Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
3377 connectés 

 

 

Quelle est votre format de course préféré ?


 
1.6 %
      1 vote
1.  Piste
 
 
0.0 %
        0 vote
2.  Cross
 
 
4.8 %
   3 votes
3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
 7 votes
6.  Marathon
 
 
3.2 %
     2 votes
7.  Ultra-marathon
 
 
20.6 %
 13 votes
8.  Trail
 
 
7.9 %
 5 votes
9.  Ultra-trail
 
 
0.0 %
        0 vote
10.  Autre/aucun/obi-wan
 

Total : 67 votes (4 votes blancs)
Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter
 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  2933  2934  2935  ..  10164  10165  10166  10167  10168  10169
Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°37402013
mucky bear
Shot with...
Posté le 10-03-2014 à 12:05:40  profilanswer
 

Reprise du message précédent :


 
Bah fais comme tu veux  :o  
 
Rien de déconnant dans le fait de faire des courses à 15 jours d'intervalle, surtout sur des formats < semi.
 
A la limite ton programme est chiant, que du 10/20/semi à Paris, j'aurais casé du trail là-dedans sous peine de mourir d'ennui.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
mood
Publicité
Posté le 10-03-2014 à 12:05:40  profilanswer
 

n°37402064
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 10-03-2014 à 12:09:35  profilanswer
 

Sinon, qui dit week-end parisien, dit pesée, et j'ai été un peu déçu de mon poids, un peu au-dessus des 67 kilos. Je suis systématiquement entre 65 et 67, du coup pour le marathon j'aurais trouvé logique de faire 65. Je ne sais pas pourquoi mon métabolisme préfère taper un high score pile maintenant, c'est pas très malin :fou:

Message cité 1 fois
Message édité par Chou Andy le 10-03-2014 à 12:10:10

---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°37402107
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 10-03-2014 à 12:13:31  profilanswer
 

bikounou a écrit :


C'est fini/has been/kapput, les SL uniquement en EF!!! L'ef tu la cases sur une sortie de récupe d'une heure, tranquille et en échauffement et récupe. Les SL faut les faire un minimum dynamique pour que ça soit bénéfique.


 
L'EF c'est has been de toute façon

n°37402121
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 10-03-2014 à 12:14:49  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Sinon, qui dit week-end parisien, dit pesée, et j'ai été un peu déçu de mon poids, un peu au-dessus des 67 kilos. Je suis systématiquement entre 65 et 67, du coup pour le marathon j'aurais trouvé logique de faire 65. Je ne sais pas pourquoi mon métabolisme préfère taper un high score pile maintenant, c'est pas très malin :fou:


 
Tu peux facilement perdre 1kg en 1sem si tu soignes ton alimentation

n°37402307
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 10-03-2014 à 12:32:46  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Tu peux facilement perdre 1kg en 1sem si tu soignes ton alimentation


 
Il me faut ça jusqu'au marathon...

n°37402394
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 10-03-2014 à 12:42:26  profilanswer
 

_kev_ a écrit :

Félicitations à tous pour vos courses de ce week!
 
@parinou, courage un petit 3h30 dans un mois, puis les trails arrivent  ;)  
 
Et courage pour les éclopés aussi, même si j'ai l'impression que je vais finir président d'honneur du club, j'ai repris un mois de repos de plus par le médecin, ça va faire plus de 3 mois, ça va commencer à être juste pour le MDP :o
Bon selon lui, le genou va quand même beaucoup mieux, j'ai même le droit de faire une petite sortie à la fin du mois pour tester le tout  [:kunks]


Hello,
faudrait faire une liste des blessés, il y en a un paquet j'ai l'impression  [:alph-one] Nouvelle tentative de reprise pour moi samedi et ça le fait très moyennement... :sweat: Je tente échauffement vélo avant course lente et courte, on verra bien mais c'est assez désespérant quand même.
Bon courage en tout cas !


