Reprise du message précédent :

 
Heureusement que c'est pas le plein tarif  

 
tu m'etonnes, mais bon, deja que je ne devrais courir avec mon poids ... si en plus je prend des converses allstar pour courir ...

 
Bah pourquoi tu ne devrais pas ?!
 
Tant que courir ne te fait pas avoir mal de partout je ne vois pas pourquoi il y aurait de contre indications non ?

 
contrindication je sais pas en general c'est pas recommander pour les gros quoi que quand je vois les rugbymans je me dit que j'ai de la marge   , mais j'ai peur d'user mes articulations, meme si je n'ai aucune douleur, j'ai peur que ca travail en silence et qu'un jour on me dise d'aller faire du vélo avec bikou a la place  

les rugbyman court sur terrain mou donc les articulation morflent encore moins

mais je crois que ta âs eu de sushi toi tendineux ni articulaires depuis ? donc pour le moment tu peut continuer

 
non rien, juste un peu mal au tibias quand je cours sur route "assez vite" , la ca tape pas mal et j'ai mal au tibias le lendemain, mais ca passe vite.

Et moi j'ai beaucoup mal aux tibias avec 30kg de moins La vie est injuste

 
peut etre voir du coté des chaussures justement, tu cours avec quoi ?

non mais là surtout tes shoes on 1000 bornes !!!!! normalement cela devrait faire 300kms que tu aurais du changé.
 
surtout si tu commence a avoir des douleurs que tu avais pas avant

 
peut etre voir du coté des chaussures justement, tu cours avec quoi ?

J'ai essayé Kayano 18 et la je suis avec des Nimbus 15. Les chaussures sont très bien, mais j'ai probablement un besoin urgent de semelles (foulée d'handicapé )

 
pourtant ce sont des bon gros chausson.
 
par contre, kayano plutot orienté pronateur et nimbus supinateur de memoire.

Ouais en effet Disons que les nimbus ont réglé les soucis de genoux. Mais je me bouffe des douleurs aux tibias depuis plusieurs mois
C'est en haut des tibias en fait, juste à l'extérieur de la bosse en dessous du genou.

Je commence mon plan marathon demain mais les 2 weekend prochains sont pris du vendredi soir au dimanche soir par des weekend ski, ça va être galère de tout caser

De retour de mon bike and run.
Comme prévu 15k pour moi et 10 pour mon pote. 2ème meilleur temps pour moi sur cette distance avec 1h02.
Ca décrasse comme il faut.

Le dernier K à 3'28 avec les 200/300 derniers mètres à 2'50 (FC max 192). Ca redescend c'est bien

 
et sinon la partie run ca donne quoi ?  

 
Mais c'était une compétition ou non ?

Non  
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t36834238

 
J'avais vu sa réponse mais je saisi pas du tout le concept en fait  

 
Merci pour vos retours mais effectivement, je pense que je vais réduire la vitesse et les seance. En fait, pour être précis, je fais 3x30 en moyenne et je précise que je me tape une grosse montée (je cours dans la rue). Donc ouais, je vais réduire un poil mais après, j'ai peur de perdre ma forme

C'est de la course à pied.
Après, si c'est très boueux, on glisse moins avec des chaussures de trail.
Perso, je n'ai que des chaussures de cap et je cours tous les dimanches dans un parc où il y a quelques petits chemins boueux.
 
Sinon bon courage aux coureurs de demain !!

Selon mon chiro qui est bavard, très cool et me raconte plein de choses, on sous estime l'importance de la posture et de la marche dans la vie de tous les jours. J'avais, entre autre, des douleurs aux endroits que tu indiques il m'a conseillé plusieurs choses :
 
- Dans l'immédiat, appliquer un peu de chaleur après la sortie et masser avec la "tranche" de la main de manière "horizontale" (tranche de la main contre le tibia et frotter de gauche à droite sur toute la zone). En gros ce sont des douleurs liées au muscles de la zone qui "travaillent mal" et qui ont des "spasmes" si j'ai bien compris .
 
- Choisir de bonne chaussures pour la vie de tous les jours ou alors rendre de "mauvaises" chaussures bonnes. Cela ne sert à rien de courir dans des Airbus si 90% du reste de la vie on marche dans des merdes. Par exemple j'aime beaucoup les "Converse" mais c'est une horreur pour le corps. Du coup il m'a dit de simplement acheter des semelles chez D4 (le truc normal, rien de fou) à ajouter et hop tout de suite moins de problème.  
 
