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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Profil supprimé

Reprise du message précédent :

delantera a écrit :

bah oui mais y'a aussi le terrain et l'élévation qui joue

Je sais bien, mais comme c'est sans doute implémenté nulle part, et qu'au final à moins de faire 1h de côte à 10% pour voir un écart significatif...
P'têt qu'en divisant le travail fourni par le cosinus de la pente moyenne exprimé en radians/degrés (et pas en %) tu t'approcheras du vrai chiffre [:d@emon_666:5]

Message cité 1 fois

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perrout

BBQs everyday

karlkox a écrit :

Clair ! Pis tous ces yeux qui te regarde ... brrrrr [:max evans]

L'autre jour j'ai eu une belle frayeur en courant dans les bois de nuit. Je pointe la frontale vers un bruit, je vois une espece de niche a étage avec une dizaine de paires d'yeux qui me fixent, genre [:telzz] [:scoubidou69]
C'etait des chats qui, pour me foutre encore plus la frousse, ont commencé a détaler comme des cons dans un chambard total.
FCmax atteinte

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.

Baihel

un B et un L.. tout simplement

:lol: Haha j'ai eu la même l'autre jour, ça + des (gros) oiseaux qui ont pris peur et sont partis dans un bruit pas possible, en pleine tempête, j'ai cru que j'allais me prendre des branches d'arbres sur la tête. Ca m'a fait sursauter et j'ai pris +15 de fc d'un coup [:tibo2002]
J'ose plus repasser dans ce coin de nuit maintenant :sweat:

titounne

AkhiHFR a écrit :

Avec le changement d'heure, première sortie dans la nuit noire et obscure hier et j'ai pu testé ma frontale (ce modèle : http://www.petzl.com/fr/node/16798), j'ai pris exprès un parcours avec 80% du trajet sans aucun éclairage, ça éclaire suffisamment en mode éco et le fait de pouvoir la glisser sur le bras est sympa aussi avec le mode clignotant pour éviter de se faire écraser quand on est de retour sur un terrain urbain. Bon par contre, qu'est ce que c'est flippant de courir avec juste la lumière de la frontale et de tomber d'un coup sur un mec sans aucun éclairage au détour d'un chemin

Obscure et sombre?

/et voilà comment je me pourris la tête toute seule :pfff:

Message cité 2 fois

---------------
Des images

guile0

titounne a écrit :

Obscure et sombre?

/et voilà comment je me pourris la tête toute seule :pfff:

Isabelle s'est cognée contre les murs

J'ai mis 20 min à saisir la référence :sweat:

Message cité 1 fois

AkhiHFR

Quelle culture, moi je dis bravo [:zorro561] [:moonzoid] [:pistrix]

alvas

Train hard. Win easy.

Pour ceux qui utilisent Strava... faites un export csv des données (via veloviewer par ex),; divisez la distance par le nb de calories... chez moi ça donne quasi une constante (moyenne de 10.75 avec un écart-type de 0.3 ...) - ou le nb de calories par la distance histoire de donner un meilleur sens physique au ratio, mais peu importe.
Pourtant dans le lot il y a de tout: de l'EF, des courses, du fractionné, des cotes, du plat... donc a priori leur modèle dépend très majoritairement d'une constante style le poids du coureur... Après c'est vrai que je n'ai pas de trails avec 4000+ de dénivelé non plus

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 29-10-2013 à 14:58:54

Knightcore

En général moi c'est l'inverse, quand je pars de jour et que je reviens nuit tombée, même avec un brassard réfléchissant les gens sursautent quand j'arrive vers eux ou me regardent façon "mais il fait quoi ce psychopathe à courir à cette heure?". Une fois en pleine forêt on m'a mis 1000lumens dans la tronche avec un colosse pas tenu en laisse j'ai cru qu'il allait me bouffer je voyais plus rien. :lol:

Message cité 2 fois
Message édité par Knightcore le 29-10-2013 à 15:01:30

---------------
Topikatransäks

Chou Andy

Would you know my nem

Un molosse

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

uhna

Chou Andy a écrit :

Un molosse

Non non. C'était bien un colosse tenu en laisse. [:oizoman] [:cuirmoustache:2]

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uhna

Sinon pour moi hier c'était piscine!

10' de nage libre
+ 3*6' de course à contre-courant
+ travail de bras sur le bord de la piscine

J'aime bien, ca change.

the_blob

Knightcore a écrit :

t'aurais pu croiser Atlantis et ses 3000 lumens te plaint pas

Baihel

un B et un L.. tout simplement

Knightcore a écrit :

Atlantis courre donc avec un chien ? [:gordon shumway]

Profil supprimé

atlantis est peut etre le colosse ?