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°37402500
bikounou
Posté le 10-03-2014 à 12:54:35  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
L'EF c'est has been de toute façon


 :o

n°37402519
Profil sup​primé
Posté le 10-03-2014 à 12:56:31  answer
 

toute façon je suis jamais en EF moi, ça doit être que de l'endurance active que je fais
 
/coeur qui monte dès que je cours

n°37402572
Profil sup​primé
Posté le 10-03-2014 à 13:02:31  answer
 

alvas a écrit :


 
L'EF c'est has been de toute façon


 
Le truc à la mode c'est les LD
 

alvas a écrit :


 
Tu peux facilement perdre 1kg en 1sem si tu soignes ton alimentation


 
Facile même.
 

speedboyz30 a écrit :


 
Il me faut ça jusqu'au marathon...


 
Arrête les pizzas  :jap:

n°37402604
Atimo
Posté le 10-03-2014 à 13:06:03  profilanswer
 

Bon...
 
Je crois que je viens d'entrer dans la team genou, je voulais pas trop en parler ici, parce que je me dis qu'en l'écrivant, ca le rend plus réel  :cry:  
 
Samedi après mon fractionné, je rentre chez moi, tout va bien, deux heures après, grosse douleur sur le coté extérieur du genou lorsque je monte une marche, depuis j'ai une douleur des que je marche (douleur légère) que je monte un escalier (léger aussi) et une douleur plus violente lorsque je descend une marche. aucune douleur lorsque je suis assis, debout immobile, rien non plus en extension ou en flexion.
Ca fait maintenant 2 jours et la douleur n'a pas vraiment diminuée (présente des le reveil, pas de variation d'intensité dans la journée)
Quelqu'un a une idée de ce que ca peut être ?
 
J'suis bien deg...

mood
Publicité
Posté le 10-03-2014 à 13:06:03  profilanswer
 

n°37402729
mucky bear
Shot with...
Posté le 10-03-2014 à 13:20:26  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
L'EF c'est has been de toute façon


 
 :D


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°37402763
Profil sup​primé
Posté le 10-03-2014 à 13:24:23  answer
 

prostaff bien sur que je peu devenir mr olympia !!!!
 
je me fait un shaker des 8kg de prot qui me reste et je melange les 500g de crea + les 2kgs de hardgainer que j ai .
je me fait cuir au soleil 1h45 et hop me voila tout gonflé et doré comme un soufflée au chocolat :o pffff

n°37402790
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 10-03-2014 à 13:26:37  profilanswer
 

Atimo a écrit :

Bon...
 
Je crois que je viens d'entrer dans la team genou, je voulais pas trop en parler ici, parce que je me dis qu'en l'écrivant, ca le rend plus réel  :cry:  
 
Samedi après mon fractionné, je rentre chez moi, tout va bien, deux heures après, grosse douleur sur le coté extérieur du genou lorsque je monte une marche, depuis j'ai une douleur des que je marche (douleur légère) que je monte un escalier (léger aussi) et une douleur plus violente lorsque je descend une marche. aucune douleur lorsque je suis assis, debout immobile, rien non plus en extension ou en flexion.
Ca fait maintenant 2 jours et la douleur n'a pas vraiment diminuée (présente des le reveil, pas de variation d'intensité dans la journée)
Quelqu'un a une idée de ce que ca peut être ?
 
J'suis bien deg...


Ça pue la tfl (tendinite du fascia lata ou syndrome de l'essui glace) ton histoire, je ne te souhaite pas bienvenue au club...


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°37402943
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 10-03-2014 à 13:41:14  profilanswer
 

Pour le topic, je propose de gérer des hashtags pour certains sujets.
Là par ex on a le #HFR0314 pour le challenge du mois, mais on pourrait en gérer pour plein de sujets: #Marathon14, #10k14, #Objectifs14 etc.
L'idée c'est de pouvoir utiliser facilement la fonction "recherche" du topic pour accéder à l'info souhaitée.

 

Par exemple "je veux retrouver le post contenant la liste des participants aux Marathons du printemps 2014". Sans tag, c'est galère, avec tag, ça serait beaucoup plus simple.

 

Et en FP du topic, un petit annuaire des tags.

 

Qu'en pensez-vous? :o

 

Edit: avant de créer un tag, vérifier que la recherche ne donne rien sur le tag...

