Reprise du message précédent :
C'est évidemment très variable selon la qualité des matériaux (caoutchouc au carbone, etc.), la masse du coureur (+ t'es lourd, + ça use et + l'amorti morfle) et la nature du terrain (usure + rapide sur chemin caillouteux que sur piste par ex.), donc il est bien difficile de donner un chiffre précis, mais il est généralement admis qu'une paire correcte dure entre 1000 et 1500 bornes, c'est-à-dire une année de pratique pour quelqu'un qui s'entraine dans les 3 heures par semaine (en gros 10 à 15 km par heure, soit 1440-2160 km/an). Il peut y avoir des signes avant-coureurs de toute façon qui indiquent que la chaussure est morte, hormis l'inspection visuelle, du genre des ampoules qui apparaissent de + en +, des douleurs inhabituelles, une impression de lourdeur à cause d'un amorti raplaplat, etc.

Bon, je vais donc partir sur 1 paire par an, j'ai de la marge car j'ai fait 50 bornes depuis début décembre

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Certe il faut ce qu'il faut mais, je sais pas, j'irais plus progressivement si j'étais toi, on sais jamais, tu pourrais peut être le payer plus tard    
C'est pas comme si tu savais que tu allais jamais revenir à ton niveau, je te sens juste un peu ... pressé
 

 
C'est la qu'on voit que l'expérience joue, une course ça se calcule aussi et se fait bien sûr au mental, faut que je grave et surtout ressorte ça le jour J moi    
En tout cas, vous êtes plutôt bien régulier avec des petites accélérations ici et la.
Ah et je vais faire comme vous : no cardio les jours de compet' (vivi, je le gardais )
 

 
J'en profite pour dire que Mizuno, c'est de la merde    
Je cours avec des Wave Rider 11 (entre autre) depuis un an pile poile, ~1200 kilos au compteur et je pense que ce sont elles qui m'ont mis le mollet en vrac : sur mon parcours, il y a une bonne descente, dimanche, fractoche allure compet', j'ai senti que l'amorti ne jouait pas son rôle et pour cause, en rentrant, je vois qu'il est bien bouffé alors qu'il a fallut 2 bonnes années pour mes simples Asics Gel 1110 avec 1800 kms.
Je les sentais déjà pas trop solide mais pas à ce point.
J'ai de simples Adidas Pegasus et fait le même parcours et je sent nettement plus l'amorti.
Bref, ne jamais se fier à la réputation d'une chaussure mes à ce que ça donne avec ses petits petons
 

 
Prochaine étape : les mettre et courir avec    
C'est pas un élément de déco  

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les mettre ... spa des chaussures  

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S'po faux    
 

 
T'as pas oublié les poumons dans ta liste ?  

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Alerte contrefaçon, soit tu as des Adidas X, Y ou Z, soit tu as des nike Pegasus, mais pas des Adidas Pegasus
   
 

Aneffet, c'est paske j'ai aussi des Nike Pegasus    
Pour les Adidas, je sais plus de quel modèle il s'agit (pas marqué dessus) mais c'est d'elle que je parlais et elles ont un super amortis.
 
 
doc tor>8*500 et 4*1000 ? Allure chèvre ?    
Désolé, peut pas m'empêcher de te taquinay    
Allez, tu vas bien me les faire @16 km/h, c'étais ton allure pré-légume je crois
 
Ah sinon, j'ai une petite question : j'ai encore mal au mollet, ça va mieux, je ne boite plus, je sens juste une douleur localisée lorsque je marche et que j'appuie bien, je voulais faire un petit footing demain mais en fait, je me demandais si avec 5 jours de repos, je risque une petite perte de perf' (dimanche dernier : dernière sortie --> samedi prochain :  jour de compet') ou vaut-il mieux que je fasse un petit footing jeudi ? La veille ?  
Bref, j'ai envie d'être sûr que mon mollet soit nickel et j'aimerais surtout me rassurer avant la compet' histoire de voir que tout va bien, pas trop envie de constater le jour J (psychologiquement toussa s'po bon).

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Aucune idée, j'ai beau cherché, j'ai pas trouvé le modèle exacte, du coup, j'ai fait une photo :
 

 
Ah bein finalement tu as gardé le rythme d'avant, j'ai hâte de voir ce que ça va donner !

