Reprise du message précédent :
 
Va quand même falloir faire sub40 un jour c'est le minimum
Les filles dans mon groupe au club coure plus vite que toi

 
avec ou sans flask ?  

 
t'es grosse comment ?

Ah oui! Tu me l'avais déjà indiqué il me semble. Il a des entrainements un peu farfelus non ?

 
mais elle lui courerzit après pour ses boobs   alors que toi , t'as pas de boobs

 
IMC > 26 ! Si je perdais une dizaine de kilos ça serait bien !

Pas de disposition => tu ne risques pas de descendre en sub40 => tu es donc condamnée à courir lentement en EF (max 10km/h)
Plaisir => endorphine qui ne viennent que si on court longtemps
Combo gagnant c'est ce qui te permettra de perdre du poids !

Le plus dur : la motivation donc essayer de courir en groupe ou alors venir demander à 11h45, la bouche en cœur "Coach, qu'est-ce que je fais aujourd’hui ?"
La fréquentation de ce topic peut aider aussi à se remotiver et à pas faire n'importe quoi ...

Marrant, courir en groupe ne m'intéresse pas du tout.
J'aimerais bien progresser, mais ca me semble tellement loin des temps des autres Parfois ca démotive un peu de voir la progression des autres.

les filles dans ton club se trimbalent pas avec 25cm de surplus en viande !!!
et toi c est quand tu va pouvoir te mettre tout nu devant une fille sans qu elle rigole ou te donne a manger ?

ps: elles sub tous 60" au 400M ? elle doivent donc te mettre minable dis donc

En septembre 2011, j'étais à 29 (102 kg - 1m87).
En septembre 2012, 87 kg en courant 3 fois par semaine EF et une séance de piste
Depuis 2013, descendu à 81-82kg et maintenu avec actuellement 4 séances.
Évidemment les M&M's (mes maltesers à moi) par poignée, c'est fini ...
Remplacés par des bananes riches en magnésium.
 
On s'y fait

 
Sans ! Je suis aussi pure que la pâquerette des champs  
Bon j'ai ptêt pris un peu de spiruline ...

 
Avec mon EF à 9km/h, je suis une brute avec mon sub42'    
 
EDIT : lol ! j'avais mis "sub41'" ... j'espère que c'est prémonitoire
 

• Cette semaine : 1 sortie EF (~1h05), 1 SL valonnée  (~1h30), 1 sortie rapide : 30' EF + 2x10' all10-10" R=3'
• Semaine prochaine : 1 sortie EF (~1h05), 1 SL valonnée  (~1h15), 6*1000 R=1/2 temps effort
• Semaine du 10k : 2*(6x300@97% r=1'20" ), 1 sortie EF (45'+LD), 10k  

 
T'es fou !
Ça lui ferais une référence et fouterais en l'air toutes ses "sorties" sur Strava   ²
 

 
Vers l'infini et au delà    
 

 
J'ai lutté pour sub1h ... persévérer tu dois    
 
 
 
Pauvre chou.
 

 
'tain mes ces allures et cette progression !
Je veux pas te mettre la pression mais tu carbures mieux que moi lorsque j'ai sub40'.
Je dit ça je dit rien  

 
Pareil courir en groupe ça me donne pas envie, ça me revoit trop mon faible niveau à la figure...

Cours avec des gens qui ont ton niveau  

Pour moi c'est pas une question de niveau mais vraiment de tempérament

Je cours la plupart du temps seul ou alors avec un encore plus vieux que moi (56 ans) qui tapait le 2h51 au marathon en ... 1986 et qui a tourne encore en 1h40 au semi de Boulogne avec le dos en compote.
Je vais pas courir avec des sub40 par délicatesse (j'ai pas envie d'être le boulet du groupe).
Mais dans ma boîte, courir plus d'une fois par semaine à 50 berges me fait passer pour un fou donc peu de chances d'avoir constamment un groupe de motivés qui m'enfoncent.
 
