Reprise du message précédent :

 
Exactement...et ça marche ^^  
 
Nan mais erreurs de jeunesse, la flemme de changer, toussa toussa
 
 
 
La culture  
 

 
Ca se fait, mais je pense que pour la plupart des gens c'est quand même conseillé de se fixer à la FC, ou au moins à une VMA approximative
 

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Je suis fière de moi, et c'est bien tout ce qui compte.

le mieux si c est juste de finir un 10km sans vraiment de temps en particulier, c est de bosser sur une augmentation du kilométrage pars semaine ou tout les 10jrs
 
on pars sur la 1er semaine sur des sorties sur un temps/kilometrage et au bout de 10jrs pars exemple tu augmente doucement de 10 15% ton kilometrage ou temps.
 
tu arrive a courir plus de 45' ?

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D'acc !  
Et je sais pas, j'ai jamais essayé

 
donc en gros je peux recycler un plan pour semi ou marathon du bouquin de cottereau pour un 10 ?
ça me paraît pas très agressif pour courte distance ou alors il faut que j'augmente l'allure en résistance dure

Concernant les  Brooks T7 racer à 47€ port compris.
Il y a plus de choix dans les tailles avec l'avantage que c'est un site français :  http://www.priceminister.com/offer [...] -pied.html

 
   
 
Monsieur a du goût  
 

 
Reste tranquille, ça suffira.    
 

ok non c etait pour savoir plus ou moins sur qu elle style de sorties tu faisais et sur quoi on aurait pus avoir une base.

quand tu sors courir tu fais quoi en générale ?
4km 5? 30' ?

Les dernières sorties oui, c'était 30 minutes environ à chaque fois (en me trainant comme une moule donc ça doit pas faire plus de 4km5 ouais).

 
Et tu as bien raison

Moi, tu n'as pas de crainte, je ne suis pas ton sosie et je n'ai pas de gros seins.    
 
@Dolores : t'as raison d'être fière de toi !
 

Brooks ça taille comme Asics?

faut lacher ton rocher donc !!!!

faut sortir au mini 2 fois du coup je dirais pour ton 10km ( vu que tu fais de la corde a sauter on va s aider de ca aussi )
a moins que tu cours plus de fois en semaine ?
je dirais que la premiere semaine tu tente de courir 35-40 a une allure ou tu es a l aise quitte a ralentir pour les 10 dernières minutes si tu sens que tu va pas y arriver. donc 2 sorties comme cela ou plus si tu sors mais 2-3 sorties semaines devrais suffire.

la deuxieme semaine tu augmente un tout petit peut le temps pas énormément genre 5' cela suffit. en gros tu fait 40bonnes minutes ( et dans cette semaine en plus de la boxe essaye de faire 10 15' de corde a sauter les jours ou tu as pas de boxe ou de sortie footing ) cela va aider musculairement et pour le cardio a etre plus a l aise lors de tes futurs sorties

3eme semaine on augmente pas le temps mais sur la 1er sortie tu tente d accelerer un peu tu fait en 35-40' mais un peu plus rapide sur le milieu de ta sortie ( genre 10'-15' ou tu essaye d etre un peu plus rapide ) en gros tu commence pars 20' a ton allure habituel et tu te fait 10' on va dire un peu plus rapide et tu finis pars un retour au calme a l allure de depart 10'. donc a une sortie de 40' avec un changement d allure. et ta deuxieme sortie de cette semaine la tu fait 30' tranquille. ( pareil tjrs une fois ou deux de la corde a sauter en plus )

tu mesure comment tes parcours du coup?

je pense que ut devrais essayer 3 semaine dans ce genre là et voir si cela te convient et on pourra ajuster ( enfin y asl es coach de forum là qui vont me corriger si j ai dis des betises )

 
A priori ça taille vraiment petit...
Pour vérifier, voilà le lien de Angelus  (what's my size.) :  http://www.brooksrunning.com/on/de [...] pid=100019

la t7 taille plus petite mais sinon brooks ne taille pas "petit"

le lien corrigé
http://www.brooksrunning.com/on/de [...] pid=100019
 
et tu utilise shoefitr ()  pour comparer a ta paire d'asics et prendre la taille qui va bien.
 

