Reprise du message précédent :

La fonction cardio me.branche bien pour voit mon évolution. A priori la fonction cardio de la Tomtom est fiable.

Ben t'es arrivé frais pour ton entrainement, mais t'as pas le niveau pour encaisser ça comme une sortie "normale", rien de choquant.
 
C'est comme quand on court un semi: on arrive frais, on fait sa course, mais le lendemain, en général, faut pas trop en demander.

 
Et les marathons improvisé ça va ?  

 
 
Oui, à l'arrivée on se dit qu'on aurait pu continuer parce que le rythme est soutenable, c'est juste que l'organisme fait savoir qu'il était un peu vidé avec 12h de décalage sur ce genre de sortie

 
Ouais c'était pas mal, le lendemain j'avais même joué au tennis, par contre j'avais du mal sur certaines courses latérales
Troll à part, je l'avais plutôt très bien encaissé. Juste abîmé quelques ongles + eu qq ampoules.

Petite sortie à vélo pour du CrossTraining aujourd'hui  

Temps idéal, beau mais un peu de zef et soleil jouant à cache-cache avec les nuages.
Les jambes sont là pour l'aller un peu moins au retour où je me farcis toutes les côtes.
Le cardio est vraiment plus bas qu'en course à pied  
Je referais mais je répare d'abord mon dérailleur avant qui m'a bloqué sur le 38x15 (c'est un Vétété) à 300m de la maison.
Je m'étais plus servi du grand plateau depuis ... facile 3 ans
Genou reposé pour l'EF de demain mais les jambes ont mouliné malgré tout.

Bah j'ai pas vraiment coupé moi  

C'est la reprise de la vitesse qui est dure... des fractions autour de 4'30 j'avais pas du faire ça depuis... un an je pense  

Merci.

Ca fait quand même du bien que voir que j'arrive à tenir des fractions à allure proche de ma VMA... mais bon je suis content de ne pas avoir eu le cardio... d'ailleurs evilette a explosé sa FCMax ce matin

Récup cet aprèm en VTT, ça fait du bien d'avoir seulement 27°

9 heures de sport cette semaine  

J'espère

D'autant qu'avec l'inscription au club à la rentrée je vais morfler...

Y a des tortues dans les gros clubs ?  

qui court avec des lunettes?
autant en vélo c'est nécessaire avec le vent; les bestioles dans l'air; les gravillons projetés par les véhicules
mais en càp ce n'est pas indispensable?

 
Bah ça dépend si tu es myope/presbyte ou pas

 
18h
Mais de la rando, est-ce du sport ?
 
Une semaine de 90km et je ne suis même pas sur le podium HFR Strava  

des lunettes de soleil comme en vélo pas de vue  

J'ai la mienne depuis 1 an et demi (version runner). Lors de ma première sortie elle avait déconné, je l'avais renvoyé directement. Retour en moins de 15 jours et depuis ça marche parfaitement. A la rigueur le seul truc qui me plaît moyen c'est son esthétique et son interface qui n'est pas hyper "user friendly".

Ben perso, je mets des lunettes de soleil quand y a du soleil ... C'est ouf non ?

 
et quand y'en a pas tu fais comment du coup ?

Il met des moufles !

 
Je mets des lunettes de temps couvert  

et tu galères pas à les essuyer avec tes moufles ?

 
je vais vendre femme et enfants je crois ....

 
nono est casse couilles  

, le velo ça aide bien à augmenter le nombre d'heures faut dire
https://www.strava.com/athletes/3263901

 
Si avec ça tu ne perds pas de poids faudra nous dire ce que tu bouffes !

Moi j'ai une correction qui me permet de courir sans, et je préfère comme cela.
Par contre je les enlevé généralement bien avant, que mon oeil s'habitue à ne plus avoir les lunettes.
Si je cours le matin assez tôt, je ne les mets pas et c'est nickel.

 
femmes et enfants contribuent à diminuer le nombre d'heure  

Zavez vu le reportage sur TF1 la ?

 
Ça parlais de quoi ?

VTT (sur de la route ) aussi ici aujourd'hui!
 
18,5km
49'
140bpm
 
 

Course de 200km dans le désert le plus chaud du monde.  
La folie  
 
Le seul français termine en 40h. En pleurant, et faisant des pas de coté  

Badwater ?

Je drap ici, ça me permettra de me motiver pour mes futurs entraînements.

J'ai fait de l'athlé en club pendant bien une petite dizaine d'athle. Je faisais du 400. Puis, après le bac, plus le temps de s'inscrire dans un club, donc pendant 5 ans ça a été des petits footings et entraînement aléatoire. L'année dernière je me suis remotivee pour m'entraîner un peu et je me suis mise en tête de faire un 10km. Pas le courage de me remettre au sprint long et je n'avais pas beaucoup de temps pour m'entraîner (études en cours et en alternance). Du coup, j'ai fait ça en solo avec plus ou moins de motivation, finalement j'ai bouclé mon premier 10km en 42.

L'année prochaine, j'aurais plus de temps, du coup, je pense à me relicencier dans un club. Je vais essayer de me préparer pour les sémi.  

/inb4 "c'est de pire en pire, bientot les gars vont debarquer avec sub40 a l'entrainement ... sans entrainement"

Bienvenu!

 
Bienvenue    
 
C'était quoi tes chronos à l'époque ?

 
Sauf que là, c'est une fllle  

 
C'était déjà le cas quand j'ai débarqué    
Bon pas les filles par contre
 
Bienvenue

Ha Tient une fille

  Un peu moins d'une minute.

Tu vas te retrouver dans le groupe des vieux

Non mais même si j'ai fait ma préparation en solo, je suivais quand même un petit plan d'entraînement établi. Je ne partais pas sans rien.  

 
In before
/je connais des vieux qui courent plus vite que toi