Reprise du message précédent :
Bravo a tous les coureurs du WE !    
Et merci pour les kudos  

Non c'était sur les gens qui font de la muscu, qui prennent des anabolisants, testostérone etc. à outrance

J'en suis pour le 5 km.

ha ouais une journée normal pour moi !!!
le matin trt
midi steroide
soir synthol en supo !!!

( d ailleurs BhL commence   )

Bonjour icite,
 
Absent depuis jeudi soir, j'ai survolé les XX ( ) dernières pages du topic juste pour lire les CR, un grand merci à tous, y'a du level en cap ET en CR ...  
Ca fait plaisir un lundi matin, ça donne la banane.
Continuez, vous vendez du rêve.... (ou pas   )

Test d'effort done
Le cardiologie a rechigné à me donner les chiffres car il est pas adepte de la cap avec cardiofréquence-mètre. M'en fous il va m'envoyer les résultats. Le bilan est normal en tout cas.

A part ça j'ai mal derrière le genou

Et on sait quand on croise ceux qui ont couru hier, lol: démarche de canard, sourire complice

pfff, c'te truc de dingue ce topic, je lis pas pendant 3 jours et boom plus 13 pages
comment je fais pour suivre moi...

Bon sinon je viens de me straviser et rejoindre la communauté HFR, je sais pas pourquoi faire mais je l'ai fait ça avait l'air cool. et comme ça j'ai l'impression d'être fun.
mon profil : http://www.strava.com/athletes/4721235
edit : je viens de rapatrier quelques activités runkeeper

Pour ceux qui ont suivi mes posts d'il y a 4 jours (soit 28 pages... ), j'ai tenté de faire mon premier test de VMA.
J'ai commencé par m'échauffer 20 minutes sur mon parcours habituel :
http://connect.garmin.com/activity/490544386#
7 min/km et 90 m de D+ (en tripotant ma FR220 fraichement acquise)
ensuite petit pose et test VMA sur 6 minutes.
je savais pas trop où j'allais ni comment j'allais tenir du coup je trouve mon test par terrible, 1200 m de parcouru
le test ici pour avis : http://connect.garmin.com/activity/490544380
j'ai l'impression que c'est trop constant et qu'il faudrait que je monte progressivement, je me trompe ?

du coup je pense m'en refaire un ou je pousse plus.

Après, je vais avoir besoin de vous pour définir mes entrainements en fractionné. J'y connais pas grand chose et faut vraiment que je progresse (Mon objectif secret étant de chasser l'humiliation des jeunes de 25 ans de mon bureau qui m'ont mis 20 minutes au semi de Marseille Cassis en 2013... du coup je vise sub 1h45

A bientôt tous.

cool, bienvenue dans la communauté de ceux qui s'entre-tripotent

Les coachs du topic confirmeront ou non mais ton rythme sur ton test de VMA il décroit. Au mieux il faudrait qu'il soit stable, ou alors que tu accélères progressivement mais là on à l'impression que tu t'es cramé.

 
 
Bravo
 
Par contre fait gaffe, avec le même rythme sur 10km tu seras bannie de la team turtle
 

 
Cool on a un membre de plus sup 1h aux 10km
 
 

Bon de mon côté après une semaine d'arrêt je ne sens plus ma douleur au tendon d’Achille au repos...

Je reprends la course demain on verra ce que ça donne.

Par contre la semaine passée :

• Bouffé comme un porc et bu du pinard tous les jours avec ma belle famille pendant 4 jours  
• Bouffé comme un porc et bu comme un trou pour un EVG pendant 2 jours  
• Presque pas dormi pendant le WE  

Ca va être rude demain midi  

Dimanche 18 : 18km/875D+... je vais mourir  

 
je vais viser 59'50 pour mon premier 10K

 
ah oui exact lol, c'est le rythme cardiaque qui croit... lol (mode boulet)...

bon je commence a revenir tout doucement sur ce topic que j'avais un peu délaissé par manque de temps et surtout par la continuuité d'une blessure persistante qui ne me permettait pas d'envisager sereinement la suite. apres quelques footings la cdouleur est de moins en moins présente et je pense pouvoir débuter à nouveau d'ici 1-2 semaine max
 
Bon la reprise sera dure je pense par contre
 
Sinon ca a donné quoi les interclubs hier pour les membres du topac étant en club et qui y participaient ?

j'arrive pas à obtenir les détails de ma course d'hier sur VV
Quand je vais sur l'activité je n'ai rien (pas de carte, pas de profil 3D, pas de best splits, nada).
 
Les autres activités sont OK. J'ai déjà effacé toutes mes activités et tout rechargé depuis strava mais rien à faire pour cette activité d'hier...
 
Une idée de la raison ? Ce sera permanent ou alors c'est une question de temps de calcul ?

c'est tout les americains qui squat l'api de Strava.
 
VV est victime de son succes
Attends milieu de semaine

Nan mais VV ça ne va pas durer longtemps, vous pouvez quote.
- Soit ça va devenir payant
- Soit il vont réduire les fonctions

un ptit trail ² ?
 
http://www.traildespyramidesnoires [...] ltra-104km
 

Troisième semaine d'arrêt suite à syndrome rotulien.
 
