouliez etre bon en sport fallait commencer a la naissance

C'est pas les alcooliques anonymes ici.

38'30 c'est TRES bien
Plus sérieusement, je suis assez d'accord sur le fait qu'avec un entraînement structuré et un corps en bon état, faire 40' sur 10km c'est jouable. En dessous ça devient plus coton !

D'un point de vu physiologique je pense que sub 40' c'est juste normal. Suffit de voir que tous les mecs qui ont commencé à courir à 10 ans y arrivent très bien.
Tous nos ancêtre chasseur cueilleur devait sub 40' easy, comme les Tarahumaras.
 
Le problème c'est qu'on est devenu sédentaire, et forcément si on commence le sport à trente piges, bein le corps a plus la même capacité d'adaptation, et on peut pas exprimer toutes ses capacités naturelles.

Un entraînement médiocre pour quelqu'un qui vise un temps plus que médiocre pour son premier 10k dimanche prochain:
 
Je me suis tenté 6*1000 R1'5". Contrairement à d'habitude, j'ai emprunté la Garmin 225 de madame pour surveiller mon allure. Bilan j'ai une courbe d'allure qui ressemble à rien.
 
J'ai passé mon temps à surveiller l'allure du coup c'est tout merdique en dents de scie.
 
J'ai fait les 2 premières répétitions à 4'45 puis les 4 suivantes à 5' car j'me sentais pas de continuer sur le rythme de départ.
 
Au final, j'ai l'impression d'en avoir plus chié à faire 6*1000 que les 5k que je m'envoie de temps en temps à 5'/km.
 
Bref, sortie en demi teinte, je vais quand même tenter un médiocro-nullissime sub50' dimanche.
 
https://www.strava.com/activities/407605035

Fait chier perdu la motiv pour courir car douleurs au tendon d'Achille gauche. Je met du ktape et de l'argile verte en cataplasme. C'est mon changement de foulée en médio et l'augmentation de km qui fait ca. J'attends que ça passe. Il paraît quil a des gens qui ont ce type de douleurs tout le temps et continuent de courir des années.
Je vais boire plus et tester des chaussettes de compressions

Machine je t'aime  

fait la queue pour le bisou, y as du monde

 
 
Effort court et violent, tu fractionnais déjà depuis longtemps donc

Si t as commencé jeune ouais... Sinon c est pas à la portée de tout le monde... Loin de là... J en connais un bon paquet qui n ont jamais atteint ce niveau...
14 ça correspond à combien ? 50 ?
J y étais en cadet, je jouais 7 jours sur 7 avec le club+unss

Moi en commençant la  CAP à 34ans, m étonnerait que je sub40 comme si j avais commencé la CAP y'a 15ans

Tu places ces séances dans quel "cadre" d'entraînement ?

14 c'est 45. En commençant à 14 ans. Maintenant je suis 12 mais je joue en mode "je fais des echanges spectaculaire "

 
 
Génération à la Flo c'est quoi ça ?!
 
T'as cru que j'avais 20 ans !?    

C est dans une phase de vitesse à la base  
Car c est agrémenté de séances vmac et de seuil  
En gros elle sert surtout de séance résistance douce je dirais . La c est car je savais pas quoi faire

Pareil, sauf pour les douleurs dans la  journée, je ne ressens rien.
Par contre les sorties EF d 1h c est 1h de douleur dans le bas du mollet/tendon d achille, c est chiant
Si c est du fractionné, dès la 1ere fraction les douleurs disparaissent et je suis tranquille, même pour la partie lente de retour au calme, donc je pensais à un échauffement insuffisant, mais même avec échauffement avant l EF j ai cette douleur
Je sais pas quoi faire car assez désagréable... Ou alors séance de fractionné à chaque fois

 
Ça se fait
Même en commençant à 36 ans