Reprise du message précédent :
moi je viens de perdre 20 kg là,  bah à 87kg je fais beaucoup plus gros encore que the blob... (1m78)

 
c'est un mix de tout entre mon poids , mon poids de forme, la "moyenne" de ce que m'annonce la balance, et honnetement ca doit etre dans les 26/27, ca correspond aux kg que j'ai en trop.

périostite ( non je sais pas car la il as pas eu l air de se plaindre le fake grow !!!! )
il a le physique d un mec qui joue au rugby le dimanche aprem. oui!!! mais c est pas un grow !!!!

pour toi je dirais que sa peut venir aussi du changement de foulé et les muscle travail différemment.
faut voir sur le long termes là.

mais arretez, je vais devoir mettre une photo de mon six pack kronenbourg et la vous allez faire : ah ouais quand meme    

non un gros c est comme sur ma photo là j etais grow !!! meme si c est un montage, j etais grow quand meme

 
Le truc bizarre avec moi (aka mes douleurs) c'est que genre après la parisienne j'ai eu que dalle en douleur alors qu'en EF ben après j'ai bobo.
 
En même temps c'est ptete normal
 
Bon de toute façon je dois voir mon médecin pour 2/3 conneries j'lui en parlerais

 
T'a du boucher tes chiottes putain  

Mon temps officiel est de 31'16'' (j'ai gagné 15 secondes par rapport à mon chrono, ne crachons pas dessus. )

 
rofl  

oui demande a de "vrais" doc car depuis mon coup a la tete je dis n importe kwaaaaaaaa ( qu ia dit comme toujours ????? )  

han 31' au 10k        

 
Euh non...    

pffff moi qui me disais, elle fait la cuisine, elle met minable tout le monde au 10k !!! je suis déçus !!!!!

bon en revanche si demain on m interdit l effort physique, je veux des cours de cuisine .que je deviennes un VRAIS grow !!!! ( pas comme ce blob là !!!! )

 
tu devrais t'es pas grosse   , vignasse le old fake grow, il fait sub 40 lui !  

Donc, 6,8km, je l'ai mis sur la page d'avant.
 
Ok pour les cours de cuisine, mais je te souhaite plutôt de pouvoir continuer à faire du sport.  
 

   
J'ai fait 26ème sur 36...

 
l'un n'empeche pas l'autre, d'ailleur, j'ai tenté des escalopes milanaise, mon dieu que c'est bon, et putain que c'est simple, je ne sais pas pourquoi j'en ai jamais faite avant.
 

 
c'est pas si mal et caudacien, il veut pas courir , ca lui changerai les idées du nis de coucou la ou il bosse  

Je ne suis pas aussi doué que Blob et Faman pour les CR, mais je me lance.
 
Réveil a 7:00 pour prendre le petit-dej tranquille, j'ouvre pas les volet pour pas me miner le moral. Passage a trone, nickel je suis fin pret. 9:00 départ sous la pluie avec des amis (2 sub60, 3 sub 50 et une finisheuse) tout le monde râle    
On se change dans le gymnase peugeot et on fait 15' d’échauffement tranquille. Au moment d'aller vers la ligne de départ il commence a pleuvoir comme jamais. Je suis détrempé.    Je me suis finalement décidé (de bas en haut: brooks t7, chaussettes D4 minimal, manchon kanergy, short D4, débardeur du club, manchons D4, casquette, Cowon D2 pour la musique)    
 