Pour égayer les sorties en solitaire, je me fixe des petits challenges :  
allez ce jeunot de 35 ans habillé fashion à la Killian Jornet je le remonte de 100m et lui colle un 4'20 okilo (sur un kil) pour le lui montrer que Papy remue encore
les lièvres des abords du bois
 
si tu veux progresser : un club avec différents niveaux  ça semble être la meilleure solution d'après les coaches

Je suis loin d'être le seul dans mon club
Je sors pas avec des filles plus grosses que moi donc j'ai aucun soucis de ce côté là.

Elle ne font pas de 400m

Je vois pas mal de groupes courir ensemble le soir. J'en ai vu un l'autre soir alors que j'étais dans le bus. Ca m'a donné envie de les rejoindre (j'étais en tenue de ville et j'avais couru sur la même artère la veille au soir ).
Ca a l'air de bien prendre aussi cette mode.

 
Bah pour le moment j'ai encore jamais croisé quelqu'un qui court aussi lentement que moi ^^  
 
Mais en soit ça me dérange pas plus que ça ! Surtout qu'en ce moment la course à pieds est mon échappatoire durant la rédaction de ma thèse. Du coup je cours un peu n'importe quand dans la journée...et j'suis pas très très loquace !

Merci coachKK  

Ca + Profil Supprimé qui me dit d'aller encore moins vite en EF... je vais bien réussir à progresser un peu

La séance rapide de la semaine du 10k me parait quand même bien violente  

Enfin la 2*10' AS10-10" aussi celà dit... à priori avec ça je bas mon PR sur 5k

 
Faut balayer toutes les allures
Pis 300 tu vas voir, ça passe vite en fin de compte.

J'ai reçu ce matin "l'advanced Marathoning" de Pfitzinger. Pas encore tout parcouru, mais ca ressemble pas mal a du Hanson, avec encore plus de volume.  
Beaucoup de sorties longue, des sorties allures marathon, des sorties allure semi, de temps en temps des sortie AS5, et aussi des petit 10x100m histoire de se décrisper les jambe.  

tu ne dois pas sortir avec grand monde!

Bonjour,
 
J'ai une douleur depuis un mois à la base du gros orteil.
 
C'est une douleur fréquente chez ceux qui font de la CAP?
 
7 ans que je cours régulièrement et je n'avais jamais eu ça!

Jamais eu pour ma part...

Bin les filles font la même chose . Elles sortent pas avec des petit garçons plus maigre qu elles
C est un cercle vicieux sont truc

Si le vomi pouvait avoir ce goût là

Et bon appétit bien sûr !  

Tu essaies de serrer des pré-adolescentes quoi

 
bande de rigolo    
 
96 !!!

 
nan, mais l'imc ca veut pas dire grand chose, c'est un rapport poids/taille

Ok merci, ça me paraît pas mal ; )

le poids c est dans la tete !!!! ( et les fesses , le bide ect  ... )

Oh j'aurais pas cru    
Combien d'années pour passer de sub1H à ton niveau actuel?

T'as fait une bonne prépa 10km là, ça me semble pas nécessaire d'insister dessus sur les 4 semaines qu'il te reste, a priori.
AU pire un jour si tu veux tu fais une séance mixtes AS21/AS10

 
1,70 mètres pour 80 kilos au départ, un peu moins maintenant, mais y a encore du boulot.

 
ça va vite fondre comme neige chez pulpipi  

je viens de marcher sur une punaise !!!!!! juste avant  la peau dure du talon. rhaaaaaaaaaaa ca fait trop mal bordel de merdeeeeeeee

 
Vignass n'a pas du tout le même profil que renard
Il semble avoir lu qu'il n'a pas fallu longtemps pour qu'il passe en dessous des 45 mins au 10km.
 

Pierre Macintosh Richard

non mais qui c est le con qui jette des punaise dans mon allé de maison aussi !!!!!  
bon ok j avais cas pas aller prendre mon courrier pieds nus mais si on peu plus se balader a poil au mois de fevrier chez sois

 
Tu as vraiment une vie étrange