Reprise du message précédent :
Ok, merci à vous deux
 
Une bonne adresse à conseiller sur Paris?

Comme marque, avec un bon amortissement, il y a Mizuno et Asics. J'ai une preference pour Asics car la seule paire de Mizuno que j'ai me provoque une ampoule sur le cote du pied a cause d'une couture mal-foutue mais bon, je pense que je suis le seul a qui ca fait ca.
En meme temps, 60kg, c'est pas lourd donc bon, te focalise pas sur l'amorti meme si tu cours sur macadam.
Une paire a 80euros est largement suffisante si tu debutes et cours que de tps en tps (bon apres, si tu as les moyens de prendre celles a 130euros...) sans faire de sortie de plus d'1h30.
Tu peux deja aller voir sur barlou.com, il y a tjrs des commentaires sur chaque paire, ca te permettra d'en savoir un peu plus avant d'aller dans un shop pour les acheter.
Pour les adresses :
http://www.courseapied.net/forum/msg/32221.htm
ou
http://www.panapa.net/-la-boutique-du-marathon (si la boutique existe encore)

Merci beaucoup

Salut,
Déjà t'es léger donc ça limite moins.
Pour le macadam, commence avec des chaussures avec un très bon amorti, moyenne gamme, qui pèsera donc plus de 300gr.
Sinon à force ça peut irriter tes genoux, d'autant plus qu'en tant que débutant, tu pourrais avoir une foulée assez traumatisante.
Après pour les modèles, va dans un magasin il y aura assez de choix.
Petit avis perso, tu peux commencer avec des D4 moyenne gamme qui seront très honnètes le temps de t'y mettre, mes "Elite2000" ( ancienne gamme ? ) de milieu de tableau D4 m'ont fait une grosse année et c'était déjà carrément mieux que mes reeboks d'avant.
D'ailleurs, après un très bon retour sur mes Mizuno, j'envisage de prendre le top de chez D4 pour comparer, mais peut-être en modèle trail  

Okay, je vais essayer de voir ça cet aprèm
 
Il reste peut-être des trucs en soldes

Je reviens de D4 Herblay(95), il restait une paire de Wave Rider 11 pointure 41...à 60€
L'ancienne faisait du 41 1/3, mais en fait en 41 je suis encore à l'aise, avec de la marge au bout.  

10 km pour moi aujourd'hui en accélérant progressivement, le tout en 43min. Même pas de vent contre lequel lutter!
Demain sortie longue, ça me fera ma 1e semaine à 5 sorties depuis longtemps.

Je suis allé à la boutique du marathon dans le 17ème cet après-midi. Je partais avec un budget de ~80€ que j'ai finalement un peu dépassé en prenant une paire de Saucony Progrid Paramount super confortable en soldes à 95€ (au lieu de 165€!)
 

 
Y'a plus qu'à se motiver maintenant

Salut
 
Eh bien moi je me suis payé ces chaussures
 

 
On va voir ce que ça donne mais pour l'instant ça a l'air d'envoyer le tout c'est d'y aller progressif après blessure  

Ce sont les supernova glide, j'aime bien   , après sa fait des sabots, me les prendraient quand même pour les entrainements    demain sais pas ce que je vais mettre pour la course,  normalement il pleut et sa va être gadoue sa me fait un peu chier de saloper mes elixir III

Saucony font des tres bonnes pompes, bon choix et en plus look sympa.

 all, bon je me prépare pour la seconde course de l'année un 10k, j'ai un de c'est mal de crane    et il flotte, super    bonne sortie aux runners...

 

 
C'est surtout le confort et la légéreté qui m'ont impressioné  

 re de ma course, de la flotte en veut tu en voilà il a pas arrêter de pleuvoir, un peu de vent mais sa se gère encore, les chemins inondés finalement on a du 11 km il sont du modifer le circuit au dernier moment, en gros une course typé cross.
 bref donc fini 96e/1255 arrivants j'ai donc grappiller des places aux classements (13, et marrant on retrouvent les mêmes tetes a la fin ) et temps 43'54s, j'avoue l'avoir fait avec moins de facilité que la course précédente, et pour madame encore un podium 3e féminine et classé 193e au général.
J'ai améliorer ma fréquence cardiaque maxi de 2 bpm soit 187 bpm maxi,super dure et un moment pas de motivation sur 3 km (voir screen fréquence cardiaque bien a la baisse)   par contre les premier km j'ai plus tirer dedans peut être sa qui ma casser par la suite ? pas sure les 2 derniers km je me suis repris en main ! donc un pb de motivation.
En tout cas mon gps me donne bien la distance mesurer, pas comme la course précédente ce qui confirme que je vaut moins de 37'30s au 10km sa me soulage   , le premier a plus de 2 min sur ces temps habituels donc je suis dans les clous, par contre j'ai toujours mal a la tête et grosses courbatures dans le dos, et  bien envie d'aller dormir là;: la grippe ?
 
je mettrais des photos plustard
 

http://www.boutiquemarathon.com/fi [...] chaussures  Les Aston-Martin du running    
 

 
whouaaa 200 € , là ça devient du luxe  

Retour de sortie longue, 20km en 1h37, sans pluie finalement. C'est presque passé tranquillement.
 
