Reprise du message précédent :

 
et pour leurs faire prendre un antibio en sirop, a la limite de l'ingerable par un adulte (oui je l'ai gouté) tu fais comment ?  

Okay
 
Je dois avouer que j'aime l'esthétique des Nike Lunar Glide 4+... mais aucune idée de si c'est bien, je réfléchis comme une femme uniquement

Ca dépend de la morphologie effectivement Perso 75kg pour 1.85m, et j'ai vraiment très très peu de gras, donc la carrure joue beaucoup, sans parler de la musculature (mais dans mon cas c'est la carrure qui pèse, pas les muscles )

 
Ok, merci.
 
j'ai vu la 1° page.
 
ce type d'exo peuvent aussi servir d’échauffement ?
 

 
Tu passes sur ce topic tous les 6 mois? Genre "ce coup ci je vais courir"?

s'échauffer = courir doucement a écrit Angelus!
C'est un peu trop ta routine là! ça tu peux le placer 2 ou 3 fois dans la semaine après un footing cool.

 
oui, ca pese lourd, 97 kg pour ma part    
et j'aime aussi les asics , mais etant fan de star trek, les brooks star trek me tentent bien  

je viens de me rendre compte que je ne m'échauffais jamais avant de lâcher les poneys, toujours à froid.
Si ça c'est pas une main (ou plutôt jambe) tendue pour rejoindre la team "tendinites-rotules-genoux"  
là je suis trop motivé pour faire un 10 K à bloc ce soir en fond de cale. Car niveau énergie je suis à sec de chez sec là.
Je carbure aux cachetons de vitamine C pour rester éveillé depuis quelques jours.

 
 
ah ah tu sub combien au 10k en natation ?  

 
ok.
 
Merci donc.

 
5mn ?    ils ne font pas plus de pause que toi sur un footing de 10k ...
meme moi a l'epoque ou je nageais, je ne faisait pas de pause.

dans 3 jours et trop chères (170€)

oulàh, pour moi c'est une seance complete de PPG ca!
Je peux plus courir apres

 
   
Je vais sûrement me laisser tenter alors.

sinon sur amazon elles ne sont pas bien chères également!

 
Je commence à comprendre les bases de la préparation tri en piscine. Les séances durent généralement une bonne heure. Ça se structure avec un échauffement (de 500 à 1000m, du crawl, un peu de dos). Ensuite on alterne entre des séries cadencées (15 x 100m départ 2', 10x50 départ 55''), souvent avec PB, et des exercices plus éducatifs (de 100 à 400m dans d'autres nages ou en faisant des exos). Et puis à la fin retour au calme.
 
Pour l'allure au global j'ai un niveau moyen; en comptant les récups je dois être un peu au-dessus des 2'05/100m. Sinon à l'échauffement ça donne du 1'50 / 100m, en montant jusque 1'35/100m sur des séries.  
 
Je sais pas trop comment tu peux t'entraîner en partant de zero mais essaie de bosser ta technique (sur le topic natation il y a pas mal de lien vers des vidéos) et ne t'embête pas trop avec la vitesse, essaie plutôt d'enchaîner les longueurs en étant à l'aise.

 
Dans ma taille (45.5-46) il n'y a plus grand chose et les prix s'envolent...

J'ai aucune technique non plus (même si ça commence à s'améliorer), et les jambes sont de vrais boulets quand tu sais pas faire
Les toutes premières fois que j'allais à la piscine, je crois que j'arrivais à faire 3 ou 4 longueurs (25m) avant de devoir m'arrêter tellement je me battais contre l'eau.
Le PB est une bonne idée pour te concentrer sur les mouvements de bras sans laisser trop trainer les jambes. Tu te le cales contre les youkas et c'est parti
 
En fait, après quelques séances, je trouve que le rythme de respiration vient bien. Après, c'est du travail technique pour nager de façon plus économique et efficace...mais j'en suis encore loin
Mais je fractionne dans la piscine aussi, je fais soit de la VMAC (25-25), moyenne (entre 100 et 250m) ou longue (500m)
 
J'ai vraiment bon espoir que ça limite la perte d'endurance d'ici à ce que je puisse recourir comme je veux.
 
En tout cas ça a au moins 2 bénéfices: tonifier le haut du corps (et de façon plus harmonieuse que les week-end à faire du bois ou charrier des sacs de béton )et me faire éliminer tout les petits plats qu'on fait à la maison en ce moment (galette, biscuits, pains au lait, macarons...etc )
 

Un mix de chantage et de ça:  

Avec l'aide de la maman bien sur.

 
PPG ?

 
Pourquoi faire le sans gluten? Suis pas une fille moi

 
15x100 départ 2', je crois que j'aurai pas eu le temps d'arriver avant de repartir
Quand tu fais ce genre de séances, tu forces beaucoup sur les 100m? Je veux dire, par rapport à du fractionné en CaP?

 
Même taille, 5kg de plus à la dernière pesée et je suis pas gros  

 
J'y ai choppé les miennes à 60 euros vendredi    
 

 
Pareil, le choix est limité en fonction des tailles, du coup j'ai pas eu le choix de la couleur

 
Préparation Physique Générale, en opposition à PPS Préparation Physique Spécifique.
 
Perso, avant de courir, rouler, je m'assouplis les chevilles, les genoux et les épaules...

Même poids que speedboyz, 5cm de moins, et suis pas gros

La définition de "gros", peut changer beaucoup d'une personne à une autre

Ici c'est >65 kilos

Preparation physique général
Ca veut dire que normalement apres une seance comme ca je suis autant crevé que 40' d'EF

Nan, genre, je me suis remis de ma tendinite et je reprends le sport.

 
Elle venait de quoi ta tendinite?

 
De son tendon  

 
meme prix publique que les kayanos.
et ils s'en dit quoi de ces chaussures ? ce ne sont pas des boosts bis ?

 
et les enfants ne font pas un mix de    et de    ??

Ah si bien sur
Non mais on les a tellement traumatisées avant que maintenant elles sont résignées, prennent le sirop en faisant la gueule, et ça passe
 
On a jamais eu de recette miracle, on fait comme on peut en fonction du déroulement des choses...Impro permanente en somme, comme des parents

Je sais pas trop, j'ai trop forcé dans la boue en trail, et en vtt  en force, je pense. Et j'avais déjà un genou fragile donc ça n'a rien arrangé

 
J'ai pas de muscles et une bouée de sauvetage    
 

 

T7 pour quel usage ?
 

 
Aucune idée de ce que je cherche, je veux bien tester des choses    
Là j'ai wave rider et wave inspire, toutes les deux sont top

Ça a l'air chiant

faire 10km en moins de 40' au moins et peser moins que 70-75kg

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