Reprise du message précédent :

 
Clair    
 
Perso je prévois un 80km, mais pour 2017, histoire d'avoir au moins fini 3 42km/2500d+ et un 60k ^^

moi je devais faire un 130k avec le coach mais ce payday c est blesse ( et me sauve la vie en meme temps moi qui ai pas fait plus de 35kms en montagne )  

 
J'en ris encore !

j aurais pas fait 30kms vu comment je cours depuis
mais j aurais pris le depart et j aurais finis!!! ( en helico rapatrié par europe assistance )

 
Ca sera surement programmé d'ici là, son objectif c'est 100miles, une sorte de finalité.
 
Moi je trouve ça cool    
 
Mais passer au moins une nuit dans la souffrance, j'aurai du mal, pire si la seconde arrive  

si tout va bien dans 3 semaines on aura un finisher des cathares  
http://www.grandraid-cathares.fr/g [...] -parcours/
170k 6800m+

 
En août l'année prochaine, ça laisse pas beaucoup de temps, hein

Présent

 
Je sais
Y a 3200D+ en moins
 
Mais il commence a avoir un sacré background quand même ...
 
 
 

 
C'est prévu cet année. Certes je pourrai pas en faire un par semaine, je suis pas L.uca P, mais je peux en caser quelques uns.  
 
Apres je sais que c'est super fou, et que je vais le regretter, mais la patience et moi ca fait deux.

Ils ont des t-shirts marrants les anglais de SportsDirect

http://fr.sportsdirect.com/sweatsh [...] e=45111603

Purée, c'est devenu un topic ultra trail ici ?
Les coureurs du dimanche (<20Km) peuvent quand même poster ?

Tkt, ma prochaine course c'est un 5km

 
C'est une erreur    
C'est bien le topic du coureur du dimanche, ici.
 
Pour l'ultra trail c'est sur le topic randonneur à coté  

Je suis un connard: je voulais profiter d'un déplacement à Nantes pour me faire une sortie EF.
 
Une journée de merde plus tard toutes mes bonnes intentions se sont envolées, j'ai fait 10 bornes en mode no-brain.
 
Ca fait du bien mais du coup je vais vraiment m'astreindre à 2 séances d'EF pour le reste de la semaine.
 
J'ai fait ma sortie d'aujourd'hui à 5'15 de moyenne (selon runkeeper, 5'00 selon strava ).
 
Ma première compétition est fin Octobre et je me demandais quel temps je pouvais viser. Z'en pensez quoi?

 
Il y a encore quelque jours, j'aurais dit ne pas être d'accord mais hier, un collègue, qui a fait un semi me dit "tain, j'ai fait 130 de FCMoy, j'aurais sû, j'aurais accéléré". (j'estime à 165 sa FCMax selon ce qu'il m'a sorti)
Et il me dit qu'il va beaucoup + vite à l'entrainement.
Là je lui dit que c'est un peu con car c'est l'inverse qu'il faut faire.
 

 
Tient, un nantais ? (ou pas loin)
 
Sinon, essaie de relier ce que j'ai mis en gras.

 
 
En VF : http://funisher-running.com/t-shir [...] n-gps.html

 
Je suis de la RP en fait, juste en déplacement régulièrement à Nantes en ce moment.
 
   
 
Oui, je vais vraiment essayer d'être plus discipliné.
 
Je commence tout juste la càp et j'ai du mal à me raisonner sur le rythme. Mais je sais que c'est la seule manière de progresser et surtout de ne pas ma blesser

C'est sûr que passer de même pas un marathon à un 100 miles trail (donc + de 24 heures de "course" ) en moins d'un an c'est n'importe quoi.
Si on tient vraiment à le faire (à être finisher UT4M tout juste dans les BH), une seule solution : arrêter la CAP et se mettre à la rando intensivement, un bon niveau de rando est suffisant pour passer les BH dans ce type d'épreuve à fort ratio de D+, et trottiner un peu un descente. Cela permet de tenir longtemps.
 
Après si on veut maintenir ou améliorer son niveau en CAP en parallèle, et faire le meilleur chrono ou la meilleure place possible en ultra, alors : progressivité sur plusieurs années...

 
Non mais déjà un trail de 40k faut l'encaisser...
 
Alors un 40, un 80 et/ou 100 pour préparer le 100 miles dans la même année  

J'y serais aussi à Vénissieux ! T'auras cas me suivre, ou l'inverse !

 
Il a déjà fait plus de 80k ... Bon après c'était pas vraiment de la montagne...

 
Bah faut savoir    
 

 
Ah sympa !
Je progresse pas mal en ce moment mais je crois que tu es un peu hors de portée pour moi
Si tout se passe bien d'ici là je viserai entre 37'00 et 37'30.

 
Il a dû faire un positive split de 5 minutes ou quelque chose du style

Pas moi
Je vais peut-être le faire, sait on jamais...

J'ai repris la licence au foot  

 
Peut être qu'il parlait de l'UT4M 40k de cette année qu'il a abandonné après une vingtaines de bornes    
Bon après je sais pas ... Lucas !?

Bah non, il visait 2h50 environ au MDP. Passage en 1h24 au semi, et résultat final 3h15. Donc pas vraiment le résultat souhaité, alors qu'il a un très bon potentiel (selon moi)

 
   
 
Une licence FFC aussi ?

 
Je parlais de machine !
 
Je ne me serais pas permis, sinon, tu penses !
 
Et je suis toujours partant ! P'têt pas l'année prochaine mais l'année d'après !
Et plus de soucis d'immigration vu que je serais officiellement canadien jeudi ! \o/
 
En plus ton histoire va peut être niveler un peu les niveaux (niveler les niveaux ... c'est laid comme phrase... )

 
Ouais il a tendance a se chier dessus quand ça avoisine les 40k on dirait

Ouais enfin d'ici 2017, tu seras largement devant moi parce que ça va être compliqué en fauteuil roulant
Bon au moins ça nous laisse le temps d'évaluer la situation

Tiens ça me rappelle ma tentative en Novembre dernier au marathon d'Orléans : Passage en 1h27 au semi pour 2h54 visés, résultat final... 3h15 avec explosion dès le km 22 , bon c'était une tentative à l'arrache 6 semaines après un 24 heures.  
Moralité : ne pas sous-estimer le marathon, le préparer spécifiquement et longtemps à l'avance...  

non mais 6x1000 a 4okilo alors que tu as pas de reference sur 10 et que tu tape plus de 165 FC de moyenne sur une sortie soit disant EF a 5,30.

faut pas rever si il a exploser a la deuxieme

a moins qu il est 215 de fcmax, je crois qu il est jamais en EF e vimx

Je ne sais pas à quelle heure tu cours SansLesMains mais en ce moment les arbres commencent à balancer joliment ! Bon ça m'a l'air "courable" quand même.

 
FFCC    
 
Non que le foot va savoir pourquoi j'ai repris un peu le goût et comme les matches ne sont pas bien loin cette saison de temps en temps j'en serais. Par contre 1er vrai entraînement hier j'avais pas touché le ballon depuis 3 ans bah il y a du boulot  

Bein c’est pas si éloigné 37' de mon PR !
 
Sérieusement oui, je compte faire bien autre chose que mon PR...
 
Devrait y avoir du monde d'ici à cette course je pense, faudra voir ça !

J'étais inscrit à un test VMA (Vameval) cette aprém histoire de voir ou j'en suis avant d'attaquer sérieusement les entrainements, mais vu l'alerte orange avec le vent à + de 100 km/h et la pluie, un peu inutile je crois....