Reprise du message précédent :
 
y'a la ceinture cardio avec?

Yop, je viens de découvrir ce topoc et j'ai quelques questions :
 
1. Est-ce que vous mangez plus avant ou apres de courrir ?
2. L'utilisation d'une "montre" pour mesurer le rythme cardiaque est-il réellement utile ?
3. Comment calculez vous la distance parcourue (podomètre, pifomètre via googlemap, etc ...)
 
Enfin, le choix des chaussures étant apparemment important, quelles pompes avez vous ? je compte en acheter bientôt !
 
Pour la petite histoire, je me suis mis à courrir en mars, au rythme d'une 1H/1H30 une fois tous les deux jours. Pour le moment, j'ai toujours mes reeboks premier prix, ça me convient mais je sens qu'il va falloir changer.
 
Merci de vos conseils  

ça m'intéresse mais je reste très étonné du prix proposé quand on connait le prix du neuf.
édit : En fait, non, je ne suis pas intéressé.  

nan fait pas attention, j'ai rien dit, oui le prix est bien  

 
Bon :
 
1) Attendre 2 heures après un repas avant de courir si possible....
2) Ca peut-être un outil utile par la suite mais perso je fais sans.
3) On m'a fait découvrir, juste au dessus, OPENRUNNER.COM, et franchement nickel
 
4) Pour les pompes : oui faut pas lésiner sur la qualité.

Oh le vilain coup bas...
Si pendant la course je prends des gels qui passent quand même mieux la barrière de l'estomac que du ravito solide, mais faut presque que je me force pour les prendre. Je prends 4 gels pour la course, et je généralement j'en mange que 2.

Je pensais que laurentsalo parlait des compléments alimentaires qui existent, à prendre dans la période avant la course.

 
Beh oui faut les prendre tous les 10 bornes au moins! ça peut être trompeur de se sentir bien, il ne faut pas trop se fier aux sensations et mieux vaut prévenir que guérir comme on dit!
Les compléments alimentaires font exactement la même chose que l'alimentation classique sauf que tu n'as pas besoin de te gaver de 600g de pâtes à chaque repas avant la course    sinon c'est le même principe, recharge max de glycogène  

Ben j'ai vraiment du mal à absorber du "solide". Et ces gels, même les moins dégueux, c'est quand même pas franchement bon.

A Berlin j'ai même fait du petits vomis en plein vol (vers les 33eme km, j'étais encore en 4'15" au km) après avoir tenté la boisson isotonique qui était dispo. Mais maintenant je gère, je ne m'arrête même plus pour vomir !

 
Excellent ce site  

 
Ca marche ! Sortie programmée avec 45" sur les 200 et 1'06" sur les 300m, du coup, je comprend mieux pourquoi je déteste les fractionnées au dela de 300m, je les récupérais sur 100m soit 1"00 max, maintenant, je vais faire temps recup = temps effort et dès que mon coffre reviendra, soit je cours plus vite en récup soit je réduit le temps de récup, à tester
Sinon, tu tombes bien car j'ai vu que tu es en club, ma question t'es posée (car on a à peu pres le même niveau) mais l'est pour tous ceux qui sont en club : qu'est ce que ça apporte de plus ? A part les conseils, les entrainements sont comment ? S'agit-il uniquement de sorties comme on le fait avec un plan (ou pas) ou c'est un entrainement plus complet avec gainage et d'autres choses que je ne connais pas ?
En gros, est ce que ça vaut le coup d'aller en club quand on est moyen comme moi ?
Je dit ça car je me souviens que Lefuret est en club mais qu'il ne s'entraine pas (plus ?) avec.

c bien ça, la poudre ! aux yeux peut être, mais c du naturel et meme du bio ; bon ca fait pas pousser des jambes
ca evite juste de prendre 3 kilo sur 3 jours  

 
tu te mets ça dans une bouteille que tu trimballe tout au long de la course?

 
T'exagères un poil, tu vas pas prendre autant de poids...
Ce qui est pénible aussi avec le régime pâtes, c'est que même en aimant ça, tu arrives à t'en dégouter sur la fin.

