Reprise du message précédent :
Ah ca les cons ... idem hier, quelqu'un a garé sa voiture DANS l'hippodrome où je cours

www.openrunner.com

ajout: overburned, ca m'apprendra à ne pas voir qu'il y a un changement de page

jviens d'acheter de nouvelles chaussures de cap,  
pas judicieux de les utiliser demain sur un duathlon super sprint non ?
 
2.5km à faire deux fois, au taquet.

 
Non déconseillé fortement. Il faut que tu les "fasses" auparavant.

Il parait que non mais sam a pas l'air une distance tres longue non plus.
 
Je cours un demi marathon demain matin, j'ai fait aucun entrainement a la course.  
Je vais tester mon mental.
Je fais 5-6h de cardio par semaine mais jamais plus de 1h par séance.  
 
J'ai fait 45min sur des 10km donc je pense pouvoir faire 1h45 demain.  
 
Ce qui m'inquiete, ce sont les impacts sur la route et l'ennui de courir si longtemps

J'ai une question concernant les "apports énergétiques".
 
Vous en prenez lors de vos compet?
 
je me suis inscrit au marathon (mon premier) et j'ai peur du coup de barre.
 
Lors de mon semi de l'an dernier, à la fin ils m'ont filé de l'eau chargée en oligos éléments (vopus savez, l'eau bleue des sportifs) et ça m'a tout de suite revigoré.
 
En plein effort, ça sert?
Sinon, vous avez autre chose à me conseiller? (pratique à porter si possible!)
 
Merci

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

quelle marque?

 
Isostar ?  
 
Sinon pour openrunner.com, je me suis inscrit, chargé mon parcours, sauvegardé, mais quand je me reconnecte : impossible de le retrouver ?
 
J'ai zappé un truc ?  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

merci!
 
en cours d'effort ça m'a l'air pas mal ces deux produits :
 
http://www.isostar.fr/2-23265-Fiche-produit.php?id=5
 
http://www.isostar.fr/2-23265-Fiche-produit.php?id=13

46 minutes sur semi, pas vu l'ombre d'un kenyan...
Bon d'accord j'avais des rollers, mais faut pas le dire. Dire que les premiers à pied vont à peine mettre plus de 15 minutes que moi sur roulette, c'est impressionnant. Le temps de prendre une petite douche, et je vais aller les voir arriver.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Ayé fini. 1h47
Meme pas d'ampoules, une petite sensation de jambes en bois le dernier mile.  
Le marathon m'apparait bien ennuyeux en comparaison, en particulier l'effort a produire lors de l'entrainement.  

 
Essaie de le courir en 3h, je te promets que tu ne vas pas t'ennuyer !
Certes là l'entrainement sérieux est de rigueur...

C'est ça le problème avec le marathon. Tu te tapes des footings de 2h - 2h30, du 5x3000m, etc
C'est la galère

Tout juste moins d'1 heure 20 minutes pour Paris-Versailles ce matin. Les conditions climatiques étaient il est vrai idéales.
Par contre, mauvaise idée de sprinter à la fin pour faire moins d'1h20 (alors que mon objectif initial était moins d'1h30).

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Vomis?

Bon bin moi à défaut d'courir.....j'marche.....assez vite........mais j'marche.

Ce soir : 1h33 footing @8.7 km/h de moyenne, FC @154 de moyenne, la FC était pas trop mal la première demie heure, mais ça été plus compliqué par la suite, faisait 23° et le soleil tapais pas mal, dommage, car niveau sensation, me sentais super !
Par contre, j'ai vu un truc bizarre : un mec qui cavalais comme un dératé, en jean/chemise (noir) et chaussure type ballerine, bon chacun fait ce qu'il veut mais il était pas tout jeune (entre 55/60 ans) et faire ce genre de truc, comme ça (j'ai l'impression qu'il voulait montrer ce qu'il valait à quelqu'un), c'est juste suicidaire. J'en connais un qui est mort pour moins que ça ...
 

 
Roh bé c'est le principal, force pas trop même si l'envie te démange

 
L'important c'est d'avancer !

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Parce qu'a posteriori le jeu n'en vaut pas la chandelle.
 

Non, sensation de malaise, tête qui tourne, on m'a dit un quart d'heure après que j'étais tout pâle et les lèvres bleues + le coeur qui bat bizarre dans l'après-midi.  
 
Mais maintenant ça va mieux.

 
T'as trop la tenu de "beau gosse" ! On veut des tofs  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Normale ? Connait po, je cours toujours en jogging, c'est p'têt pour ça que je suis nulle en cap ? On peut rêver
Ah tient, plus sérieusement, sur mon plan, j'ai Footing 25' + 2x4x(300-200m) à 100%VMA avec r=100m et R=3' demain, je me connais, je vais surement récup autant après les 200 qu'après les 300, je voudrais mettre de la récup en durée : 40 secondes pour les 200 et 1 minute pour les 300m, ça va ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

C'est noté, je vais être à 3'40"/km demain donc 45" et 1'06" de récup
Pour la tenue, ça à l'air pas mal, à tester.
Merci  

pour info, perso les 200 passent très bien en 45 sec. Par contre les 300, faut pouvoir tenir sur le même rythme.
Après, tu as certainement plus de coffre que moi

 
Merde, j'ai acheté un Cardio Polar y'a un mois et depuis j'ai des pépins de genou... C'est un genre de malédiction ?

arf! du courage pour les malades et .. malades de run ^^
 
quand est ce qu'il faut commencer la cure de pate pasta-party-marathon-glyco ? après les derniers gros entrainements pour stocker de suite ?
sinon les poudres de malto, c 3/4 jours avant, c pas trop tard ?
 
pour les conseils ! @+

Moi pour une course le dimanche, je commence à charger en sucres lents le jeudi.
Pour ce qui est des "poudres" je ne sais pas, moi je suis un athlète propre.
Enfin je ne prends aucun complément; d'ailleurs je ne sais pas si c'est réellement utile...

Peut-être mais un athlète qui n'arrive pas à briser la barrière des 3h!    
Tu ne prends même pas de gel sur tes marathons? Tu tournes uniquement sur les ravitaillements proposés?

 
 
Merci, c'est ce que j'me dis....et on a beaucoup plus le temps de réfléchir qu'en courant.

 
faut faire le régime dissocié suédois.
C'est le mieux il parait.
A voir sur google.  

Tu le vends combien ton truc?