Message cité 2 fois
Message édité par alvas le 10-03-2014 à 13:47:30
n°37403007
Angelus
Posté le 10-03-2014 à 13:46:46  profilanswer
 

Je suis pour! :)
 
MP pour les tags!


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37403018
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 10-03-2014 à 13:47:33  profilanswer
 


 
 [:clooney4]

n°37403056
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 10-03-2014 à 13:50:44  profilanswer
 

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril) [:icon4]
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur: Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
R-jac: 3h30
Hardt: 3h20
Blackofi: 3h30
Bikounou 3h00 - 3h05

 

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril) [:icon4]
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman:3h30

 

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril) [:icon4]
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure :o

 


[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril) [:icon4]
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10

 

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon du Mont Saint Michel 2014 (25 mai) [:icon4]
Polopop: sub3h30

 


#Marathon2014S1

Message cité 3 fois
Message édité par alvas le 10-03-2014 à 13:53:33
n°37403087
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 10-03-2014 à 13:52:53  profilanswer
 

#Objectifs2014
 
 
kholle

  • 5K sub 22' (PR 22'20'')  
  • 10K sub 48' (PR 50'16'')  
  • semi sub 1h50 (PR 1h51')  
  • marathon de LR l'automne prochain


papillonnette

  • sub45 au 10K  
  • semi en 1h45.  


Rober_le_Perver

  • 10k : sub 50  
  • Marathon : finisher  
  • Faire des trails un peu sérieux  


hadjime

  • 10K : sub52 (actuellement 54'54)
  • courir plus de 200 km (175 cette année pour l'instant)  
  • participer au mois à 1 course  


jpegfr

  • marathon de paris >3h20 et <3h30  
  • 20kms en 1h25  
  • semi en 1h30


AsTro

  • Recourir... mais ça, ça dépend de mon pied...  :sweat:  
  • 10km sub48'  
  • Courir un semi.  


Blackofi

  • 10k: sub40 puis sub39  
  • Paris-Versailles: sub1h10  
  • semi: sub1h30  
  • Marathon: sub3h30


ashitaka

  • Marathon (Trail vulcain 42) sub 5h  
  • Eco trail 50 sub 5h  


hardt

  • 10K: confirmer sub40 sans lièvre cette fois-ci !
  • semi: 1h30
  • marathon: sub 3h30 (5'/km)


laurette_13

  • 10km : Sub 39'
  • Semi-Marathon : Sub 1h30  
  • Marathon : Sub 3h15 au MDP
  • MMB et autres trails : Have Fun


Bezoukhov_

  • 10k: sub42 (puis 40' à fin 2014)
  • Semi de Paris: sub1h35
  • Courir l'Eco-trail 30km
  • Éventuellement courir un marathon à l'automne
  • Faire du gainage :o


eclaireur

  • 10 km : sub 42
  • Semi : sub 1h40 au semi de Paris (j'ai fait 1h38 au 20km de Paris, ça devrait le faire :o)
  • Marathon : ??? (aucune idée de combien viser, ça sera mon premier en avril çà Paris. Ca me servira d'étalonnage pour Berlin en septembre :o)


Tristan_C

  • Semi : 1h17min30  
  • 5k : 16'30  
  • 10k : sub35 (mais je pense qu'il va être compliqué celui la)
  • 65kg :D  


crooked vulture

  • Sub 1h25 au semi de Paris en Mars  
  • 10K Sub36 avant la fin 2014  
  • Participer un peu plus au forum :o  


Parinou

  • 10K : sub 42'
  • Semi : sub 1h35
  • Marathon : 3h30


Antoine261

  • 10km : Ça reste à définir en fonction de mon 10km le 21/12 (40'18 actuellement) :o  
  • Semi : A définir
  • Marathon : Sub 3h  
  • MMB sub5h
  • Pas de poids à perdre non plus et ça m'étonnerait que je grandisse encore à 22 ans. :o


