Plutôt content de ma foulée par contre.

 
Édit: horreur et damnation ! On voit un bout de ma chaussette!

 
Tu la détermine comment l'allure de tes 800 ?
 

C'est vrai que tu es plutôt beau mais le combo double débardeur / lunettes de soleil / manchons je ne valide pas

Elles sont là tes secondes en trop mec !

Plutôt content de ma foulée par contre.

 
Édit: horreur et damnation ! On voit un bout de ma chaussette!

Tu trouves ça vraiment utile les manchons sur un 10k ?

Les récups je pense que c'est plus 1'30 que 2' et surtout actives et non marchés  
Après hormis la dernière je trouve les fractions pas dégueulasses même si la FC est sans doute un peu trop haute (ou tu va trop vite pour ton niveau actue)

Bah car tu ne sais pas te rentrer dedans en vélo, t'as pas les muscles adaptes. Même les pro, sur un prologue ou une poursuite vont monter à plus de 190.
 
Ma mère, je lui demande de rouler à 20km/h: aucun PB. Je lui demande de courir à 10km/h: elle suffoque. Bref...
 
Un sport porté comme le vélo est bcp plus accessible mais savoir se faire mal est difficile. En course à pied tout le monde sait se faire mal...

Et tout simplement :  
- départ du domicile, on court
- retour au domicile, on prend le vélo
- retour au domicile, on court à nouveau
?

C'est moi ou il y a une corrélation entre les Mizuno et les blessures?
 
J'ai l'impression que tous les blessés que je lis ou avec qui je parle en ce moment ont des Mizuno

Salut le topicourse, j'ai besoin d'un conseil en chaussures. Habituellement je cours en DS Trainer neutral. Ma paire actuelle (DS Trainer Neutral 19) est à mi-vie, du coup j'ai commandé des DS Trainer Neutral 20.

J'ai envie de commander un autre modèle dans le même style : légères (plus vers 250g que vers 300), sans contrôle de la pronation, vu ma carrure j'évite quand même les chaussures poids plume . J'hésite entre une paire de Noosa Tri 9 et une paire de Gel Électro 33, vous partiriez sur quoi?

Sinon chez Saucony ou Brooks il y a des équivalents?

Je sais que c'est jamais évident les chaussures mais j'essaie quand même

C'est moi ou il y a une corrélation entre les Mizuno et les blessures?

J'ai l'impression que tous les blessés que je lis ou avec qui je parle en ce moment ont des Mizuno

Je sais pas si c'est un hasard, mais c'est clair que pour les très rare fois où "Mizuno" est cité sur ce topic, c'est à chaque fois pour parler d'une blessure....

Edit: J'ai répondu avant de lire cette page, bim un blessé en plus en Mizuno ! ^^

Je serai à Marseille le WE prochain, y'a un coin à privilégier pour courir un peu ou une course quelque part pas trop loin (hôtel près de l'arrêt de métro La Timone ?  
Je ne connais pas du tout la ville, le bord de mer c'est praticable ?

Bonjour,
 
Je poste ici pour me présenter et avoir des conseils
 
Tout d'abord une petite présentation :
 
J'ai commencé à courir il y a quelques mois, à raison de 1 fois par semaine voir moins en cas d'examen. Ca m'arrangeait bien comme sport parce qu'en 1 heure de course à pied j'étais complètement mort donc quand on veut ne pas trop perdre de temps, c'est pas mal. Avant cela j'ai fais du vélo assez intensément pendant 5 ans, de 15 à 19 ans, j'ai donc un bon passé de sportif. (je précise que j'ai 20 ans) Entre les deux j'ai un peu grossi et plus trop fait de sport, mon bmi est monté jusqu'à un petit 25, là je me suis dis qu'il fallait me reprendre, je suis à 23 pour le moment   .  
 
