Reprise du message précédent :

 
je suis guerri, j'ai deja recouru mardi    
i'm microbe free, who want a free hug ?  

Y'a pas un topic pour le team "en pleine forme et plus performant que jamais" ?    
Y'a que des blessés et des gros ici  
Mettez vous à la natation ou au vélo je sais pas...
Quand on est pas capable de mettre un pied devant l'autre on s'abstient  

 
 

 
fais attention, ton corps te fait croire que tu as récup pour que la prochaine fois en toute confiance tu mettes la machine à fond et c'est là ou il te taclera par derrière.  

 
t'es jaloux, c'est tout   et ma machine a fond, ca va pas bien loins de toute maniere  

 
Moi jvais bien
J'ai juste du mal à retrouver mon niveau d'antan. Et ça me soule.
Ça doit être la météo. Lhumidité tout ça tout ça.  
Bref vivement les beaux jours, parce que j'en ai marre de devoir m'équiper comme un commando pour sortir

 
Niveau d'antan : 2*x avec x = temps d'arrêt.  
 
Donc si tu as coupé 2 mois, il te faut 4 mois pour retrouver le même niveau.

Mayway l'humidité  

 
Natation : la piscine réouvert en mars, vivement...
 
Vélo : j'attends qu'il fasse beau....

 
Au triathlon quoi  

 
Pas de piscines ouvertes dans les environs ?!

Je viens de trouver un timer sympa pour les exercices de gainage, on peut paramétrer plusieurs séries de x secondes de travail/x secondes de repos : http://www.tabatatimer.com/
C'est exactement ce que je cherchais !

 
Bah celle là est en face de l'appart, ça me fait chier d'aller ailleurs...
 

 
J'ai arrété l'athlé pendant 6 ans. Il m'a fallut moins d'un an pour retrouver mon ancien niveau, et même le dépasser.
 
Ca marche pas ton truc!  

 
C'est sur que c'est dommage que celle ci soit fermé.  
 
Moi je fais 15' de voiture pour aller nager  

Un peu la même exp. qu'Uhna pour la reprise du niveau...

Petit tour à la piscine ce midi je vais finir par y prendre goût  

 
Pas d'accord non plus.
En faisant de temps en temps des arrêts de 2 semaines environ (3 fois par an), il me faut en gros 2 semaines pour revenir "à la normale".
En courant 3 fois par semaine de façon régulière.

 
je vais peut etre rajouter une seance / semaine tiens, 1h  un midi par semaine, ca fait 2k-2k5 ....ca peut pas faire de mal.

 
Moi j'ai fais 1km ce midi    
 
Mais bon je nage même pas la moitié du temps  

 
tu fais quoi si tu nages pas ? tu mates les filles et/ou les mecs ?

il reprend son souffle

 
Salut,
 
Ca bip à chaque changement de cycle ?
Nous faisons ce genre d'exercice au club de sport, mais ça me saoule de devoir rester le nez sur le timer du gymnase.  
Je cherche une appli PC ou mac ou android, qui permettrait de passer une play list et d'émettre un bip selon des intervalles choisis.
 
 
 

 
C'est la seconde fois de ma vie que je vais à la piscine pour faire des longueurs donc je suis incapable de nager une heure sans m'arrêter.
 
Je crois que tu nageais dans le passé ?
 
Parce que si je dis pas de conneries 2.5 km en une heure c'est très loin d'être dégeu !

Petit tour hier et bonnes sensations    
 
J'ai augmenté la distance d'1 km et j'ai gagné 10 secondes au km.
 
J'ai du monde qui me challenge pour faire un semi dans 2 mois... je pense être un peu juste physiquement pour ne pas m'effondrer sur la fin...

 
oui, il fut un temps j'ai nagé.
la technique joue enorment pour le souffle et la vitesse.
sinon, 2km/h c'est de l'EF en brasse ca  

 
Faudrait regarder sur le topic Triathlon mais pour le coup tu dois être plutôt dans les bons.
 
Tu as fait de la natation combien de temps ?
 
Je pense que je nage aux alentours de 3 km/h mais bon sur deux trois longueurs maxi    
 
De toutes façons je ne recherche en aucun cas la performance...

9 fois que j'y vais, je commence à moins y aller à reculons.
Mais bon, quand même
Pour le moment je tiens mes 2.1km en 46-47 min. Avec des pauses

 
Clair que la technique joue, quand tu vois les mecs autour qui ne forcent pas et te passent à une vitesse pas possible...
Perso ça commence à s'améliorer mais je suis encore loin d'avoir un niveau acceptable

 
 
Merci pour ton avis, étant donné que j'ai jamais fait plus de 15 km encore c'est peut être un bon choix alors    
 

 
 
Elles me tentent énormément mais c'est un peu leger en terme d'amorti pour de longues séances non ?

Je crois qu'il ne faut de toutes façons pas chercher la perfo au début, c'est toujours l'eau qui gagne
Vaut mieux nager moins vite et "sentir" le résultat des mouvements sur ton avancement dans l'eau. Le rythme augmente de lui même (enfin c'ets ce que je remarque).

J'en ai eu (les 3) , en étant plus lourd (76kgs) et ça passait vraiment bien, essayée jusque 15 bornes environ.

Faites comme moi l'été dernier Nagez avec des palmes, collez-vous une bonne crampe au milieu du bassin, noyez-vous et faites-vous directement engueuler par le maître nageur parce que vous bloquez la fluidité de la ligne

De toutes façons je vais à la piscine pour pas m'encrouter durant la blessure.
 
Là j'ai fais 1km le prochain coup je viserais un peu mieux    
 
La meilleure sensation c'est quand je me suis regardé dans le miroir après j'avais l'impression d'avoir le ventre bien plat  

ahahahahha tu es pire que moi !! il t arrive tjrs un truc fantastique

ps: vous me donnez envie de retourner nager vous la !!! ( bordel faut que je ressorte le Zlip de bain )

 
de 5 ans jusqu'a peut pret 13-14 ans.
de toute facons, nous on va a la piscine c'est pour se faire du bien aux articulations et faire travailler les muscles tout en longueur, rien ne sert de tracer comme un porc, pour les meme raison qu'en cap d'ailleur.
moi si je veux y retourner c'est pour m'aider a faire rentrer mon bidon et travailler un peu le haut du corps.

 
   
 
ca fait partie de ton receuil de mesaventure :
 

 
?

 
+1 faudrait que j'y aille

Attends encore quelques séances, tu vas voir les épaules et les bras se dessiner

 
et il ne ressemblera plus a un ventre qui court    
 
perso j'ai l'impression d'avoir tout le poids qui me reste a perdre dans le ventre et j'ai l'impression d'avoir le bas du dos qui se creuse ce qui amplifie l'impression.
 
dr m@c, une idée ? manque de gainage peut etre ?

Vous m'avez donné envie d’aller essayer la nouvelle piscine prêt de chez moi ouverte toute l'année et ayant un bassin extérieur de 50 mètres.

Et vous nagez quoi ? Moi a part nager comme un clebard tombé dans l'eau, je sais rien nager.
Et la brasse, c'est déconseillé pour le dos, et vu que j'ai le dos en compote....

A part la brasse je sais rien faire d'autres