Reprise du message précédent :

 
Bah fais comme tu veux    
 
Rien de déconnant dans le fait de faire des courses à 15 jours d'intervalle, surtout sur des formats < semi.
 
A la limite ton programme est chiant, que du 10/20/semi à Paris, j'aurais casé du trail là-dedans sous peine de mourir d'ennui.

Sinon, qui dit week-end parisien, dit pesée, et j'ai été un peu déçu de mon poids, un peu au-dessus des 67 kilos. Je suis systématiquement entre 65 et 67, du coup pour le marathon j'aurais trouvé logique de faire 65. Je ne sais pas pourquoi mon métabolisme préfère taper un high score pile maintenant, c'est pas très malin

 
L'EF c'est has been de toute façon

 
Tu peux facilement perdre 1kg en 1sem si tu soignes ton alimentation

 
Il me faut ça jusqu'au marathon...

Hello,
faudrait faire une liste des blessés, il y en a un paquet j'ai l'impression   Nouvelle tentative de reprise pour moi samedi et ça le fait très moyennement... Je tente échauffement vélo avant course lente et courte, on verra bien mais c'est assez désespérant quand même.
Bon courage en tout cas !

toute façon je suis jamais en EF moi, ça doit être que de l'endurance active que je fais
 
/coeur qui monte dès que je cours

 
Le truc à la mode c'est les LD
 

 
Facile même.
 

 
Arrête les pizzas  

Bon...
 
Je crois que je viens d'entrer dans la team genou, je voulais pas trop en parler ici, parce que je me dis qu'en l'écrivant, ca le rend plus réel    
 
Samedi après mon fractionné, je rentre chez moi, tout va bien, deux heures après, grosse douleur sur le coté extérieur du genou lorsque je monte une marche, depuis j'ai une douleur des que je marche (douleur légère) que je monte un escalier (léger aussi) et une douleur plus violente lorsque je descend une marche. aucune douleur lorsque je suis assis, debout immobile, rien non plus en extension ou en flexion.
Ca fait maintenant 2 jours et la douleur n'a pas vraiment diminuée (présente des le reveil, pas de variation d'intensité dans la journée)
Quelqu'un a une idée de ce que ca peut être ?
 
J'suis bien deg...

prostaff bien sur que je peu devenir mr olympia !!!!
 
je me fait un shaker des 8kg de prot qui me reste et je melange les 500g de crea + les 2kgs de hardgainer que j ai .
je me fait cuir au soleil 1h45 et hop me voila tout gonflé et doré comme un soufflée au chocolat pffff

Ça pue la tfl (tendinite du fascia lata ou syndrome de l'essui glace) ton histoire, je ne te souhaite pas bienvenue au club...

Pour le topic, je propose de gérer des hashtags pour certains sujets.
Là par ex on a le #HFR0314 pour le challenge du mois, mais on pourrait en gérer pour plein de sujets: #Marathon14, #10k14, #Objectifs14 etc.
L'idée c'est de pouvoir utiliser facilement la fonction "recherche" du topic pour accéder à l'info souhaitée.

Par exemple "je veux retrouver le post contenant la liste des participants aux Marathons du printemps 2014". Sans tag, c'est galère, avec tag, ça serait beaucoup plus simple.

Et en FP du topic, un petit annuaire des tags.

Qu'en pensez-vous?

Edit: avant de créer un tag, vérifier que la recherche ne donne rien sur le tag...

Je suis pour!
 
MP pour les tags!

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur: Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
R-jac: 3h30
Hardt: 3h20
Blackofi: 3h30
Bikounou 3h00 - 3h05

#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman:3h30

#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure

#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10

#Participant(e)s au Marathon du Mont Saint Michel 2014 (25 mai)
Polopop: sub3h30

#Marathon2014S1

#Objectifs2014
 
 
kholle

• 5K sub 22' (PR 22'20'')  
• 10K sub 48' (PR 50'16'')  
• semi sub 1h50 (PR 1h51')  
• marathon de LR l'automne prochain

papillonnette

• sub45 au 10K  
• semi en 1h45.  