AkhiHFR

  • Semi en mars : sub 1h40  
  • Marathon en avril : 3h30, j'ai peur que ça soit trop ambitieux :o  
  • Sub 20 pour le 5k  
  • Sub 40 pour le 10k vers la fin de l'année on va dire


vignass

  • 10 km: sub 38'30  
  • Semi: sub 1h28  
  • Marathon: Sub 3h15  
  • MMB: Finir


didier1809

  • Sub 43 sur 10k  
  • me rapprocher des 20' sur 5k  
  • sub 1:35:00 sur 20k  
  • sub 1:40:00 sur semi  
  • dépasser les 175 de fc au moins une fois  :o  


the_blob

  • 10k : sub 55 debut 2014 et sub 50 fin 2014  
  • semi : sub 2h  
  • faire une paire de "trail" avec une distance aux alentour des 30 km  
  • sub 85kg  

 
m@cintosh_

  • Re obtenir ma licence en jjb( donc repasser en pus de 77kgs) passer ma BlackBelt.  
  • 10k sub39 ( oui direct pas de sub40 . Je pose mes ballz)
  • Semi début avril m'approcher des 1h33-30e
  • Marseille-cassis  
  • Plus les trails de cette été ( pour pouvoir faire le mmb2015)


LuCaS77
Janvier :  

  • sub 3h au marathon ( ou au min sub3h05 pour avoir une chance minime de faire Boston en 2015) FAILED (3h25, mur au mile 20 (32km), et dix dernier km en 1h05)

Mars à juin :  

  • sub 1h25 au semi
  • Sub 39 min au 10k

Octobre :  

  • Sub 1h28 au Marseille Cassis (si j'arrive a choper un dossard le 10 mars)

A partir de Novembre :

  • Saison de Cross, pourquoi pas viser les Lifa.


Alvas

  • 10k: 37'30 (d'ici mi 2014)  
  • PV: 1h09  
  • Semi: 1h25 (d'ici mars)  


Chou Andy

  • 3h10 à Paris  
  • Rentrer dans les 80% sur l'Ariégeoise :o  
  • Découvrir la course de montagne tranquillou bilou  
  • Et si possible claquer un sub39 bien senti pour protéger mes arrières (Angelus a l'air très intéressé :o)


R-jac

  • Avril : Marathon Paris -> 3h30  
  • Mai : 20km de Bruxelles -> me rapprocher le plus possible de 1h20 mais ça m'étonnerait que je sub  
  • Juin : 10k Mamer-Laf -> sub39


mystiko

  • 10km : sub 36'30
  • Semi : sub 1h23
  • Marathon : sub 3h


Bikounou

  • 10km : sub 36'30
  • Semi : sub 1h23
  • Marathon : sub 3h


tanguy12

  • sub 1h37 voir 1h35 sur semi (Paris)  
  • sub 42' si je trouve un 10k  
  • sub 66h sur la diag  
  • finir un semi IM en montagne  
  • sup 62 kilos


renard1984

  • 10k: sub 55min  
  • course 24km: la finir dans un premier temps et moins de 2h10 dans un second temps  
  • continuer la course à pied bien entendu.  


speedboyz30

  • Marathon : 3h30
  • Semi : 1h45


la poutance

  • Marathon du mont-blanc: sub 6h
  • 10km (Vélizy en octobre): 38'30

Message cité 3 fois
Message édité par alvas le 14-10-2014 à 14:36:49
n°37403094
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 10-03-2014 à 13:53:11  profilanswer
 

alvas a écrit :


Par exemple "je veux retrouver le post contenant la liste des participants aux Marathons du printemps 2014". Sans tag, c'est galère, avec tag, ça serait beaucoup plus simple.
 


 
Si on se souvient du tag :o

n°37403127
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 10-03-2014 à 13:55:03  profilanswer
 

GenyaB a écrit :


 
Si on se souvient du tag :o


 
Lis la suite :o
 

Citation :

Et en FP du topic, un petit annuaire des tags

n°37403130
Yoshikawa
Posté le 10-03-2014 à 13:55:15  profilanswer
 

Ah tiens, j'ai pas posé d'objectif  [:eraser17]


---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri
n°37403173
Profil sup​primé
Posté le 10-03-2014 à 13:58:55  answer
 

qui peut rajouter semi de hyeres 13 avril 2014
m@cintosh(newworldrecord 1000m) sub 1h40-1h30( fourchette :o )

 

( hahaha Zelus comment alvas te surpasse en bonne idée en ce moment !!!! :p )

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 10-03-2014 à 13:59:19
n°37403500
papillonne​tte
Posté le 10-03-2014 à 14:21:33  profilanswer
 

Je sens encore ma contracture et j'ai toujours mal à la fesse. Et en plus j'ai mal en bas du dos, donc je prolonge mon repos de quelques jours pour mieux repartir.
Et j'ai pris rdv chez l'ostéopathe pour demain pour mon dos.
 
