Reprise du message précédent :
Bon courage aux marathoniens et semi-marathoniens pour demain !

Merci ! can't wait

dommage, plus d'excuse...    obligé de réussir!

Allez au lit les routards, demain je campe au panneau 30ème, j'aurai bien fait un panneau pour le 1864 mais avec la flotte...
Me fait pas attendre sous la vase Vignass, et prend un gel à 10h50  

 
Bon, ça fera l'affaire

 
Si je ne suis pas là à 11h10 tu peux décoller je crois  

Bon courage aux marathoniens de demain !!    

Dossard récupéré, temps de merde ce soir sans parler du vent avec des rafales à 75km/h...
Je donne pas chers de ma peau demain...
 
A Annecy les conditions semble idéal, vous avez de la chance

tututut  
Le dieu du marathon offre toujours une accalmie le temps de la course, pas d'inquiétude

Je lisais ca:
http://barefootrunning.fas.harvard [...] trike.html
et je suis clairement dans le cas de gauche, et pas qu'un peu. Rien que quand je marche mon pied fait plus de 45° et je tombe carrément sur les talons ...
C'est possible de changer de style de course a pied ? Sinon, je suppose qu'il me reste qu'a m'acheter les fameuses nimbus/transcend que vous m'aviez conseillées ...
Sinon, la 310XT est arrivée, mais dans mon quartier les buildings sont immenses je galère a choper un satellite

Bon demain je vais fail parce que j'aurai froid, que le vent va me ralentir et que tout ça va me démoraliser Sur ce, je vais me coucher Ce temps de chiotte qu'il fait là  

tu sais y as pas de foulées magique
la plus part des marathonien son des talonneurs mais il on une technique de deroulé , il appel ca le griffé de sol  

Tiens mac ya un australien qui combat ce soir contre klitschko

il  est mort  ces deux ukrainien on des physique hors normes !!! sert a rien de combattre contre eux

ah bon ? Je croyais que c'était plutot des "pieds plats" a l'avant des courses.

tu sais les marathoniens ou autre pro de la course , attaque par le talon ( il reste tres peu en contact au sol ) deroule sur l avant et griffe le sol avec l avant du pied .

Je passe plus trop sur le topic pour pas me dégouter  vu que ma TFL fait de la résistance mais bonne chance aux coureurs demain !!

je connaissais pas ce truc. Tu utilises aussi ?

 
Aucune chance, tu vas être là avant 11h, easy, mais surtout pas plus vite que prévu quoi qu'il arrive, on accélérera si tu veux à la fin, mais pas à 25ème
 
 
 
Je viens d'ouvrir ma fenêtre et je t'assures que non
Bonne course, je l'ai faite l'année dernière la boucle était bien dure pour le moral et le passage "en bas" dans la zone industrielle bien pourri, et puis y'avait trop de bitume aussi

heu non j ai pas du tout le niveau pour ca  
c est tout une technique avec le bassin aussi qui joue un role tres important.
 
il y as que turbo runner ici qui le fait ( c est un coureur pro ) et il a mit 1 ans je crois avec son coach pour parfaire sa technique

Les conditions n'était clairement pas les même l'année dernière quand même  

ah oui a ce point.
Bon, je vais juste m'acheter des shoes du coup

Je n'ai pas parlé des conditions...Et puis bon ça ne change pas tout non plus, un vent fort peut faire perdre quelques minutes...
Vaut mieux ça qu'un cagnard terrassant!

oui achete toi des shoes le changement de foulée tu apprendrapetit a petit
mais on a tous pensé a changer de foulé au debut lol

C'est bien ça le problème, perdre du temps
Je vais finir avec le meneur d'allure des 3h15

Va te coucher cherche pas d'excuse

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J'espère pour toi

Au pieu les coureurs, et demain, forts dans la tête  
 
Et surtout, surtout, si vous êtes dans les temps au 30eme, que vous avez l'impression d'être super bien, euphorique, que today is the day, N'ACCELEREZ PAS!!
Gardez votre allure cible, et attendez. De toutes façon à moins de prendre 30"/km le gain en temps sera ridicule, et surtout ça pourra vous servir à passer le mur (encore vécu par un collègue à Londres il y a 2 semaines...et il a été sérieux, grand bien lui en a pris: 2 ou 3 km après il savait plus où il habitait )
Éclatez vous

Antoine va te coucher  
 
 
Allez, bon courage les marathoniens. Je penserai bien à vous demain.  

 
Plus c'est long, plus c'est bon    
 

 
Rdv demain à 17h02'29"
 
 
 

 
Bon courage aux marathoniens !

si vous arrivez pas a dormir !! antoine masturbe toi ( ou aidez vous avec guileo )  
vivi et zelus faite des cascade avec vos madame !!!!  
 

Un 10km en région bordelaise. Même ville que le marathon du médoc
J'aimerai bien sub37 mais c'est pas tout plat (une belle montée qu'on passe deux fois) donc c'est pas gagné

Je vais pas a gujan finalement, je me suis fait embarqué a pauillac avec un pote. Y'a des lots a gagner donc il veut tenter quelque chose (temps de merde + 1ere édition)

Allez les marathoniens    
 
Force et honneur!!!!
 
   

Heu l'objectif annoncé était sub55 et c'est réussi.
 

 
 
 
 
Et bon courage les marathoniens de demain (et les autres coureurs aussi évidemment)          
 
 
J'annonce que radio Titounne sera off demain. Sortie à Vincennes pour moi

COMMENT CA RADIO TITOUNNE OFF ? non mais pas possible

Bonne course les futurs marathoniens et autres coureurs du weekend !

Nos pauvres marathoniens qui rêvent de.marathon

 
Viens !