Maintenant passons à ma situation actuelle en temps que runner joggeur    
 
Depuis quelques temps, j'ai envie de me mettre plus intensément à la CAP et j'ai donc décidé d'augmenté le rythme à 2/3 fois semaines et à vrais dire j'aimerais l'augmenté encore. J'ai aussi acheté un Polar RC3 comme ça je vois un peu où j'en suis, à quelle vitesse je cours, je surveille le rythme cardiaque toussa toussa . J'ai le Polar depuis une semaine et j'ai couru 3 fois avec. En fait je m'en rendais pas compte mais je pense que je cours un peu trop vite pour mon niveau. En effet, pour mes deux premières sorties avec cardio, j'ai constaté des bpm moyens de 176 et 178 , sur du plat . J'avais un rythme d’environ 5'30"/km, sur 2 sorties d'une heure chacune. Pour la troisième sortie je me suis donc forcé à ralentir et à rester autour de 6'/km. Mes bpm moyens sur cette sortie de 1h15 étaient de 164, c'est déjà mieux, surtout que c'était plus vallonné que les deux premières.
 
Et pour finir j'ai quelques questions:
 
Pensez vous que je doives ralentir mon rythme ? Autours de 160, je me sens vraiment cool et quand je fais 176 de moyenne certes, c'est beaucoup, je me donne mais j'ai pas l'impression que je vais faire un arrêt cardiaque non plus. Mon but est aussi de progresser, je ne sais pas si de telles sorties sont plutôt conseillées ou non.
J'ai aussi une autre question à propos de l'entrainement. Lorsque je cours, ça tire de partout dans mes jambes le lendemain et si je me remet à courir le surlendemain, même si la douleur est partie dans la vie de tout les jours, au début de la sortie ça tire vraiment de partout. C'est peut-être lié au fait que je cours trop vite pour mon niveau ? Qu'en pensez-vous ?
 
Et j'ai une question aussi à propos des chaussures. Actuellement, je ne cours jamais 2 jours de suite car j'ai lu que les chaussures doivent se reposer 48 heures. Il me faudrait donc une deuxième paire de chaussures . Mais je ne sais pas trop si je dois aller dans un magasin ou si je peux le faire sur le net. Concernant les histoire de pronateur/supinateur/universel, j'ai un peu googlé la chose et j'ai deux versions. Certains disent que c'est pipo, du coup à ce moment là il me suffirait de prendre des chaussures universelles sur le grand internet... Si on suppose que ce n'est pas du pipeau, ça se complique et j'aurais besoin de conseils de professionnels. A la limite je peux ragarder l'usure de mes chaussures (qui me disent supinateur/universel) mais j'y crois moyen, surtout qu'elles ont une correction de la pronation, "pro moderator" (c'est des Adidas) alors que visiblement je suis plutôt l'inverse, je ne suis pas sur que ce soit un bon étalon. Bref qu'en pensez vous ?
 
Merci d'avance pour votre aide

\o/
 

Encore un blessé en Mizuno !

Je sais pas si c'est un hasard, mais c'est clair que pour les très rare fois où "Mizuno" est cité sur ce topic, c'est à chaque fois pour parler d'une blessure....
 
Edit: J'ai répondu avant de lire cette page, bim un blessé en plus en Mizuno ! ^^

Je serai à Marseille le WE prochain, y'a un coin à privilégier pour courir un peu ou une course quelque part pas trop loin (hôtel près de l'arrêt de métro La Timone ?  
Je ne connais pas du tout la ville, le bord de mer c'est praticable ?

Courageux ! Balade toi en centre ville, sors au choix ton iPhone ou ton portefeuille, déclenche ta montre et tu vas battre tout tes PR en prenant tes jambes à ton cou en tentant de rester en vie !  

 
J'étais en vacs dans la régions marseillaise la semaine dernière. Mais j'ai plus fait de la Rando dans les collines que de la CAP. Si tu veux faire du Trail il y a de quoi faire.  
 
Du métro "rond point du Prado" tu es a 1km du bord de mer par l'avenue du Prado, sur de large trottoir. puis tu as des kilomètres de quai sympas et pas malfamé. Tu croisera énormément de joggueur.
 
Depuis ton hôtel tu peux faire des sorties, mais attention aux croisements et aux feu rouge. Et ça sera un peu moins touristique.

Merci de upper tristan_c, as tu un conseil ?

Hello
 
J'hésite entre faire un 1000m ou un 2000m ce mercredi soir à Saint-Maur. Des avis? Perso, j'ai plutôt envie de faire le 1000m, sachant que lundi prochain, j'ai un 10km; et depuis le temps que je dis que sub 3' ça doit le faire...