C'est fou comme on a envie de courir quand on ne peut pas....  :fou:


---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°37403607
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 10-03-2014 à 14:28:09  profilanswer
 

#Objectifs2014  
 
Trail de Bouzigue : 24km, 380D+ : finisher
Pistole volante (Saint Jean de Vedas, trail, 15km 220D+) : 1h30  (1h43 l'an dernier)
20km de Montpellier : 1h50 (2h17 l'an dernier)
 
 
Marathon... pas encore décidé  :pt1cable:


---------------
More GG, more skill
n°37403703
fraa
Posté le 10-03-2014 à 14:33:29  profilanswer
 

Hello,
A priori j'ai été zappé dans les participants au MdP. Je me rajoute.
 

alvas a écrit :

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril) [:icon4]
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur: Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
R-jac: 3h30
Hardt: 3h20
Blackofi: 3h30  
Bikounou 3h00 - 3h05
Fraa3h45
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril) [:icon4]
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman:3h30  
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril) [:icon4]
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure :o
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril) [:icon4]
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon du Mont Saint Michel 2014 (25 mai) [:icon4]
Polopop: sub3h30
 
 
#Marathon2014S1


 
 
#Marathon2014S1

n°37403772
bikounou
Posté le 10-03-2014 à 14:38:30  profilanswer
 

alvas a écrit :

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril) [:icon4]
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur: Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
R-jac: 3h30
Hardt: 3h20
Blackofi: 3h30  
Bikounou 3h00 - 3h05
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril) [:icon4]
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman:3h30  
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril) [:icon4]
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure :o
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril) [:icon4]
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon du Mont Saint Michel 2014 (25 mai) [:icon4]
Polopop: sub3h30
 
 
#Marathon2014S1


on est combien dans le sas des moins de 3h? 4? klougist, mystiko, wintrow et moi, c'est ça?

n°37403793
bikounou
Posté le 10-03-2014 à 14:39:22  profilanswer
 


réduit ta fourchette! c'est trop vague 1h40-1h30  :o

n°37403815
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 10-03-2014 à 14:41:05  profilanswer
 

alvas a écrit :

#Objectifs2014
 
 
vapeur

  • 10K sub 60'  
  • 20K aller jusqu'au bout




---------------
marilou repose sous la neige
n°37403943
guile0
Posté le 10-03-2014 à 14:50:39  profilanswer
 

alvas a écrit :

#Objectifs2014...


 
Premier marathon en sub3h10
 
Sub 1h25 sur semi
Sub 38' sur 10km  :o

n°37403980
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 10-03-2014 à 14:53:20  profilanswer
 

alvas a écrit :

Pour le topic, je propose de gérer des hashtags pour certains sujets.
Là par ex on a le #HFR0314 pour le challenge du mois, mais on pourrait en gérer pour plein de sujets: #Marathon14, #10k14, #Objectifs14 etc.
L'idée c'est de pouvoir utiliser facilement la fonction "recherche" du topic pour accéder à l'info souhaitée.
 
Par exemple "je veux retrouver le post contenant la liste des participants aux Marathons du printemps 2014". Sans tag, c'est galère, avec tag, ça serait beaucoup plus simple.
 
Et en FP du topic, un petit annuaire des tags.

Qu'en pensez-vous? :o
 
Edit: avant de créer un tag, vérifier que la recherche ne donne rien sur le tag...


