Reprise du message précédent :
J'ai pas tout lu (:o) mais je crois que j'ai vu tous les résultats
Feloch tout le monde

De mon côté, SL blessure : 5L de bière, 3L de vin sur les 4j avec 3 copains  

Je suis allé tester le pied j'ai fais 27'30 pour 5.4 km comme un abruti à courir "vite" mais je n'ai pas eu mal au pied mais je vais attendre demain de voir de que ça donne en tout cas j'espère ne rien avoir sinon déprime assuré...
 
http://app.strava.com/activities/137373752
 
Ah oui et je suis allé faire du vélo  
 
http://app.strava.com/activities/137373745

Super CR Pulpipi        Et super course aussi  

Lakana mon bichon! Kestafoutu?!!?
 
Ta VDOT max c'est 44.0 realisé sur 5k! C'est du 46'00 sur 10k ça! pas du 47'00  
 
Je dis ca parce que je suis entrain de m'amuser a commencer a faire le podium de #HFR0414, ca sera je pense en fonction de l'ecart avec sa VDOT max, sinon on va pas s'en sortir...
Y'a juste Vignass avec son trail qui va être lesé... desolé

Au fait, j'ai fini par valider mon inscription avec le code avantage 89€ pour le marathon de Paris 2015.    
 
Quelqu'un a un code 89€ à me filer pour quelqu'un de ma famille ? (mp)
Merci d'avance.

~16km en EF + accélérations aujourd'hui, il faisait chaud avec une FC toujours un peu haute mais ça va  
 
http://app.strava.com/activities/137388406

 
Kékidi  

Et comme je suis curieuse je viens d'aller voir... Ouais super mon max c'est aujourd'hui    
 
 
 
Nan en vrai beau boulot

Féloches tout le monde pour les PR / CR    
 

 
A l'heure actuelle, Galileo n'est pas encore utilisable pour l'utilisateur lambda, c'était prévu pour 2010 mais constamment repoussé. Du coup, tout ce qui est positionnement par satellite en Europe c'est GPS (et/ou éventuellement GLONASS) pour l'instant. Par contre, ca sera intéressant de voir comment vont évoluer les montres de CAP lorsque Galileo sera fonctionnel. Il y a une interopérabilité des signaux qui devrait permettre aux recepteurs GPS de fonctionner avec les signaux Galileo après mise à jour du firmware. Curieux de voir si cette évolution est possible sur les puces que les montres embarquent et si elle sera proposée par les fabricants    
 

 
Ah ouais, sacré D- sur la sortie il manque plus que le Strava pour inclure la perf dans le stasi  
 
 
De mon côté la course pour le challenge HFR est Mercredi avec un 5 miles. A priori, le vent sera de la partie ce qui est moyennement cool puisque ca se passe autour d'un bassin d'aviron   et qu'il n'y aura donc absolument rien pour s'abriter. D'ailleurs, question en passant, la course est à 5km de chez moi, j'hésite à y aller en footing (ca fera l'échauffement +/- ) mais je me demande si 5km c'est pas trop long, vous en pensez quoi ?
 

 
C'était pas uniquement jusqu'au 3 mai ?

bon j ai donné tout les coockies sur strava , dites si je vous ai oublié

skurlatPour le calcul du podium je t'ai calculé les miles en m, alors t'etone pas si tu va sur le fichier stasi

Pulpipi    
Bravo !

Bon, CR des 5km des foulées Cachanaises depuis mon train qui me ramène en Allemagne, j'ai un peu le blues !
 
Cette course c'était un peu le bonus après le semi de la semaine dernière, donc j'ai pas eu le plus sain des modes de vie cette semaine : j'ai vu tous mes potes de Paris, j'ai fait des restos bien lourds avec ma copine, j'ai même poussé le vice jusqu'à me faire un McDo et à picoler comme un goret hier soir. Du coup ce matin :  
 
Heureusement la course est à côté de la maison, je me tape le luxe de me lever à 7h30, un bol de chocapic, un bisou à mon chat et gogogo ! Je trottine jusqu'au lieu de la course (1300m), je m'inscris et je retourne courir un peu dans Cachan, quelques gammes et quelques accélérations (avec une pause technique entre temps, d'où les multiples activités vignass )
 
Sur mes accélérations je peine à trouver mon rythme, je vise katokilo moins quelques secondes, une allure que j'avais du mal à tenir en fractionne 5x3' il y a encore un mois. Bref j'suis super confiant !!
 
L'ambiance est sympa, la course est très jeune et féminine, les grobill sont facilement reconnaissables sur la ligne de départ, je me place habilement derrière pour pas jouer des coudes au départ. J'ai pas l'esprit combatif ce matin.
 
Et là au moment où je m'y attends le moins : PAN top départ. Dans la précipitation j'oublie de déclencher le chrono sur les 200 premiers mètres. Quel con...  
 
Quoi qu'il en soit je suis en terrain connu : j'ai arpenté le parcours hier, je sais qu'il fait partit un peu vite, le départ est une des rares lignes droites descendantes. Je me cale sur 3'55" avec moins de difficulté que prévu, je croise le fameux couple de petits vieux avec le sifflet qui fait très chaud au cœur, je lève les pouces en faisant un grand sourire. Au bout de 800 mètres j'ai déjà doublé une vingtaine de bonshommes, notamment des jeunes (enfin, encore plus que moi je veux dire) qui sont partis en anaérobie et qui douillent vite.
 
La course se déroule sans gros accrocs, je sais que je dois allonger dans les descentes car ça monte aux pires moments après. La cote devant l'ENS fait très mal, comme prévu. Je pense à mes potes normaliens que j'ai pas réussi à faire venir, l'agreg c'est pas toujours compatible avec la CAP !
 
