Coucou tout le monde

ça dépend de ta pointure. Pour moi (44-44.5) y a encore du stock (ça a quasi pas changé depuis 7h30).
Me suis pris des Pure Connect 3 pour 42€ fdpin (première commande sur ZP).

 
Hey tu devais pas faire une course avec un meneur d'allure privé ?!

Tu veux pas viser 4'55 ?
J ai tenu le 5 sur semi y'a 3 semaines puis accéléré sur les 5 derniers, du coup là je tente en 4'55
Même si depuis 3 semaines y'a eu du relâchement je pourrais le payer
Le problème ça risque d être le 1er km si c est le bordel

Allez, un petit CR de mon semi d'hier.  
https://www.strava.com/activities/405905729
 

Inscrit au semi-marathon de Lausanne!
 
3 semaines pour y arriver!  

Allez, un petit CR de mon semi d'hier.  
 
Après vérification, le temps réel est de 1h36'37... Soit 4'32 moyen.  
 
 
https://www.strava.com/activities/405905729
 

C'est un bon choix. Perso j'opte pour des Launch... Les Ghost sont trop anciennes.

CR Semi Marathon du Luberon 2015    

 
Pendant mon pic de forme du mois de juin j'ai couru les 15km du château de Versailles à 4'58. La j'ai un début de périostite qui revient (mes semelles ont 1000km), une douleur en dessous du pied, et je suis pas en forme du tout.  
J'ai bouclé PV en 5'18, je sais pas trop à quoi ça équivaut sur du plat mais bon j'pense qu'on est loin du 4'55 sur 20km
 
Bref, normalement j'ai un bon sac plein d'excuses !

 
Je viens de vérifier, l'année dernière, PV en 5'12, 20k en 4'52, une excuse de moins
(mais je me suis plus donné sur le 20k, certes )

42 chez ASCICS 42 2/3 chez Adidas, même taille que chez Salomon et il vaut mieux avoir le pied fin

 
On s'est loupé apparemment à PV, j'ai vu sur le flyby qu'on s'est rejoint à un moment
Titoune aussi d'ailleurs !

Ah j'ai 5 mois d'avance alors

Ben j'sais pas, c'est surement trop rapide 5/km, mais j'ai pas envie de le courir en 5'10 okilo sachant que j'ai fait 5'11 au semi de Paris il y a 8 mois...

 
Trop fort    
 
Y a bcp de blessés au genou sur ce topic à cause qui portent des mizuno!
 
 
 
 
Peut importe le modèle, pourvu qu'elle soit fluo    

 
Si si et ça a payé
 
 
Meneur d'allure de qualitay d'ailleurs, très très sympa Et le mec a un PB à 30min40sec sur 10Km... autant dire qu'il n'a pas sué une goutte.
 
(Et comme j'ai battu mon record, pour fêter ça, Nike m'a offert dans la foulée deux places pour le Classico )

 
Pendant mon pic de forme du mois de juin j'ai couru les 15km du château de Versailles à 4'58.  
 
Bref, normalement j'ai un bon sac plein d'excuses !

 
Si si et ça a payé
 
Mon record était à 43min19sec et il m'a poussé, j'ai fait 42min50sec. J'espèrais pouvoir taper 42min30sec mais j'ai été malade une bonne moitié de la semaine dernière (Gastro carabinée) donc je suis quand même content d'avoir battu mon record, même si moins flagrant qu'attendu.
 
En fait, j'ai perdu du temps entre les km 6 et 8 où j'ai eu beaucoup de mal à me relancer, en atteste mes allures ci-dessous mais sur les deux derniers, Florian, mon meneur d'allure, m'a vraiment motivé à envoyer, c'était cool.
 
http://i.imgur.com/mWvv0ez.jpg
 
Meneur d'allure de qualitay d'ailleurs, très très sympa Et le mec a un PB à 30min40sec sur 10Km... autant dire qu'il n'a pas sué une goutte.
 
(Et comme j'ai battu mon record, pour fêter ça, Nike m'a offert dans la foulée deux places pour le Classico )
 
Du coup, là, très très motivé pour aller sous les 42min d'ici la fin de l'année donc je compte m'inscrire pour les 10Km d'Issy et m’entraîner spécifiquement pour ça.