- Bien marcher en déroulant toujours le pied, en gros tu dois tout utiliser du talon à la pointe des pieds.
 
- Boire, boire, boire de l'eau avant, pendant et après l'effort (et un petit demi verre de bière après l'effort pour éliminer l'acide lactique    )
 
Ah oui, il m'a aussi parlé du sommeil et des problèmes qu'on choppe en dormant sur le côté (comme moi) alors qu'un simple petit coussin pour caler les jambes et un bon oreiller peu vraiment améliorer l'ensemble (en gros si quand tu dors sur le côté tu as besoin de plaquer ta main contre ta joue pour compenser, c'est que la tête n'est pas dans le bon axe). Enfin bref, ne pas avoir mal c'est vraiment un tout. Honnêtement j'ai rarement l'impression de dépenser mon argent en pure perte quand je vais chez lui  
 
Ceci était un message des amis des chiro et ostéo

Y as que un truc qui me saute au yeux c est encore là légende que la bière et sa levure faisait des miracle sur la légende l'acide lactique haha  
 
Je te conseil de lire les nouvelle étude sur le fonctionne de l acide lactique et lactate pour les muscle et tu verra que malheureusement on en a besoin. Et qu il ne provoque pas la douleurs musculaire que l on pense
Donc la bière n'a rien a y voir la dedans

Là dessus on trouve tout et son contraire  

Edit: Grilled by Mac

Dans le pire des cas ça reste bon  

Oui après le fait que vous aimiez la bière c est différent  
Je vais me faire encore plus d ennemis en disant cela ( déjà que 70% du topic veulent ma mort je suis sur )
Mais j aime pas la bière Béark !!!! Viiiite je fuis

Intéressant tout ça, surtout les deux premiers points

 
Ouais mais si c'est des conneries  ( ce que je crois personnellement )
Comment ne pas emmètre des doutes sur le reste des conseils donnés

Ah sympa! tu pourras venir faire des avions chez dassault au pays basque

ouais mais c'est que je me lève plusieurs fois pour pisser, des fois je m'arrêtais grignoter...  

bon je somatise plus la, je suis malade, mal au crane, l'estomac en vrac, je mange au compte goutte
Faisier

Non sur le reste le coup de la posture et des semelles il a raison  
Car il fait corriger sa posture tout le temps est pas que pendant la cap  
 
Après le massage et la façon de faire chacun sa sauce et sa technique  
Pars exemple moi depuis 1 semaine je suis oblige de run avec les lunette de porter un petit aimant sur l'arrivé de l'arcade sourcilière et j ai des new semelle ortho et je dois prendre des court chez un orthoptiste car  ma posture est pas terrible tout ça a cause de ma vue  
 
Enfaite la posture est vraiment la chose essentiel a vérifier au départ avant d aller voir des ton es de kines et d ostheo  
 
Car malheureusement si les bobo son récurent même après des visite chez les kine ostheo et docteur c est que y as un soucis tout en haut
Crâne  
Yeux  
Mâchoire
 
Ce sont des endroit que pas tout les ostheo regarde malheureusement donc il vont traite le soucis de maux de dos de déplacement ect mais si on corrige pas l éléments déclencheur cela sert a rien  
 

ouais, aujourd'hui c'était aprème anniversaire avec foot en salle pour les nains, gouter avec gateau au chocolat et tarte aux pommes. Bien sûr il restait plein de tarte aux pommes à la fin  

superbe!
 
Quel niveau sur ce topic

Trop de Niveau pour moi  
Je vais  allez squatt chez les mangeur de légumes  

 
Bin le concept c'était de sortir courir à deux et de faire un peu de vélo.
Du coup ça fait une longue ballade pour voir du paysage sans trop faire de bornes pour pas se tuer quoi.
Y a que la compèt qui compte ici maintenant ? Namého  

 
C'est pas une histoire qu'il n'y ai que la compétition qui compte mais vu la vitesse je me demandais  

ha, bin non mais c'était une remise en forme. Puis à deux c'est comme en compete. Ca va plus vite
 

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J'ai bu hier soir j'etais mal et j'ai pas couru aujourd'hui donc la biere c'est de la merde

Tristan: t'as fait tout en courant? Car ta FC descend à 92 puls sur la fin, c'est fou... Ou bien t'as pris le vélo de ton pote et c'est lui qui a couru ensuite?