Reprise du message précédent :

 
encore un qui veut se faire mousser en passant pour une tortue  

Alors que les vrais tortues même pas sous l'heure au 10km, ca c'est de la vraie tortue  

Bordel pourquoi j'arrive à rien

 
sup 50 au 10k

Toi t'es la tortue référence, donc par définition tu seras toujours à la limite

Yo

Yo
Beaucoup d'années de pratique?

Tout à fait, scandaleux.  

On ne va pas afficher la photo, mais à peu de chose près, t'as une boule qui sort mec

 
Le vainqueur aussi, t'inquiète
 
http://photorunning.fr/?mod=photo& [...] bresult=41

 
look who's talking  

A noter qu'un autre HFRien (qui ne poste pas sur ce topic) a fait 34'42...
https://www.strava.com/activities/251894584
 
Motivez-le à venir ici!! Moi j'ai échoué

Bon, je vais tenter un semi en mars (Paris si je trouve un dossard, sinon Nogent). Ca me laisse un mois en gros de prépa, 4 séances/semaine.
 
Je pensais partir sur 2 séances EF, 1 séance all21 (genre 2x4000, 3x3000 etc). Je fais quoi lors de la 4ème séance: all10, seuil, VMA...? A vous les coachs

C'est ça, mais je me suis pas pris une raclée pour autant Vignas ma doublé dans la dernière longue montée

j'ai perdu un peu de motivation de faire de la course à pied pour progresser, c'est plus pour maintenir  un poids pas trop degeulasse que je cours en faites, je m'en rend bien compte... Jai quand même l'envie de faire un marathon je me demande si je vais pas le faire dès cette année à Reims et puis après je continuerai la course a pied tranquillement de temps en temps...

Ca dépend de ton objectif, si tu veux être finisher et peu importe le chrono, ben vas-y, tu ne seras ni le premier ni le dernier à faire ça dans ce mode là.

avec ce lien j'ai réussi à récupérer ma course mais quelle galère pour installer toutes les librairies nécessaires...

http://chuckwolber.blogspot.fr/201 [...] ually.html

 
Clair, ça laisse de bon souvenirs et ça évite de se blesser

 
Tu fais ce que tu veux en course à pied, chacun ses stratégies pour avancer  

sub5h annoncé
réalisé 6h30?

5h annoncé et 6h02 réalisé

 
voilà ce qui arrive quand on fait chier les gros !!!  

 
aller vient !!! je viens faire le sedan Charleville en touriste et tu viens faire le marathon de reims

je vais reflechir, je suis trop gourmand pour perfer en cap de toute façon. J'arriverai jamais a avoir un imc de 18 la je me maintiens à 25 et je resiste quasiment pas aux tentations
 
Le marathon de Reims c'est cette année ou 2016 je vais reflechir

renard tu fais pas 95kgs non plus
a 80kgs tu peut t approcher largement des 40' !!

On a quasi le même niveau.  

 
2015 allez
 
Moi j'ai hâte d'en refaire un

J'arrive pas a tenir une diete pour faire des bons chronos... j'aurais aimé faire sub40 un jour au 10k mais pour ca faudrait maigrir. Je suis pas d'accord avec mac pour moi faudrait baisser mon imc de 25 a 20 pour le réaliser.

Des LD sur une de tes EF, et de l'allure marathon pendant ta sortie longue

Mac tu vends du rêve !!!
Moi en attendant de courir vite je me suis préparé mon mélange muesli

tu  viens de vomir ?

 
C'est avant ou après l'avoir mangé, là ?

pas assez rapide pulpipi

Oué
 
Enfin j'ai subé 40 moi (rien a voir, mais voilà ... )

Je préfère les Kellogg's plein de sucre

TAGAL

Petite séance piste ce soir avec un
2* (400-500-600-500) et un 400 en bonus a la fin r=1' voir 1'20 sur certaines car j'ai fais en distance

Séance sympathique le600 apres l'enchaînement 400 et 500 fait un peu mal mais ça passe
Les 400 sont tournés en 1'23-1'24
Les 500 en 1'41
Et les 600 en 2'10 ( j'ai eu du mal )

http://app.strava.com/activities/252656237

 
Depuis Juillet, j'essaie de courir "sérieusement". Bon sans chercher des excuses : visiblement j'ai pas vraiment de disposition pour ce sport mais j'y prend du plaisir, je suis une fille, et j'ai un sacré surpoids à évacuer !  
 
 
(Pseudo Strava : Dyna Dyna)

C'est toi donc

Va quand même falloir faire sub40 un jour c'est le minimum
Les filles dans mon groupe au club coure plus vite que toi