Reprise du message précédent :

rjac , en compet il doit être. 2000 €  

Ouais ça tombe bien, 200m @ 6'/km ça fait 1'12... De toute façon vu que la cote fait 230m, je vais redescendre au pied à chaque fois, le but c'est juste de me fixer une allure minimale (et maximale) pour la récup active. Car j'ai quand même constaté que lorsqu'on fixe uniquement une durée... on a tendance à ralentir l'allure de récup lors des dernières fractions (moi en tout cas).

de tout facon au bout de 5 repete la descente va te sembler plus courte que la monté

Du genre si mes NB 890 c'est du 46.5 je prend du 47.5 ou 46.5 ça le fait ?

Car sur Univers Running elles y sont qu'en 46 ou 47.5 et sur Irun elles y sont en 46.5.

D'après ShoesFitr le 46.5 devrait être bon...

 
Tu sens le fail?

Petit!

fais confiance a Shoefitr

Du coup je viens de mesurer mon pied  

Je suis à entre 29 et 29.5 cm !

non du tout  
tu va les passer easy toi j ai reussis a en faire 4 l autre fois dans mon etat donc toi tu va les passer easy  
http://www.strava.com/activities/91415505

 
Ah ouais
Il y a 1 mois j'en avais passé 6 mais c'était la première fois que je faisais ça. Je verrai si je me suis amélioré dedans ou pas.

Rectificatif ça me dis "vous chaussez entre du 46 1/2 et du 47 1/2 sur la Brooks PG2"

tu as des brooks? n'importe quel autre modele?

Je ne sais pas si t'as le même pb que moi mais les Brooks on les trouve en 46 et 47,5... super -_- L'un est trop petit, l'autre trop grand pour moi je pense.

 
C'est aussi (surtout   ) que vous le voulez bien aussi !
Dernièrement, ma montre GPS m'a lâché, j'ai faillit faire comme le commun des mortels et succomber vers un modèle ultra geek (Ambit 2) mais un brin de lucidité m'a ramené à la raison pour me dire que celle que j'avais me convenait farpaitement
Pour le textile, j'en ai acheté au début, spécial hiver/premiere couche mais depuis, nada. (je met ceux que je gagne)
Les pompes, 1 ou 2 par an, toujours en soldes, jamais > 80€.
Si je devais évaluer le coût à l'année, je dirais 250€, ce qui est un prix relativement courant.
Le coût du sport pratiqué varie proportionnellement à la faculté de résister à la consommation
 

 
Enfin une bonne nouvelle
 

 
Grave, émouvant ... là, aucun mot ne pourra le réconforter si ce n'est sa petite famille ... et le temps.

Un short et un maillot ça marche ?!  

Bah là je les ai trouve en 46.5 sur Irun ! Par contre c'est vrai que sur certains site ça passe du 46 au 47.5  

Pour l'entrainement (fractionné + séances de "vitesse" ).

j ai tjrs eu peur que si un jour je met des pointes. que je reste coincé sur le parvis en courant et que je me râpe la tête

humm ça pourrait être pas mal pour aérer ma pelouse ça  

Non, en fait l'inflation a commencé avec les premiers salaires, 2006...
Mais comme quoi on peut faire avec relativement peu.
 
Et je confirme, 1 paire pour 3 ans ça va, franchement le coup des 800km ça me paraît quand même une bonne combine des fabricants...
Mai bon on peut laisser à 1 an, mais auquel cas ce sera la même chose pour les autres sports pratiqués chaussés...

Pourquoi se fier à une durée ou à une limite kilométrique ? C'est si compliqué de jeter un oeil à l'usure de la semelle ?

1500 km c'est bien .
mes kayanos ont la moitié et elles commencent a avoir la semelle qui s'use sur le talon. Dans 800 bornes je pense qu'elle pourront tirer leurs révérence .

C'est ce que je pensais. Ca se sent, quand la chaussure n'est plus aussi amorti, ou à l'inverse, plus aussi dynamique qu'au début
 
 
Sinon, vendredi mon duathlon. Piuuuu c'est un peu le stress ça. J'vais mettre une gopro sur le vélo pour filmer la fin de la cap, la montée sur le vélo et le deuxième départ de cap. Ca va être marrant

J'ai une petite question. (désolée hein mais je débute dans le suivi de séance)
 
Alors demain normalement j'ai ça de prévu
 
Echauffement  
+ 10 x 200m
en 47 sec
récup 40 sec
+ 10 min à 6,3 - 6,9 km/h
 
Alors j'ai bien retenu vos "sur piste on ne programme pas une distance   "
 
Du coup je pensais programmer le temps et essayer de faire les 200m.
 
Alors autant pour le 1er coup c'est assez facile de repérer les 200m
Mais après vu que je trottine 40 seconde je vais me retrouver n'importe où sur la piste et pas particulièrement à un endroit pratique pour reperer un demi-tour.
 
Du coup vous faite comment vous?
 
 

200m, 100m de récup
Ca passe pas ça ?

Ca doit correspondre à 40sec grosso merdo je pense. Et en plus ça sera vachement plus facile. 200-100-200-100 etc etc

C'est exactement ce que j'allais poster. 40sec en trottinant, ça fait environ 100m.

Dans mes plans pour 200m c'est 30s de recul

Merci vous êtes top

Ben dans le mien c'est 40

Du coup autre question : je programme le temps ou je fait le lap manuel?

Ha bin non, là tu fais tout en manuel

Commande I-Run effectuée ! Vive le paiement en trois fois  

Grave, je suis devenu adepte moi aussi
Je suis pris sur 3 mois là. Les deux mois qui arrivent y a deux mensualités qui partent à chaque fois parce que je n'ai pas encore finis de payer la précédente commande haha

Oki doki
 
Merci

vous etes fou

J'en ai profité pour prendre des lacets Xtenex vu qu'Atlantis en a parlé ici même et que sur les tests que j'ai trouvé ils n'en disaient que du bien donc je verrais par moi même mais ça semble être un plus sympa !

 
C'est le genre de truc avec lequel je n'ai pas de soucis jusqu'à présent. Ils ne se sont jamais détachés pour le moment. Ca vous arrive vous ?

Où ça la cote ?

Content pour toi, bon retour parmi les CAPeurs .. qui courent!
On croise les doigts  

Les lacets des mizuno étaient mega long du coup y avait 2 nœuds et j'ai du avoir le problème de lacets défaits 2 ou 3 fois au Max

Sur les NB ils sont de taille lambda et un nœuds s'est défaits dimanche.
Mais je pense que je l'avais pas assez serré tout simplement

tu mets pas 47" pour faire tes 200m toi