Reprise du message précédent :
Si ça interesse quelqu un je vends ma Forerunner 220 HRM parfait état 175Euros.
 
Noire et rouge.

Bordel je sais pas ce que j'ai eu aujourd'hui, mais cette souffrance....
 
Je me suis levé très tard, vers 13H, mangé un yaourt, une barre de céréale et bu un jus de pamplemousse, je pensais aller courir ce soir mais comme j'avais rien à faire je me suis dit autant y aller dans l'aprem, je me prépare donc et vers 15H j'y vais, bon c'était couvert au niveau du temps, je rentre dans la voiture, 32 degrés affiché, ok super....
 
J'ai fais comme d'hab, quelques étirements et j'ai commencé, j'avais prévu de courir une heure tranquille à 5' au kilo, donc 12km ! Au bout d'un kilomètre je suis torse nu, une chaleur étouffante, je dégoulinais, j'ai perdu 15 litres de flotte lol ! Après 3 bornes les mollets durs...    
Ça fait 2 fois d'affilée que ça me fait ça au niveau des mollets d'ailleurs !
 
Bon après 5-6 kilomètres j’étais dans le dur, au niveau des jambes, et dans la tête bein j'avais envie d'arrêter tout simplement... Je me suis vraiment forcé à faire au moins 10k...
 
http://www.strava.com/activities/192591294
 
Je sais pas ce qu'il s'est passé, mais va falloir que je me ressaisisse car depuis les vacances j'en branle pas une suis pas motivé, je devais attaquer un plan 10K cette semaine, que dalle, prendre ma licence au club d'athlé de ma ville, toute en courant j'avais plus envie.... Et surtout même en faisant un footing tranquille comme toute à l'heure, aucun plaisir....  

Je pourrais être intéressé ! J'hésite entre elle et un ou 2 autres modèles...

Pourquoi tu la vends ?

Elle est de quand ?!

Par contre y'en a plusieurs neuve à 180€ sur Leboncoin, va falloir faire un ptit effort de prix !

Edit: Surtout que la tienne tu l'as acheté 180€ neuve haha !

 
Mon "record" sur semi étant d'1h42, j'espère bien que je vais le battre  

 
Si tu la passes en sortie vélo, elle se mettra en km/h  

 
Passe en MP, on s appelle et on en discute je ferais un effort.
 

merci

 
Ah mince je pensais que c'était 1h30, j'ai mal lu dans le fichier stasi, mais 1h30 c'était sur 20k. Il n'y avait pas d'ironie dans mon post car 4'15/km = 1h30

Je m'en doutais 1h30 me ferait très plaisir !

 
Alors content de retrouver la FC ?    
 
Bon après t'as doublé aujourd'hui, donc ça à joué surement

Vu la FC ça doit pas bien tenir sur 21kms, mais t'as pas commencé à t'entrainer et t'es plus ou moins en reprise.
C'est donc de bon augure

 
comme moi , la forme de bouteille d'orangina  

 
J'ai doublé aujourd'hui, hier j'ai fais 19 bornes, en plus il fait super chaud et je suis super gras donc des excuses j'en ai pleins    
 
Mais bon...

pareil je devrais etre en affutage à un peu plus de 3 semaines de ma course de 24 bornes mais non je bouffe maltesers, kinder bueno et m&m's en grosse quantité  plus de grosses plâtrées de pates, de pizzas et autres... en ce moment je suis  au moins à 3500 /4000kcal par jour... et ça sans parler de 2/3 anniversaires à venir  sur les trois semaines, une foire où je vais bouffé des frites et des churros ... Je reprend vite du poids c'est dingue, je sais que je bouffe mal là mais j'ai une mauvaise periode pleine de stress en ce moment et j'ai craqué sur la bouffe à defaut de tuer des gens

c'est con putain j'etais descendu à 76 kg si ça continue le jour J je vais faire la course à 80 kg

 
Je ne pense pas!
A priori je recommencerais à courir le 22, le salagou prévu le 4... ça suffira je pense

 
Je réponds mais je pense que tout le monde va être de mon avis et c'est tellement évident que personne ne va répondre donc j'y vais :
 
Tout est dans ton message je pense...
-Levé à 13h donc surement couché très tard
-Mangé un yaourt et une barre
-Attaquer sans échauffement à 4'48 4'28 4'40 les 3 premiers km
-Et surtout 32° en plein après midi...
Non mais ça va pas bien dans ta tête!!!!  
 
Tu n'en parles pas mais j'imagine que l'hydratation doit pas être top non plus...
 
Donc voila pourquoi tu n'avais pas la patate...

non mais  y pas 10jrs il avait un nevrome de morton qui l empeché de run.
il run a 4'20 au kilo comme si c etait de l EF a 6'50 plus tout le reste !!!!  
 
bref du tristan mais en plus n importe quoi !! car tristan lui c etait une ETOILES now il a finit en super nova !!! A DIEUX TRISTAN

j'aimerais bien pas avoir la patate et galerer comme un chien et taper un 4'47 au kilo sur 10k.....

Nan mais bon a chacun de ses messages c'est la même chose ...

Bon je m'en doutais ouais....    
 
Et j'avais pas prit à boire ouais, jamais quand je cours comme ça.... Et maintenant j'ai des courbatures aux mollets et bas des cuisses sur le devant, je me suis donc douté que l'hydratation était derrière tout ça... J'ai passé du gel...
 