Sur la ligne je repère un copain de club qui vaut 39' il me dit qu'il est mauvais lievre car pas constant du tout. Je lui dis que je ne vais pas le suivre, trop peur de failer a cause d'une allure trop changeante    
Je suis en ligne 4, devant moi une gonz' qui a clairement peur quand tout le monde se met en position pour partir comme des balles et un gars que je sais qu'il vaut max 55' vu qu'il fait toutes les courses de la région...   Je sens le drame poindre le bout de son nez    
Top départ sous les trombes d'eau, comme prévu les 2 me retiennent et j'arrive tard dans le premier virage, obligé de sauter par dessus des flaques et couper dans l'herbe pour remonter. La prochaine fois je fais comme Blob, "j'enjambe"    
3 premier km en 3'47 - 3'52 - 3'50  
Je me sens bien, devant moi une féminine taille comme un roc (triathlète sans doute vu les épaules   ) je me met derrière a l'abri du vent   la pluie s'arrete!    
A partir du 4ieme km ca commence a devenir difficile:
4'00 - 4'04 - 4'01 - 4'03
Chaque coup d'oeil sur la montre est une baffe. Mais je suis au taquet, plusieurs fois la féminine va me distancer, mais je lâche pas le morceau   Il recommence a pleuvoir    
là le copain de club me dépasse, il a une foulée très aérienne!!! genre quand je fais 4 pas, lui en fait 2 alors qu'il fait la même taille que moi!   il me fais signe de le suivre! C'est exactement ce qu'il me fallait! Je me met dans ses pas avec un peu trop d'entrain et me met presque au tas   On dépasse la triathlète, il semblerait qu'il vise mieux   la première féminine est en difficulté devant nous et on lui remonte dessus comme des iMoutons sur un vendeur d'iPhone    
Là on attaque 1km de chemin avec des caillasses et des flaques de partout, je suis très près de mon lièvre et profite de ses choix de trajectoire qui sont plutôt bonnes. Mes expérience de trail aident surement, parce que avec des chaussures de 120gr sur un sol aussi défoncé, ca tape dans les chevilles! Tel un Kilian et Emilie on remonte quelques places  
Mais mon Kilian me distance, j'arrive plus a le suivre, il passe la première féminine dans le tour de stade avant la ligne. Je lance mon attaque moi aussi, mais je souffle comme un bœuf, elle m'entend et lâche les chevaux   jusque là on évitait les flaques, mais là on passe en plein milieu elle devant   moi derrière    ... et ça restera comme ça jusque la ligne d'arrivée.
 
Content, et je pense etre dans les ecritures saintes

 
Pour les traces GPS c'est par ici:

• Garmin Connect (Distance: 10.13 km; Time: 39:49; Avg Pace: 3:56 min/km; Elevation Gain: 27 m; Calories: 523 C)
• Strava (Distance 10.1km;  Elapsed Time: 39:48; Pace: 3:55/km; Elevation 27m; Calories 791)
• Sporttracks.mobi (Distance 10.15km;  Elapsed Time: 39:48; Pace: 3:55/km; Elevation 0m; Calories 523)
• movescount (Distance 10.13km;  Elapsed Time: 39:48; Speed: 15,3km/h; Elevation 27m; Calories 522)

Ca me ruine un peu la cheville de courir , enfin la j'ai plus trop mal, faudrait que je retente.
Suis surtout un adepte de  
Pour le nid de coucou, joker

Bravo Angelus !

  bravo

moi j aurais dis comme bikou mais ma version serait " il y as un poil de cul de mouche qui sépare la bonne course du vomi sur les brooks !!!!"

 
oui, mais toi tu n'as pas faillé a tes objectifs , en tout cas, bravo.  

 
ah mais tu vas pouvoir parler chiffon avec mac alors  

natation.

Ah non, il y a erreur, je nage moi    
Aller dans une salle remuer de la fonte, non merci    

sinon, je suis bien content du gps de mon tel, la trace correspond bien il y a meme les ecarts que j'ai fait sur les trotoires  

Quand c'est FFA, il ne faut pas que ça fasse moins de 10km, après c'est mesuré au mieux et il peut arriver qu'il y ait 100m supplémentaires.

 
ah mais t'as vu le smiley que tu as mis, c'est pas un nageur .... eventuelement un apneiste  

Elles sont top tes shoes! NB a vraiment bien redressé la barre  

T'es pas un vrai grow, blob. Tu as une constitution importante

il a mit le smiley de l entraineur de laure mamadou

je pousse pas que de la fonte ( d ailleurs je ne fais pas de musculation a proprement parlé preparation physique pour un sport principale, la musculation seule beuark !!!! )
je nage aussi 'enfin en ce moment je nage mais pas dans l eau ' ( mais j ai un passé de nageur aussi de 8 a 13 ans, promis j avais plus de bouée !!!!!! )
puis bon parler de chiffon en natation heu.... mouais je prefere regarder la nage synchronisé et c est madames !!!!!

  Il est un peu entraineur de natation    
 
En tout cas vos CR, impressionnant  

le plus lent a mis 2h01 et le plus rapide  31mn27

 
je croyait que c'etait un catcheur  

hulk hogan?
ps: il marche plus le rehost?

 
oui, une ossature lourde comme on dit , je compte descendre a 85 kg, encore 13 kg  

 
Bien joué! Je me rappelle il y a pas lgtps tu pensais avoir un problème potentiellement grave et hop là tu tapes le sub40 c'est top  

 
nan, lui je le connais, un que je connais pas vu le morceau.
 
non pb de dns j'ai cru comprendre, utilises l'adresse : http://reho.st/

Bon, je vais tenter de faire un CR de ma course, en espérant être à la hauteur des vôtres.

