Reprise du message précédent :
Running Gag même.

 
Vu la video du unlish (le kraken machin)
Ça prend un bonnet de père noël et un air niais

pas look la video du truc la !!! mais bon deja que j ai du mal a faire de l ef ( a enfin etre dans les % de fc ) si en plus on vient me parler et sentir le parfum a 600kms pour etre a 7'okilo !!!

http://www.legorafi.fr/2015/08/19/ [...] 36-heures/

 
J'ai une paire d'adizero Hagio 2 que j'avais récupéré à vil prix en solde et le drop me semble très proche de 0.

 
5mm

http://runners.fr/adipure-d-adidas [...] unners-fr/

C'est une façon comme une autre de socialiser
 
Moi qui suis au degré 0 de la socialisation ça m'a permis de faire de chouette connaissance même si faut un peu que je me fasse violence    
 

C'est pas faux
 
Hier j'ai changé de crèmerie pour faire un 6km
Au départ on nous dit "c'eT tranquille vous aller à votre allure"
 
Au final j'étais en fin de groupe (comme toujours) et c'était tout le temps "on accélère, on rattrape de reste du groupe allez!!"
Bon moi je m'en tape j'ai couru au cardio mais ça incite pas mal à aller plus vite que prévu c'est clair
 
 
 
Et sinon 2nd seance de côtes faite. Ben c'était pas brillant
1m minute sur cette *bip* de montée des Buttes Chaumont c'est hard    
 

 
4mm

Je trouve le look des gazelle sympa. Par contre Nike et Adidas c'est les rois de la gonflette des prix  
J'ai jamais mis plus de 60€ dans une pompe. Que des soldes  

des pompes à 60 euros; t'en achètes 4 paires dans l'année    
des pompes à 120 euros peuvent te faire l'année  
 

la fois ou j'avais un genou dans la glace c'était à cause de minimalistes
d'ailler c'est fait pour des distances courtes non?
ça doit bien niquer les genoux

 
C'est souvent les même si tu les prends en solde.

Tu peux en prendre une a 60 qui te fait toute l'année aussi.  

pas faux  
c quand les soldes running  

Et hop ma séance de ce soir
https://www.strava.com/activities/372809572
 
ben cette *bip* de montée elle est un peu raide quand même  
 

 
 
je marchais en début de récup et finissait en trottinant (mais genre tellement lentement que ça n'a pas vraiment de valeur)
 
 
J'ai essayé de suivre les conseils de la dernière fois plus de faire des foulées moins bondissante et d'augmenter la cadence.
C'est pas flagrant pour la cadence  
https://connect.garmin.com/modern/activity/870928675 (on voit mieux sur garmin que sur strava je trouve)
 

C est Cool tittoune , il y as du progrès et tu as plus l'air d être embêté par ton genou ?
 
 

Deux semaines après un semi, vous feriez plutôt un 10 ou un 5 ?
En fait j'ai jamais fait de 5, je suis assez curieux.
Après j'ai aussi la possibilité de faire un 5000-1000 AS5-AS10 R=42'

Par opportunisme je ferai le 5000 car il n'y a pas beaucoup de course sur ce format et que j'aimerai bien tester

 
Un 5 ou un 5000 ?
 
Une course ne te ferais pas de mal à mon avis.

L'enchaînement me parait pas mal :
S0 : je mange un sandwich
S1 : CCC
S7 : semi
S8 : 12k ou 25k de village coolos
S9 : 5k
S14 : 10k

Le semi et le 10k en mode serious business PR prépa tout ça.

5 ou 5000, c'est par rapport à la précision de la distance que tu dis ça ?
Le 10 est une course FFA qualificative machin truc. Mais ils disent rien sur le 5. Le 10 est en 2 boucles. Le 5 ne doit pas être trop trop faux sur la distance... Je laisse les experts cartographes conclure : https://www.google.com/maps/d/u/0/v [...] XBvoDWzsnI

Honnêtement je m'en fous un peu si c'est un 4950, je courrais plus pour tester le format que pour avoir un PR valide au poil de couille.

Salut,
 
Quand je cours j'ai mon boxer qui m'irrite l'aine, ca brule comme coup de soleil après la course
Ceux qui cours en short vous mettez quoi dessous ? Un slip ? A poil ?    
 
Je précise que je ne cours pas depuis très longtemps  

Un short avec slip integré?

 
Un 5 c'est un 4.9 un 5000 c'est la piste  

 
Donc c'est un 5
A noter que ce club organise un 1000 en avril, ça a l'air assez bon enfant. Il y a une prime pour le record, qui est à 2'21 pour le moment. Ca ne me parle pas trop, si ce n'est que j'ai un peu de boulot à faire pour gagner les 50s qui me manquent

 
Ok merci

 
Très dur le 1000 il suffit de voir le chrono d'Alvas !
 
Mais sinon oui c'est un 5 et évidemment tu t'en branle si il fair 100 mètres de moins ! 3'35 sur 4.9 c'est comme sur 5 !

 
Pour le moment non et c'est cool  

 
Short avec slip intégré et Dexeryl au niveau des entrejambes.

 
short avec slip incorporé ou cuissard

J'ai trouvé une suunto ambit 2 d'occaz à 130 euros.
ça vaut le coup?

 
2'21" c'est pas mal quand même, c'est niveau N2

C'est ce que j'avais fait, seul, sur une piste de 250m. Je crois me rappeler que ce n'était pas si mal que ça pour le 10km que j'ai fait ensuite

Faudrait que je test aussi sur piste, même tout seul (toutsec style (c) )
Si ça peut servir sur 10km  

Je crois que Gérard Martin intégré des séances de ce type j'ai vu ça dans les plans du Gros Joggeur sur FB et Strava !

En une phrase, tu m'as fait découvrir Gérard Martin et Le Gros Joggeur
Je suis tombé sur ça (bordel, il galopais bien le salaud )

 
Je cours pourtant avec un short cap (un Craft Run race - http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 33778.html ), mais il est "court" et du coup ca frotte / irrite.
 
Je vais rester la vaseline/nok a la prochaine seance  

J'avais le même problème sur un short très court.
 
File chez Decathlon et prend toi un short moulant, c'est moins cher qu'un tube de NOK.

aucun short n'empeche le frottement chez moi aussi, c'est cycliste ou crème. Et ca va, le pot de crème se vide pas en une semaine non plus, t'en fait pas des tartines, donc le "prix" c'est relatif.