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Investi un peu et va voir un podologue du sport, tu peux t'économiser de nombreuses douleurs et blessures

Footing 25' + 2x4x(300-200m) à 100%VMA avec r=45" pour les 200m et r=1'06" pour les 300m et R=3' entre les séries
 

 
Bon, je suis loin des 100% VMA mais j'ai essayé de gérer la constance dans les fractionnées, je pensais avoir bien géré et après analyse, je fait toujours les 70/80 premiers mètres trop rapidement, par contre, le reste est à peu près constant.
Tout de suite ça se voit sur ma FC : pas encore comme avant mais il y a du mieux !
Même si j'ai un peu souffert sur les 300m (que je faisait, comme par hasard, sur la partie faux plat, grrrr), je commençais à retrouver mes anciennes bonnes sensations, de toute façon, en cap, faut être méga patient, n'est ce pas ?

 
Je veux surtout pas casser ta vente mais il est, justement, à 166.85 € chez Amazon

 
En fait, je vais aux US dans 3 semaines et je compte m'acheter deux paires car c'est déjà moins cher et le cours euro/dollar est super favorable.
 
Un pote m'a aussi parlé des Pegasus, certains en ont ici ? Les glides ont l'air aussi pas mal, je me tate à acheter une paire de chaque

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Ouaip, j'ai vu ça en première page et j'ai trouvé l'idée pas con. Et puis quand tu les payes 40€, autant en prendre deux

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Je vote pour !  

Franchement, non, je dois déjà en rapporter pour un pote    Donc, 4 paires de pompes, ça risque de faire louche.
 
Cependant, réfléchissez, avec le cours euro/dollar et la baisse du prix des vols, ça devient super interessant d'aller aux us ... surtout aussi quand les jeans et chemises de marque sont dans les 40$ ... bref, je vais me refaire ma garde robe !

 
Tu dis que tu cours 2 fois plus que la moyenne d'où les 2 fois plus de pompes   je taquine    
 
 
 
Okidoki
En tout cas, c'est un appareil qui rend de nombreux services

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Tout est inclus dans la montre je pense.

Tu penses bien
C'est une puce SIRF Star III, très sensible, c'est ce qu'il y a dans les vrais GPS autonome genre Tomtom.

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Tu as surement dû lire ça dans les commentaires d'Amazon mais :
 
1 - Pour la batterie, en effet, elle ne tient pas des masses mais ce n'est pas un problème car, pour ma part, c'est transparent : quand je transfert ma sortie sur Garmin Center, je le laisse branché en usb suffisamment pour qu'il soit rechargé à 80%, du coup, je n'ai jamais de problème de batterie,
 
2 - Aucune problème de liaison satellite : en fait, ca m'arrive lorsque je doit courir genre à 60/70 kms de chez moi (ça m'arrive de temps en temps), la, oui, le GPS repositionne les satellites mais sinon, que ce soit en milieu urbain ou en pleine campagne (testé dans les 2 cas), aucune problème. Apres, il y a forcément des lieux moins propices à l'accrochage satelitte.
 
En tout cas,  crois moi, c'est un bon investissement.

Montre qui intègre une batterie rechargeable ? Ca c'est sympa, et c'est vrai qu'à l'usage, c'est pas vraiment génant, il y a toujours une occasion de brancher l'engin sur le PC pour que ça se recharge.
Dans les bois ces engins ont un peu plus de mal, mais c'est vrai que la génération Sirf III s'en sort plutôt bien.

Quand je suis allé à Berlin, j'avais pris mon GPS géonaute pour voir ce que ça pouvait donner dans l'avion. Ben à une place contre le hublot, ça marche nickel !

Ce soir je vais profiter de cette belle météo pour aller faire un petit jogging peinard d'environ 1h, ça devrait être plaisant. Fin de semaine prochaine petite course de côte de 11.2kms avec 500m de dénivelé, de quoi faire marcher un peu le palpitant.
Les jours commencent à méchamment raccourcir, ça va bientôt être plus chiant de courir le soir...

 
M'en parle pas, c'est déprimant rien que d'y penser  

 
 
Frontale et/ou torche dans la main ?  

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Pareil : matin : c'est fait pour dormir.  
 
Et en plus comme faut être assez réveillé musculairement pout t'lancer : ça veut dire réveil à des heures pas possible.
 
Reste le midi

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