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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

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Reprise du message précédent :

hardt a écrit :

Bonne course Juan!
J'avais jamais vu ce système, le DAG :??: . Quelqu'un a déjà eu ça en course?

Sur mon dernier 10km j'ai eu ça aussi. Je crois que c'est un "vieux" système si je ne dis pas de connerie.
Ils le récupèrent après la ligne.

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bs93 a écrit :

On va pas suivre un fail !!!

Déjà 13 minutes et toujours pas de passage aux 5km

bikounou

:lol:

com21

real men don't click

titounne a écrit :

Je te dirais bien de venir avec nous mais c'est loin pour toi

Mais sinon c'est nous les plus sympa

Puis vlà le tarif en transport en commun (et le temps) pour y aller.
Et puis le soir ça serait impossible pour moi de rentrer dans ma banlieue sans un car de CRS...

Après en me bougeant sur le secteur je devrais trouver un club à l'ancienne (une asso' quoi)

Mais la flemme...

---------------
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Profil supprimé

titounne a écrit :

J'avais parlé de la futur vente privée pour faire des marathons ben c'est maintenant

http://vpvoyagesmobile.orchestra-p [...] 90976.html

Je suis redirigé vers la page de login VP.com. Je me logge, je reclique ton lien, idem. Bon pas grave, je suis sur la page Chantelle là, c'est bien aussi

J'ai trouvé le truc, et je n'ai pas tout à fait le même lien que toi :
http://www.vente-privee-voyages.co [...] 90976.html

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 30-05-2015 à 12:18:49

titounne

bikounou a écrit :

Sinon ben je suis foutu :bounce:
Arthrose débutante de la hanche selon un premier diagnostic :cry:
Possibilité d'injection d'acide hyaluronique ou de PRP, à voir...

Merde.

J'ai fait ça du tel, ça a du merder quelque part. Mais tu as le bon lien j corrige mon message.

Et go go Juan [:alandon]

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Des images

hardt

Well, that shits on my day.

lucas77 a écrit :

C'est une puce low cost utilisé par pas mal de course. Tu passe sous une arche métallique a l'arrivée qui te bip, et l'organisateur récupère ça après la ligne.

C'est ce que j'ai vu... Je la mettrai autour du cou, c'est un style [:lara fabian:2]

R-jac

Il nous fait quoi là Juan il est trop vite il me semble C'est pas 3h30 qu'il voulait?

Message cité 2 fois
Message édité par R-jac le 30-05-2015 à 12:38:30

Profil supprimé

R-jac a écrit :

Il nous fait quoi là Juan il est trop vite il me semble C'est pas 3h30 qu'il voulait?

http://image.noelshack.com/fichier [...] apture.png

Je ne sais plus, mais je vais redoubler d'intérêt, 4'45/km - 5'/km c'est la fourchette que j'aimerais bien tenir dans un mois :bounce:

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

salut tout le monde, je suis content de faire une course aujourd hui mais bon au fond ca me fait chier. attendre 18h, pas courrir hier, modifier mon plan vma. rien faire de ma journee etc juste pour faire 10k. en 56 j espere.
bon je peut aller a la muscu ou pas ?

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige

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Bagdarion

Comme j'ai zero objectif temps j'y vais en "touriste" mais tout de même, je n'ai jamais couru plus de 1h30.

Vers l'infini et au delààààààà [:xtech93:2]

Message cité 1 fois
Message édité par Bagdarion le 30-05-2015 à 12:54:44

WRC80

R-jac a écrit :

Il nous fait quoi là Juan il est trop vite il me semble C'est pas 3h30 qu'il voulait?

http://image.noelshack.com/fichier [...] apture.png

il a pas regardé son cardio le con

vapeur_cochonne a écrit :

un tour à vélo tranquille ?

Message cité 1 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

WRC80 a écrit :

un tour à vélo tranquille ?

pas envie, fait trop froid

---------------
marilou repose sous la neige

R-jac

Ça va il a quand même calmé le tempo

hardt

Well, that shits on my day.

1h12 au 15ème, dans les clous.

Phoinix

1h41'54" au semi pour Juan

R-jac

La course d'attente se termine, c'est maintenant que ça va devenir intéressant! Va craquer? va pas craquer? Lancez les paris!

