Reprise du message précédent :

 
Les cardios bluetooth D4 sont de bonne facture ou il faut taper dans du Garmin/Polar/Autre?

Même sur HFR plusieurs te conseillerons le d4. Il y a donc aucun soucis

 
Pas d'échos de sa nullitude sur le topic
 
Il fonctionne avec un Sony Eqqchose et un Alcatel Idol 3 pour ma part.
La ceinture se fait vraiment oublier
 
Ce capteur existe aussi en version ANT+ compatible avec montres Garmin et Suunto Ambit2 (mais pas Ambit3 qui sont passées au BT4)
Les smartphones Sony Z3 ont aussi ANT+

+1, j'ai le capteur decat' de base BTSmart couplé avec un iPhone, nickel

 
Je re-quote: pas galère à laver? Pas de précautions particulières à prendre?

Je l'utilise avec le capteur Garmin que j'ai eu avec ma montre, aucun soucis. C'est le capteur qui fait le boulot pas la ceinture    
Le seul truc, c'est que je met un second tshirt par dessus car ça me moule mes abdos kro   Donc ça tiens un peu chaud    
 
D'ailleurs ma soeur a la version brassiere, et nikel également. C'est même encore mieux pour les filles puisque c'est une vraie brassiere de sport  
(Non je n'ai pas d'actions sur ce produit )
 
 
Edit : Pour le lavage, avec les autres fringues de sport a la machine, aucun soucis pour le moment  

 
T'as qu'a mettre la brassière aussi: ca te maintiendra sans tenir trop chaud  

Je ne suis pas HFR compliant niveau boobs

 
Yes ! Une première pour moi. D'ailleurs un petit 5km ce soir, ça vous paraît con ? Départ demain matin à 8h30.

 
T'as combien de FCM ?!

Je sais pas J’étais monté a 201 après 15j d’arrêt en tapant un sprint, mais quand je suis entraîné je monte beaucoup moins haut. Faudrait que j'essaye de nouveau mais je dois t'avouer que la FC je m'en occupe pas vraiment

 
Testé, ça marche nickel avec la ceinture Garmin    

Ouais t'es comme moi, 200+ ! Donc là niveau FC t'es pas mal du tout, surtout l'EF c'est bas putin !
 
Et je suis super loin d'en être là, y'a du boulot....

 
DrK est régulier dans sa pratique et jamais blessé donc pas étonnant !  
 
Ça va venir !

Hello
J'ai un problème très chiant en ce moment : à chaque fois que je sors j'ai un point de côté. Je ne sais pas d'où ça vient mais ça m'empêche de courir ; je m'arrête ou marche pour le faire passer en respirant et/ou en appyuant dessus, quand je crois que c'est bon, je repars et au bout de 30 sec j'ai à nouveau mal. Quand je sors je ne pars pas vite et essaie d'accélérer progressivement.
C'est la 3° sortie d'affilée que ça me fait le coup ; j'en ai un peu marre.
Je précise que je fais du sport tous les jours (y compris des séances de HIIT assez "violentes" ), cours 1xsemaine et qu'il n'y a qu'en course que ça me le fait.
 
=> Est-ce que vous auriez une idée d'où ça peut venir et comment y remédier ?
 
2° chose, j'ai les tibias en compote
J'ai régulièrement mal aux mollets à cause du vélo, mais depuis quelques jours j'ai mal aux muscles le long des tibias. Je sais pas d'où ça sort.
=> Quelqu'un sait d'où ça vient ? C'est normal ?
 
Merci d'avance pour vos lumières

Bon, bah c'est un échec pour le moment, je n'arrive pas à appairer le cardio D4 à mon tel

Edit: c'est bon en fait Tout bon ce t-shirt D4

Tu pars trop vite?
Tu n'as pas encore digéré?

Avis aux experts du topic (Alerte   !)
 
Ayant vu passé le lien, et sachant que j’avais envie de faire ce genre de test depuis un moment, j’ai fait un test Fitzgerald ce midi. Ci-dessous, mes résultats et interprétations :
 

 
C’est correct ?
 
