◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

didier1809

${citation_perso}

Reprise du message précédent :

eric zemmour a écrit :

Bonjour à tous,

Je cherche des écouteurs ( je n'aime pas les casques ) pour mon footing. Du topic des écouteurs intra-auriculaires on m'a redirigé ici. On m'y avait conseillé ces écouteurs : http://fr-ca.sennheiser.com/ecoute [...] 85i-sports.

J'écoute du metal et je veux un son de qualité qui ne grésille pas à haut volume : j'avais réussi à avoir ça pour 80 euros il y a très longtemps ( 8 ans ) à la fnac, impossible de me souvenir de la marque, peut-être Sennheiser. Je dis ça juste pour dire que le récent grésillement ne vient ni de la musique ni du baladeur mais des écouteurs récents offerts avec mon portable. Peut-être que le prix des écouteurs a baissé depuis.

Je tiens mon baladeur à la main quand je cours, dans la poche y a un risque de tension potentiel et après y a un des deux écouteurs qui lâche. Mais même si je tiens mon baladeur à la main, je veux un système solide de câble qui dure plus de 6 mois au footing. Si ça dure 2 ans je serais satisfait.

Je cours deux fois 2h30 par semaine, et je n'ai pas non plus envie de rajuster mes écouteurs toutes les 10min.

Dernière précision : budget de 100 euros max.

D'avance, merci.

http://jiwok.com/blog/wp-content/u [...] Z-W260.jpg

Plus de soucis de cables :jap:

Ca fait lecteur MP3 hein, ce n'est pas un truc bluetooth

Message cité 1 fois

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.

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alvas

Train hard. Win easy.

Belle ITW de Gebre: http://runners.fr/lecon-running-haile-gebreselassie/

Phoinix

Je suis le seul à avoir des courbatures après le semi de boulogne de dimanche ? :whistle:

Message cité 5 fois

the_blob

Phoinix a écrit :

Je suis le seul à avoir des courbatures après le semi de boulogne de dimanche ? :whistle:

nickel , pas de courbature de mon côté

Message cité 1 fois

zephs

Phoinix a écrit :

Je suis le seul à avoir des courbatures après le semi de boulogne de dimanche ? :whistle:

Mal aux mollets. :sweat:
Et je marchais comme un cow boy après le diner hier soir.
Et même pas d'endorphine :sweat:

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Vends chaussures (Alden, Weston Churchs etc.)

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

eric zemmour a écrit :

Ce pseudo :love:

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More GG, more skill

WRC80

Phoinix a écrit :

Je suis le seul à avoir des courbatures après le semi de boulogne de dimanche ? :whistle:

Aucune douleur aux muscles/articulations pendant la course, même pendant les derniers km, donc satisfait de ce coté là, par contre j ai attendu mon pote 10min après l arrivée puis on est redescendu jusqu'aux quais à pieds et là j ai eu super mal aux cuisses...
Encore un peu mal aux cuisses hier et plus rien a'hui

D ailleurs je cours avec les kalenji LD
J ai pris les plus confortables puisque la performance n est pas mon but ultime, je veux juste pouvoir courir sur tous types de terrains en évitant autant que possible les blessures...
Et bien j ai jamais vu personne d autre courir avec ces pompes :whistle:

Message cité 2 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Je le trouve même plus sur strava :sweat:

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

Profil supprimé

EvilTyler a écrit :

Je le trouve même plus sur strava :sweat:

http://www.strava.com/athletes/2064798

maxouw

Fuel hard, full send!

Phoinix a écrit :

Je suis le seul à avoir des courbatures après le semi de boulogne de dimanche ? :whistle:

Courbaturé aussi, mais le footing du midi a fait du bien :jap:

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com21

real men don't click

#HFR1114
Lien vers la nuit: http://www.strava.com/activities/220805492
Fréquence cardiaque min: 52 bpm
Fréquence cardiaque moy: 63 bpm
Fréquence cardiaque max: 104 bpm

[:oriane:5]

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Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse

clown69

Phoinix a écrit :

Je suis le seul à avoir des courbatures après le semi de boulogne de dimanche ? :whistle:

Non, j'ai eu mal aux quadris de la cuisse droite lundi. Maintenant c'est fini.
Je vais peut être faire un petit footing ce soir.

lucas77

WRC80 a écrit :

Autant Kalenji est super populaire pour les vêtement (pas cher, et confortable), autant les runner sont très frileux pour prendre une "sous marque" pour les chaussures. Pourtant apparement elle sont confortable.
Enfin je dis ca, je cours pas en chaussure Kalenji non plus.
Le seul endroit ou le pourcentage de chaussure Kalenji est plus élever est sur les cross. Déjà parce que ca sert a rien de dépenser 150€ pour des chaussures de cross, et aussi car il y a pas tellement de modele dispo en grande surface.

