Reprise du message précédent :
On est toujours le minable de quelqu'un.  Mais vu ton acharnement et ta passion pour ce sport, tu l'es de moins en moins.      
Bonne course!

Merci prostaff de ton soutient...  

bon retour de la course   , sa bien passé super organisation sytemè puces, et temps affiché a l'arrivée et au 5e km, de la musique et même des meneur de rythme, bon y avait pour le 40 et 45 min ; et idem chez les femmes, une bonne ambiance fallait sa pour se réchauffer

- à 10 h départ des féminines un 7.6km (7.7 au gps), ma camarade fini 10e/de 584 arrivées.

- à 11h15 départ des 10k (10.120km au gps) hommes, résultat 38' pil poil et officiel 38'01s (temps puces, même chose sur mon chrono) fini 110e/1349 participants.

j'ai couru pour la première fois sans regarder ma FC je l'avait viré de mes cadrans de mon forunner, et m'en suis pas plus mal porté durant la course, en tout cas j'ai été bien malgré les -4°c

c'est dingue sa ma FC de course na pris son rythme qu'au bout de 2.8 km , (vla le diesel) , la ptite pointe a la fin sa fait plaisir  

le circuit agréable:

l'entrainement commence a payé, et heuresement

Content de la première course de l'année... pourvue que sa dure.

Chapeau, que de progrès! En plus vu les conditions, je ne pense pas que ton temps soit super significatif, tu dois pouvoir faire <38 sans probleme.  
Explosé de rire la pointe de vitesse pour terminer.  C'était de la chute libre les 100 derniers mètres, c'est ça?  

nan arrivée au sprint; sur les dernier 500m j'ai commencer  (cf screens)  un peu a accélèrer je voyait pas l'arrivée, une fois le dernier virage passer et l'arrivée en vu j'ai tout laché  ce qui fait d'ailleurs plus de 10 k a mon gps 10.120 km, pourtant un circuit mesuré puisque il a un label bretons FFA, bizarre    plus de 100 m c'est pas rien    même si il y a une certaine imprécision de mesure de mon appareil

(Chapi) Chapo, belle perf !
J'en suis loin perso mais bon, j'y crois  

j'ai des pb pour transférer  les infos de ma montre Polar à mon Ordi (via Infra Rouge ) ,   y a rien qui se passe , Windows vois bien la clé USB infra rouge ( fourni avec la montre ) pi c'est tout , j'ai même essayé sur le portable ça fonctionné une fois , puis plus rien ni sur l'ordi fixe , ni sur l'ordi portable , j'ai même eu un écran bleu sur mon ordi portable Bad -pool - caller
 
je viens d'appeler le sav polar , fermé exceptionnellement , pour ma première montre polar et pas la moi cher , ca me fait chier    
 
nb: la montre fonctionne bien , elle détecte tout de suite les accessoire , mais pour le transfert via ordi  niet  nada    
 
pk infra rouge , z'aurais du mettre bluetooth , c'est nul IR    
 
bah voila , y en a t'il qui ont des montre Polar et qui eux aussi ont eux des soucis pour transférer sur ordi ??
 
 

 
C'est quoi comme Polar ? Moi j'ai un RS800sd.
J'ai acheté un dongle infrarouge le moins cher possible sur ebay; il faut que je colle la montre sur le dongle pour que ça marche, mais mis à part ça, jamais eu de souci de fonctionnement, j'arrive toujours à faire mes transferts.
Quand tu mets la montre en face de ta clé USB infra rouge, le PC détecte ta montre ?

 
 
rs800CX avec le gps
 
je précise que avec la clé usb IR fournit avec la montre je transfert sans pb des photos de mon N95 vers l'ordi , mais avec la montre ca veut pas .
 
je tourne la montre dans tous les sens , le logo polar vers l'ordi et le bouton rouge vers moi .
 
j'entends des son bizarre quand je veux transferer , comme des pistolet laser deds film des année 70  

 retour d'un footing 12.3 km de fait assez relaxe, voilà qq photos choper à droite et à gauche de ma course de dimanche dernier
 ma camarade qui fini 10e
http://picasaweb.google.fr/lefuret [...] 2822731570
le reste je vous laisse deviner:
http://picasaweb.google.fr/lefuret [...] 5596469522
http://picasaweb.google.fr/lefuret [...] 3023781698
http://picasaweb.google.fr/lefuret [...] 2141954850
http://picasaweb.google.fr/lefuret [...] 4224760994
http://picasaweb.google.fr/lefuret [...] 4201907714

d'ici là, demain sortie un peu de travail de côtes;  bonne nuitée faut que je bouffe  

