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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35612359
maelr
Posté le 14-09-2013 à 16:49:58  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Vous conseillez quoi en chaussette de pressentions?  
Je demanderai à mon medecin quand j'irai pour faire un certif pour mon 10km mais depuis les 3 semaine ou je cours même si c'est pas des grandes distance le soirée au couché j'ai super mal au jambe. Comme si au niveau des mollets et des pieds le sang tapait.  

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 14-09-2013 à 16:49:58  profilanswer
 

n°35612363
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 14-09-2013 à 16:50:17  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :

Bon j'ai une sortie a de 15 kms a faire la, Je peux mettre du seuil la dedans ? Vous me proposez quoi ? :o

j'ai de l'irlandaise et de la belge ...


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35612382
bikounou
Posté le 14-09-2013 à 16:54:00  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :


87 inscrits, 47 qui n'ont toujours pas fait 1 seul km  [:l'artefact:5]


Certains aimeraient bien courir  [:ananit:2]

n°35612625
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 17:24:25  profilanswer
 

demain, c'est dimanche, c'est sortie longue ,  :love:

n°35612668
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 14-09-2013 à 17:27:58  profilanswer
 

J'ai fais mon premier 5k ce matin \o/

 

Petit CR:
Pas d’échauffement  [:tinostar]
Parcours plat et température fraîche  :love:

 

Un 5k c'est tout juste un peu plus de 3 miles donc je vais "détailler" par mile:

 

1er mile départ à fond
2eme mile toujours à fond
3eme mile à fond cette fois :D

 

En fait c'est un peu plus compliqué je n'ai jamais réussi a relancer, ptet manque de jus après le semi de dimanche et une semaine avec pas mal de sorties "rapides".

 

Fini en 15:44 ce qui valide complètement mon objectif des <16min   \o/. Les 15:30 et ptet un peu moins m'ont l'air atteignable avec plus de jus et une préparation adéquate (je suis dans la prepa marathon la :p) et l’expérience de ce premier 5k.

 

Edit: je fini 3 eme :o

 

Je vous laisse découvrir le parcours assez original :D   [:perco_35:2]

 

http://app.strava.com/activities/82356001

Message cité 7 fois
Message édité par coockie_jr le 14-09-2013 à 17:33:23

---------------
** STRAVA **
n°35612687
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 17:30:08  profilanswer
 

bon cookie et turbo , maintenant il est temps de partir  [:yoakhaz]

n°35612708
_kev_
Posté le 14-09-2013 à 17:32:35  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

J'ai fais mon premier 5k ce matin \o/


 
Ah oui sympa le parcours !  :D  
 
Et ce temps sur 5K ..  :love:

n°35612776
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 14-09-2013 à 17:37:58  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :


87 inscrits, 47 qui n'ont toujours pas fait 1 seul km  [:l'artefact:5]


 
J'arrive j'arrive :o

Message cité 1 fois
n°35612787
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 17:39:08  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

 

J'arrive j'arrive :o

 

nan mais sur tapis ça compte pas  :o

Message cité 1 fois
n°35612803
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 14-09-2013 à 17:40:24  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
nan mais sur tapis ça compte pas  :o


 
Je vais aller courir dehors juste pour toi beau gosse  [:jefecito:1]

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 14-09-2013 à 17:40:24  profilanswer
 

n°35612813
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 17:41:39  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

 

Je vais aller courir dehors juste pour toi beau gosse  [:jefecito:1]

 

merci  [:dolores:3]

n°35612946
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 14-09-2013 à 17:58:29  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Je vous laisse découvrir le parcours assez original :D   [:perco_35:2]  
 
http://app.strava.com/activities/82356001

lol, directement sur les pistes de l'aéroport. ça va, t'as bien plané ? [:ddr555]

Message cité 1 fois

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35613001
Reyleigh
Plump And Round
Posté le 14-09-2013 à 18:08:24  profilanswer
 

Atlantis a écrit :

si c'est une douleur qui est arrivée d'un coup et pendant l'effort c'est pas une tendinite.