Message cité 1 fois

kaillou38

mouton à numéro

#HFR1114
Lien vers la nuit: http://www.strava.com/activities/220819680/overview
Fréquence cardiaque min: 40 bpm
Fréquence cardiaque moy: 53 bpm
Fréquence cardiaque max: 132 bpm

Sachant que la première heure, c’était de la lecture, ça fait un peu court comme nuit.
Et en me levant pour pisser, je me suis aperçu que j'avais la ceinture sur le bide, d'ou le plat vers 3h

Message édité par kaillou38 le 19-11-2014 à 08:42:04

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ras

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

pour les filles qui aiment les nike

http://www.footlocker.eu/fr/Chauss [...] 5241216902

Message cité 1 fois

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marilou repose sous la neige

the_blob

vapeur_cochonne a écrit :

pour les filles qui aiment les nike

http://www.footlocker.eu/fr/Chauss [...] 5241216902

pour les filles qui aiment niké [:mimounne:3] : http://www.strava.com/athletes/1761866

Message édité par the_blob le 19-11-2014 à 09:02:48

bikounou

Petite séance qui réveille bien : http://www.strava.com/activities/220813687
9 parce que je suis en train de relire Jack Daniel et qu'il indique 9 pour des 400 entre 70" et 80" :na:

Message cité 2 fois

bikounou

alvas a écrit :

Ce qui compte, je le répète c'est:
- le taux de lactates dans le sang
- la résistance aux lactates du sportif

évidemment, ce n'est pas facile à mesurer, donc on fait un raccourci en se basant sur la FC, car grosso modo, les 2 données "vont dans le même sens". Mais d'un individu à l'autre, surtout quand on tape vers des "bons sportifs", ça peut varier fortement.

Ici tout le monde est impressionné par la FC super basse de pedro par exemple, sauf qu'il ne peut pas (a priori) gagner 10% en vitesse en augmentant sa FC de 10%... ça serait trop simple.

Il pourrait quand même aller largement plus vite s'il se concentrait sur la CAP! Le truc, c'est qu'il est plus cycliste que coureur et quoiqu'on parle d'entrainements croisés, la spécificité de l'entrainement est un point essentiel de l'optimisation du potentiel [:sirius gott]

bikounou

alvas a écrit :

Je confirme ce que tu dis. Quand on avait fait la sortie HFR, j'avais un peu observé la façon de courir des gens ( ), et effectivement, t'étais plutôt "bien", même sur la fin.
Après, t'as sans doute un système cardio performant, mais ta VO2max est sans doute limitée, et ton coeur n'a pas besoin d'être à fond pour être à 90% VO2max par ex. Ce n'est pas pour autant que tu ne produis pas des lactates à 90% VMA, et qu'au bout d'un moment, même si ton coeur est seulement à 85% FCM, ben tu ne peux pas aller plus vite...

Après, comment améliorer tout ça... bonne question. Bouffer de la VMA? Mais de toute façon, t'as bien une limite, t'atteindras sans doute jamais 25km/h de VMA

Pour revenir aux Kenyans qui font 2h05 sur Marathon, en gros ils ont tous 24/25 de VMA (oui oui...) et c'est un peu la limite humaine (je pense que personne n'a 26 par exemple, sinon le record du monde sur 1500m serait encore plus bas que 3'26:00), par contre ils peuvent encore améliorer leur cardio, repousser leur seuils, etc.

Améliorer le recyclage des lactates, seuil, améliorer sa capacité aérobie, bosser proche de la VMA/vVO2max

WRC80

lucas77 a écrit :

c'est vrai qu'à 90€ la paire de pompes de "sous marque" comme tu dis, on est finalement dans la même gamme de prix à peu près que les marques plus classiques.
En tout cas j'en suis satisfait (aucune blessure, elles ont 500km et je cours sur chemin, pavés, piste et route), par contre je n'ai aucun autre point de comparaison puisque ce sont mes 1eres vraies pompes de running

bikounou

Et puis on ne peut pas dire que tu te sois entrainé correctement sur une durée significative pour améliorer tes capacités d'endurance...

bikounou

the_blob a écrit :

nickel , pas de courbature de mon côté

Pareil :jap: Pourtant j'ai bien fait 21.1km moi aussi

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

v@peur sur strava a demandé a rejoindre la team hfr
il y a une team tortue aussi ?