 
Ah oui!  au temps pour moi

 
j'ai re edité derrière!

Je me garde ça dans un coin, c'est cool, merci !
Pour mes parcours, soit je google maps vaguement, soit je pique le tel de mon mec pour avoir la trace gps.
Mais bientôt j'aurais un téléphone gps à moi aussi, yéééé, faudra que j'installe l'application qui va bien \o/

bikou pour toi !!!!!!!!!!!!  
http://www.brooksrunning.com/Brook [...] ompetition
 
save the queen !!!!!!!!!!!!

euh, pour mon cas
Brooks pure flow: 8 US -41
Brooks Adrenaline GTS: 8,5 US - 42
Brooks Racer ST5: 8,5 US - 42
Brooks Green Silence: 8,5 US - 42
Brooks Racer T7: 9 US - 42,5

Ca taille differement

     
de rien  
 
comme cela avec le tel tu vois combien de kms cela fait tes sorties. comme ca on aura deja une base pour savoir ou on en est pour le kilometrage

pour remplacer mes green silence vertes        

Merci pour le lien... mais je suis un peu perdu là.
 
En gros chez Asics j'ai du 46 / US12 / UK11, je suis très bien dedans.
 
Si je regarde: http://www.boutiquemarathon.com/im [...] sures.html
 
Il me conseille du 45,5 chez Brooks
 
Quand je lance shoefitr il me conseille US12,5...

 
et t'as quoi en asics / nike ?

Angelus en modèle trail chez Brooks faut que je regarde quoi ?

brooks ravenna4 46
brooks racer st5 46
adidas boston3   46 2/3
nike structure16 45.5
nike structure13 45 <===== bon là ca compte pas j ai pris au hazard une paire dans un magasin avant que je commence la cap ( j ai perdus plusieur fois les ongles des gros orteils d ailleurs )
 
donc pour le moment c est dans la norme je trouve brooks

Je te tiendrais au courant, là je pense que ma saison est finie, il fait trop froid et en plus j'ai un torticolis, c'est la lose.
 
De coup, c'est quoi les bonnes applis iphone pour courir ? J'ai l'impression qu'il y en a 60 millions.
Je veux qu'elle me fasse mon tracé GPS, le temps total, et j'aimerais pouvoir la faire biper quand je veux (genre par exemple la séance où je cours 15 minutes normalement, 10 minutes plus rapide et 15 minutes normalement - si je peux lui dire de biper à 15 minutes et à 25 minutes, ça serait d'la balle). Si elle masse les pieds, c'est encore mieux, mais je peux m'en passer.

C'est bizarre parce que 45,5 c'est US 11,5  
 
et US 12,5 ca n'existe pass

en gros chausson un peu lourd mais qui protege bien: cascadia
(les photos que j'ai vu du modele 9 a sortir sont superbes)
http://www.brooksrunning.com/Casca [...] lt,pd.html
 
sinon en leger et nerveux Brooks pure grit 2
http://www.brooksrunning.com/Brook [...] lt,pd.html
 
J'ai les 2, et j'utilise les pure grit quand il ne pleut pas, et les cascadia quand il pleut/neige avec une paire de sealskinz

j ai utilisé runtastic pendant un moment mais tres classiquement faut demander a blob il utilise ismooth ou un truc du genre qui fait des truc un peu plus complexe, comme tu le souhaiterais.
 
BLOOOOOOOOOOOOOOOB la madame te demande !!!!!
 
bin si il fait froid dans ton pays la corde a sauter et ton amis ( et le gymbike aussi )

Je vais attendre Blob alors !  
 
Merci en tout cas \o/
Pour le gymbike, bof, je vais rester sur la natation.

je n'ai que du brooks  

ouais ok mais la loose de les salir quand meme  
 
comme mettre un constume blanc pour le mud day !!!!

j'ai les cascadia en vert, un coup de jet et elles sont comme neuves, elle sentent le bouc crevé mais sont propres comme au premier jour

 
ok
 
Bon de toute façon, à vil prix on ne trouve rien en taille 46 et + ... Encore une fois, en chaussures de ville j'ai du 44, et là je me retrouve à chercher des pompes en 46+. Ca me semble fou cette histoire.