Reprise du message précédent :

 
Tips : Tu fais passer les super grandes boucles sous les lacets devant la chaussure, comme ça, ça ne bouge pas

Le mec de mon club s'est "amuser" avec les résultats de Marseille Cassis pour refaire le classement en se basant sur les temps rées et pas sur les temps officiels ce qui m'aurait fait une place de 998 au lieu de 1134 sacré différence quand même    
 
D'où la nécessité d'avoir accès à un sas  
 

J'espère, j'ai deux mois, en gros, pour me remettre d'aplomb.
 
Ça a l'air bien ton club, ça dépote! Surtout s'il y a quelques galopeurs. Ça va te faire drôle les 8*1000/1’, s'ils sont tournés à as10  mais vu le nombre et la récupe ça doit être du seuil à moins que ça soit des warriors

Tristan, tu devrais te trouver des cross à faire pour cet automne/hiver.
Je pense que tu kifferai pas mal

Ah oui ! Je comprends mieux comment tu fais pour envoyer du pâté ! Tu es presque de la famille de cookie et autre turbo !

Je note

Bordel les courbatures que j'ai à J+2  

C'est vrai que les pistes d'athlé à Paris, c'est un peu nawak. En plus, en trouver une d'ouverte n'a pas l'air simple surtout le soir

 
Ah oui ça va, t'avais pas trop de prédispositions non plus ^^
Ce temps sur une première, mieux que Tristan quoi, ça en impose déjà    
 
 
 
C'est bon ça ^^! Tu recours quand ?
 
 

Jeudi soir 30/40' et vendredi la fameuse course "club" 8.5 km mais je pense pas me mettre le compte de toutes façons avec les kilos en trop dur d'aller vite  

sur mes nouvelles trabuco, il y'a une pochette pour ranger les lacets , c'est pratique , sinon jamais eu de problème avec les kayanos , peut être une fois mais pas plus.

Content des Trabucco alors ?

 
Put*** t'as battu Jean-Jacques!!!!!    

 
pour l'instant j'ai fait qu'une sortie, mais niveau etancheité c'est rudement bien, j'ai été dans l'herbe, j'ai pas hesité a marcher dans les flaques d'eau, je suis resté au sec.
niveau confort, c'est un peu moins confortable que les kayano (plus dur), mais je me prononcerais au bout d'une dizaine d'utilisation quand elle se seront fait a mes pieds.
sur chemin, c'est nickel, la semelle est plus dur, on sent pas les cailloux, par contre sur route, ca tape un peu plus que les kayanos, mais ca c'est normal.

 
Merci pour le tuyau    C'était tellement plus pratique et rapide avec la 305  

 
Je viens de faire un calcul à la louche je dois être entre 120 et 130€ pour l'instant
 
Au nouvel an (je vais faire des courses jusqu'au 26 décembre ) je ferai un récapitulatif de toutes mes courses 2013 avec le budget pour voir précisément  

Ca y est, on est 100 sur Strava. Champagne!  
Bon maintenant faut que tout le monde court hein...

 
tu ferais le mdp , ca doublerai ton budget  

Clair heureusement que je ne fais pas trop de courses chères!
 
20km de Bruxelles l'année prochaine ça va exploser le budget!  

ouais mais stark il est riche , c'est pour ça qu'il fait des ironmans  

 
   
 
Je lurkais et ça fait seulement deux semaines que j'ai commencé à courir
Mais le topic est motivant  

 
Il me semble les horaires pour certains ça va jusqu'à 22h...par contre, les gamins qui jouent au ballon au milieu des pistes...   (Il faut avoir une bonne assurance.. .)
 

sinon, les bois c'est toujours ouvert  , mais a Paris le bois de Boulogne a une drôle de faune le soir il parrait  

Dites, chez vous aussi les calories entre Garmin connect et Strava n'ont rien à voir?
 
Exemple: ce matin, trail running 12k, dans la boue:
Strava: 1156kcal
Garmin Connect: 357kcal
 
J'avais pas mis la ceinture cardio, bien sûr je pense que Strava est plus réaliste, mais j'aimerais savoir dans quelle mesure je peux faire confiance à Strava... une idée?

 
 
Bonjour!

 
Surtout que je ne sais pas si c'est éclairé dans le bois.

Miss One \o/

 
Il paraitrait que c'est dangereux là-bas de courir en position du " balai dans le cul"  
 
 

Yep j'ai aussi des diffs entre strava et garmin et runkeeper

 
C'est vrai que ça commence à devenir compliqué de courir "le soir" (genre après 17h30 quoi). J'ai failli me vautrer hier soir à cause d'une plaque d'égout mal scellée que je n'avais pas vue. Maintenant, de là à passer à la frontale, en plein Paris...

C'est ce que je me disais, la frontale en plein Paris c'est limite

Exact, en 2001 ou 2002 j'ai failli me faire molester par Diego Dominguez quand je courrais au stade jean bouin (et lui s’entraînait sur la pelouse au milieu). J'ai accompagné en dehors de la piste un gamin qui faisait du vélo dessus. Bien sûr le sien, mais ça j'ai compris qu'après... Heureusement certains de ses coéquipiers étaient moins cons que lui et l'ont retenu...

Putain

Ça aurait pu faire une bonne séance de VMA

 
Bof, pour le calcul des calories tu peux oublier, au moins sur garmin, sauf s'ils ont amélioré le moyen de calcul. Mais je trouve quand même le garmin bizarre, chez moi je n'ai jamais eu de chiffres aussi bas...
 
A priori le calcul est simplement fait en fonction de ton poids, et de la distance, car tu dépenses en gros 1kcal/kg/km, et ça ne varie pas des masses entre une allure footing et des fractoches.
 
Pour avoir une idée approximative, suffit de multiplier ton poids par le nb de calories au km (~1) * nb km
Ex : 70kg
10km -> 700 kcal
21km -> 1500 kcal
42km -> 3000 kcal

bah oui mais y'a aussi le terrain et l'élévation qui joue

Avec le changement d'heure, première sortie dans la nuit noire et obscure hier et j'ai pu testé ma frontale (ce modèle : http://www.petzl.com/fr/node/16798), j'ai pris exprès un parcours avec 80% du trajet sans aucun éclairage, ça éclaire suffisamment en mode éco et le fait de pouvoir la glisser sur le bras est sympa aussi avec le mode clignotant pour éviter de se faire écraser quand on est de retour sur un terrain urbain. Bon par contre, qu'est ce que c'est flippant de courir avec juste la lumière de la frontale et de tomber d'un coup sur un mec sans aucun éclairage au détour d'un chemin

 
Et l'intensité ... bref, je n'accorde aucun crédit au Kcal dépensés
 

 
Clair ! Pis tous ces yeux qui te regarde ... brrrrr

 
Pareil, j'ai couru dans les mêmes heures... à part le fait d'avoir l'air d'un mineur de fond rien ne me retient de passer à la frontale...

 
Je sais bien, mais comme c'est sans doute implémenté nulle part, et qu'au final à moins de faire 1h de côte à 10% pour voir un écart significatif...
P'têt qu'en divisant le travail fourni par le cosinus de la pente moyenne exprimé en radians/degrés (et pas en %) tu t'approcheras du vrai chiffre