 
Ben tant que c'est de la neige, ça va. Avec la remonté des températures, maintenant c'est plus de la gadoue, ça c'est vraiment chiant.

 
Je crois avoir entendu que ça permettait aux chaussures de retrouver leur caractéristiques mécaniques avant la sortie suivante. Aucune idée si c'est vrai par contre. Moi je tourne avec 3 pairs, avec choix selon le terrain/type séance.

 
Ah ben voilà ce que j'ai entendu moi aussi. Peut-être sur ce forum d'ailleurs...

Y a que les cons qui ne changent pas d'avis! De retour de ma dernière tournée à D4 j'ai fait péter la tenue d'homme-grenouille intégrale avec collant et haut assorti. Malheureusement les températures avaient remonté et j'avais presque trop chaud avec ce putain de +2°C (quasiment la canicule quoi).
Enfin quoiqu'il en soit une sensation vraiment super agréable, j'adore!
Ca ne m'a pas empêché de faire une pauvre course malheureusement... Un jour sans faut croire.
 
Question aux adeptes de Garmin/Polar & cie. Est-ce que vous utiliser le senseur cardio à enrouler autour du torse comme on emmaillotte un gigot, ou vous vous contentez des fonctions GPS pour calculer la vitesse? Et le capteur GPS, c'est un petit boîtier en plastique à mettre dans sa poche c'est ça? Pas trop pénible à transporter?

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J'en fais partis, je cours avec la ceinture cardio mais je compte progressivement m'en défaire, je l'utiliserais que lors de mes séances footing pépère pour être dans la bonne zone (pas utile en AS10 et au delà).
Pour le GPS, c'est intégré dans la montre (Garmin 305 mais c'est le cas pour les modèles concurrents équivalents).

pour faire du 30/30, combien d'echaufement avant ?
20min de course tranquille ?

Perso, vi, 20'

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Salut, perso j'ai un suunto avec footpod et ceinture pectorale. Les deux sont bien pratiques, et surtout ça me permet de me motiver parfois. par exemple ce matin j'ai fait un footing à 75% de ma fcm pendant 3/4h. Grâce au cardio je suis pile-poil dans la bonne zone.
Bon par contre ce matin il fallait un peu faire gaffe aux plaques de verglas qui restaient en bord de seine...
 
Question: j'ai actuellement des Nike Vomero, dont je suis très content pour leurs qualités d'amortis, mais je souahterais avoir une seconde paire pour des sorties < à 5km, avec peut-être un amorti moindre. Que me conseilleriez-vous, dans une gamme de prix < à 75-80€ (promo bienvenue )

Et l'autre

Ça va bientôt faire une semaine que je n'ai pas couru.
Je suis en pleine réflexion. Je prendrai une vraie décision après noël. Puis bon, je vais continuer à courir 2 par semaine quand même hein

Idem, rien fait depuis vendredi soir. J'suis sur les nerf comme jamais là
 
De retour de décath, j'testais tous les appareils de fitness pour me défouler    
Bon, il est temps d'aller courir

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15°C auj, j'me sens revivre. Le nord c'est le mal !

 
Le Nord c'est le bien  

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s'il reste le cœur, je vais pas cracher dessus

ouaip, elles sont vraiment bien! bon amorti et dynamiques, après faut voir sur la durée, je peux pas te dire...

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C'est dingue comme on se sent serein après une séance de sport

 
gg
Finalement, ça s'est pas trop mal passé

j'ai changé d'avis en fait ;-) j'viens de me commander une t6c ...
et pour les shoes, ouais c'est des noires/orange, classe!

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Parce que je voulais absolument un altimètre fiable (vitesse ascensionnelle ) et les garmin affichent apparemment n'imp'!
Et s'il faut j'me prendrai le gps pod, mais le footpod est quand même bien précis, j'ai 1% d'erreur...

Et puis j'ai eu la folie acheteuse  

Super Faux Bon Achat spotted
 
Oui, le garmin forerunner est plutôt fun des fois au niveau altimètre.

La plupart seront "foireux" puisque ça demande de relever correctement des différences de pression extrêmement faibles (ascension de 8 m = ~0.001 bar en moins) et ce n'est pas dans une montre qu'on pourra faire un instrument précis, ça reste +/- du gadget.