Reprise du message précédent :
 
 
Bin j'cours sur terrain sans trop d'irrégularité, 'fin je déteste courir sans trop savoir où j'pose mes pieds  

Mouais, moi y'a pas mal de grosses racines, grosses pierres et trous donc faut que je vois pas trop mal!
En plus je risque de muter dans le pays basque donc là il m'en faudra une bien pour courir dans la montagne la nuit  

Faut demander aux coureurs de la Saintelyon pour les bons modèles, je pense.    

 
Qu'est-ce donc la Saintelyon ?  
 
J'avais pensé, courir avec une torche également, m'dérangerait pas car j'ai toujours une gourde sur moi pour désaltérer.

Étant propriétaire de chiens et adepte de la course à pied,je me dois d'intervenir.Les chiens ont un instinct de prédation et lorsque vous courrez ils vous prennent bêtement pour un lapin(dès que ça cours,c'est une proie) donc si vous voulez éviter de vous faire mordre,le plus simple,c'est de s'arrêter et d'éviter les gestes brusques,dès qu'ils sont calmes et que le proprio rapplique,plus de souci  
 

 
Un lapin ?  moi ?
   
 
J'en croise souvent des "cani-cross" et jamais eu de problème. Encore toute à l'heure, superbe gouzesse  avec 2 gardes du corps, 'fin 2 Dobermans.
 
Là, j'ai lurké d'abord les chiens puis après la gouzesse....

ah mais j'ai jamais eu de souci,  les chiens sont gentils, ils veulent s'amuser, mais bon, dans le noir, ça surprend quand il y a un truc qui arrive sur toi!

Re -
Je songe à me remettre à courir dans le semaine qui s'annonce. Là je me concentre encore sur le vélo.

D'ailleurs, quelqu'un saurait dans quelle mesure une progression à vélo se reflétera en cap et vice-versa (on m'avait dit environ 50% de vélo > course, pour 80% dans l'autre sens). Bon, evidemment entre le cardio, musculaire etc, je me doute que c'est pas si simple  
 

feignasse    
http://www.saintelyon.com/course-raid-nocturne/

 
Merci  

duathlon de nancy ce matin,

5km cap / 20 velo / 2.5 cap,

les 5 km de cap du debut à 16kmh environ,
les 20 de velo à 40kmh,
les 2.5 derniers km de cap à 12, crampes au mollet, intestins en galere

j'ai tiré des bonnes lecons de tout ca, genre ne pas faire le dernier tour velo au sprint, tu le payes en cap

1h03, 20/46

Je rêve de savoir pédaler. A 30 sur du plat j'ai les cuisses en feu.    
Sinon 2 ème sortie de reprise aujourd'hui, 1h05 en forêt à 12km/h dont p'têt 4/5 minutes à 15/16 pour dérouiller.    
Allez, à moi les cuisses dures demain.  

tout ca m'a donné envie de faire le semi de reims le 13 octobre ...
 
1h30 à 14kmh de moyenne, ca me tenterrais bien comme objectif

Une bien réglable en direction pour éclairer plus ou moins loin suivant la vitesse, et avec une bonne autonomie.
Il y a des modèles avec un genre de phare en plus ^^
Je prospecte

Par contre en vélo c'est autre chose, tu traverses une rue à "gens du voyage" ben même les pti caniches moisis ils te sautent aux mollets

Petit footing ce midi, la fraicheur fait du bien.
Par contre, je vais aller consulter un doc du sport cette semaine, je sens vraiment les 2 abdos ""du bas" et ça commence à m'embêter

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Salut,

Je cours depuis 2-3 mois entre 2 et 3 fois semaines, après 2 ans sans faire de sport du tout. Je fais à peu près 7-8km par sorti, en 40-45 minutes.

J'ai eu beaucoup de mal au niveau du souffle au début, ça va déjà un peu mieux à se niveau là, par contre quand je cours j'ai mal aux mollets. Ça vient vite et c'est très intense.
Je démarre pourtant assez lentement et je pense bien m'étirer. Z'avez pas une solution miracle?

Jusqu'à maintenant je courais dans la forêt ou autour d'un étang dans ma petite ville. Mais là je suis à Lyon pour mes études, y a quoi comme coins sympa pour aller courir (sachant que si je peux éviter le bitume c'est mieux pour mes genoux ) ?

Merci

Le parc de la tête d'or à Lyon : 1 tour = 3890m !
 
C'est assez sympa, en tout cas c'est la que je courrais
 
Apres certains parlent de Parilly, je n'y suis jamais allé, c'est plus loin.
 

  3869m  

 
C'est le détour pour pisser    
 
 
Bon ok 3869m si tu le dis, me suis jamais vraiment penché sur la question  

Le parc de Parilly est assez sympa effectivement!

Hop, p'tite sortie, 3eme en 6 jours pour la reprise, 10km, 50 minutes...

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Clair. C'est un coup à se chopper une tendinite. On connait tous ce besoin de sortir et d'aller taper le pavé, mais dis toi que, quoi que tu fasses, tu feras toujours la même durée sur l'année: soit tu alternes course/repos, soit tu fais course tous les  jours puis blessure tous les jours le reste de l'année

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Pff, ça va pas te tuer, si tu récupères bien, tu dors bien... l'homme est une belle mécanique et ne casse pas comme ça d'un coup, tu ressentiras forcément de légères douleurs ou des signes de fatigue avant de te blesser, à mon avis.
Des fois, il faut tester ses limites aussi et si tu te sens bien, il n'y a pas de raison de se bloquer à cause d'une hypothétique éventuelle peut-être que blessure  

 
Ok merci, j'irai surement au parc de la tête d'or pour commencer, quand j'en aurai assez j'irai peut être voir du côté de Parilly
 

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Faites pas les cons avec ça.
 
Milieu de semaine dernière je me suis fait une petite blessure musculaire à un pied, mais comme il faisait encore beau je me suis dit ça n'est pas grave, je vais continuer à courir cette semaine avant que ça se dégrade.
 
Résultat début de cette semaine je me suis mis à boiter, donc maintenant c'est repos total du muscle par arrêt de toute activité physique de cette zone autre que le nécessaire, et je pense qu'il me faudra bien la semaine pour que ça guérisse.

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Il y en a qui font les test de "Luc Léger" parmi vous ?
Moi je vais m'y remettre (entraînement de badminton toussa ) mon record c'est palier 13-14 (me rappelle plus ).

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Je suis hors du barême  

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Faut bien, dans la vie courante, tout le monde s'en fout que je courre

J'ai un niveau de C un peu près.
 

+ de 20 km/h de VMA  
 
J'ai jamais vu quelqu'un faire plus que le palier 18  

bah ça arrive
Et je suis loin d'être un cas unique hein

 
Wé mais tu as déja fait plus du palier 25 au Luc Léger ou tu sais que ta VMA est > à 20 km/h (sans Luc Léger) ?

Bah, j'm'en souviens plus trop ou je me suis arrêté la dernière fois. (y'a un an) mais je crois que c'était vers 20km/h. Mon entraineur estime ma vma à ~20,5.

ok