Reprise du message précédent :
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Le soir avec lampe torche et frissons garantis dans les bois  

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Avec les sangliers ou les chiens errants qui te coursent pour te donner davantage de motivation  

 
Ca éclaire assez bien ça ?  J'veux dire si y a une brique, tu la vois ?  

 
T'ain j'en flippe déjà  

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Merci pour l'info, j'garde en mémoire  

 
Autant pour les footings pépère ça va mais quand tu fais des fractionnées, ça doit tanger, non ?
Je pense que, cette fois ci, je testerais bien le midi, ceux qui le font déja, vous miamé avant ou apres ?
J'ai 1h30 de pause bien qu'en pratique, on ne me dira rien si j'en prend 2 dès lors que je part plus tard (et encore)

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bon, il me faut augmenter ma vma de merde (je pense),  
 
du fractionné j'imagine ? ca sert à rien au stade ou je suis (debutant cap, qqs duathlons, le dernier un 2.5km cap / 15 velo / 2.5 cap, j'ai tourné en 8min46 et 9min49, cramé sur la seconde cap ) de faire de l'endurance ?

Ce n'est pas en faisant que des footings que la vma bien

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jpense pas
meme en footing je prends pas trop de plaisir
 
juste en triathlon / duathlon, donc je dois passer par la cap,  
 
donc, fractionné ou endurance au debut ?

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Les deux mon capitaine

ok !
 
30/30 = 30 a fond, 30 trot ?
combien de fois de suite ?

Pas à fond comme du sprint, mais rapide décontracté.
5-8 fois pour commencer je pense

Bon, j'suis allé voir un médecin du sport à côté de chez moi... Il s'appelle Jérôme sur la plaque, j'attends mon tour, et une p'tite jeune haute comme trois pommes vient me chercher.
"Bonjour, je suis la stagiaire de M. Jérôme D., je vous en prie entrez."
 
J'me dis que ça va pas être de la tarte de lui expliquer mon pépin de genou, et puis j'me dis aussi que merde, j'vais devoir me mettre en calbute devant une inconnue
 
Finalement elle m'a plié la jambe dans tous les sens, en me demandant si j'avais mal... "Non mais j'ai mal que quand je courre en fait   "
 
Le fameux Jérôme est arrivé qu'après, elle lui a fait un résumé où un mot sur deux était pas français, anti-inflammatoires, faites une radio même si on verra rien, essayez d'autres shoes et au pire revenez en courant histoire d'avoir bien mal et qu'on y voie plus clair
 
On verra bien...

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Salut,
Faut pas hésiter à changer ! Un pote a fait 3 médecins du sport pour trouver le bon : en 1 minute, elle a tout de suite compris.
Résultat : séances de kiné pour une espèce de préparation médicale magique à consommer tous les soirs.
 
 
tomsoft>Tout à fait, il te faudra faire des fractionnés, pour le 30/30, je les fait à 100% VMA, ça se fait bien. Apres, fait des 100m puis 200m mais atteint de bien aimer en faire pour aller au delà car après, effectivement, ça pourrait te dégouter de la cap.

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Vraiment, focaliser sur l'autonomie ne sert à rien, comme je te l'ai dit, tu ne t'en rend même pas compte que tu le recharge, ça le fait dès lors que tu le branches en usb, étape obligatoire lorsque tu transfert ta sortie, faut juste avoir l'habitude de le laisser brancher 20/25 minutes, ça fait un peu plus de 2 ans que j'ai le 305 et jamais eu de soucis de batterie.
Idem pour la loupiotte, tu la laisse pas allumée toute le temps, uniquement quand t'as besoin d'y jeter un oeil et même si tu laisses en continue, la batterie tiendra ta sortie.

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Courir en mode stroboscope ça doit être fun

Ki ki fait la Saintelyon ?  
Sinon, je viens de courir a la tete d'or pour la premiere fois depuis 3, bin y'a bcp plus de monde qu'avant, allucinant.

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Veut pas mourir

ZeMuf la fait me semble t il.

 
Le problème à regarder les forums, c'est que tu n'auras en général que des plaintes des gens qui ont eu des merdes avec !
Ceux pour qui tout va bien, et j'imagine que c'est la grande majorité, ben en général ils ne prennent pas la peine de dire que tout va bien.
 
Faut juste croiser les doigts pour tomber sur un cardio qui fonctionne bien, mais je pense que la probabilité est de ton côté.

C'est parce qu'en ce moment, il fait chaud, donc il y a du monde.
J'y cours très souvent à partir de 19h15 -19h30 et y'a plus grand monde
 
Sinon, combien de temps au tours? Ca m'intéresse

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Alors, qui c'est qu'a la plus grosse... VMA ?

Je suis aller courir 2 fois le WE la bas et on se croirait en Période de solde chez Pimkie tellement il y a de monde    
Par contre j'ai croisé une fois une gazelle qui avait une foulée de malade  
 
Edit: je confirme pour la chaleur. Je me souviens en décembre l'année dernière avec la neige tout le monde nous prenait pour des malades quand on fesait la montée de saint barth   .
Même les gamins de 5 ans disaient à leur maman " Ils sont fous de courir, maman   "

Si je peux trouver quelqu'un pour faire quelques sorties

Ouais, c'est vrai que y va y avoir moins de monde dans un mois!
Pour le tps au tour, je sais pas, j'etais a 15km/h sur 14km, mais j'ai tappe un peu dans le dur, ca fait 1 mois que j'ai pas couru donc je voulais voir ce que j'avais dans le bide. Mais maintenant, c'est parti, prepa de la Saintelyon. Une semaine de footings tranquilloo puis le dur.
Toutsec, tu fais partie de quel club ? Je me tate a m'inscrire quelque part parce qu'en triathlon, c'est bof les entrainements de CAP.

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C'est pas n'importe qui kimaswan...
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t11354208

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c'est clair, quand on fait ça en amateur passionné et qu'en plus on est vieux selon la norme hfr (trentenaire = déjà dans la tombe), ça surprend.