 
Avec un lien hypertexte sur le filtre du tag   :ange:  
 
Pour les handicapés de la recherche comme moi  :cry:


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°37404112
Angelus
Posté le 10-03-2014 à 15:01:28  profilanswer
 

t'inquiete :o ça je gere! :p


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37404149
mystiko
Posté le 10-03-2014 à 15:04:10  profilanswer
 

bikounou a écrit :


on est combien dans le sas des moins de 3h? 4? klougist, mystiko, wintrow et moi, c'est ça?


Je suis en préférentiel. C'est le moins de 3h?

n°37404188
Profil sup​primé
Posté le 10-03-2014 à 15:07:34  answer
 

bikounou a écrit :


réduit ta fourchette! c'est trop vague 1h40-1h30  :o


ouais bin je saurais samedi qui arrive apres mon 3*3000  
dans mes reves un 4'25 , jouable 4'30 plus réaliste 4'35 et plus dans les eau de 4'40 :(
 
je vous rappel que je suis un gros lardon comparait a l ete dernier :o  [:le_pere_noel]

n°37404202
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 10-03-2014 à 15:08:36  profilanswer
 

bikounou a écrit :


purée, c'est chouette d'être bon :lol:


 
C'est clair, je suis vraiment étonné de ce que je peux faire avec virtuellement aucun entrainement. Merci les bon gènes  [:shimay:1]


---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°37404240
Profil sup​primé
Posté le 10-03-2014 à 15:11:57  answer
 

coockie_jr a écrit :


 
C'est clair, je suis vraiment étonné de ce que je peux faire avec virtuellement aucun entrainement. Merci les bonnes gènes CHAUSSETTES  [:shimay:1]


 [:moundir]  [:aloy]

n°37404710
bikounou
Posté le 10-03-2014 à 15:47:34  profilanswer
 

mystiko a écrit :


Je suis en préférentiel. C'est le moins de 3h?


oui, ça doit être ça  :hello:

n°37404732
bikounou
Posté le 10-03-2014 à 15:48:31  profilanswer
 

J'ai envie de courir, c'est cool! petite sortie EF en fin de journée, ça va faire du bien!

n°37404879
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 10-03-2014 à 15:58:14  profilanswer
 

#Objectifs2014

 


coockie_jr

  • 5K sub 15:40' (PR 15:44'')
  • 10K sub 33:00' (PR 33'01'')
 

et si je m'inscris à un marathon

 
  • semi sub 1h13 (PR 1h13:26)
  • marathon 2h40
 

Pas mal optimiste tout ca :S

Message cité 1 fois
Message édité par coockie_jr le 10-03-2014 à 16:16:38

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°37404882
cara45
Posté le 10-03-2014 à 15:58:28  profilanswer
 

Citation :

J'ai envie de courir, c'est cool! petite sortie EF en fin de journée, ça va faire du bien!

 

J'en ai fait une heure ce midi, en tenue sponsorisée par la DDE (tshirt et short jaune fluo Kalenji). Ça fait plaisir ce temps :) Si on a le même temps ce weekend, j'irai sûrement faire 1h30 voire 2h.

 

#Objectifs2014

 

cara45

 


10k sub 60:00
semi : finisher

 

:jap:


Message édité par cara45 le 10-03-2014 à 16:03:30
n°37404970
guile0
Posté le 10-03-2014 à 16:03:31  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

#Objectifs2014
 
 
coockie_jr

  • 5K sub 15:40' (PR 15:44'')  
  • 10K sub 33:00' (PR 33'01'')  


 
et si je m'inscrit a un marathon
 

  • semi sub 1h13 (PR 1h13:26)  
  • marathon 2h40


 
Pas mal optimiste tout ca :S


 
 [:arkin]  Je me souvenais plus que tu étais un extra-terrestre à ce point là :D

n°37405080
Profil sup​primé
Posté le 10-03-2014 à 16:10:21  answer
 

Spoiler :

http://reho.st/thumb/self/8d9f635bc68f852d99ed0dca2a7cbc8b2abee209.jpg


En direct de chez mon cardiologue !!!! Je casse la moyenne je crois  :gratgrat:

mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  2933  2934  2935  ..  10164  10165  10166  10167  10168  10169

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseilsRetouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svpLave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)