Rober_le_Perver

• 10k : sub 50  
• Marathon : finisher  
• Faire des trails un peu sérieux  

hadjime

• 10K : sub52 (actuellement 54'54)
• courir plus de 200 km (175 cette année pour l'instant)  
• participer au mois à 1 course  

jpegfr

• marathon de paris >3h20 et <3h30  
• 20kms en 1h25  
• semi en 1h30

AsTro

• Recourir... mais ça, ça dépend de mon pied...    
• 10km sub48'  
• Courir un semi.  

Blackofi

• 10k: sub40 puis sub39  
• Paris-Versailles: sub1h10  
• semi: sub1h30  
• Marathon: sub3h30

ashitaka

• Marathon (Trail vulcain 42) sub 5h  
• Eco trail 50 sub 5h  

hardt

• 10K: confirmer sub40 sans lièvre cette fois-ci !
• semi: 1h30
• marathon: sub 3h30 (5'/km)

laurette_13

• 10km : Sub 39'
• Semi-Marathon : Sub 1h30  
• Marathon : Sub 3h15 au MDP
• MMB et autres trails : Have Fun

Bezoukhov_

• 10k: sub42 (puis 40' à fin 2014)
• Semi de Paris: sub1h35
• Courir l'Eco-trail 30km
• Éventuellement courir un marathon à l'automne
• Faire du gainage

eclaireur

• 10 km : sub 42
• Semi : sub 1h40 au semi de Paris (j'ai fait 1h38 au 20km de Paris, ça devrait le faire )
• Marathon : ??? (aucune idée de combien viser, ça sera mon premier en avril çà Paris. Ca me servira d'étalonnage pour Berlin en septembre )

Tristan_C

• Semi : 1h17min30  
• 5k : 16'30  
• 10k : sub35 (mais je pense qu'il va être compliqué celui la)
• 65kg  

crooked vulture

• Sub 1h25 au semi de Paris en Mars  
• 10K Sub36 avant la fin 2014  
• Participer un peu plus au forum  

Parinou

• 10K : sub 42'
• Semi : sub 1h35
• Marathon : 3h30

Antoine261

• 10km : Ça reste à définir en fonction de mon 10km le 21/12 (40'18 actuellement)  
• Semi : A définir
• Marathon : Sub 3h  
• MMB sub5h
• Pas de poids à perdre non plus et ça m'étonnerait que je grandisse encore à 22 ans.

AkhiHFR

• Semi en mars : sub 1h40  
• Marathon en avril : 3h30, j'ai peur que ça soit trop ambitieux  
• Sub 20 pour le 5k  
• Sub 40 pour le 10k vers la fin de l'année on va dire

vignass

• 10 km: sub 38'30  
• Semi: sub 1h28  
• Marathon: Sub 3h15  
• MMB: Finir

didier1809

• Sub 43 sur 10k  
• me rapprocher des 20' sur 5k  
• sub 1:35:00 sur 20k  
• sub 1:40:00 sur semi  
• dépasser les 175 de fc au moins une fois    

the_blob

• 10k : sub 55 debut 2014 et sub 50 fin 2014  
• semi : sub 2h  
• faire une paire de "trail" avec une distance aux alentour des 30 km  
• sub 85kg  

 
m@cintosh_

• Re obtenir ma licence en jjb( donc repasser en pus de 77kgs) passer ma BlackBelt.  
• 10k sub39 ( oui direct pas de sub40 . Je pose mes ballz)
• Semi début avril m'approcher des 1h33-30e
• Marseille-cassis  
• Plus les trails de cette été ( pour pouvoir faire le mmb2015)

LuCaS77
Janvier :  

• sub 3h au marathon ( ou au min sub3h05 pour avoir une chance minime de faire Boston en 2015) FAILED (3h25, mur au mile 20 (32km), et dix dernier km en 1h05)

Mars à juin :  

• sub 1h25 au semi
• Sub 39 min au 10k

Octobre :  

• Sub 1h28 au Marseille Cassis (si j'arrive a choper un dossard le 10 mars)

A partir de Novembre :

• Saison de Cross, pourquoi pas viser les Lifa.

