Reprise du message précédent :

Oh mais je ne lui conseille pas de partir trop vite mais plutôt de se préparer dans cet objectif et d'aviser au moment de la course

ceinture porte dossard 4 euros

j ai mis des overstim et des isostar dedans , tu force un peu pour les overstum au debut mais apres nikel

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Mais ouais tu te promènes! Pas étonnant que tu n'atteignes pas tes objectifs et tes bras, faut les garder sur les côtés, pas les balancer devant le torse...

Ceinture porte dossard, poche de short, mains...

en revanche le mec en debardeur bleue sur la tof de parinou !! il est happy valentine day in head  

 
Ceinture porte dossard et gels commandée sur irun.
2 problems solved  

 
Pour les bras, vous me l'avez déjà dit ici.      
 
La photo est prise vers le 11eme, je m'étais bien remotivé et je relancais..  

Les bras c'est vraiment un élément sur lequel j'essaie de me concentrer et d'être "relax" ! Et pas crispé les poings serrés comme j'ai l'habitude de faire  

moi je sais pas trop comment je cours en faite  avec les bras !!!!  
humm faudrais que je look

 
Comme ça  

 
Je suis à peu comme Parinou pendant que je cours, je suis très crispé au niveau des épaules. J'essaye aussi de me concentrer là dessus mais ça ne dure pas longtemps et je reviens vite à la position initiale...

 
Et bien la seule fois où j'ai eu un ongle noir, j'avais fait le con et mon pied s'est posé alors que ma jambe allait encore vers l'avant
Même sans le faire de manière aussi prononcée, je pense que ça doit arriver de poser le pied un peu avant que la jambe soit au point mort ou sur le retour

Personne du topic pour un 10 km "ultraplat" à Beziers ce dimanche?
Je me suis inscrit pour profiter de ma bonne forme du semi de la Grande motte il y a 10j. Et vu que j'ai vraiment adoré avoir un parcours plat je veux établir un nouveeau PB sur 10km.
J'en ai fait que l'année derniere sur une course de village pas vraiment taillée pour des records, j'avais fait 40'56, objectif (optimiste) : sub 39

sinon question #matos quielqun a ou a essayé les mio alpha/mio link?

ca me démange vraiment d'avoir ca, ma ceinture HR bluetooth finit tout le temps par déconner sur des longues séances, et puis ca me scie en dessous des pecs. En plus je cours tout le temps avec mon iPhone, donc c'est parfait pour cet usage

 
C'est ce que j'ai
 

 
 
 
OK je vais essayer de forcer alors. Mais la différence de taille est quand même grande j'avais pas su l'autre fois sans insister. Va falloir faire ça délicatement pour pas faire mal à la madameceinture

Sur Paris du trail ? Appart celui fin mars ...
Et je me pose la question à savoir est ce que je commence  ma saison de compétition pour les 10 km du Bois de Boulogne fin avril sachant que je reprend tout gentiment le running ou alors je fais ça fin mai pour la LA PYRÉNÉENNE DU 20ÈME ?

 
Fait le marathon de Marne et Gondoire  

 
 
Sans plus je ferai un marathon en 2015

 
D'un côté si ça glissait tout seul comme dans madame, tes gels ils tomberaient au km1

 
Déjà qu'après un marathon ou un semi le sol est jonché de gels perdus alors ...

 
Pas con, je vais pas en prendre et en ramasser par terre  

 
C'est censé être un marathon route, roulant    
 
Il se gagne quand meme chaque année en 2h40 et 3H, c'est dire si il est facile      
Et puis c'est quand même mr Tour Eiffel sur le MDP qui l'organise.

 
Moi je le ferai peut être cet année.

http://thecolorrun.fr/
 
Ca a l'air marrant

+1, surtout avec ce beau temps...

 
Vu qu'il faut décider pour toi je vais dire FIN MAI ce qui te laissera du temps pour suivre un plan comme un grand et progresser  

ma technique (j'ai la ceinture D4 et des gels similaires) tu pince/plie le gel en 2 au niveau de la base, et tu le glisse dans la boucle avec les extremités vers le bas. et ca passe pas mal, sans trop forcer.  
(on voit ma ceinture sur les photos là

Salut, toujours une bonne douleur a la patte d'oie, mais en fait je me suis rappelé que dimanche (sortie samedi et pas de douleur dimanche) j'ai fait quelques squats. Pour moi en squat a priori les ischios ne morflaient pas ... T'as déjà vu des blessures comme ça mac?  

 
Les couches ISO   ca rappelle des souvenirs    

 
   
C'est marrant mais dépenser 35€ pour un 5km non chronométré, ça ne tente pas trop les gens fréquentant ce topic. Pas du tout la bonne cible.

 
Oui mais sans ça les gens normaux n'iraient pas courir    
 
Wait, cette discussion me dit quelque chose  

 
J'ai eu la grippe et je ne risquais pas de courir pourtant ce n'était pas la grosse grippe !  
 
Attention même une semaine après j'étais vidé...
 
Et ce n'est pas le moment pour toi.

Dites quand on commande ça :
http://www.wiggle.co.uk/high5-ener [...] -box-free/
 
On a 20 gels ou 40 ?

Je vote pour 40.

j'en ai recu gratos sur une course, et j'ai pas trouvé ca tres bon
ca a un avantage c'est tres liquide!!

 
Ouais mais caÿ pas cher  

Ouais enfin quand tu le gerberas en plein effort parce que le gout est dégueulasse et qu'il t'en restera 39 à mettre à la poubelle derrière, est-ce que ce sera vraiment moins cher?
Si tu veux prendre des gels, prends un un de plusieurs marques/gouts différents pour voir ce qui te convient le mieux.

 
D'un côté je peux pas en acheter que 2 là    
Donc faut bien que je prenne un paquet pour tester    
 
Et je me dis qu'avec 500+ review positives ça doit pas être si terrible ?  

Allez ce soir on va tenter de dérouiller les jambes  

au vu de tes achats de singlets, semblerait que tu ai des gouts de chiottes donc si se trouve tu aimeras! ²²

ouuuuuuh