Bilan 2e semaine de prépa marathon: 5 séances et 62km.

Bon temps! Je suis impressionné par le 1er km, 3'34! T'as pas de mal a partir aussi vite? Moi c'est tjs plus lent au contraire les 1er km, sinon j'ai l'impression de partir dans le rouge super vite.

nan sa me va, la course précédente j'était a 3'32s sur le premier Km, après je ralenti c'est juste le temps que le coeur se lance si tu regarde la moyenne de FC du 1 er km  c'est pas la plus élevé, le temps gagné est acquis, mais sa convient pas a toute le monde c'est sure
 
 
voilà déjà une premiere salve de photos de la course de ce matin: http://crchsbre.club.fr/35/galerie [...] tton_a.htm
ou vous pourez voir les superbes conditions, on ressort de l'eau avec l'impression d'avoir des blocs de glaces a la place des jambes  
 
on m'apercois vaguement photos 7  (on voit juste ma tête)  en arrière plan, et  madame photo 9  en arrière plan avec sa jupette, y en aura d'autres sans doute ^^

Sympa ! Ils vous ont quand même trouver une ou deux routes pour courir (pas que dans des rivières... ou alors c'était marée haute ?)  
Ya des jours t'es content de rentrer à la maison pour enfiler des vêtements secs, et avaler quelque chose de chaud. A voir la tête de certains, c'était pas vraiment de la rigolade... ya pas a dire, je préfère ma p'tite ballade de ce matin sous le grand soleil    
A propos, qu'entendais tu, quelques messages plus haut, par "foulée traumatisante", en gros comment ça se "détecte", parceque j'essaie d'y faire gaffe, mais je sais pas si ma foulée est "traumatisante" ou pas.

Bah dès fois tu sens qu'en courant d'une certaine manière, tes genoux réagissent différemment. Dans mon cas, je le sens sur le côté extérieur du genou droit, des petites tensions peuvent se manifester quand je cours trop lentement, du coup mes pieds sont plus souvent en contact avec le sol et les genoux fatiguent plus vite.
Sur le macadam je le sens un peu, c'était ma principale appréhension pour le 20km de paris.

oui y avait quand même de la route  

photo avant, chaussettes et manchons orange  (513)
http://picasaweb.google.fr/christe [...] 8426541362

là c'est plus vraiment de la même couleur   quelle merde a nettoyer, heuresment j'ai pris mes vielles précision avec les semelles des rider sa la fait ...
http://picasaweb.google.fr/christe [...] 5426516994

 
Bah merci. Pour les genoux, je touche du bois, ça va. Pas de douleur aujourd'hui au tibia avec des semelles renforcées pour l'amorti, mais une ampoule sous la voute plantaire,  j'y retourne demain pour faire arranger ça... et prier pour que ça dure (pas les ampoules, mais l'absence de douleurs aux tibias )

 
T'as plus qu'a prendre des chaussettes direct en marron ou noir, c'est bien noir... pour la boue...

oauis tu va me dire les manchons bv booster existent en gris, mais quelle tristesse après c'est sombre  

 
j'y passe presque toujours quand je cours , on Part des Ulis jusqu'a Gometz ( par la piste cyclable) , ensuite on va vers Orsay en passant par le viaduc des Fauvette  on remonte jusqu'a Gometz par la route de Versailles avec grosse cote en arrivant a Gometz et on retourne au Ulis , et je redescend à Orsay. le parcour fait un peu pres 10 KM
 
mais maintenant qu'il fait nuit asser tot on evite de passer par le viaduc  

Je comprends  

Petite sortie ce midi, bien tranquillement, j'y retournerai peut-être demain.
Jeudi avec la grêve je vélotafferai, ça comptera comme une sortie ^^

Après tes courses elles sont de toutes façon plus que sombre.... Pis, t'aurras plus de pb de lessive
En même temps c'est pas la couleur qui fait le coureur, j'parie que le premier avait les pieds palmés ?

Tiens, vu les grèves, je me tâte à aller au boulot en courant : 7 bornes.
Je pense y aller peinard, vu que bon, bitume+à froid, mais pourquoi pas y aller tous les jours?  
Bon, pas de douche au boulot, ça rend la toilette plus pénible.  
Ce qui me fait peur, c'est surtout le sac à dos avec le pantalon + les shoes + chemise...ça se porte bien sur 7 bornes d'après vous ou c'est carrément tuant?
Mon sac à dos n'a pas de sangle abdominale
Avantage : j'y vois un ENORME moyen de progresser en foulée bitume, à savoir une course un peu assise avec un bon déroulé du talon, parce que j'ai une
foulée plutôt bondissante avec le tennis où on ne pose jamais le talon, d'ailleurs j'ai un pied creux très arqué et tendon d'achille "raccourci" je pense
dû au tennis, et les sorties longues bitume sont toujours traumatisantes    
 
So what?  

