Reprise du message précédent :

t'es pas bien loin à mon avis avec un 3h30 en footing  

 
Tu crois vraiment qu'il ne le sait pas ?  

Y'a un temps minimum pour se qualifier, comme pour boston ?
Ou tirage au sort ?

 
Ouais j'y ai pensé récemment Le matin même du Marathon je n'y croyais pas.
 
En 4e j'ai été victime de la maladie d'Osgood Schlatter, j'ai dû arrêter le sport pendant 6 ou 8 mois en gros. Depuis j'ai une belle bosse au niveau du genou droit, et je ne suis pas très tranquille avec ça, même si ce n'est plus douloureux.

 
J'y croirai sérieusement le jour où je ferai des chrono "compatibles" sur 10k et semi... dans le genre sub37 et sub1h22. Je sais bien qu'on peut y arriver "sans", mais c'est aussi dans la tête parfois...

 
Comme quoi  

ca s opere a l age adulte de toute facon pour viré ls protubérances au pire qui reste  

J'ai lu ça, mais je sais pas trop les conséquences possibles si je ne fais rien...

Mac demain tu pars à quelle allure ?

si tu as pas mal et de séquelles importante touche a rien.
si tu continue a avoir des douleurs  c est envisageable de se faire operer.
mais bon ....

de chez moi ? a 7h le depart et a 9h si je dis pas de conneries

MDR j ai lu HEURE !!!!!!!!!

heu honnêtement je sais pas du tout , je vais tenter de faire les 5 premier a 4'35 si je survis je pousse jusqua 10 et ainsi de suite.

mais je sens que ca va etre une randonné de 5'

edit 12 jours que j ai pas courus

Ca ne serait pas plus sage de faire l'inverse ?
Si tu te crames... ton semi va devenir un calvaire

Cette explosion à venir  

tirage au sort je crois

Bonne chance demain les semi-marathoniens !

j ai deja explosé avant de partir mais j ai appris un truc quand j etais au vietnam ( le NAM pour ceux qui y etaient )

un combat n est jms perdus d avance ®RamboIII

C'est l'allure que je compte avoir demain. On va courir à la même allure en même temps.    
 
Je fais un 10km bien sûr.

Mac aussi mais il le sait pas encore  

m@c t'es pas sérieux. Tu étais malade pendant des jours, t'as pas l'entrainement qui va bien, et tu tentes les 4'35/km alors que t'as 0 chance de le tenir jusqu'à la fin.
 
Prends cette course comme une sortie longue à 5'/km, prends du plaisir, le public, les ravito, et si t'as du jus tu te défoules à partir du 15e.
 
Mais là, t'es parti pour faire de la merde

sauf que moi elel durera que 2 3 kms cette allures !!!
 
demain j embarque mon iphone et promis je vous fait un CR video tiens !!! je vais innover le CR !!!!  

Je suis d'accord avec alvas  

demain trail de 14 km avec denivelé genre 500 mètres
du coup au ravito vous previlégié quoi pour assimilé rapidement ?

Un peu plus grand le poster de ta jambe la prochaine fois

Aujourd'hui j'ai fait une ©m@c. Hier je me suis fait piquer par un moustique visiblement mutant et ce matin je me réveille avec un genou qui fait deux fois la taille de l'autre
 

 
Je sais pas si c'est lié mais du coup j'ai couru comme une burne. J'ai abandonné au milieu de ma deuxième fraction de seuil, j'arrivais plus à rien.
 
Sad day, le bayern a perdu contre le borussia en plus...

toi avec la taille de ton genou , d ici 2 jours tu te renome pistorius

en revanche ta des saletés sur le mollet gauche !!!

T'as pas une photo plus grande? ON voit pas bien là

Allez au dodo que demain je tente d'améliorer mon PR  

J'arrive pas à publier avec une taille correcte, en même temps je cherche pas trop. Et comme ça j'exhibe mes jambes musclées
 
Bon PR demain vignass

allez je me met dans mon lit qui vient ?          
 

ta kiné

je vais me pieuter aussi, demain je déchire tout sur mes 2000m si mes jambes sont OK !!!
j'ai vraiment hâte de recourir sur du 10bornes, mais je crains que ça ne soit pas avant juin de façon "sérieuse".

Bon courage à tous pour demain !
 
Moi, j'ai fait 5 gentils petits Km ce matin.
Et mon genou recommence à m'emmerder.
Alors que j'ai des toutes nouvelles chaussures...

Salut à tous.
Je suis un coureur du dimanche à la recherche de conseils en équipement.
Je cours deux fois par semaine une dizaine de km. Je pensais bien faire en m achetant des nike Free 4.0 ... Le type m avait dit attention pas plus de 5/10km avec, et plutot en salle.
Bon moi j'ai toujours couru avec tout ou pieds nus, j'ai jamais fait très attention.
Le problème c'est que jai maintenant de bonnes douleurs au tibia droit, j ai l impression que c'est lié, le muscle lui même ne nécessitant pas plus d étirement que ça. Ça me fait une impression de tension quand je me lève après être resté assis un moment, ou quand je démarre une course.
d après ce que je vois sur la FP, je me demandais si fallait pas que je change de pompes ? Je fais 83kgs et mes chaussures 245g.
Merci pour vos avis

C'est quoi la course de Sabine ?
 
Ces derniers jours j'étais à Londres, malheureusement je pars trop tôt pour voir la course, mais c'est déjà marrant de voir les préparatifs et de reconnaître les touristes qui vont courir demain.
 
Londres, Rome, sur mes tablettes ! Pour dans quelques années (en espérant que ce soit encore accessible).

Ca sert à rien de manger pour 14km.