 
Ben c'est pas arrivé d'un coup, je sentais que ca commencait à chauffer petit a petit, je pensais que c'etait pas grand chose du coup j'ai continué jusqu'a ce que ca devienne insupportable. La parfois en marchant j'ai la douleur qui revient... ou alors quand je sautille.

Message cité 1 fois
n°35613052
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 14-09-2013 à 18:15:07  profilanswer
 

Atlantis a écrit :

lol, directement sur les pistes de l'aéroport. ça va, t'as bien plané ? [:ddr555]


 
J'ai du annule le décollage, y'avait un avion sur la piste :D

Message cité 2 fois

---------------
** STRAVA **
n°35613073
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 18:18:19  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

 

J'ai du annule le décollage, y'avait un avion sur la piste :D

 

tes chaussettes ont passées l'inspection à l'entrée de l'aéroport ?  [:peace_angelh:2]   :o

n°35613190
bikounou
Posté le 14-09-2013 à 18:36:44  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

J'ai fais mon premier 5k ce matin \o/
 
Petit CR:
Pas d’échauffement  [:tinostar]  
Parcours plat et température fraîche  :love:  
 
Un 5k c'est tout juste un peu plus de 3 miles donc je vais "détailler" par mile:
 
1er mile départ à fond  
2eme mile toujours à fond
3eme mile à fond cette fois :D
 
En fait c'est un peu plus compliqué je n'ai jamais réussi a relancer, ptet manque de jus après le semi de dimanche et une semaine avec pas mal de sorties "rapides".  
 
Fini en 15:44 ce qui valide complètement mon objectif des <16min   \o/. Les 15:30 et ptet un peu moins m'ont l'air atteignable avec plus de jus et une préparation adéquate (je suis dans la prepa marathon la :p) et l’expérience de ce premier 5k.
 
Edit: je fini 3 eme :o
 
Je vous laisse découvrir le parcours assez original :D   [:perco_35:2]  
 
http://app.strava.com/activities/82356001


Pas mal en préparation marathon avec toutes les bornes et pas de travail pour l'all5 :jap:
T'en n'as pas marre de faire des PR à chaque course? :o

n°35613195
bikounou
Posté le 14-09-2013 à 18:37:41  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

J'ai fais mon premier 5k ce matin \o/
 
Petit CR:
Pas d’échauffement  [:tinostar]  
Parcours plat et température fraîche  :love:  
 
Un 5k c'est tout juste un peu plus de 3 miles donc je vais "détailler" par mile:
 
1er mile départ à fond  
2eme mile toujours à fond
3eme mile à fond cette fois :D
 
En fait c'est un peu plus compliqué je n'ai jamais réussi a relancer, ptet manque de jus après le semi de dimanche et une semaine avec pas mal de sorties "rapides".  
 
Fini en 15:44 ce qui valide complètement mon objectif des <16min   \o/. Les 15:30 et ptet un peu moins m'ont l'air atteignable avec plus de jus et une préparation adéquate (je suis dans la prepa marathon la :p) et l’expérience de ce premier 5k.
 
Edit: je fini 3 eme :o
 
Je vous laisse découvrir le parcours assez original :D   [:perco_35:2]  
 
http://app.strava.com/activities/82356001


C'est sur piste d'aéroport? :love:

Message cité 1 fois
n°35613203
bikounou
Posté le 14-09-2013 à 18:38:51  profilanswer
 

Bon direction Bordeaux! Dommage que je ne cours pas, j'aurai pu m'accrocher derrière Mystiko pour le suivre dans sa sortie longue :lol:

Message cité 1 fois
n°35613334
mystiko
Posté le 14-09-2013 à 18:56:07  profilanswer
 

bikounou a écrit :

Bon direction Bordeaux! Dommage que je ne cours pas, j'aurai pu m'accrocher derrière Mystiko pour le suivre dans sa sortie longue :lol:


Tu vas faire quoi à Bordeaux?
C'est toi qui l'aurait tiré, j'ai les jambes en vrac (déjà 45km cette semaine :D) :o
Si tu veux boire une bière l'aprem [:clooney15]

coockie_jr a écrit :

J'ai fais mon premier 5k ce matin \o/

 

Petit CR:
Pas d’échauffement  [:tinostar]
Parcours plat et température fraîche  :love:

 

Un 5k c'est tout juste un peu plus de 3 miles donc je vais "détailler" par mile:

 

1er mile départ à fond
2eme mile toujours à fond
3eme mile à fond cette fois :D

 

En fait c'est un peu plus compliqué je n'ai jamais réussi a relancer, ptet manque de jus après le semi de dimanche et une semaine avec pas mal de sorties "rapides".