C'est très chiant de courir avec un sac à dos, du moins s'il est inadapté et chargé ... En plus sans douche à l'arrivée  

Ben pour la douche, à l'ancienne, au gant de crin avec un bon savon de marseille    
 
C'est la sac qui craint le plus je pense.

Bah amène des fringues au taf la veille

Pas con. J'y avais d'ailleurs pensé.  Je peux même laisser une paire de pompes sur place.  
Hmmm...ça peut le faire.  
 

J'ai déjà fait    
8,5 bornes à 8h du matin, que du bitume, avec sac à dos moyen sans sangle bien sur.
40 minutes et j'avais recouru le midi    
Je ne vois pas pourquoi ça serait pas jouable. Par contre tu semble avoir une foulée bizarre sans poser le talon, tu dois perdre un peu de vitesse et surtout beaucoup de confort.
 
Moi jeudi, ça sera en vélo.

 
 
Bien entendu je pose le talon en CAP   , mais pas au tennis.(B.A-BA du tennis)  
Du coup sur 400/800/1000, je ne pose jamais le talon en fractoches, je gagne en vitesse mais ça tape dans les jambes, je pense que j'ai moins d'amorti. Je "déroule" le pied uniquement en seuil, parce que 3 bornes en "foulée" fractionné court, au secours.  
Je tenterais bien le coup pour voir alors.  
   

C'est vrai qu'en sprint, je n'arrive pas non plus à dérouler totalement la foulée, mais bon, c'est à plus de 24-25 km/h, à 20km/h c'est encore fluide.
Bon courage pour la toilette au gant
 
Petite sortie ce midi, premier fractionné de l'année : 6x30/30 et 3 côtes.
Je m'attendais à pire, surtout la dernière côte. Je vais pouvoir commencer un entrainement sérieux en février sur de meilleures bases que l'année dernière, c'est cool.

 retour de sortie, enfin si on peu appelé sa sortie, ce weekend j'ai choper une gastro quand je disais que j'était pas bien    , super  , le plus gros du mal est passé heuresement   , j'ai voulu courir ce soir avec des fractoches de 1000m *4 j'en est fait qu'une=> ballonement, ne buvais jamais de coca avant de courir  quand les tuyauteries ne sont pas bien en phases   , je le savais en plus pas de bulles, résultat j'ai quand même fait 9 km sa ma fait une récup du cross de dimanche   , demain sa ira mieux un footing long de prévu normalement sa va le faire, sinon sa me fait chie*

plop,
ptit comte rendu de ce soir.
Y'avait du monde ! 45 personnes. Ca doit être les jours qui rallongent
30 min d'échauffement et une pyramide 200 300 400 500 400 300 200.
très mauvaises sensations pour l'échauffement, j'aurais peut-être du m'arrêter à ce moment.
j'ai commencé à avoir une pointe au mollet sur la première partie de la pyramide (à chaque démarrage), et j'ai voulu terminé. Résultat, je boite bien bas. On verra demain ...
Au niveau des temps ça donne à peu près ça :
43'  1'03 1'25 1'55 1'30 1'06 35' (chuis plus sûr de chaque temps)
 
si les douleurs disparaissent, je tente un décrassage demain soir.

héhé, moi je reprends progressivement histoire de pas rechuter, donc cette semaine j'ai fais 4*(4' course à pieds, 5' marche) deux jours après 3*(5' course à pieds, 4' marche) et demain je fais 2*(10' course à pieds, 3' marche) j'imagine que c'est assez progressif    sinon un mot sur les Glide, elles sont redoutables

Sortie fractionné ce soir, 6*800m en 2'52, repos 1'25. Ca fait du bien pour éliminer mon McDo d'hier   .

Yopla !
De retour d'une petite sortie avec gadou et pluie au programme :
 
Plan 702 : (VMA 16.2 km/h sur 4mins)
Semaine 2 :
jour 1 : 30’ footing + 2x(5x300m) à 95% VMA, recup 1’ footing + 3’ footing entre les séries  
 

 
J'ai cette fois-ci fait attention à ma foulée en essayant de la dérouler, du coup je m'aplatissait moins et, pour le même effort, je gambadais plus vite sans être plus fatigué, bonne sensation malgré le "Circuit 19".
Les presque 2 kilos de perdu doivent aussi avoir leur rôle à jouer    
A noter que j'ai convertis un collègue qui cours avec moi et bravo à lui ! C'est qu'il tient la cadence le saligot !
 

 
Je le note, apres avoir terminé mon plan foncier, j'essaierais d'en profiter pour me concoter mon 1er plan maison basé sur de la fractoche longue histoire de voire la mort de plus près  

 retour de sortie je pensais que sa allait mieux, ben c'est pas encore sa, j'ai l'estomac dans les pompes   , j'avance a rien, pas trop la forme, tu m'étonne j'ai pas d'appetit, le bide toujours plus ou moins noué, j'ai l'impression  que c'est quand je cours que sa me le fou dans le cirage, j'ai les boules suit pas habitué s a sa   je me fait des pattes ce soir verra demain mais j'y crois pas trop,  la gastro n'est pas totalement parti