Reprise du message précédent :
Tristan_C: Tu m'aides à faire sub40 sur le 10k du 17e?

 
Bin ouaip, y a déjà Blackofi qui veut Sub40
 

 
Dans ce cas tu te réveilles 1h plutôt; tu n'auras pas moins dormi et tu seras mieux réveillé (et tu auras 1h de plus pour assimilé ton repas).    

 
Ouai ça peut le faire. Bon je vais tourner en rond dans la barraque mais ça va le faire  

surtout il doit bien dormir , comme vignass  
par contre les jambes rasé, c'est pour miss manchons ?  

C'est la procédure d'avant départ, c'est comme ça

tristan c est pas comme si tu devait sub40 pour la 1er fois hein au pire tu fait 37'

jambes rasé hmmmm
note pour plus tard me servir de cette excuse si je sub pas 40'
" mais les mecs qui me bousculé dans les virage se sont accrocher a mes poils pas rasé des jambes "

5 jours de régime et je commence a tourner de l'œil  
heureusement que je m'accorde jusque mardi sans courir pour faire disparaître certaine douleurs résiduel .
je sais pas comment tu fais tristan

ta commencé le truc que je t dis blob ?

 
J'ai les 2.
J'ai d'abord acheté la Gore, mais il me fallait une capuche pour certains trails, donc j'ai pris la Salomon que j'ai eu à 80€.
 
Les 2 se valent. Donc tout se joue sur la capuche.  

oui, je mange le matin maintenant et moins le midi et le soir et j'ai diminuer les glucides comme le pain , mais je prend toujours pate riz ou pdt avec des légumes le midi . je suis a 2000 kcal / jours depuis lundi ou je log a nouveau ma bouffe

 
Je ne me force pas. J'ai juste VRAIMENT arrêté toutes les cochonneries ou trucs dégueux.
Et puis bon je cours 6J/7 depuis 6 semaines environ là. Ca doit aider.
Mais je ne ressens rien de particulier. J'ai juste une put*** de dalle quand je vois une pub pour un bigmac ou quand papillonette débarque sur le topic
Tant que je n'ai pas de signal d'alerte, je change rien
 

Ha oki cool.
Et c'est de la bonne cam ? Ca fait le taf pour le froid/pluie ? En dessous tu peux te permettre de ne mettre qu'un truc de compression thermaltruc ou il faut tout de même bien s'habiller ?

 
Je suppose qu'il faut un certificat médicale pour cette course..
 
Ca m'aurait bien tenté^^

Oui biensur. Comme toutes les courses maintenant d'ailleurs
Pour un sub40 ? Bin aller go

une belle connerie franco française , Mac en est la preuve avec ce qu'il a eu .

 
Pour la gore on peut acheter la capuche à part, elle se fixe sur les attaches velcro prévues si on veut.

 
Mets un t-shirt 39' le jour de la course

Ah oui, très bonne cam, ca durera bien dans le temps.

Jusqu'à fin novembre, ca sera suffisant avec une seule couche dessous, mais pour décembre-février, je cours avec 3 couche.

 
Ca aurait été sympa mais j'ai repris l'entrainement des jambes depuis peu.. c'est une catastrophe pour courir pour le moment , j'ai 15 pulsations cardiaques en + qu'a la normale en mode footing lol.
J'ai redouté cette reprise.. et j'avais raison xD
Je verrais quand même si demain je peux chopper un certif quelque part

oui cela couvre juste les orga pour la course

mais quand tu es jeune et en "bonne santé" les doc t ausculte pas vraiment. ils te soupèse les couilles et te dise c est bon
apres c est la vie pas tout le monde a la meme merde que moi heureusement

si tu veux tu me donne ton nom et prenom et je te fait ca en 10s
si tu meurs en revanche je suis aps responsable

 
Ouais, 40€.
J'ai préféré rajouter autant pour avoir une veste neuve.  

Zen    
 

Go go go courage    
 

je suis motivé la , la motivation est dans le fail , j'ai perdu 1 kg depuis mon fail et suis sub97 maintenant . a moi le sub 50 dans 6 mois  

tkt pas si mecredi je suis punis pour de la vraies de sport.  je devient préparateur sportif !!!!

( psssst j ai plein de reste de produit tkt pas blob en 2015 tu sub 40 easy )

en 2015 je marathone  

alors go pour le 2h45 en 2015 !!!! je serais dans un tricycle  et tu me poussera
on verra une video émouvante sur youtube ;'(

 
 
 
C'est bon à savoir!
 
Il faut également que je vois si mes courbatures diminuent un peu.. car bon  quand je disais 15 pulsations cardiaque en + ... ça allait même à 20 tellement que mes jambes sont fatiguées.

4h ça serait déjà pas mal , mais j'ai du mal a me représenter l'effort pour l'instant tellement ça a l'air inaccessible pour l'instant.
tu auras le masque de jigsaw sur le tricycle   ?

j ai couru tout a l heure apres plus de  20jrs d arrêt. crois moi que a 5'30 j ai crus que j etais en as10  
je pensais pas etre si a l a ramasse que ca  

 
A force de troller je ne sais même plus qui avait sorti cette excuse de bousculade dans les virages? QQun se souvient?
 
Sinon le jeune qui faisait de l'EF à 15km/h, on ne l'a jamais revu? Le gars qui faisait ses sorties de 15/20km à l'entrainement en se repérant avec 3 points...

comme ca ?

non comme a dis vignass le mec a du s apercevoir qu il faisait meme pas 15km al entrainement en faite

non, celui du smiley  

Question à la con pour les runners: vous buvez un peu d'alcool ou pas du tout? Genre un peu de vin / bière en semaine

yes , une paire de verre de vins par semaine je dirais , un peu plus quand repas ou soirée , mais je suis pas un gros fan d'alcool.

J'ai retrouvé !

Ah en fait c'est lui qui a posté:

 
 
Yes, j'ai lu ton histoire!
J'espère que ça va aller pour toi et ta reprise!
 
Je vais faire un footing léger demain comme test

Il semble toujours vivant ... Il a posté aujourd'hui

Sinon il y a des nouveaux challenges strava pour info

   
 
Moi je sub65 là \o/  
Aller encore 10 à perdre...
 
 
Je t'embauche contre macarons
 

De temps en temps.
 
Mais la faible quantité d'alcool n'est pas lié au running, mais plutôt à ma tentative de régime et au fait que à la maison je buvais déjà peu. C'est plus quand je sors.
Du coup je bois presque plus à la maison et en sortie je me limite

 
 
Sinon, mardi entrainement récup de mon cross donc on a fait 1 x 1200 et 5 x 300 mais relativement cool.
 
Ce soir, sous la flotte, j'étais seule à courir... On était que 2 athlètes mais l'autre a fait un entrainement + adapté pour le 800m. L'entraineur m'a fait faire 6 x 1200m en me fixant 5'55 au 1200 au départ, puis après, il m'a changé 2 fois l'objectif donc ça a donné :
5'50
5'43
5'38
5'40
5'33
5'25
 
Par contre mon entraineur qui a un niveau de malade (et 45 ans) a fait 3 séries de 10 X 30-30 ce midi à 19km/h.

 
Uniquement bière mais très peu. Une ou deux pils après les matchs de basket et une ou deux bonnes à certaines occasions genre une fois par mois.