Tes photos marchent très bien si on enlève tout ce qu'il y a après le dernier slash.

j'ai corriger, bizarre sa marchait bien pourtant    suis pas doué, bon j'ai fini la programmation de mon entrainement pour demain là dodo

 
Ah, si tu arrives à transférer des photos avec la même clé USB, on peut effectivement s'interroger sur ton cardio...
Tout ce que je peux dire, c'est que moi pour que ça marche avec ma clé très bas de gamme, je dois mettre le cardio en contact direct avec ma clé, au niveau des "8 petits ronds" qui sont au dessus du "Polar" écrit sur le cardio (c'est là que se fait l'émission IR). Concernant les sons bizarres que tu entends, moi je n'ai pas ce phénomène chez moi.

 
elle retourne chez polar , vais en avoir une autre ds 1sem
 

 
Au prix que ça coûte ces joujoux, les problèmes ne sont pas rares...

 retour de sortie, 10k de fait en gros, travail de côtes; demain un petit peu d'allure et jeudi repos y en faut bien    

question : vous avez jamais mal aux articulations quand vous courez?
Perso, des fois je dois lever le pieds parce que ca me tire dans le genou, ou devant le tibia, genre debut de periostite.

non, mais j'ai eut ce que tu a; souvent ce sont les chaussures inadaptées ou usées  

bah ca s'est vachement amélioré depuis que j'ai des mizuno (wave forits), mais au bout de 7 ou 8 bornes, ca revient toujours ... ca me saoule, du coup, j'essaie de pas forcer

 
me suis offert les mizuno wave creation 7 il ya 1 an , genial
 
d'ailleurs sont pratiquement morte , vais reprendre les même  

 
a) Il y a des sas en fonction du temps que l'on souhaite faire ( en dessous d'1h30 , il faut apporter la preuve chronométrique ) . L'année dernière c'était mon premier semi et j'avais choisi le sas 1h50 .
Entre le coup de pétard et le franchissement de la ligne de départ ,j'ai mis 10 mn pour franchir la ligne en piétinant et au début , tu cours vraiment lentement . Il y a du monde partout , pas facile de doubler. Parfois , il faut doubler sur les trottoirs   . Et au bout de 21 km , il y a toujours autant de monde devant toi . J'ai fini en 1H42'44'' , mais j'ai perdu de l'énergie à doubler sans arret . Donc pour cette année , je voulais partir dans les 1h40 , mais celui qui s'occupe des inscriptions dans notre boite , m'a inscrit dans les 1h30    
 
b ) j'ai pas utilisé , mais je crois qu'il y a des casiers pour laisser tes affaires . Quand tu retires ton dossard , on te donne un grand sac poubelle avec 3 trous , tout le monde s'en débarrasse au départ , attention de pas glisser sur ces saloperies au départ .
 
c ) tu as bien un puce et tu as deux chronos , le temps officiel ( comptabilisé depuis le coup de pétard ) et le temps réel où ta puce lance ton chrono quand tu franchis la ligne départ .
 
d ) j'ai couru en cuissard long avec un maillot d'hatlé , mais le soucis c'est à l'arrivée , tu risuqes de prendre froid , donc cette année , j'ai opté pour le maillot classique manche longue .
 
Un conseil , prend un peu de ravito parso parce que c'est vraiment la cohue tous les 5 km et c'est même dangereux avec toutes les éponges et pelures d'oranges qui jonchent le sol    
 
Bon courage

 
toutes les mizuno ne se ressemble pas du tout et idem dans les autres marques, chaque pieds= un type de chaussures, ont est toujours bien dans des pompes de running, mais sont elles adaptées ?, les appuis vont ils bien avec vos pieds c'est sa qui faut se poser comme question

 
les wave creation me conviennent tres bien  
 
http://sport.mizunoeurope.com/pages/shoeselector.aspx  j'ai trouver çà  ,pour choisir les bonne mizuno   , pour vous hein , pas pour moi

 
ça dépend, tu cours sur quoi? Perso au bout d'une heure sur bitume ça tape, alors que je peux faire deux heures en forêt. Eventuellement s'il y a un peu de surpoids, articulations "sensibles", ça peut engendrer le phénomène.
Si tu fais 55 kilos, et que tu cours en forêt, là oui, se tourner vers les chaussures a priori, peut-être travailler sa foulée éventuellement. Autre  piste : tu as fait beaucoup d'autres sports avant qui auraient pu t'abîmer les articulations, de sorte qu'en CAP, là où les chocs sont quand même répétés énormément comparé à tout autre sport d'appuis, ça pardonne pas et ça se voit de suite...

