Reprise du message précédent :

 
Il est medecin du sport aussi. Moi j'y crois.
Après voilà, chacun ces petits trucs. Si ca aide à se sentir mieux c'est le principale.

 
c'est une appli iphone uniquement, as tu ou auras tu un iphone ?

bon, je reporte ma seance d'ef a demain.
dimanche je pense que je vais faire la sortie avec les fractions de 1000m histoire d'avoir le temps de recuperer, je sens encore la sortie de mardie dans les tibias là.

Hier c'était séance côtes plutôt "tranquille" :
 
3*5*50m+100m - r=retour marché / R = 5' - intensité = à fond
 
Et ce midi je me fais une sortie "longue" (pour moi   ) avec des collègues.

très. tu vas donc mourir un jour.

 
edit : hier dans les bois, pas de frontale, rentré à l'aclairage du smartphone, avec un max de sangliers/chevreuils/hibous/chouettes qui mettaient l'ambiance autour, c'était sympa
ce matin par contre 3°C en partant, pas pris mes gants et jusqu'au 8e j'ai eu les mains qui piquaient ...

Pour te dire, l'endurance moyenne correspondant à de l'all100 dans mon club.
L'EF est donc encore plus lente.

Tout à fait, c'est une croyance. Mais je pense que les faits, plutôt que la foi, ont leur place dans une discussion sur comment traiter nos petits bobos.
 
Les faits, c'est que l'homéopathie a un effet qu'on obtient également en donnant à la personne un bout de sucre arrosé d'eau et en lui disant "tiens, voilà un médicament" (ce qui est au fond normal vu que l'homéopathie c'est du sucre arrosé d'eau issue d'une piscine qui a peut-être un jour contenu une molécule d'un produit actif).  
 
Après, chacun fait ce qu'il veut (y compris acheter du sucre très cher par défiance envers le corps médical), mais c'est ptêt utile d'avoir toute l'information

 
l'effet placebo est reel, l'homeopathie en est juste une application, pas de quoi lancer un debat qui risque de durer des pages .
par contre la secu ne devrait pas rembourser.

Tout à fait, je voulais pas lancer un débat Mais je ne vais pas ne pas dire ce que j'en pense par peur qu'il s'en lance un
 
Sinon l'homéopathie est remboursée seulement partiellement (même si c'est la seule exception à la règle qui dit que pour être remboursé, un médicament doit être plus efficace que le placebo). Le raisonnement étant que ça rend service sans coûter trop cher (perso j'ai toujours pensé que rester au lit et boire un jus d'orange quand on a la crève coûte moins cher que faire la même chose en prenant de l'homéopathie mais là encore, chacun dépense ses sous comme il l'entend).
 

 
c'est HS   , seul mac est autorisé a digresser sur ce topic  

Certes. Mais je m'ennuie, ça pleut comme vache qui pisse et j'ai pas envie d'aller me faire rincer au froid pour courir.
 
(même une petite baston sur l'homéopathie, on peut pas ? une toute toute petite ? )

 
mais non, chacun a ses propres convictions dessus, pas besoin de lancer le debat qui de toute facons ne fera pas avancer le schmilblik

Quelqu'un sait si le capteur Nike est compatible Android ?  Un gars en vends un neuf à 5e je voulais tester.

Je dois faire un footing ce soir. Dimanche, si il y a de la pluie et du froid, ben on fera avec. Si il y a en plus du vent, alors là ça risque d'être galère surtout sur le bords de Seine.
Petit rappel de l'allure samedi. A ce moment, je me déciderai pour voir ce que je mettrai le lendemain.

pourquoi les plans d'entrainement  que je vois sur les sites sont souvent de 10/12 semaines ? j'ai encore 50 semaines moi avant mon semi marathon que je veux faire, je fais quoi pendant 38 semaines je fais de l'EF avec des accelerations de temps en temps 3 fois par semaines et arrivé à 12 semaines du demi j'applique le plan d'entrainement ?

Parce que bon si je pouvais passer de 7km/h à 10km/h en EF pendant ces 38 semaines ça me permettrait de faire un temps correct pour le semi, j'aimerai bien faire un bon chrono

 
http://nikeplus.nike.com/plus/support/#/answers/list/p/3169,3179

 
Tu te programmes une course plus tôt    
 
Tout dépend de ton passé sportif, si tu débutes complètement, tu peux commencer par une phase de "découverte" de la course, et sinon, tu t'entraînes comme tu as l'habitude de la faire en temps normal.