Il n'a déjà pas inauguré le mur des 20e

Message cité 1 fois

Profil supprimé

R-jac a écrit :

http://image.noelshack.com/fichier [...] apture.png

La course d'attente se termine, c'est maintenant que ça va devenir intéressant! Va craquer? va pas craquer? Lancez les paris!

Il n'a déjà pas inauguré le mur des 20e

Ca semble bien réglé, perso j'y crois

oranginaaaa

Ouais, il va le faire.

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Phoinix

2h25'22" au 30è km

J'y crois aussi :jap:

R-jac

2h25'22" au 30e, il tient le coup.

C'est maintenant le moment de vérité, COME OOOOONNNN!

Profil supprimé

Le passage aux 35 à guetter! Accélération? Respect du cardio? [:chupachupz]

R-jac

À 35km il faut délaisser le cardio pour les sensations surtout avec la dérive cardiaque

Message cité 1 fois

com21

real men don't click

2h50'26 au35e il tiens le coup !

---------------
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R-jac

[:dr_doak]

La moyenne des 5 derniers kilomètres est au dessus de 5'/km par contre, à surveiller. Dommage qu'on ait pas plus détaillé. Faudrait pas un gros craquage!

Message cité 1 fois

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R-jac a écrit :

À 35km il faut délaisser le cardio pour les sensations surtout avec la dérive cardiaque

Je parlais de la portion 30-35 [:faman:1]

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R-jac a écrit :

[:dr_doak]

La moyenne des 5 derniers kilomètres est au dessus de 5'/km par contre, à surveiller. Dommage qu'on ait pas plus détaillé. Faudrait pas un gros craquage!

La puce à te mettre dans les fesses avant le départ : température corporelle, rythme cardiaque, pression intra-rectale [:fungaugo]
:love: :love: :love:

alvas

Train hard. Win easy.

Bon y'a personne qui veut une paire de pointes 1/2 fond (au moins pour le fun) ici?

http://rutz.fr/hfr-pa-cap/car/asic [...] demi-fond/

Elles m'encombrent, je suis OK pour les brader totalement...

Message édité par alvas le 30-05-2015 à 15:17:50

R-jac

T'as de trop grands pieds

Toujours pas passé le 40e [:max evans]

R-jac

C'est gagné! [:ycar:2]

Message cité 1 fois

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R-jac a écrit :

C'est gagné! [:ycar:2]

http://image.noelshack.com/fichier [...] apture.png

Etonnant la reprise d'allure sur les deux derniers kilos! [:etchebest:1]

clown69

Moins de 3h30 pour juan.
Voilà, fallait pas être aussi défaitiste :non:

Boucher-a-pied

C'est grisé c'est qu'il n'a pas fini non ?

Message cité 1 fois

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Boucher-a-pied a écrit :

C'est grisé c'est qu'il n'a pas fini non ?

C'est pas faux:

Message cité 1 fois

R-jac

Oui c'était la prédiction avec son allure moyenne la dernière ligne

J'ai dit que c'était gagné car il aurait du faire les deux derniers kilomètres >6'/km pour failer, peu probable

Bien joué! [:baelg]

On attend le CR maintenant

didier1809

${citation_perso}

Bagdarion a écrit :

bon... jusqu'à ce matin j'étais no stress sur la course de ce soir, mais finalement je me "rend compte" que c'est tout simplement presque le double de ce que j'ai jamais couru (12km) ... ça va être sportif

Comme j'ai zero objectif temps j'y vais en "touriste" mais tout de même, je n'ai jamais couru plus de 1h30.

Vers l'infini et au delààààààà [:xtech93:2]

Profites à fond de l'ambiance alors, tu verra c'est assez exceptionnel (surtout le glacis et la grand rue piétonne) :love:

---------------
.

Boucher-a-pied

Bien joué Juan :jap:

sussu49

Bravo Juan . Du coup, j ai la pression pour demain . J ai pas le droit de fail . Je suis arrivé à Saint Malo . Cette distance me parait toujours aussi inacessible [:max evans]

alvas

Train hard. Win easy.

Bravo Juan, vraiment Faut avoir confiance en soi dans la vie!!

Profil supprimé

Bien joué Juan Magan!
Curieux d'entendre tes impressions sur les 15 derniers kilos :bounce:
Et de voir ta courbe de FC, mais ça c'est un autre débat

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