Reprise du message précédent :

 
OK
 
On n'a pas tous la même aptitude à la CAP quoi    
 
1h46 au semi ça serait mon rêve (optimiste) pour 2015    
 

 
Ha la légende urbaine !!! Que j ai éradiqué ici
 
Mais méfiez vous je travail sur comment tuer a distance !! Je m'entraîne sur bikou la sur le topic trail

J'arrive   (bon par contre, m'en voulez pas si il n'y a pas d'activité avant janvier, c'est malheureusement normal).
Photo de profil idem ici.

 
T'as quel modèle ? J'en cherche un avec micro+boutons pour switcher les musiques

La Team Tortue, mais faudrait définir les temps maxi et on vire les gens qui sub
Ca permet de nous motiver pour en sortir
 
Je propose les temps classiques pour une VMA à 13,8 km/h :
- 50'00" au 10k
- 1h52'31" au semi
- 3h59'06" au marathon
 
Dès qu'on sub (les 3?), kickbansodogravier

Au premier, allez 2 sur 3, tu vas ailleurs

2 sur 3 ça me semble bon ouais  

La pression du temps trop bon et de devoir quitter la prestigieuse team tortue

125 000 gobelets en plastique utilisés pour la saison 2014 de mon challenge    
 
Ils parlent de passer aux gobelets réutilisables, curieux de voir le feeling que ça donne de boire là dedans sur un ravito en course

 
c'est à la team ou il ta toute les filles du topic sauf papillonette , ça t'arrange hein ?  

Ah, c'est la seule non tortue?
En fait je connais vraiment pas grand monde ici  

Tu connais moi !!! Tu as pas besoin de t embêter a connaître la plèbe
Quand on parle au roi on ne peu plus converser avec les manants  

 
j'ai été surpris ce WE lors du semi de BB d'ailleurs... des bouteilles de flotte de 50cl
A chaque ravito j'ai pris une bouteille, bu 2 gorgées et balancé la bouteille ensuite, en gros j'en ai meme pas bu 1/3 à chaque fois
Avec des gobelets il y aurait surement moins de gaspillage

Quand il y a des bouteilles c'est généralement du sponsoring, la marque de l'eau fournit les bouteilles gratuitement voir paie

 
C'est clair, j'y pensais même en courant.. gros gaspillage.

Vous avez qu'à courir avec
C'est ce que j'ai fait, d'ailleurs mes 50cl de départ m'ont suffi pour toute la course (j'ai jeté la bouteille au 15ème).

Et c'est plus pratique pour boire qu'un gobelet  

 
Ouai mais bon l'environnement c'est moins important que mon PR

Sinon ayé c'est l'hiver ici !
Ça fait trois jours qu'il neige.
C'est sympas

 
Semaine 6 sensations geniales, semaine 7 tu te blesses

C'est le plan VO2Max, on verra ce que ça donne! De toute façon au pire si je sens que c'est trop je diminue les allures et si c'est trop avec le basket le dimanche je supprime l'endurance du weekend ou je déplace les séances de la semaine suivante pour avoir un jour ou deux avant la prochaine séance de qualité.

caleb et l obsession de la blessure depuis qu il c est dechiré le Fiacre

   
 
Vous voulez pas de moi c'est ça?

 
Ah mais clairement t'es plus une tortue
 
Je demande le ban  
 
Tu fais partie de la classe moyenne, le mec trop rapide pour la team tortue mais trop lent pour la gloire HFRienne

Grave, soit je bouffe, soit je fond, mais faut faire quelque chose.

 
Ca va comment toi ? La douleur s'atténue ?

On appelle ça le ventre mou

Demande effectuée (même pseudo qu'ici)      
 
C'est sympa de voir le classement avec des distances moins folles
 

Mais c'est impossible de boire dans un gobelet  

sur un 10k , oui j'ai failli me noyer une fois    sur des courses plus lente , ça se fait .

 
Je remarche en boitant, j'ai la gerbe a cause des médocs, la reprise est envisageable dans 2 loooongues semaines je pense.
Bref je gère ma blessure en rongeant mon frein  

t'es souple toi  

 
Un petit test vite fait :  
 

T'es souple !

Blob

Ca va les comiques?

 
La même avec des gens qui rampent au lieu des coureurs (// tortue) ça peut être drôle

 
Bof, je me suis fait grillé

ou alors il en a une tres grande

Voila Mac, VOILA

 
team tortue, mais plus rapide que toi sur les vannes pourrie !!