Message cité 1 fois

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marilou repose sous la neige

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

vapeur_cochonne a écrit :

v@peur sur strava a demandé a rejoindre la team hfr
il y a une team tortue aussi ?

Ouais je viens de créer la team HFR Tortue

http://www.strava.com/clubs/hfr_tortue

Message cité 10 fois
Message édité par EvilTyler le 19-11-2014 à 09:37:17

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More GG, more skill

la poutance

wacca wacca wacca

bikounou a écrit :

Petite séance qui réveille bien : http://www.strava.com/activities/220813687
9 parce que je suis en train de relire Jack Daniel et qu'il indique 9 pour des 400 entre 70" et 80" :na:

T'as qu'à augmenter un peu le volume hebdomadaire, tu passeras à 10

Message cité 1 fois

bikounou

la poutance a écrit :

T'as qu'à augmenter un peu le volume hebdomadaire, tu passeras à 10

Ce n'est pas le moment à 10j de la course

Message cité 1 fois

the_blob

EvilTyler a écrit :

Ouais je viens de créer la team HFR Tortue

http://www.strava.com/clubs/hfr_tortue

je signe !!!!

la poutance

wacca wacca wacca

bikounou a écrit :

Ce n'est pas le moment à 10j de la course

En effet.
Je sens que tu vas claquer une belle perf toi

Message cité 1 fois

bikounou

la poutance a écrit :

En effet.
Je sens que tu vas claquer une belle perf toi

C'est pour mettre la pression sur Alvas il n'a plus Tristan pour le stimuler alors je me sacrifie et j'essaie d'arriver au niveau.
Du coup c'est plutôt moi qui pousse derrière mais ça doit stimulationner quand même :lol:

Profil supprimé

EvilTyler a écrit :

Ouais je viens de créer la team HFR Tortue

http://www.strava.com/clubs/hfr_tortue

C'est quoi la limite pour la team tortue?

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Elle est à la discrétion du jury :pt1cable:

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More GG, more skill

klougist

bikounou a écrit :

Petite séance qui réveille bien : http://www.strava.com/activities/220813687
9 parce que je suis en train de relire Jack Daniel et qu'il indique 9 pour des 400 entre 70" et 80" :na:

Ton livre sur le marathon ou alors tu en as un autre?

Message cité 1 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

il nous faut un lievre genre the blob
ça nous donne un objectif
sup49 sur 10k€ ou suP 1h45 sur semi ça me semble une bonne limite

Message cité 2 fois

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marilou repose sous la neige

Chou Andy

Would you know my nem

Ça doit être sympa comme course le 10k€ :love:

Message cité 1 fois

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J'aurais voulu être un businessman

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Chou Andy a écrit :

Ça doit être sympa comme course le 10k€ :love:

Clair

vapeur_cochonne a écrit :

il nous faut un lievre genre the blob
ça nous donne un objectif
sup49 sur 10k€ ou suP 1h45 sur semi ça me semble une bonne limite

La norme c'est blob tant qu'il n'a pas fait sub 50 aux 10k

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

l'inscription est pas donné

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marilou repose sous la neige

didier1809

${citation_perso}

vapeur_cochonne a écrit :

il nous faut un lievre genre the blob
ça nous donne un objectif
sup49 sur 10k€ ou suP 1h45 sur semi ça me semble une bonne limite

Han, j'en suis pour le semi

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.

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Si quelqu'un veut faire un logo faut pas hésiter (j'ai que gimp au taffe et cay vraiment de la daube :fou: )

et

[:am73] ou [:reponse 42:4] :lol:

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

the_blob

EvilTyler a écrit :

Clair

EvilTyler a écrit :

La norme c'est blob tant qu'il n'a pas fait sub 50 aux 10k

j' aime pas le 10k , je suis trop vieux pour ca !

Message cité 1 fois

bikounou

klougist a écrit :

Ton livre sur le marathon ou alors tu en as un autre?

Mon livre pour le marathon c'était les Hansons
Là j'avais envie de relire celui-ci mais j'en ai d'autres, pleins d'autres :lol: (3 ou 4 physiques et pareil ou plus en numériques)

Message cité 1 fois

Millsap

EvilTyler a écrit :

Ouais je viens de créer la team HFR Tortue

http://www.strava.com/clubs/hfr_tortue

Roooooh je request direct :love: :love: :love:

Message cité 2 fois

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