Reprise du message précédent :
De mon côté depuis mes 2,66x3000 de jeudi, j'ai un "noeud" dans le mollet et l'arête antérieure du tibia qui me titille sur certains appuis...le mélange tennis/cap commence peut-être à se faire sentir.
Pour le mollet, d'après vous c'est plus une petite contracture ou déchirure?

j'crois que déchirure ça fait très mal donc ça doit être un truc bénin
 
enfin je ne suis pas docteur

je plussoie
de même que pour mes compétences médicales

Petite CAP aujourd'hui pour moi aussi sur 45min tranquille, je trouve que ma respiration s'améliore et j'ai remarqué que j'avais des points de côté que lors ce que j'accélérais, alors que je ne suis absolument pas dans le rouge .

comme moi
 
en fait j'ai l'impression de ne pas pouvoir accélérer, je ressens toujours le point qui arrive
 
pourtant je commence à avoir pas mal de footings derrière moi (35 depuis juin)

oui c'est super chiant, veille a manger au moins 3h avant l'effort, expire profondemment...

ah oui 3h quand même, c'est toujours 1h moi
3h ça me donne faim

ce matin pour mon trail qui était a 10h, je me suis levé a 5h30 pour déjeuner,  je me recouche ensuite bien sure     , (et aucun ravitaillement en cours sur mon trail de 16.5 km, je sentais pas trop mon estomac aujourd'hui) une autre fois le départ était a 9h30, ptit déjeuner a 5h  , au moins si ta encore une pointe de cotes, tu est sure que c'est pas la digestion qui te fait sa...

Pareil, alors que je sais que je peux tout à fait le faire  

nan mais c'est pas grave, je prends quand même    Ca m'est déjà arrivé ce genre de douleur, mais là c'est plus intense, je me vois pas faire un fractoche cette semaine.  
Verra bien.

pour remettre tout sa en ordre un petit peu de repos 3,4 jours sa devrait le faire, nan?  , enfin si ta pas d'évenements a préparer pour ce weekend c'est toi qui gère     , moi je me tâte pour un 10km a la meziere le weekend prochain  

Nan mais tu t'arrêtes jamais toi.  Moi ma spécialité c'est de préparer une épreuve pendant 3 mois et de me blesser 3 jours avant.

Wave Elixir3; après mes vieilles NewBalance 705, ca change !
 
Remarque, elles sont repris du service ce week end :
 
22.800 à la course des terrils (23.210 au compteur Suunto)
en 1h59'11''
265éme/747 et 92 sénior/201
1er à 1h20 1ére à 1h36 (et autres fém à 1h55)
vitesse moyenne 11.7 max 16.9
saloperie de point de côté au 12éme (30sec arrêt seulement heureusement)
moyen quoi, mais pour une première, en moins de 2h, je suis pas trop à la ramasse
(dernier V3 à 3h33 !!)
 
j'ai pas étudié la répartition des coureurs, c toujours intéressant, comment vous faites ?

Tibia -> gare aux périostites !
J'en connais beaucoup qui chopent ça au badminton à cause des chocs, alors si tes tennis sont bwof et/ou que tu fais beaucoup de vollée, ...
A surveiller !
@footeur81 :

Moi ça me fait pareil, quand je cours en-dessous de mon rythme. Je pense que c'est parce que ma foulée n'est pas adaptée et du coup, il y a beaucoup plus de temps de contact pied/sol, le mouvement n'est pas fluide, et les à-coups remplacent la vitesse pour les jambes au bout d'une heure.
 

 
 
   
 
comment sa ?
 
autrement des videos de mon trail de ce weekend:
 
on m'aperçois dans la première a 7'45 dossard 226  
 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] -ere_sport
http://www.dailymotion.com/video/x [...] quen-2-eme
 
merci mario
 
et classement http://www.yanoo.net/resultats.php4?act=2&id=3084, pas dure a me trouver  page 3
 
tiens je viens de voir qu'il y avait 16.870 km et pas 16.5 km, cool ce qui fait une moyenne de 14 km/h sur ce trail  

je suis pas trop expert en stat fr.wikipedia.org/wiki/Moyenne
je pense qu'avoir une valeur médiane - style le temps avec 50% des participants (ou des participants d'une catégorie pour être plus représentatif) au dessus et 50% en dessous peut être sympa.
 
ou tranche de temps représentative avec le plus grands nombres de participants dedans
exemple nombre de sénior entre 1h20 - 1h25, ainsi de suite.
 
edit : ca c bien http://fr.wikipedia.org/wiki/Critères_de_position

petites news de mon histoire avec le site
j'ai eu confirmation de mon remboursement mardi, mais rien sur mon compte depuis.

donc j'ai appelé, et là on me dit que la comptable avait oublié

ça fait plaisir

 
 
tu le voit dans les classements, tu est classé bien sure par rapprot a ton temps,  et il te donne ta place suivant ta categorie, mon dernier classement j'ai fini 82e/460 dans ma categorie je suis 36e/123