Sinon questions supplémentaires :
1/ Dans le PDF ils disent que l’on peut utiliser ces résultat pour estimer sa VMA avec le calculateur plan entrainement, mais comment ? En utilisant les allures théoriques 10/21/42 ? J’ai loupé une étape là.
2/ J’ai du mal à « redescendre » mon cardio après un effort un peu intensif, type ce test. Par exemple aujourd’hui, pour récupérer, j’ai couru à une allure EF basse, type 6:20 okilo, mais impossible de descendre le cardio sous les 154 bpm, alors qu’en début de séance je suis sous les 143 bpm à la même allure. Est-ce parce que je ne fais que trop peu de fractionné, et mon corps n’est pas habitué ?  
 
Merci!

Salut,
 
Ce qui saute aux yeux c'est la faible augmentation de vitesse entre les paliers 3 et 4 pour une augmentation de FC normale d'un niveau de sensation au suivant, sans doute une zone rarement visitée à l'entraînement?
 
Sinon en utilisant SL1 et SL2 que tu sembles avoir bien déterminés si le test a été fait aux bonnes sensations, soit 10 et 11,5 km/h, il suffit dans l'outil de sélectionner "résulats" et de mettre pour les distances : 45 km en 4h30 et 11,5 km en 1h, ce qui te donnera l'ensemble de tes allures d'entraînement, ton potentiel actuel sur les différentes distances, par exemple: 51'30" sur 10 km, 1h55 sur semi, 4h10 sur marathon -donc du coup forcément proche de SL1, juste entre SL1 et SL2 c'est plutôt pour les coureurs en 3H sur marathon-, et une VMA extrapolée pour une durée de course de 6 minutes (qui ne veut pas dire grand chose, et de toute façon la VMA est peu utile pour s'entraîner correctement, 13,4 km/h dans ton cas, sur des tests type VAMeval on trouvera sans doute 14 km/h ou un peu plus).
Plus intéressant, cela te donne un indice d'endurance qui est plutôt correct dans ton cas : -6,2, j'imagine que tu as commencé par du travail en endurance sans faire trop de fractionné intense.

Sur 10k de mémoire j’étais a 181 ou 183 de moyenne sur la dernière fois ou j'avais mon cardio. Demain je fais un vetathlon par equipe (je fais uniquement la CAP, 6k + 2k), je prendrai mon cardio
 
 

C'est touchant

Je voulais même dire que tu etais structuré puis je me suis ravisé  

Sinon, es-tu certain de ta FCM, car les % sont assez bas aux allures élevées (mais tu n'as peut être pas l'habitude de ces allures)?
AU début du test tu es à 6'40"/km (9 km/h) pour 70% FCM, donc à 6'20"/km normal d'être plutôt vers le haut de l'EF (75% FCM). 78% FCM pour SL1 c'est normal, même relativement élevé si on débute, par contre 85% FCM pour SL2 c'est bas, mais possible si on ne s'entraîne jamais vers cette intensité.

Sauf 2-3 seances a l'arrache, j'essaye de respecter une certaine logique

Nan, comme précisé, je ne pars jamais vite, justement pour éviter ce genre de problèmes.
Et je mange lonnnnngtemps avant de courir.

Y'a Mac qui avait toujours de bonnes idees quand il s'agissait de truc comme ca, mais il est en pologne en train de visiter des polonaises.

Cela s'enregistre comment dans Strava  

tu regarde ses sorties <5' avec une cadence de lapin sous MDMA  
je viens de voir qu'ils ont fais une caté' expres pour : "virtual ride"
s

Pour les parisiens,
 
Test VMA type VAMEVAL organisé par urban running pour 10€
 
http://www.urban-running.fr/fr/tes [...] -2015.html
 
Je ne suis pas là sinon je l'aurai fait, c'est juste à côté de chez moi

Je suis vriament dans les choux moi, j'ai 160 bpm avec du 7 min/km.
Vous pensez que ça peut s'améliorer à force de faire de la cap, genre baisser à 150 bpm pour 7 min/km ?