Avec le beau temps, la déprime arrive  

Pareil, le méga soleil et je me chope un bon rhume  

 
Je pense que le problème viendra de Strava qui va vouloir rendre payantes ses APIs au-delà d'un certain volume de requêtes.

 
Actifed est ton ami, dans 2h tu galopes comme un Kenyan en respirant à pleins poumons

 
Mon soucis c'est plus la gorge. J'avais un SL de prévue hier, mais impossible j'avais trop mal.
Je vais à la salle ce soir ( ) et je recours demain  

Bon je re-cherche une montre GPS
 
j'avais abandonné l'idée  
mais j'ai envie de geeker  
 
j'aime bien le look des garmin  
 
en TOP : la 620 mais c'est cher (sympa les fonctions pour le fractionné qui vibre)
 
 
simplement j'ai pas (pour le moment)  envie de mettre une ceinture cardio  
du coup je vais ptet regarder une garmin 110, quitte a changer d'ici 6 mois si je cours toujours et que j'ai envie de suivre mon coeur (ou pas)  
 
la pour le moment c'est pour strava/logguer ici  
(j'aime bien l'idée du minutage des différents km)
 
moi ce qui me plairait (ça doit exister) c'est une montre qui me donner va vitesse/alure en km/h (je suis pas chiant meme si c'est en min/km)
laquel fait ça ? toute ?  
 
merci

 
j'ai un putain de rhume,c'est pas ca qui m'empeche de courir, par contre je te dis pas les litres de morve evacué en courant  

 
Toutes les Garmin peuvent afficher l'allure instantanée je dirais, que ce soit en km/h ou en min/km.

 
C'est aussi mon objectif sur le challenge de mai    
 
Mais ça sera à l'entrainement, je préfère les courses plus longues.
 
Mais ça me fait chier de sortir de la team tortue... ou alors on modifie la règle et on passe la barre à 50'    
 

 
Le 22km et 350D+ se tente je pense    
 
Par contre avec le premier ravito à 14km tu as intérêt à t'acheter un sac à dos !
 

Pour info, je ferai sans doute le 5km également, ça remplacera ma séance d'entrainement du dimanche. Mais sans objectif précis, juste de m’entraîner, sur la fatigue de la semaine.

Mon prochain objectif étant le 10k Pantin le 18/05.

 
 
Pourquoi pas la 220 ?
 
J'vais déjà l'ambit depuis presque un moment, mais j'avoue que le suivi cardio... ça change vraiment la façon de courir ^^

 
J'ai la 110 et elle me va très bien. Elle indique bien l'allure en km/h ou en min au km (au choix).

 
garmin forerunner 220, j'en suis très content... quand je pense à l'allumer    

ça me parait inévitable en effet, tant de fonctionnalités gratuites c'est pas possible de nos jours

Tisanes de thym + miel, autant de fois que tu peux par jour, et si t'as mal analgésique local

Bienvenue dans le monde des kudos et autre challenge
 

Ça va pas arriver de si tôt
 
Mais même comme ça je reste team turtle tant que the Blob m'accepte dans l'équipe
 

A priori chez Garmin tu peux toujours acheter la montre sans l'option ceinture cardiaque  
 
Et sinon oui je pense que l'affichage de l'allure elle doivent toute le faire.
 
La garmin FR 220 a l'air sympa, j'ai un pote qui devrait la recevoir mardi, je peux lui demander un retour dessus si tu veux.
 
La 110 aussi semble bien. Ça dépend un peu de ce que tu veux en faire en fait. Genre programmer des intervalles d'entraînement ou pas. Mais si tu veux seulement ton allure j'imagine que la 110 suffit (le site indique "affichage de la vitesse moyenne"  du coup je sais pas si c'est sur la sortie complète ou sur le Lap en cours)
 
Édit : multi grillée pour les montres

justement a propos de petits problemes.
J'avais mal au tibia droit, impression d'avoir une jambe morte y a 3/4 semaines, je crois que j'avais demandé conseil ici. J'ai changé de chaussures depuis, la douleur a progressivement diminué. Je suis sur un rythme un peu plus soutenu ces temps, environ 3/4 sessions par semaine.
La douleur n'est toujours pas totalement partie, je sens a chaque démarrage de course la douleur en bas des tibias. Je me verrais pas faire de la corde a sauter par exemple.
Je devrais arrêter ou simplement ralentir et faire attention ?
Merci pour vos avis.

 
Miel de thym
 
Mais faut réussir à en trouver

 
The blob il n'est plus dans la team turtle, il court beaucoup trop vite

 
Je suis déçu de mon rythme, vraiment pas assez crevé aujourd'hui
Le prochaine 10km j'ai vraiment moyen de gagner du temps. Faut que je passe vite fait dans les membres sous l'heure  

 
J'ai du miel d'abeille, ça va aussi ?

 
Non, la 110 ne te donne que l'allure moyenne du circuit

d'ailleurs l'allure moyenne du circuit c'est en réalité l'allure moyenne du dernier lap??

 
Oui non mais je parlais des vraies Garmin       En fait je ne peux l'affirmer que pour les 305 et 310XT comme je n'ai eu que celles-ci