Reprise du message précédent :
non,
mais que tu aimes les hommes, oui

 
pour la gay-pride peut-être
 
pour une course FFA tu risque d'être refoulé

 
Refoulé il l'est déjà  

 
Elle attendait que tu lui caresse autre chose  
En même temps quand je vois deux ouistiti s épouiller , je trouve ça mignon aussi

demande à ta femme ce qu'elle en pense : si elle pleure et qu'elle décide d'aller chez sa mère   voir qu'elle demande l'aide de ta belle mère   (remarque ta belle mère c'est ton coach : lorsqu'elle est là tu cours beaucoup plus    )

 
 
Je me suis déjà trompé une fois  

CP 28 pour JP à 17h07'10(soit 10h05'50 de course)  
51e

Après près de 3 semaines après avoir chopé un virus qui m'a alité pendant 36h, je continue à avoir du mal à retrouver ma fc d'avant, c'est vraiment n'importe quoi et frustrant, c'est pas non plus comme si j'avais été malade 1 grosse semaine sans pouvoir aller courir.
 
J'en étais arrivé à pouvoir faire mon ef à 5min30, et là j'arrive plus à decendre sous les 6, voire 6min30. Patience patience, ça va sans doute revenir mais j'pige pas trop pourquoi ça met autant de temps. Peut-etre le changement de saison ? le fait que depuis janvier j'ai pas coupé une seule fois ? mauvais dosage d'entrainement ? simple méforme ? i'm perplexitude.

 
Quelle distance le CP28 ?

Le nom du site de jp

Je ne sais pas.  
Il avait indiqué le 22 à80 et le 35 à 123,3
 

Plan-entraînement.net

 
Plan-entrainement.net mais c'est pas une distance ça  

genre 100 en 10h donc. Normal  
 
Il y a du D+ sur ce truc ?

Pour info au niveau des courses FFA (il faut rajouter le mesurage aussi)
 

Merci tittounne !! Je te bisoute

Personne à Millau demain ?

 
Ta mère ? Toi ?

Nan ses potes !

Pour PV (merci Titounne ), le faire à all21 serait suicidaire vu que je me considère encore en "reprise".  
 
Vous glisseriez quoi comme séance de qualité là dedans? Un truc qui pique un peu quand même (effet course toussa) mais pas non plus insensé (à savoir que je vise un 5k le mois prochain, le truc qui n'a rien à voir )

Ouep deux du club un homme c'est sa revanche 11h30 le premier coup avec un entraînement pas adapté là il devrait taper moins de 10h30 (record à 2h48). Et une femme c'est son premier elle cherche à faire toujours plus donc après les marathons les trails maintenant c'est le 100 km !  
 
Du coup ma mère y va faire la surprise    

 
EA jusqu'à la côte au seuil puis tu lâche les watts pour finir

5 ou 6 de mon club font la course.

 
 
JP est passé 45e au CP35 (mi course non?) en 12h50  

Ce truc de dingue, tout de même...

Allez JP !!
 
Vols réservés 9 semaines to go    
 
Votre vol : Paris - Florence
Samedi 28 novembre 2015
AF1366 - Economy
10:15 Paris, Charles de Gaulle (CDG), FRANCE-  Terminal 2F                                
12:00 Florence, Peretola (FLR),  ITALIE

j espere  que des terroristes prendront ton vol en otages

 
Surtout sur du court !
Moi aussi j'aime bien sentir le vide dans le bide quand je cours mais ce n'est pas une raison pour y aller à jeun.
Je m'organise pour manger suffisamment tôt et pas n'importe quoi.
 
 
 
Je pense ne pas être aussi calé que toi mais ce que je sais (et que j'ai lu/entendu) et que tu sembles avoir zappé, c'est que ce ne sont pas les mêmes filières qui sont utilisées quand tu fais de l'EF ou un 10km en compet.
Sans suffisamment d'énergie, tu entreras plus rapidement dans la filière anaérobie, produisant donc + de déchets et donc les muscles en prenne un coup.
C'est ce qui favorise(rait) les blessures à jeun.
 

 
Comme dit bikou, ça peut partir aussi vite que c'est venu.
D'autant + que tu reprends intelligemment, continue l'EF coulos et ça ira.
 

 
Ah bah tient, je suis tombé dessus par hasard.
Je l'ai regardé, j'ai bien aimé

JP 35e au CP 47 il y a une heure ! Gogogo !

 
Ouais je pensais à un truc comme ça, on verra sera l'énergie du jour à combien sont les watts

Vraiment la merde ce vent  

Ouais... J'ai ma course aujourd'hui, j'ai envie d'y aller malgré le fait que je sois malade, c'est qu'un 5k ça va pas me tuer, mais y'a ce vent de malade en plus ça me gonfle...
 
Après j'y vais pas pour faire un temps, ça monte beaucoup le parcours, mais bon.....

Rofl 15€ l'inscription pour le 5k, c'est l'escalade constante les prix !

normal il monte ton 5k

Nan c'est juste à Valence ! ^^

15€ pour un 5 km truelle perso c'est sans moi !

mais bon, chacun fait ce qu'il veut de ses sous (c) Alvas

Hop petit footing du week end, désolé karlkox je l'ai encore fait un poil "trop" rapide , mais j'était bien malgré les jambe un peu lourde de la séance de renforcement d'hier ^^
 
https://www.strava.com/activities/400355816

tu as pas fait 500m en EF