 
c'est des trucs batteaux ça, perso je vais voir un specialiste et j'essai mes godasses avant d'acheter  

 
Périostite revenue.    
Outre la reprise intensive du VTT (sans pneus neige en ce moment c'est hyper galère mais pas le choix), je vais voir un podologue samedi pour vérifier s'il y a qqchose qui provoque ces périostites à répétition parceque là, j'en peux plus. Forme du pied OK, chaussure mizzuno rider 11 quasi neuves (et pour cause !), alors c'est peut-être la foulée ou le pied en dynamique qui pose un pb... à suivre.

 
Tu as quel type de foulée ? Et quels modèles t'ont été conseillés ?

Bonjour à tous,
 
Je me permets de vous demander des conseils concernant le choix des chaussures pour la course à pied.
 
Mon poid = entre 70 et 80 (plutôt entre 73 et 78, mais je préfère voir large)
Ma taille = 175
Ma pointure = 42 ou 43
 
Je cours 2 à 3 fois par semaine, sur tout terrain (70% bitume, 15% forêt, 15% autre : graviers…).
 
On m'a dit que les 3 meilleures marques de chaussures de running sont :
 
- Mizuno
- Asics  
- New Balance.
 
J'ai donc 3 questions :
 
1) voyez-vous une marque mieux que ces 3 là?
2) quelle hiérarchie entre les 3 marques?
3) quel modèle a la meilleure qualité prix?
 
Un grand merci pour votre aide

on peut pas trop répondre, 'fin je crois
il n'y a pas de chaussure "la plus mieux", c'est en fonction de chacun.
Donc le mieux, tu essayes ...

y a des infos à ce propos dans le 1er post!! mais j'aurais aimé avoir votre avis!
 
tu as quoi comme chaussures footeur?

perso, je n'ai essayé que de la mizuno, actuellement la wave rider
après ça fait trois ans que je traine une blessure, donc voilà quoi ...

Chers experts, la question a déjà du être poser, mais que savez vous du mythe " on ne perd de la graisse qu'après 40min de course "?  
Un ami vient de l'apprendre dans sa préparation au concours de prof de sport, et d'autres maintiennent que c'est une légende urbaine... Bref, les avis divergent.

y a eu des études je crois! tu perds "vraiment" de la graisse aux alentours de 40 minutes (ça dépend des individus), car ton corps doit puiser dans ses réserves!

tu peux aussi forcer la perte de graisse en courant à jeun mais attention c'est réservé aux coureurs qui se connaissent bien, pas au retraité du sport depuis l'EPS au collège qui se réveille à 35 ans et veut perdre son bide

Cas perso :  
quand j'ai commencé à courir, je faisais 73 kilos(1m81), il y a 3 ans, et j'ai rien perdu les 6 premiers moi, en courant 2/3 fois par semaine, mais pas plus de 50 minutes, parfois en jogging, parfois plus vite.
Et puis au bout de 6 mois, je m'en souviens bien, j'ai perdu 3 kilos en 1 mois(sans changement de régime alimentaire).  Ensuite forcément, c'est plus remonté, et en phase d'entraînement 3 fois par semaine avec fractoches (soit 30/35 petits kilos), je stabilise à 68 kilos.
Là, grosse baisse de motiv avec 3 séances de tennis par semaine, je suis remonté à 70kilos, mais bon, y'a eu les fêtes, y'a un peu de chocolat tous les soirs et puis le vin et le foie gras ça part pas vite.  
 
Sinon sortie ce soir, 10 km sur bitume, 50 minutes, tranquille.  
 
 

le dimanche matin au saut du lit, tu mets tes pompes, tu bois un peu de flotte, et hop, footing léger d'une heure sans problème. Le pire c'est que quand tu reviens t'as même pas faim, ça arrive 1/2h après, et là faut se contrôler sinon t'avales tout ce qui passe.  
A jeun aucun problème pour un footing, par contre je conseillerais pas une séance de seuil 3x3000  

 
il me semble que des études on étais faites disant que pour maigrir , il fallait courir minimum 45 mn est à allure correcte , c'est a dire ne pas courir tellement lentement a tel point qu'on croirais que la personne marche en trainant les pieds par terre , comme j'en vois souvent    , bref il faut transpirer a mort , ca prouve qu'on a bien couru
 
courir le matin à jeun c'est tres bien a ce qui parais pour ceux qui veulent perdre du poids , ' tout en sacahnt qu'il faut manger quelque chose de leger au retour , pas question de sauter un repas )
 
bref a confirmer !!