IL n'y a pas de raison !
A lire :
https://docs.google.com/file/d/0Bwk [...] l=en&pli=1

 
y a pas de raison que ca ne diminue pas, même 140bpm à 5'30 hein

Didier vous allez gagner une place ce soir, mon train a 20min de retard annoncé pour le moment ce qui signifie qu'on prendra le départ en retard

 
Salut JP, et merci pour ton analyse!    
 
Je comprends pas trop le palier 3/4 non plus, je sais pas trop ce qui s’est passé, et en plus non, c’est une zone que je connais très bien car depuis que j’ai commencé à courir (Février cette année) j’ai fait quasiment que de l’EF + un petit peu d’allure semi, qui à l’époque était aux alentours de 5’45-6 okilo, et je cours depuis 2 mois majoritairement autour de 6 okilo. Peut-être des problèmes de respiration, car la cap n’étant pas très naturelle pour moi, quand je me concentre (comme c’était le cas pendant ce test, à regarder ma montre et mon bout de papier en permanence) j’ai tendance à mal respirer/ne pas garder un bon rythme de respiration. Seul possibilité que je vois !
 

Correct –quasiment aucun fractionné, sur les conseils du topic j’ai commencé la cap par quasi exclusivement de l’EF. Merci pour les calculs, j’apprécie !
 

Je n’ai jamais couru plus rapidement que 5’30 okilo, donc oui ces allures là je les connaissais pas du tout !
Pour ma FCM (192), elle a été enregistrée via mon capteur à la fin de mon semi-marathon en Mai cette année, ou j’ai fini en surrégime puis en sprint sur les 5 derniers kilomètres, donc elle me semble assez cohérente… Merci pour tes remarques !
 

160 bpm pour 7okilo c’était moi au début d’année, et je suis une tortue, donc ton objectif est LARGEMENT réalisable, et pas sur 2 ans ou quoi que ce soit…

 
Ca a l'air rigolo    
 
 
 

 
Je viens de recevoir les miennes aussi et essayé dans mon salon.
 
Punaise l'amorti de malade    
 
Du coup ça me fait presque peur  

 
RH a aussi une offre pour un test vma, je me démande si ce n'est pas le même.

http://www.sportif-mytho.com/la-vma-a-bout-portant  

Pour l'avoir fait l'année dernière dans le cadre du marathon, à part une bande son sur enceinte ils ne servent pas à grand chose.
Je pense qu'il y a moyen de le faire simplement seul avec des écouteurs et la bande son et de savoir repérer 50m sur une piste.

 
Je n'ai pas le niveau de M@C mais :
 
1° - ça peut arriver, justement, en faisant beaucoup de renforcement musculaire. Peut être que tu travailles trop souvent les mêmes groupes musculaires   Essaye d'avoir au moins 1j de repos, le + simple étant de travailler le haut 1j puis le bas le jour suivant.
 
2° - Peut être une périostite. Tu es peut être légère mais tu as peut être une foulée lourde et/ou à tendance supinateur, ça pourrait l'expliquer. Dans ce cas de figure (qui est aussi le mien), je te préconiserais de prendre des chaussures avec pas mal d'amorti. Par exemple, ça.
 

En me baladant chez Intersport je suis tombé sur une curiosité:
 

 
http://www.protouch.eu/collection/ [...] -5-m-p9582
 
Je vois le prix: 30€
 
Elle semble vraiment peser peu dans le creux de ma main, je l'enfile pour essayer, super confortable, je sens moins de drop qu'avec mes peg31, semelle aussi souple, y'a juste l'amorti un peu moins moelleux mais suffisant pour moi.
 
Résultat après une petite sortie, vraiment surpris par les sensations, je sens moins le côté briques aux pied en comparaison des pegasus, la transition semble un peu moins bonne mais bon, pas très grave, elles semblent vraiment super polyvalentes. Comme quoi, y'a pas que les grandes marques à faire de bonnes chaussures!