Reprise du message précédent :

Merci !!

Moi j'y crois toujours

 
ton vélo n'a rien ?

roue avant changée, casque jeté, cuissard à la poubelle
je chute devant un camion de pompier
ça m'a permis de désinfecter mes plaies
ils m'ont filé des compresses et une bouteille de dakin

il ton laissez mettre la sirene ? PINNNPOMMMMPINNNNPOOOM

mac tu confonds avec tes soirées spéciales à la caserne des pompiers là  

Vu que ça me gavé de faire deux fois de l'EF ce we avec mon plan pourri, je me suis fait un petit spécifique semi de reprise a la Heu  
3k(@4'20)-2k(@4'15)-1k(@4'00) R=2'30/1'30"
J’étais franchement pas mal  

je veux pas faire le gitan de mauvaise augure !!!! mais tu reprend un petit peu fort je trouve pour quelqu un a qui la "periostite" revient assez facilement

Repos demain du coup

c est préférable

sinon I KILL YOU

C'est un drame je viens de me rendre compte que je n'ai pas acheté assez de GU  

lol !!!!!!! pour le marathon ou pour demain ?

J'en ai que 6  

assez pour le marathon !!!!
 
demain tu fais comme moi pains depice et banane au ravito

 
Bel objectif.

 
J'ai la flemme d'en recommander  

Rapport aux beautiful ST5 2014

Demain, marathon de londres! j'espère qu'on aura un flux de bonne qualité.

 
J'ai hâte de lire ton CR !

3h20 en EF cette fois?

Pour le plaisir ?

Quelle heure le marathon de Londres ?
Heure française...

 
Demain je fais des 2000m
 

balle de tennis à rouler sous le pied en appuyant  

 
Ça ne fait pas progresser    
 

On arrête pas de me dire que j'ai maigri  

 
Non mais j'y connais rien, du coup je me demandais s'il y avait vraiment quelque chose de mal à ne faire que des sorties longues. C'est quoi une sortie longue d'ailleurs ? Ça se définit en temps ou en km ?

Ça commence à 10h !
http://tv.eurosport.fr/marathon/ma [...] tory.shtml
Va vraiment falloir que je me lève tôt si je veux courir avant...  

une légende

plus de 1h20 on peut commencer a dire que c est long

Blague à part, ça me plairait bien de faire le Marathon de Londres l'an prochain. C'est pas très compliqué à organiser, et ça serait une belle expérience.

hmm le depart de mon semi est a 9h !!!! je raterais 5 minute du depart quoi

 
Plutôt en temps. La durée va varier selon l'objectif que tu prépare plus ou mois exemple tu va pas sortir 2 heures pour un 10 km.
 
Après il y a un gros débarquement de nouveaux sur le topic dont Vapeur_Cochonne (ce pseudo d'ailleurs...) fait parti. Et là en l'occurrence aller faire deux fois 14 km en 3 jours pour quelqu'un qui débute JE trouve que cela peut être un peu costaud donc faire attention.

 
Berlin te conviendrait mieux c'est beaucoup plus roulant !

 
Pour le jour où j'aurai le niveau de sub3h

D'ailleurs dans l'euphorie du marathon j'ai oublié de rechercher un post où tu disais que tu ne ferais jamais de marathon car avec tes articulations ou je ne sais plus trop quoi ce n'était pas possible  

tkt tu calcul le glycogene grace au decalage horaire de 1h en hiver a londres ( jet lag ) tu gagne 1h de glyco a londres !!!!!!

mais c'est très compliqué d'avoir un dossard malheureusement...  

t'es pas bien loin à mon avis avec un 3h30 en footing