Alvas

• 10k: 37'30 (d'ici mi 2014)  
• PV: 1h09  
• Semi: 1h25 (d'ici mars)  

Chou Andy

• 3h10 à Paris  
• Rentrer dans les 80% sur l'Ariégeoise  
• Découvrir la course de montagne tranquillou bilou  
• Et si possible claquer un sub39 bien senti pour protéger mes arrières (Angelus a l'air très intéressé )

R-jac

• Avril : Marathon Paris -> 3h30  
• Mai : 20km de Bruxelles -> me rapprocher le plus possible de 1h20 mais ça m'étonnerait que je sub  
• Juin : 10k Mamer-Laf -> sub39

mystiko

• 10km : sub 36'30
• Semi : sub 1h23
• Marathon : sub 3h

Bikounou

• 10km : sub 36'30
• Semi : sub 1h23
• Marathon : sub 3h

tanguy12

• sub 1h37 voir 1h35 sur semi (Paris)  
• sub 42' si je trouve un 10k  
• sub 66h sur la diag  
• finir un semi IM en montagne  
• sup 62 kilos

renard1984

• 10k: sub 55min  
• course 24km: la finir dans un premier temps et moins de 2h10 dans un second temps  
• continuer la course à pied bien entendu.  

speedboyz30

• Marathon : 3h30
• Semi : 1h45

la poutance

• Marathon du mont-blanc: sub 6h
• 10km (Vélizy en octobre): 38'30

 
Si on se souvient du tag

 
Lis la suite
 

Ah tiens, j'ai pas posé d'objectif  

qui peut rajouter semi de hyeres 13 avril 2014
m@cintosh(newworldrecord 1000m) sub 1h40-1h30( fourchette )

( hahaha Zelus comment alvas te surpasse en bonne idée en ce moment !!!! )

Je sens encore ma contracture et j'ai toujours mal à la fesse. Et en plus j'ai mal en bas du dos, donc je prolonge mon repos de quelques jours pour mieux repartir.
Et j'ai pris rdv chez l'ostéopathe pour demain pour mon dos.
 
C'est fou comme on a envie de courir quand on ne peut pas....  

#Objectifs2014  
 
Trail de Bouzigue : 24km, 380D+ : finisher
Pistole volante (Saint Jean de Vedas, trail, 15km 220D+) : 1h30  (1h43 l'an dernier)
20km de Montpellier : 1h50 (2h17 l'an dernier)
 
 
Marathon... pas encore décidé  

Hello,
A priori j'ai été zappé dans les participants au MdP. Je me rajoute.
 

 
 
#Marathon2014S1

on est combien dans le sas des moins de 3h? 4? klougist, mystiko, wintrow et moi, c'est ça?

réduit ta fourchette! c'est trop vague 1h40-1h30  

 
Premier marathon en sub3h10
 
Sub 1h25 sur semi
Sub 38' sur 10km  

 
Avec un lien hypertexte sur le filtre du tag    
 
Pour les handicapés de la recherche comme moi  

t'inquiete ça je gere!

Je suis en préférentiel. C'est le moins de 3h?

ouais bin je saurais samedi qui arrive apres mon 3*3000  
dans mes reves un 4'25 , jouable 4'30 plus réaliste 4'35 et plus dans les eau de 4'40
 
je vous rappel que je suis un gros lardon comparait a l ete dernier  

 
C'est clair, je suis vraiment étonné de ce que je peux faire avec virtuellement aucun entrainement. Merci les bon gènes  

oui, ça doit être ça  

J'ai envie de courir, c'est cool! petite sortie EF en fin de journée, ça va faire du bien!

#Objectifs2014

coockie_jr

• 5K sub 15:40' (PR 15:44'')
• 10K sub 33:00' (PR 33'01'')

et si je m'inscris à un marathon

• semi sub 1h13 (PR 1h13:26)
• marathon 2h40

Pas mal optimiste tout ca :S

J'en ai fait une heure ce midi, en tenue sponsorisée par la DDE (tshirt et short jaune fluo Kalenji). Ça fait plaisir ce temps Si on a le même temps ce weekend, j'irai sûrement faire 1h30 voire 2h.

#Objectifs2014

cara45

10k sub 60:00
semi : finisher

 
   Je me souvenais plus que tu étais un extra-terrestre à ce point là

En direct de chez mon cardiologue !!!! Je casse la moyenne je crois