Vers le km 4 je dépasse un mec qui est visiblement en grande souffrance, sa foulée est anarchique, il est penché en avant comme s'il allait degueuler, et il a son coach qui court à côté, à katokilo en jogging avec un sac à dos en lui hurlant de maintenir le rythme. Scène surréaliste !
 
Juste après je rejoins un jeune, 16 ans à vue de nez, qui ne supporte pas de me voir le dépasser, il accélère donc juste pour me remettre derrière lui.  Je me bats pas, moi je suis constant, à 3'57'' environ, je vais sub20 c'est sûr, alors je profite
 
La dernière cote est fatale au petit jeune qui voulait pas me laisser partir. J'avais gardé des réserves pour celle ci, donc j'encaisse avant de dérouler dans la dernière descente. Tout le monde applaudit, je n'ai pas la force de dire merci mais je serre les poings.  
 
Comme les autres je passe la ligne un peu surpris, moi qui imaginais finir sous l'arche, mais je ne suis pas mécontent de m'arrêter 30m avant.
 
Je marche, je savoure et je me dirige vers le point de rdv où j'ai le plaisir de rencontrer enfin les HFRiens de la course.
 
19'38 au chrono officiel, même dans mes rêves les plus fous, je claquais pas ce temps une semaine après le semi !
 
C'était sympa cette course, convivial, petit format, sous un soleil radieux. Je ne me suis pas fait doubler une fois en plus.
 
C'est sympa d'écrire ce CR, ça atténue le blues du retour.
 
Merci à tous pour vos félicitations qui font chaud au cœur. Et désolé pour le manque de smileys, j'écris sur mon portable.
 
Strava encore : http://app.strava.com/activities/137162773

Bien bien bien
Désolé d'être parti un peu vite, j'étais avec les collègues de Papillonette

 
Ca a été prolongé jusqu'au 06/05.

Juan Magan    
 
C'était cool de se voir oui    
 
Caudacien : normal vous aviez votre course à préparer

Ptain: http://www.course-vertigo.org/
 
230m d'une tour de la défense en mode course

Bravo à tous les coureurs du jour !!!  (Maintenant que tout le monde a fait son CR)

Pour les Parisiens: 5 et 10km dans le bois de Vincennes dimanche prochain: http://www.topchrono.biz/evenement [...] l-Anorgend

C'est Thibault Baronian (un traileur) qui gagne le WINGS FOR LIFE WORLD RUN pour la France avec 59.35 km en 4h04' !

j ai pas fait le miens !!! tu t es fait avoir

 
Pas exactement, je fais toujours du foot mais peut être un dimanche sur 3 rien de plus donc j'ai aucun rythme à chaque fois c'est comme si je reprenais limite. Avant j'en faisais 3 fois par semaine, j'avais un bon rythme quand on faisait les footings, c'était vraiment mon point fort quoi. Là mon but c'est clairement de prendre du muscle, pas avoir la "bouée" et les cuisses qui frottent et pouvoir enchainer les matches quand je pourrais être plus assidu (en Aout en gros) Non j'i un téléphone basique malheureusement mais la semaine prochaine j'aurai le truc complet avec la montre garmin,le truc à mettre sur la chaussure et la ceinture (je sais pas comment on appelle ça pour le rythme cardiaque) faut que je récupere ca chez mes parents c'est tout !
Merci pour l'aide en tout cas, je passerai surement souvent par ici !

Y a déjà eu une édition je crois.
 
Ca doit être un poil fatiguant
 
 
 

Je ne comprends pas ce que vous dîtes m'sieur. Y a un décodeur quelque part ?  

 
Je te traduis "Tu n'es pas allé assez vite feignasse   "

J'ai pourtant bien eu l'impression d'être très fatigué à la fin  

 
aaaaahhhhhhh !!
Courage ! y'en aura d'autres des courses sympa avec des Hfriens !
 

Bordel, 4km 250mD+ puis descente. Ça pique les mollets

Ta perf sur 5k (22:15) c'est strava ou une course?

C'est quoi cette sortie?

Bin je suis en vacances à la montagne.  
Y a pas grand chose de plat dans le coin hihi

 
Oui merci  

Excellent CR pulpipi, je l'ai lu d'un trait, je n'ai pas pu m'arreter. Une bien belle aventure  

Juan, belle course!

Bien joué à tous les coureurs du jours! Il y en a un paquet ce dimanche!

Pour ma part c'était coursebalade de 6,410,8km aujourd'hui
 
J'étais fin prêt sur la ligne de départ prêt à sortir une grosse course et marquer de gros points, puis après une minute applaudissements on nous a annoncé que la course ne serait pas chronométrée en hommage à un jeune de 16 ans décédé après un malaise cardiaque à 100m de la ligne sur mon semi de jeudi    
Ils nous ont invité à courir tranquillement, sans regarder au chrono et esprit de compétition.
 
Du coup je me suis retrouvé en même temps qu'un pote, j'ai proposé de passer au 10km pour faire durer le plaisir du coup comme on courait en mode balade
http://www.strava.com/activities/137480027
 
On a été rejoint par un troisième à mi-course, il faisait super beau c'était sympa. Ça aura fait 50min d'endurance active!
 
Mais vivement dimanche prochain pour lâcher les chevaux

Y'a un reportage sur M@c sur M6 là...  

les gens qui meurent quelle plaie !!!

quoi sur un mec tout nu ?

Bravo a tous les coureurs du WE !    
Et merci pour les kudos