Je plaisantais hein
 

Je n'ai pas de certitude absolue parce que j'ai pas suivi récemment, mais aux dernières nouvelles, non.

 
tu te    

La différence du rythme cardiaque avec la température qui vient de descendre est tellement agréable! -10bpm sur ma sortie d'EF d'hier

Tient a moi de faire ma présentation. Je cours depuis longtemps, mais j'ai (réellement) fait des entrainement depuis quelques mois.  
Niveau temps, j'ai fais deux 10km en mars et mai en sub 48 et sub 46, en m'entrainenent a l'arrache, et en sautant plein de séance (faire une a deux séance semaine au lieu des trois minimum...)
 
Mi aout je me suis lancer dans un plan semi, avec MiCoach sur iphone (pas encore de quoi claquer 200€ pour une garmin pour le moment), et je me suis inscrit mi septembre en club.
 
Resultat du semi : Sub 1h31 (1h30min58sec), en faisant 45 au premier 10k et 41 au deuxième...
 
La je me suis lancer en prepa marathon, pour un marathon en Janvier. J'ai toujours le plan micoach, mais le problème est que mon club fais du fractioné cour le mercredi, et du long le dimanche, donc je bricole mon plan, pour rester a 5 sortie semaine, et caler les sorties longue sois le lundi sois le samedi.
 
J'ai aussi acheter la méthode Hanson, pas encore ouvert le livre, mais le plan est en 18 semaine, il m'en reste 13, c'est grave doc ? En plus va falloir que je bricole car le club fais les fractionnés cour le mercredi, seul jour de repos du Hanson...
En fait je crois que je vais me faire un plan a l'arrache seul, meme si je m'y connais absolument pas.
 
 
Sinon il y a des apps gratuite pour programmer des fractionné compliquer ? Genre pyramidale ou autre ?

Bonjour à tous, je replante mon drapal ...
Je me suis remis à la CaP en club ( effet de groupe + programme ) ...
Hier calcul de VMA en demi cooper  
 
Par ailleurs je recherche un bon plan montre GPS, j'en aiu un peu marre de courir avec mon mobile et endomondo .. Si vous avez ca ....
 
A bientôt.

 
Vivement les températures polaires et à moi la FC@120@katokilo !!
 

 
ouais, mais si il y a des virages et des gens qui te bouscule ca sera pas la meme, tu vas perdres 6mn sur un 10k  

Les gens, ils s'écartent, s'agenouillent à mon passage et, pour les plus chanceux, me baisent les pieds

 
t'es pas censé avoir un test de force toi ?
alors cette presse elle a eu raison de ton genoux ?

la sécu ça sert à rien.
 
Questions footpods (ouais, je me suis pas encore farci les CR de rainmaker, je sonde en // ici pour avoir le feedback d'autres personnes ) :  
1/ lu parfois que pour avoir une précision max il faut en avoir sur les deux pieds : c'est justifié ou c'est pour le pognon ?
2/ c'est fiable/précis ? il y a des grosses différences entre les modèles/fabricants ?
3/ c'est à étalonner souvent (plus d'une fois par mois) ou au max une fois par an ?

 
Alors cette radio? ca a donné quoi ?

 
Sinon on peut faire un débat sur la pluie et ses effets si tu veux. Perso je cours pas tous temps. Et c'est pas un peu d'eau qui va m'arréter.  

 
Seulement la gente féminine

Booooooonnnnnńjouuuuuuuuuur

J ai pas couru depuis dimanche
Les gens qui sont mort sont revenu .......
Hier Eddy Merckx ma dit de me mettre au vélo , je crois qu il tente de m attirer du côté obscur de la force ..... Je lutte mais je vais pas tenir longtemps

j ai pu coucher avec marylin Monroe et eva braun

Journal de sab le 36 janvier 1734 avant que Jésus crie !!!!!!    

 
c'est donc ca qui t'as fait perdre 3s pour faire sub40  

Ouais, j'vais me bouger finalement.  
 
Mais quand même, les premiers froids sont salauds. J'ai mis mes affaires de cap sur le radiateur, ça sera tout chaud pour quand je sortirai  

Cacographe

 
En fait, j'ai perdu 3s car j'avais oublié de dire que j'ai fait 10km aller ... et 10km retour : bah oui, ils m'ont demandé de faire un tour d'honneur, je ne voulais pas faire de déçus
 
 
 
jaloux

Rdv demain soir 17:30 pour analyse des résultats  

Aujourd'hui j'ai gagné le respect éternel des élèves  

tu les a violé ? ' enfin en cross hein !!!! )

C'était bien sympa mais ça galope ils partent très très vite puis ils plafonnent moi je partais en général 20 mètres devant pour pas me faire piétiner et comme je suis là pour le montrer le chemin à prendre j'était obligé de ralentir à certains endroits et je finissais tranquille pour que le premier passe la ligne avant moi quand même  

Il y en a un de troisième qui lui était très très fort par contre  

pas tombé sur une fille kikourvite ?