 

Fini en 15:44 ce qui valide complètement mon objectif des <16min   \o/. Les 15:30 et ptet un peu moins m'ont l'air atteignable avec plus de jus et une préparation adéquate (je suis dans la prepa marathon la :p) et l’expérience de ce premier 5k.

 

Edit: je fini 3 eme :o

 

Je vous laisse découvrir le parcours assez original :D   [:perco_35:2]

 

http://app.strava.com/activities/82356001


[:vapeur_cochonne]

Message cité 1 fois
n°35613335
maelr
Posté le 14-09-2013 à 18:56:11  profilanswer
 

maelr a écrit :

Vous conseillez quoi en chaussette de pressentions?  
Je demanderai à mon medecin quand j'irai pour faire un certif pour mon 10km mais depuis les 3 semaine ou je cours même si c'est pas des grandes distance le soirée au couché j'ai super mal au jambe. Comme si au niveau des mollets et des pieds le sang tapait.  


 
Je me permet de me quote au cas ou je soit passé inapercu.  :hello:  
Ou alors je suis chiant avec toutes mes questions?! :heink:

Message cité 2 fois
n°35613380
bikounou
Posté le 14-09-2013 à 19:01:47  profilanswer
 

mystiko a écrit :


Tu vas faire quoi à Bordeaux?
C'est toi qui l'aurait tiré, j'ai les jambes en vrac (déjà 45km cette semaine :D) :o
Si tu veux boire une bière l'aprem [:clooney15]


 

mystiko a écrit :


[:vapeur_cochonne]


Vais voir la nouvelle petite nièce...
Skatepark demain matin si tout va bien!  :bounce:

Message cité 1 fois
n°35613404
mystiko
Posté le 14-09-2013 à 19:05:34  profilanswer
 

maelr a écrit :

 

Je me permet de me quote au cas ou je soit passé inapercu.  :hello:
Ou alors je suis chiant avec toutes mes questions?! :heink:


le plus connus c'est les manchons boost. C'est plus a mettre en courant plutôt qu'en recul :o
A essayer en magasin, c'est spécial le serrage !

bikounou a écrit :


Vais voir la nouvelle petite nièce...
Skatepark demain matin si tout va bien!  :bounce:


T'es trop vieux pour le skatepark !
C'est pas sur mon chemin normalement :o

Message cité 2 fois
n°35613496
titounne
Posté le 14-09-2013 à 19:19:46  profilanswer
 

Dolores a écrit :

Alors je t'arrête tout de suite, c'est 5km [:gidoin]  
Sinon ça s'annonce pas pire je pense. J'ai couru 31 minutes dimanche dernier et ça a été tout seul. Cette semaine j'ai couru juste aujourd'hui pour l'instant parce qu'il a fait dégueu toute la semaine. J'ai couru genre 20 minutes, j'avais pas préparé mon parcours et j'imaginais ça plus long dans ma tête, donc j'ai google mapé pour me faire un truc plus long pour la prochaine fois :d
Donc je pense que ça devrait aller pour le 5km. Idéalement, s'il pouvait faire soleil et froid, ça serait top. :o


Tu vas faire ça comme une chef :jap:
 

speedboyz30 a écrit :


Avouez, qui du topic fait partie de ce groupe ? http://tempsreel.nouvelobs.com/spo [...] etres.html


[:klemton]
Je fais la parisienne demain
Geneviève je crois que c'est une des coach de la parisienne et j'ai déjà fait des séances avec elle
Je suis en léger surpoids
Mais nan. [:ddr555] Mais je les trouve bien courageuses :jap:
 
Et d'ailleurs avec ce putain de temps j'ai pas DU TOUT envie d'y aller demain.
En plus autant courir une heure doucement je le fais sans soucis... Autant là j'ai pas franchement envie de mettre une heure à la faire la course quoi  :sweat:  
 
