Reprise du message précédent :

http://www.kalenji-running.com/fr- [...] -chaussure

 
Vous en voulez de la bonne FC  

Rooh fait pas ton renard, après ma blessure à la cheville, j'étais à 145 FCMoy à 7'00"/km
 
On connais tous ton potentiel, ça va reviendre tranquillou

Je m'engage à pas me plaindre de ma FC quand je reprendrai le WE prochain.

 
Depuis que je ne mets plus le cardio, je ne me plains plus de ma FC    
 

Haha

Moi on verra où ça en est ce soir, je ferai 4km au seuil ou 8km à cinqokilo

Le squash d'hier m'a bien tué les jambes (fessiers et adducteurs), je pensais que ça ne me ferait rien de spécial étant habitué au basket mais c'est pas du tout le même effort pour le coup (j'avais jamais fait). Le basket est beaucoup plus cardio, là la fatigue énergétique vient juste de taper, et musculaire je ne l'ai pas senti sur le coup mais seulement ce matin, c'est vrai qu'il y a beaucoup plus de changement de direction qu'au basket (il n'y a que ça en fait).

 
Quel partenaire ?
 
A Versailles c'était Tomtom, pas Garmin !
 
Et au 20Km y aura aussi Tomtom.
 

putain je gagne jamais rien

+1, même si je ne sais pas si c'est mieux ou non.
En tout cas entre courir avec mes Nimbus ou avec mes Free je sens bien la différence... Les Nimbus tire sur le tibiat, pas trop souvent sinon douleur type périostite, et les Free tire sur les molets. Du coup j'alterne de temps en temps...
 
En plus les Free ne sont pas trop faite pour dépasser les 8-10km, surtout pour un coureur "lourd" (78kg) comme moi    
 
PS : Coucou Juan  

Concernant le drop, je couRs depuis 2 mois en drop 0 (altra one) et j'ai besoin d'une nouvelle paire typés perfs, pensez vous que c'est raisonnable de prendre un drop >10mm ? Sinon y a quoi de bien en drop 3-4 pour courir vite ?  

'tain RunKeeper, y'a quand même de ces bugs

Le plus pénible, outre la localisation approximative qui oblige à systématiquement modifier les traces dans l'interface web, c'est quand même qu'il ne sait pas calculer une vitesse instantanée correctement. Dès qu'on s'arrête ou que l'on marche, puis qu'on reprend, les vitesses montent à des  valeurs qui n'ont aucun sens, genre 25 ou 30 km/h. Du coup l'enregistrement des vitesses est complètement bidon, surtout si on fait du fractionné.
Je ne comprends pas qu'un bug pareil existe encore après tant d'années de prod.

reel sortie ef avec fc toute toute fraiche: https://www.strava.com/activities/379178045
 

 
Vite comment (vitesse-distance)? C'est pas ce qu'il manque les kivonvite en 4mm

Si t'as les genoux solides il y a les Mizuno Sayonara
J'en suis assez satisfait jusque là.

Je sais pas quel est le drop mais elles m'ont l'air assez plates du dessous.

Edit : après vérification il semblerait que ce soit du 8,7 mm de drop en fait

Ils donnent 10mm d'après i-run, je ne sais pas qui a raison.

S'il est habitué à 0mm autant partir sur des Kinvara je pense s'il veut ce genre de chaussures.

En plus dynamique/moins amorti il y a le choix aussi

 
 
   
 
Faudra que je pense à les changer, j'ai les 3, et les 6 viennent de sortir  

Ca vaut la peine d'essayer de poser le pied + en dessous des hanches que en avant comme bcp de monde ?
 
Voir https://www.youtube.com/watch?v=mTMgIViinuQ pour l'exemple
 
C'est dingue, j'ai fait des 100m à du 2'50" ou quoi, je devais ressembler à rien, et l'autre kenyan la il reste bien "en forme"  

J'ai les mêmes que toi, mais en gros je ne les mets que pour le fractionné et vu la fréquence à laquelle j'en fais elles peuvent encore faire pas mal de bornes

 
Tu as le wifi activé ?
 
Le gps des téléphones est généralement pas terrible, surtout en ville

+1
Je trouvais le GPS de mon Samsung pourri, avec le Wiko je suis servie
Ça me déprime tellement que je prends même plus mon tel pour courir. Pas de GPS, pas de cardio, rien, je suis au top  

Brooks t7
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

 
Faut les mettre en course, et prendre des lourdes pour les fractionnés, comme quand sangoku s'entrainait avec des poids au poignets / chevilles    
 

sur ref ils prennent des lestes pour faire des abdos ou je sais pas quoi, quelqu'un a deja couru avec des lestes aux chevilles ? poignets ? ca doit favoriser les blessures pour un gain musculaire minimal non ?

Personne qui cherche à revendre son dossard PV par hasard?

J'ai entendu dire que ça déforme la foulée.
Si tu veux courir chargé, le mieux est une vestée lestée je dirais.

Moi je m'entraîne avec taille + 10 kilos puis je maigris et hop sub 38

 
Alterner des chaussures avec un drop aussi différent, c'est osé. Je suis passé d'un drop de 12 à un drop de 4 il y a quelques semaines et ma foulée est encore en train de bouger, j'imagine même pas changer d'un jour sur l'autre.

Quelqu'un a un calcul pour connaitre son gain de temps de son allure en ef par kg superflu ? /renard_et_la_fc_en_ef

1 km/h par tranche de 5 kg

 
Faut pas faire   Effectivement c'est pour se blesser

 
On fait ça pour l'explosivité dans certains sports. Pour la course de fond aucun intérêt à part un risque de blessure amha

Camelback avec un cairon dedans !

Comme les parachutes pour les sprinter, ou les poids pour les rugbyman. Aucun intérêt pour de la cap.

 
Plaît-il ?

À vue de nez vu que l'idée vient de ref je dirais que le but c'est pas de progresser en càp, c'est plutôt de brûler plus de calories plus vite.  
Auquel cas je dirais que soit on opte pour la veste lestée, soit encore mieux on fait autre chose - du fitness HIIT par exemple

 
je sais plus, un truc bio je crois... m'étonnerait qu'il y ait des crepes au nutella du coup
 
t'as gagné aussi via le concours tomtom sur facebook ???

 
Ouais ! J'alterne suivant ce qu'il y'a au programme !
 
Nike Air Zoom Elite 8
Nike Zoom Victory 2  
Nike Zoom Streak 5  
Nike Flyknit Racer
Nike Free 3.0  
Nike Free Flyknit 4.0 Crimson  
Nike Air Zoom Pegasus 31  
Nike Zoom Victory XC 3  
Nike Free Flyknit 4.0 Volt  
Nike Zoom Terra Kiger 2
 

 
Même pas 1 an que j'ai commencé à courir...