 
Si si et ça a payé
 
Mon record était à 43min19sec et il m'a poussé, j'ai fait 42min50sec. J'espèrais pouvoir taper 42min30sec mais j'ai été malade une bonne moitié de la semaine dernière (Gastro carabinée) donc je suis quand même content d'avoir battu mon record, même si moins flagrant qu'attendu.
 
En fait, j'ai perdu du temps entre les km 6 et 8 où j'ai eu beaucoup de mal à me relancer, en atteste mes allures ci-dessous mais sur les deux derniers, Florian, mon meneur d'allure, m'a vraiment motivé à envoyer, c'était cool.
 
http://i.imgur.com/mWvv0ez.jpg
 
Meneur d'allure de qualitay d'ailleurs, très très sympa Et le mec a un PB à 30min40sec sur 10Km... autant dire qu'il n'a pas sué une goutte.
il devait être en EF @4okilo    
(Et comme j'ai battu mon record, pour fêter ça, Nike m'a offert dans la foulée deux places pour le Classico )
 
Du coup, là, très très motivé pour aller sous les 42min d'ici la fin de l'année donc je compte m'inscrire pour les 10Km d'Issy et m’entraîner spécifiquement pour ça.

Malgré des semelles faites et refaites par un podologue, impossible de me débarrasser de mon essuie-glace qui survient systématiquement après 10km.
 
Je désespère.

Elles est à 105€ avec les couleurs printemps/été et pendant les soldes/périodes de promo (je ne sais pas quand sont les prochaines, j'ai l'impression que c'est tous les 3 mois sur les sites français)
 
Edit: même les couleurs actuelles sont trouvables à 105€
http://www.univers-running.com/cha [...] grise.html

et voilà la photo finie!
http://reho.st/thumb/self/9c75a45e [...] 7a684f.jpg
 
kiki reconnait les chaussures?

4-5 litres en soirée c'est n'imp ...

 
Mais c'est un mec que tu connais ou tu l'a défrayé ?!

Hello,
 
Est ce qu'il y a des podologues sur Paris qui sont conseillés par le topic? Je porte des semelles mais j'ai toujours des douleurs et j'ai l'impression que mon podologue galère.

 
Jerome Moro dans le 17ème est revenu plusieurs fois sur ce topic, et je dois avouer que je suis moi même satisfait.
 
Je vais me faire délester de quelques sous en fin de mois d'ailleurs

Bravo diamond !

 
Rassure-moi et dis-moi que tu as fait du foot ou un sport du même genre avant ?

Hello
Ça vous dirait qu'on fasse une team hfr pour l'ekiden de Paris ?

Verdict tombé chez le podologue : ce que j'avais depuis janvier c'était bel et bien une fissure du ménisque.
 
La raison pour laquelle ça n'a pas empiré malgré 1000 bornes et deux marathons est que j'ai une foulée qui épargne relativement le ménisque (ils ont sorti plein de termes technique à base de valgus et de je sais pas trop quoi d'autre).
 
Bref il était temps que je vienne. A priori avec mes nouvelles semelles, cela devrait passer, le podologue m'a dit que ça se traitait plutôt pas mal.
 
Je pensais que c'était plus grave que ça un ménisque, j'espère que ce sera aussi simple que ça à traiter.
 
Ha et ça va peut-être vous sembler bizarre mais il m'a conseillé de talonner et de bien dérouler mon pied dans mon cas. Un avis ?

je prédis une aponévrosite comme prochaine blessure

 
On talonne à 80% ici hein

Il y en a qui ont fait la transition medio-pied/LFR ? Je compte m'y atteler pendant cet automne/hiver.

Yep, moi mais assez rapidement du coup, j'ai fait tout mon semi en médio-pied.  
Pendant un moment, je ne faisais que les fracs rapide ou AS ou seuil, et donc tout ce qui est EF en talon.  
Et maintenant je trouve plus facile de maintenir une vitesse "rapide" en médio-pied, même si ma vitesse rapide équivaut à l'EF de certains ici

Ah ? Je comptais plutôt "migrer" sur l'EF d'abord, ça me semblait plus simple pour mieux décomposer/comprendre le mouvement.

 
Déjà tenter l'année dernière...Tout le monde dis oui, et au final personne n'est chaud.

Bah vu que l'EF c'est 80% de l'entraînement, c'est peut être ambitieux si tu veux pas te blesser.  
Après je ne suis pas un pro, j'ai fait à l'instinct.