Je me lève à 7h00, pour prendre mon p'ti déj suffisamment tôt. Il ne peut pas. Ouf !
Je me douche, me pomponne, me fringue, etc... (oui, j'ai fait caca, tout va bien).
7h55, monsieur se lève avec une tête de zombie. Il m'annonce qu'il n'arrive pas à dormir, qu'il a une angine.  
Moi :  
Bah ouais, je cours, faudrait pas qu'il me file ses microbes avant ma course.

8h10, je laisse mon mourant à l'agonie et je chevauche mon fidèle destrier pour aller vers mon épreuve de la journée (en gros, je prends ma voiture).
Il se met à pleuvoir...
8h45, j'arrive sur place. Personne... Il pleut des cordes.  
Progressivement, les autres coureurs arrivent en râlant sur la pluie.
9h20, on décide de s'échauffer sous une pluie qui a redoublé d'intensité. On se demande tous ce qu'on fout là (ouais, on est un groupe de wineurs    )

Le parcours consiste à faire 5 boucles en tout (2 petites différentes et 3 grandes) ce qui signifie qu'il faut monter 4 fois une côte de 3-400 m et qu'il y a 4 descentes casse gueule car ça glisse (bitume + feuilles).

9h45, sous une accalmie, la course débute par une ligne droite dans la boue. Comme tout bon cross qui se respecte, ça part trop vite.
Je me cale derrière deux types de mon club qui sont légèrement meilleurs que moi.
Quelques heures plus tard, commençant à avoir mal aux gambettes, je regarde ma montre. 4 minutes... QUE 4 minutes... Je sais alors que cette course va être longue et douloureuse et que je suis partie à l'évidence trop vite. Les 2 gars qui sont devant moi ont des têtes aussi enjouées que moi, tout va bien, je ne suis pas seule à morfler.
Il recommence à pleuvoir... ben ouais, tant qu'à faire...
Lors de la seconde grand boucle, un vieux papi qui marche me dit bonjour en me croisant... genre j'ai la capacité de répondre... je me force à lui sourire ce qui finalement me remonte un peu le moral.

Lors de la 3ème montée de cette   de côte qui au passage a augmenté de dénivelée et fait 500m de plus, les gars de mon club me lâchent... Je vois aussi au loin que 3 filles de ma catégorie sont loin devant et me lâchent aussi.    
J'essaie alors de finir sans ralentir, mais je sens que j'ai un rythme assez lent.
Dans les 300 derniers mètres, un sursaut d'orgueil me fait accélérer pour recoller le gars de mon club que je vois au loin. Je finis fatiguée mais contente que ce calvaire soit terminé. Je récupère ma médaille (ouais tout le monde gagne une médaille )

31'16'', 26ème sur 36... Oui, il n'y avait que 36 personnes au départ sur une course qui allait des juniors jusqu'aux vétérans et mélangeant H/F.

 
Pourquoi un fail ?
C'est plutôt un bon temps vu le très bon sommeil réparateur que tu as eu
PR Strava, et les Km 2-3-4-5-6 t'as plutot bien speedé    
C'était la première, snormal. Moi je dis la prochaine ça va être    et tu vas profiter à fond.
Sinon l'ambiance course ça t'as plu ?
 

 
Ouaip, c'est LA que se font tous les PR d'après ce que j'ai compris. C'est blindé de Kenyans
Parcours hyper roulant, pour ça que c'était mon objectif 2013.
J'èspère ne pas failer sinon c'est la loose    
 

 
J'ai pas compris ce que c'était ça. En gros plus le chiffre est haut, et plus tu t'es fais mal ?
 

 
Non mais grave. Ce scandale quoi    
 

Bravo et bravo à tout le monde pour vos courses du WE.
Y a du level on HFR  

hannnn les filles ça fait caca aussi ?    

sinon si c'est pas sur strava, pas de kudo  

Je cours sans mon tél en compet, donc c'est jamais sur strava.

Féloch' tout le monde, cool les CR
 
Perso j'ai repris doucement, 35' en EF. Le coeur est bat mais les jambes sont un peu dures ... ça fait quand même du bien !