Reprise du message précédent :
Bon, mon medecin a dit que je pouvais reprendre l'entrainement tout doucement. J'y retourne donc ce soir!  

Chaud 1h20 au semi    
 
Mon objectif à long terme pour l'instant c'est sub1h20 au 20km    
10km - Sub40
20km - Sub1h20
21km - Sub1h25
Marathon?
 
Si je fais ça je suis content de ma "carrière"  

 
Ton objectif sur 10K n'est pas élevé par rapport à celui sur 20K/semi.

Tant mieux, rien de mieux qu'un entraînement pour réveiller une blessure et ainsi faciliter le diagnostic.

 
ça dépend des capacités de chacun, certains gèrent mieux l'endurance que l'explosivité
 
Perso je sub 1h25 sur 20km mais je ne sub pas du tout 40 au 10km  

 
Je sais vu que c'est la même allure
C'est parce que c'est des "barrières psychologiques". Genre 38 ou 39, c'est des nombres comme les autres, à ce moment on peut en mettre toutes les minutes
 
Après si j'en suis capable j'essayerai bien évidemment de descendre plus bas!

Edit : Je pars en vacances dans quelques heures, y a des app "indispensables" ? J'irai courir là bas avec

Bon choix!  

Regarde dans les plus utilisés dans un premier temps.  
Sympa l'Ambit 2S mais je garde ma Ambit.    
 
Quelle personne sur le forum avait dit que les Adidas Adios Boost était molle?

   
Pour l'instant je ne m'en suis servi d'aucune mais ça viendra...

Je croyais que tu voulais toujours avoir le dernier modèle ??  

C'est différent des chaussures quand même.
Les nouveautés sont intéressante mais elle me serviront strictement à rien pour le moment et d'ici 6 mois il vont bien nous ressortir un nouveau modèle les connaissants.

sinon la garmin tactics      

 
Liste des coureurs pour les Boucles du XVIIème (Paris) le 24/11/2013
 
Hardt: sub 42'

Liste des coureurs pour les Boucles du XVIIème (Paris) le 24/11/2013  
 
Hardt: sub 42'
zoran : sub 53'

Liste des coureurs pour les Boucles du XVIIème (Paris) le 24/11/2013
 
Hardt : sub 42'
zoran : sub 53'  
Tristan_C : Lièvre de kikiveut et bière à la fin
Bezoukhov : sub 45'
 
Tristan, il faut que tu trouve un mec rapide sinon ça va te faire une séance d'EF

 
Ça dépend à combien tu es prêt à descendre
Mais si nous sommes plusieurs à tenter le sub40 on pourrait faire un train à 39'30"

Oui un sub 40 c'est nickel. Entre 39 et 40

L'idée du petit train me plait bien. Ca peut etre top. Mode militaire, si y en a un qui lache on lui gueule dessus

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Liste des coureurs pour les Boucles du XVIIème (Paris) le 24/11/2013  
 
Hardt : sub 42'
zoran : sub 53'  
Tristan_C : Lièvre de kikiveut et bière à la fin
Bezoukhov : sub 45'
Blackofi: sub40
alvas: sub41 (parcours pas très roulant)
Atimo : Pas d'objectif  
clown69 : 45' ou sub45'. Pas d'objectif précis et je peux faire le lièvre pour un sub45'.  
 
 
Alors maintenant que les inscriptions sont fermées, qui a oublié de prendre un dossard ?    

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Tu te mets devant avec une machette et tu fauches tout le monde!    

 
 
 
  Attendez moi j'arrive!

Commande sur casal mercredi soir reçue tôt ce matin juste avant de partir ils sont au taquet  
 
Un décrassage Une séance de récupération active pour tester les sayonara, prises comme deuxième paire d'entrainement en remplacement de nimbus 15 un peu trop molles pour un sprinter de 90kg tout en muscle    
 
Niveau confort pour comparer avec mes actuelles c'est ni les chaussons des nimbus ni les chaussettes des nike, ça va dépendre des pieds mais perso elles me maintiennent très bien au niveau du medio-pied alors qu'en déroulant à faire allure avec la rigidité le talon décolle un peu de la semelle et le bout des orteils nage, dans la mesure où elles sont neuves on verra à la longue mais après quelques minutes et en montant le rythme tout rentre dans l'ordre pas senti de point de pression ni d'échauffement, à confirmer à l'entrainement ce soir qui devrait les faire un peu plus souffrir, j'ai un pied large et j'ai commandé ma taille habituelle ça chausse assez grand donc.  
 
Niveau matière c'est du mesh donc ça respire bien mais prend la flotte en 2s, il est traversé par des bandes de maintien un peu comme le fait nike, la semelle pas grand chose à dire de plus que les tests elle est réussie quelque soit l'allure, testée sur du tartan détrempé quelques accélérations/haies ça accroche correctement et mon poids doit jouer mais je ressens pas autant que le drop annoncé, je fais pas forcément parti du publique visé à la base mais ça me semble un bon compromis amorti/dynamique pour le combo gros/entrainement rapide.

 
Tu le vois où le parcours? J'arrive pas à le trouver...

Que pensez vous du test de VMA qui consiste courir par pallier de 48" tout en augmentant la vitesse de 0.5km/h à chaque pallier ?  
On a fait ce test ce matin, je me retrouve avec une VMA de 18km/h, mais ça me paraît très élevé par rapport à ce que je pense pouvoir fournir sur 10K
http://connect.garmin.com/activity/395146040

Moi aussi, moi aussi !
Par contre je sais pas encore mon objectif (coureur de tapis pour rappel). je vais courir un 10km à Vincennes dans une semaine pour voir.

Pour le parcours : http://www.wanarun.net/boucles-du- [...] ours-19307

Tu sais que chez la plupart des gens, plus les distances sont longues, moins ils courent vite ?

Du coup je préconise un p'tit 2h50 au marathon

 
   
C'est la porte à coté!

 
et moi je les pietinnes derriere 15mn plus tard si ils sont encore là  

 
Merci!

 
C'est quoi ce test?    
Tu t'arrétes à chaque pallier?     (cf. ta courbe de vitesse)

Ouais arrêt de 12"

 
Vraiment étrange....    
Habituellement les tests VMA c'est en continu.

Oui il m'a également semblé. Si quelqu'un d'autre a un avis.

 
"Un peu" ?    
 
Je suis à 16,5 alors tu dois être bien au delà    

 
J'ai fait 2 tests vma, le test de léger et le test derrière un cycliste et c'etait toujours en continu, bizarre ton test    

Vous avez déjà commandé des pompes chez des revendeurs sur Amazon ?
Je look les NB 880 V3 et elles sont à 72€ c'est à dire 10-15€ de moins que sur les boutiques classiques (i-run, casal, u-r) même avec les soldes en cours !