J'ai longuement hésité entre aller courir et aller rouler, j'aurais du choisir la deuxième option lol....  

Je l'ai toujours, j'ai rendez vous le 15 avec le chirurgien....

 
Oui mais toi tu es sur la bonne voie et tu n'arrêteras pas dans quelques mois pour une grosse blessure...

 
J'aimerais le croire, but hey....
 
Moi j'y vois une sorte de manque de cohérence en tout cas entre ce que Strava dit et ce qu'il dit dans son post.
 
Moi j'suis lent mais cohérent (ou presque)

 
Bon bah comme tu sais d'où viennent les problèmes y'a plus qu'à corriger  
Dodo tôt, manger bien, boire bien, s'échauffer, et zou...

Pour début 2015, j'avais deux marathons en vue, et j'hésitais encore jusqu'à ce matin.  
 
Sauf que j'ai plus beaucoup à hésiter entre les deux, puisque les deux sont le w-e du 30 Mai, et on est invité à un mariage osef ce w-e là    
 
Du coup, il reste quoi de sympatoche à cette période, hormis Paris (dans le secteur IDF, Normandie, Luxembourg) ?

Semaine allégée pour moi avec que de l'EF sauf aujourd'hui un petit 4x1000 pour commencer à bosser l'AS10    
 
4'09/4'10/4'10/4'05 (r=1'15" ), bonnes sensations    
 
Je vais augmenter les fractions progressivement : 4x1500 semaine prochaine puis 3x2000    
 

Hello,
 
Je voulais savoir s'il y a des coureurs réunionnais sur le topic ? J'y vais en fin de semaine pour une quinzaine de jours et je connais pas les coins. Je logerai à Saint Denis je crois, ou j'y serai très souvent du moins.
Préférence pour courir le matin, mais sinon j'aurai la frontale.
Et je cherche aussi quelqu'un pour discuter de la faisabilité des 3 cirques en mode trail.

Oué....
Et ces grit3 monsieur l'ours? Ça court bien?

Justement non rien à voir, j'ai pas fait la bringue hier soir ou autre truc du genre, j'ai même bien dormis, une dizaine d'heures, pris un "petit" petit déj et suis allé courir ! J'ai rien fait de n'imp dans mon esprit quand suis partit !

Maintenant j'avais jamais couru en me levant comme ça, je serais pour la prochaine fois qu'il faut que je boive bien plus !
Et pour la chaleur, j'en savais rien, c'était tout gris, le temps que je parte et arrive là où je cours grand soleil super lourd avec orage en approche....

Je pensais pas que j'allais déguster comme ça !

Et pour l'allure, j'ai pas encore de montre donc j'en sais rien pour mon EF etc, mais quand je cours comme ça à 5' au kilo, j'ai pas l'impression de forcer, je joue avec ma chienne qui court avec moi, je regarde le paysage et dis bonjour aux gens ! lol
Suis pas du tout en souffrance à ce rythme ! Sauf aujourd'hui...  

Quelqu'un sait si c'est possible de voir si une montre Garmin est garantie avec son numéro de série ? (Pas de facture)
 
Et la manip !
 

Vu sur le net: 50% sur un article La Redoute (hors prix rouges). Y'a pas des milliards de trucs mais par exemple ça fait les Pegasus 31 à 55 euros
 
Le code est 27227

 
Asics trail Lahar 6 Goretex à 49,95€, commandé

Je me demande si j'ai pas une sorte de souci de régulation de la température interne...j'ai beau courir alorsqu'il fait 13c°, j'ai toujours l'impression au bout d'un certain temps d'étouffer de chaleur. Je peux tordre mes t-shirt et remplir une bouteille même lorsqu'il fait limite froid dehors. WTF ?

Même au repos, j'ai toujours trouvé insuportable les couettes des filles, j'ai beau me foutre à poil et elles en pijama, j'ai TOUJOURS plus chaud que tout le monde. Du coup j'ai l'impression que ca me désavantage un peu pour la course cette histoire de sensibilité à la chaleur

Ca serait totalement impensable de tenir plus de 20min dès qu'il fait plus de 20c°, je cuit littéralement à l'intérieur

Poids / Taille ?

A moi de poser ma ligne droite (de la semaine dernière)    
http://www.strava.com/activities/192566609
http://connect.garmin.com/modern/activity/587553989
27°C et 73% d'humidité    
J'ai casé quelques accélérations vers la fin, mais ce fut dur...
 
Sinon il y a 10 jours 20' d'échauffement puis programme d'évaluation d'Adidas (qui dure 12 minutes et que je devrais refaire puisque ma FC n'était pas au repos au départ, du coup les zones de travail trouvées sont faussées): éval: http://www.strava.com/activities/192742586
 
la "coupure" m'a fait du bien à mon aponévrose, mais suite aux nombreuses bornes parcourues en marchant j'ai un peu mal au tendon d'achille et au coup de pied (du même côté que mon aponévrosite). Je vais devoir recommencer tout doucement et bien m'hydrater.
 
A+

fais-toi auculter la thyroïde (hyperthyroïdie ?)

il a répondu me semble

voilà la poutankovic

sinon shopping du jour:  
ravenna 5 sur sportshop.fr (80€)
écouteurs sony XBA-S65 sur qoqa.ch (30€ fdpin)
[hs]chaussettes de ski X-socks[/hs]

 
1m96 pour 73kg

il faut se nourrir