 
Je dirais l'inverse, courir en endurance fondamentale (60/70% FC) mini 30 minutes pour commencer à puiser dans les graisses, je parle en connaissance de cause : 12 kg perdus en un an, 21 kg en deux ans et la je me stabilise (encore 4/5 kg à perdre, c'est en bonne voie).
Ne surout pas oublier la séance de gainage qui va bien apres la sortie, ça fait toute la différence.

Voilà, exactement ce que je pense, et hardcore à faire quand t'es issus des distances courtes ou de la piste

all

attention quand je dit specialiste c'est pas le podologue que je veut dire mais un technicien de la chaussure enfin sa revient presque au même,
Il ma conseiller les elixir pour mes courses ou quand j'ai envie de les sortir , bien dynamique sa accroche servere avec les ptit picos façons chaussures de cross.
en entrainement en génerale j'assure sur des mizuno rider11  amortit meilleur très bonnes godasses en generale,mais pour les courses ça fait trop sabot, je fini de les usées mai je changerais, car elles tailles large et j'ai le pieds fin les adidas me conviendrait mieux...
A contrario des elixir qui me vont bien, comme quoi dans une même marque ont a pas forcement la même approche.
Par contre j'ai laisser tomber definitivement mes mizuno précision 8, cause mauvais appuis dedans et qui me déclenche des contractures niveau tibia, surtout depuis que je m'entraine beaucoup, avant sa passait avec 2 sorties/semaines
autrement j'ai  mes bonnes asics trail attack pour gambader dans la gadoue, une merveille et pas plus lourde que les rider 11 et pas de pb avec.
Je retournerait le voir pour remp mes rider 11, un paire pour l'entrainement et me prendrait une paire plus dynamique que mes elixir si y a et si mes pieds en veulent bien, pour répondre foulées universelle à très très lègerement pronateur pour moi.

Par contre pour les douleurs  pensez a aller voir un dentiste sa peut jouer pas mal dans notre sport aux niveaux des douleurs surtout niveaux tendons, conseils donnés par de bon coureurs... visite tout les 6 mois pour voir si tout roule

 
legende urbaine, me semble til sa vient surtout au niveau de la vma (60% maxi), en gros faut pas aller trop vite, quelq'un ici avait posté un graphe justement sur sa avec la consommation de glycogene et graisse dans le temps par rapport a une vitesse...

Je dirais que pour le gainage fait le le jour ou tu court pas, chacun na pas la même motivation  et le même jus pour fait de la muscu après avoir couru. d'ailleurs c'est proscris, quand on court on fait pas de muscu le même jour, il faut être assez frais pour faire les exercices correctement.
Après le terme gainage et relatif, si c'est juste faire quelque pompes et quelques series d'abos  par ex y a pas de mal, par contre si c'est comme ma camarade qui fait parfois  de 1 à 2 h de fitness/muscu le midi et seance le soir c'est moyen et après on s'étonne pourquoi on progresse plus   :  elle va avoir les oreilles qui sifflent,    je la bassine avec sa, la pauvre...

pour ma part j'ai diminué mes seance de gainage, déjà car je cours très souvent et que j'ai presque plus de jour de repos pour en faire, et que je me fait du jus pour les compétitions, mais hors compétition c'est interressant, mais faut faire de tout pas seulement des abdos, quand j'en fait je travaille tout, rarement les jambes j'avoue car faut rester frais a se niveaux pour gambader quand même, mais faut pas hésiter a taper dans tout les exos que l'ont peu faire avec une paire d'halteres par ex...

Oui, je ne parle pas d'1/2h de fitness mais plus dans les 15/20 minutes de renforcement musculaire, j'avais commencé par ça auquel j'ai ajouté 3x100 pédalos + 5x50 levés de jambes alternées + 6x30 sec dos à plat (histoire de rentrer le bide) avec toujours la règle du double du temps de l'exercice en repos, c'est faisable et en effet, aujourd'hui, je les fait les jours où je ne cours pas, c'est juste qu'à l'époque, je devais perdre mes kilos parce que mon poids me faisait atrocement souffrir niveau articulation pis j'avais arrêté le sport depuis au moins 10 ans ...    
Comme tu l'as remarqué, je ne travaille que le haut du corps (sans objectif de devenir barraqué) car niveau gambette, j'ai de bons jambonneaux