Profil supprimé

alvas a écrit :

Pourtant dans le lot il y a de tout: de l'EF, des courses, du fractionné, des cotes, du plat... donc a priori leur modèle dépend très majoritairement d'une constante style le poids du coureur...

C'est ce que j'ai écrit : 1 kcal/kg/km
Et ton poids sert de constante d'une sortie à l'autre.

Je suis tombé sur un site qui donnait des valeurs de dépense par kg et par km, entre 13 et 17 km/h les variations n'influaient que sur le deuxième chiffre après la virgule
Par exemple, à 13 km/h : 1.02, à 17 km/h : 1.06, ça fait même pas du 5% de variation.

Message cité 1 fois

bezoukhov_

Les Brooks Racer ST5 sont chez la gardienne, je les teste ce soir si la pointure est bonne [:shay]

Message cité 1 fois

Angelus

bon choix [:prodigy]

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

:cry: j ai couru que deux fois avec :cry:

Profil supprimé

Moi je me langui de recevoir mes nouvelles [:padmasana:3]

sonia

Contre-pied.

Bienvenue [:draculax]

Profil supprimé

welcome !!! :sol:

si vous voulez une visite guidée, c est moi qu il faut voir [:clooney5] [:freewind]

Message cité 3 fois

alvas

Train hard. Win easy.

:jap:
ce qui change en revanche, c'est la filière énergétique pour produire cette énergie.

the_blob

ca y est tu as eu ton nouveau bouleau apres ton accident de travail ?

Message cité 2 fois

alvas

Train hard. Win easy.

Une thèse sur l'influence des chaussures sur la performance: http://www.freidok.uni-freiburg.de [...] Divert.pdf

Message cité 1 fois

Profil supprimé

the_blob a écrit :

ca y est tu as eu ton nouveau bouleau apres ton accident de travail ?

boulot ? bouleau <== l arbre ?

bin ouais faut bien de la reconversion

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 29-10-2013 à 16:12:08

uhna

the_blob a écrit :

ca y est tu as eu ton nouveau bouleau apres ton accident de travail ?

Il m'a dit qu'il avait été placé en ESAT, j'en sais pas plus.

R-jac

Ça le fait ça (question sérieuse) :

1er mai - semi marathon des deux Luxembourg (nature, 340m D+)

3 mai (mon annif :sol: ) - trail 13km (500m D+) (petite distance d'une épreuve qualificative UTMB)

[:canaille]

Message cité 3 fois
Message édité par R-jac le 29-10-2013 à 16:17:15

the_blob

purée, deja sans internet et ses forums j'etais mauvais en orthographe, maintenant, je pique les yeux [:ripthejacker:3]

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 29-10-2013 à 16:18:54

Profil supprimé

the_blob a écrit :

purée, deja sans internet et ces forums j'etais mauvais en orthographe, maintenant, je pique les yeux [:ripthejacker:3]

welcome brother

Profil supprimé

R-jac a écrit :

Mayway [:multiponey1]

Profil supprimé

alvas a écrit :

Une thèse sur l'influence des chaussures sur la performance: http://www.freidok.uni-freiburg.de [...] Divert.pdf

189 pages [:sire de botcor:1]

Message cité 1 fois

uhna

R-jac a écrit :

Et le 2 mai? Il y a pas moyen de te caser un petit truc?

Message cité 3 fois

didier1809

${citation_perso}

R-jac a écrit :

Heu...

Non ...

Attends de voir comment tu va être après les 20k de ce dimanche

Message cité 1 fois

---------------
.

didier1809

${citation_perso}

uhna a écrit :

Et le 2 mai? Il y a pas moyen de te caser un petit truc?

une SL de 30k pour assimiler

---------------
.

Profil supprimé

:hello:
T'es pas sur le topic nigaud ou rupture toi ?

Message cité 3 fois

Profil supprimé

[:douchebag forever:4]

titounne

:non: MO c'est ma protégée

Message cité 2 fois

---------------
Des images

Profil supprimé

titounne a écrit :

:non: MO c'est ma protégée

quoi? justement elle sera entre de bonnes mains

uhna

Cherche pas, elle est de mon coin il me semble!

titounne

:non: MO c'est ma protégée

---------------
Des images

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uhna a écrit :

Et le 2 mai? Il y a pas moyen de te caser un petit truc?

6 * 1000 recup 1´

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