Reprise du message précédent :
 
J'avais lu un article où il conseillait le fromage blanc aussi pour les raisons que M@c avait donné mais il disait de plutôt ne pas le prendre à 0% mais à 20%.

c'est encore mieux de ne rien prendre du tout
c'est pas compliqué : légumes, soupe, salade et fruit, eau à volonté  et basta le reste. En mode famine tu gagnes du temps et de l'argent.

Bah putain j'ai une de ces formes moi  

 
Oui ça revient souvient mais une fois habitué aux 0% la différence de goût est difficile en tout cas ça m'avais rebuté perso ! Mais sauf cas de sèche extrême je pense qu'on peux prendre du fb non 0% effectivement.
 
 
 
Mouais faut voir le physique que tu as perso je ne tend pas vers ça.

72.9kg après 2j à 73.1kg! La perte a l'air de ralentir, c'est maintenant qu'il va falloir être fort! Et faut pas que je me fasse le même weekend galette que la semaine dernière!  

 
Bien    
 
J'ai fais mon écart hier midi avec une pizza salade au resto et sorbet en dessert je me sentais énorme après    
 
Le weekend c'est souvent le plus dur à tenir même si en ce moment pour c'est assez facile. Je me pèse lundi on verra où j'en suis !

Moi j'aimerai bien prendre quelques kg

Bon demain championnat régional de cross. Il a beaucoup plu cette semaine, ça va être degeux
Je pense que je suis a la limite de la qualification aux interrégionales mais je pense que je n'irai pas même si je suis qualifié (250km pour être dernier, non merci)
Donc 0 pression

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Ah ben bouffe et alcools y'a le côté calories que la course efface sans doute, mais il y a aussi le côté nocif de l'alcool et de certains aliments, là tu peux rien faire. M'enfin, quand on est jeune l'organisme résiste quand même mieux, l'important c'est de savoir mettre un frein le jour où le foie  met 48h pour récupérer d'une grosse soirée/bouffe  

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Moi en ce moment sans dire que je me prive vu que je mange à ma faim j'ai quand même baissé plutôt pas mal les quantités et je mange beaucoup plus équilibrés du coup grosse perte de poids assez rapidement.

 
   
Je suis un peu pareil, à notre niveau je ne pense pas que quelques apéros et autres bonne bouffes jouent beaucoup sur les perfs! Faudrait vraiment qu'on me prouve que ça joue beaucoup pour que je commence à me priver!
Je fais juste gaffe les semaines qui suivent les fêtes ou j'ai pris quelques kilos mais sinon je dit pas non à un bon apéro  

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Moi je ne bois pas d'alcool c'est plus simple  

 
D'ailleurs t'as pas peur que perdre 10kilos, enfin plus que 7 si j'ai bien suivi d'ici le marathon, que ça joue dans ta prépa ?
Je m'y connais pas trop, mais ça me parait énorme 10kilos en 4 mois..

 
oui, c'est meilleur moi je prend le 3% qui correspond au 20%

 
Ça fait beaucoup mais vu le surplus que j'ai (ou j'avais) c'est pas choquant j'ai perdu les premiers rapidement parce que c'était des kilos pris ces derniers temps. Et puis je n'arriverai peut être pas à 80 kg hein...
 
La prépa je ne peux même pas dire que je l'ai attaqué j'ai commencé deux semaines puis j'ai eu la grippe et là franchement je galère. Je ferais un point début février pour voir où j'en suis. La seule chose qui me rassure c'est que j'ai encore plus de trois mois devant moi...

Et oui tu as encore pas mal de temps avant le marathon ça va, t'as le temps de que les jambes reviennent ...

 
Heureusement parce que là je suis à un niveau qui fait peur    
 
De toutes l'objectif sera revu à la baisse si ça continue comme ça...

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J'espère parce que là même pas je sub 45 sur 10 km  

Amis Nantais, il y a quoi de bien en magasin pour acheter des pompes de running ?

 
Il est pas tout de suite ton marathon ! C'est normal d'avoir des moments où on est un peu moins en forme

Cette aprem je me fais un Bike and Run avec un pote. 25km.
C'est court mais on va se marrer

 
Et tu cours combien ?

 
C'est clair j'ai le temps en espérant que ça revienne mais il n'y a pas de raisons  

 
15km, sûr.
Après si je vois qu'il en chie à finir les 10, je le reprendrais.
 

 
Ça va être sympa alors on attend ton CR  

moi je ne me prive pas pendant les repas, je mange plus de légumes c'est tout.  
Par contre il faut que je résiste quotidiennement aux cookies, BN et autres prince des gamins quand je rentre du boulot
Mais bon, ça va passer, déjà je ne mange plus le soir après le repas et quand je vais pisser la nuit

D'où  l'intérêt des prépas très longues tu pourras dire ça à ta mère

 
Non mais c'est pas une "compèt". On fait ça à l'arrache comme ça hihi  
 

 
Je risque de bosser plusieurs mois dans une usine de fabrication de biscuit (mikado, petit ecolier, pepito). Les employers ont le droit aux rebuts cosmétiques ... Il va falloir faire gaffe  

 
Ha tu en étais là ?    
 
Moi j'ai du mal à tenir. J'ai vachement diminué. Mais j'en chie à me priver de l'apéro avec madame le soir par exemple
C'était plus facile tout seul héhé

cool!!! tu m'en feras passer
Tu es dans l'agroalimentaire ou tu es transversal?

ouais au retour des chiottes, un petit coup d'eau et un petit gateau  

 
Je plussoies    
Quand j'étais seul je ne buvais de l'alcool que quand je sortais avec des potes (c'est à dire une voir deux fois par mois max) et je n'avais pas même pas de beurre dans le frigo.
Depuis que j'ai une copine, c'est vin + apero + bons plats d'hiver tous les weekends, j'ai pris 2kg et je cours moins. J'essaye de me reprendre mais heureusement qu'elle n'est là que le weekend  

 
Ah oui quand même...  

m@c il se prend un shaker de prot' la nuit quand il va pisser

Non je suis en école d'ingénieur et je fais 1 an de stage dans l'industrie (ce qui me plait en fait)
La j'ai construit des avions pendant 6 mois et après je vais faire 6 mois de biscuits (ou autre chose plus secret ... pas encore décidé)  

 
Carrément en pleine nuit    
 

 
Alors que si je suis mal sur une prépa 2 mois c'est plus embêtant    
 
 
 
Euh c'est quoi le concept alors  

 
C'est une année de césure?