Comme de par hasard  

on va dire que le hasard est lourd et s'acharne sur moi là

Bravo d'abord pour tes 14kmh de moyenne, c de la bonne cadence./
 
Pour le classement par catégorie, je l'ai, et on peut dire que je suis dans la "moyenne" : 92/201;
 
cependant si les arrivées se déroulent ainsi :
durée                    1h30/1h40 - 1h40/1h50 - 1h50/2h - 2h/2h10 - 2h10/2h20
nbr participant             10               80             40           30             40  
 
alors je ne suis pas dans la classe "modale" représentative de ma catégorie..
J'ai du temps de repos cette semaine, alors je vais m'amuser pour voir  

oui je voit mieux ce que tu veut dire  

J'ai plus de ballon !
Hier j'ai appris que cette année à Budapest il n'y aurait pas de pace maker pour les 3h, seulement à partir de 3h30. Ca ne m'arrange pas des masses, je comptais bien sur ce lièvre. Il n'y a que 2300 inscripts en individuel sur le marathon, ils n'ont donc plus jugé très utile de mettre un pace maker pour le nombre potentiel réduit de personnes autour des 3h à l'arrivée. Ils ont en fait décalé de 30mn plus lentement pour les 3 rythmes marqués.
En étudiant la liste des inscrits j'ai vu qu'un gars de mon club faisait cette course; enfin c'est un spécialiste de trail un peu plus lent que moi, ça ne va pas m'aider. Ca aurait été marrant de ne le voir qu'au départ, en course ou à l'arrivée.
Ma prépa est quasi terminée (encore une toute petite sortie allure demain soir), et ce n'est pas trop tôt. 12 semaines, c'est vraiment long, dur de rester motivé jusqu'au bout. Là j'en ai un peu marre, et la petite douleur que j'ai eu il y a 2 semaines n'a pas disparu à 100% (je n'ai pas mal, mais je sens encore un petit qqchose, et obligé de m'échauffer avec précaution), j'espère qu'elle restera sagement tranquille pendant la course.
Devrait pas faire trop chaud dimanche, mais la pluie et le vent sont annoncés. Tout ceci fait que je suis aujourd'hui assez moyennement optimiste sur mes chances d'atteindre mon objectif.
Le jour J aucun doute sur le fait que je me donnerai à 110%, mais est-ce que cela sera suffisant, ça reste à prouver, à suivre...

Bon courage sa vient donc  

Rider 11 achetées sur internet sans faute et sans en avoir jamais essayer parceque les pointures sont données en cm. Suffit de mesurer son pied et de voir quelle est sa forme grace à l'empreinte au sol après la douche. Perso ça a été imparable et trop confortable.

sur ebay ?

Courage !
t'as plus qu'à acheter un accélérométre sur Lepape
une tite pensée pour toi dimanche; t'en chie à partir de quelle heure (française!) ?  

C'est bon j'ai déjà tout ce qu'il faut en cardio, j'aurai mon RS800sd.
Départ à 10h, même fuseau que la France. J'espère ne pas en chier dès 10h, sinon je risque de trouver la balade longue, mais d'ici 2h après, ça va commencer à être plus dur.

et parmis toutes les paires de chaussures citées plus haut :
 
laquelle, légére et dynamique, a eu tes faveurs ?

 
Wave rider 11. Enfin je ne me suis pas pris la tête longtemps, la bonne occasion a fait le larron si je puis dire.

Pas de cap depuis dimanche, le oeud au mollet est moins sensible, mais, la douleur sur le crête du tibia, ça bouge pas, et uniquement sur certains appuis. Je crois que mes prochaines séances vont uniquement être du fartlek en forêt, fini la piste pendant 10j
Une périostite ça empêche de courir à quel point : douleur forte?supportable?
Merci.

si neuve, fo les user un peu avant "of course" (topic instructif inside )

et le mauvais temps qui arrive pour 8 mois  
 
très motivant ça  
 
"on reconnait les vrais sportifs quand c'est l'hiver"

 
Of course...
Je les ai utilisées pendant une partie de ma prépa, en alternance avec mes anciennes wave rider 10 qui commencent à fatiguer.
Je me suis d'ailleurs rendu compte à quel point l'amorti n'est plus le même entre des pompes neuves et des pompes qui ont plus de 1000kms au compteur. Là mes rider 11 doivent avoir 250kms dans les semelles, avec un rodage comme ça, le rendement sera optimal !    
 

'tain vous me faites assez envie avec vos pompes là

 
Au delà de "se faire plaisir", c'est vraiment un service que tu rends à tes genoux et tout ce qui est susceptible de te faire mal quand tu cours...

merde il n'y a pas ma taille
 
enfin, je ne sais pas déjà comment ça taille donc...

Y'a des promos sur des wave rider?  
Les miennes sont au bout du bout (semelle bien aplatie).  
Y'a un lien qui traîne siouplait?
 
@84mickaël : ouais ok, mais ma prepa pour fin octobre je veux pas la bacler, surtout qu'après je limite et je passe au tennis (avec deux séances de cap max dans la semaine pour l'entretien. )
Donc c'est mort pour les 3 semaines d'arrêt, là.  
Mais après mes deux courses de fin oct/debut nov, je calme, promis. J'ai trop bouffé de fractoches + tennis ces derniers temps, je me doutais que ça me tomberait dessus un truc comme ça

http://cgi.ebay.fr/Mizuno-wave-rid [...] m153.l1262
 
88€ les rider 11

Ok, merci.

fdpin ? magasin us ?