Pis les collègues qui m'ont déjà mis la pression sur le mode "faut faire mieux que l'année dernière" :fou:  
 
/Démotivée

Message cité 4 fois

---------------
Des images
n°35613500
Mucky Bear
Shot with...
Posté le 14-09-2013 à 19:20:20  profilanswer
 

maelr a écrit :

 

Je me permet de me quote au cas ou je soit passé inapercu.  :hello:
Ou alors je suis chiant avec toutes mes questions?! :heink:

 

Tu n'en as pas besoin à ton niveau je pense ;) . Pour moi ça devient utile sur des sorties intenses qui durent un peu (plus d'1h30 quoi), quand le terrain est exigeant (descentes, sol dur).

 

Si tu as mal aux jambes c'est parce que tu les fais travailler :o

Message cité 1 fois
n°35613562
Yoshikawa
Posté le 14-09-2013 à 19:28:23  profilanswer
 

Je me suis motivé \o/
Petite sortie longue avec un peu de seuil
SL avec 3*8'@85/90%Fcm R=2' (Vallonné)
Ça s'est plutôt bien placé, bien que tenant pas la grande forme.
La deuxième série avec la bosse a été plus que coton  [:andy_r7]  
 
Ah oui, j’étais bien trop couvert pensant que j'allais bouffer la flotte :/

n°35613576
didier1809
${citation_perso}
Posté le 14-09-2013 à 19:30:26  profilanswer
 


exactement :o

 

j'ai juste pris 2 semaines de pause la, mais je m'y remet vite pour vous montrer une première beta ;)


---------------
.
n°35613598
Mucky Bear
Shot with...
Posté le 14-09-2013 à 19:32:43  profilanswer
 


titounne a écrit :


Et d'ailleurs avec ce putain de temps j'ai pas DU TOUT envie d'y aller demain.
En plus autant courir une heure doucement je le fais sans soucis... Autant là j'ai pas franchement envie de mettre une heure à la faire la course quoi  :sweat:

 

Pis les collègues qui m'ont déjà mis la pression sur le mode "faut faire mieux que l'année dernière" :fou:

 

/Démotivée

 

Pas de ça ici! Ok il fait gris, les jours raccourcissent, c'est la rentrée et tout le monde a un rhume mais ça va le faire!

 

Allez hop, on se motive pour la Parisienne, sans forcément se mettre la pression, et on y va  [:babaji]

Message cité 1 fois
n°35613606
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 14-09-2013 à 19:34:12  profilanswer
 

bikounou a écrit :


C'est sur piste d'aéroport? :love:


 
Ouaip c'est pour ca que je me suis inscrit.
Ils ont ferme la piste pour quelques heures le matin, c'etait vraiment sympa comme cadre :D

Message cité 1 fois

---------------
** STRAVA **
n°35613626
Yoshikawa
Posté le 14-09-2013 à 19:36:14  profilanswer
 

titounne a écrit :


[:klemton]
Je fais la parisienne demain
Geneviève je crois que c'est une des coach de la parisienne et j'ai déjà fait des séances avec elle
Je suis en léger surpoids
Mais nan. [:ddr555] Mais je les trouve bien courageuses :jap:
 
Et d'ailleurs avec ce putain de temps j'ai pas DU TOUT envie d'y aller demain.
En plus autant courir une heure doucement je le fais sans soucis... Autant là j'ai pas franchement envie de mettre une heure à la faire la course quoi  :sweat:  
 
Pis les collègues qui m'ont déjà mis la pression sur le mode "faut faire mieux que l'année dernière" :fou:  
 
/Démotivée


Pense a HFR  [:nidnogar]

Message cité 1 fois
n°35613629
Profil sup​primé
Posté le 14-09-2013 à 19:36:38  answer
 

Bah moi demain j'y vais pas  :jap:

n°35613653
sonia
Contre-pied.
Posté le 14-09-2013 à 19:40:56  profilanswer
 


 

titounne a écrit :


[:klemton]
Je fais la parisienne demain
Geneviève je crois que c'est une des coach de la parisienne et j'ai déjà fait des séances avec elle
Je suis en léger surpoids
Mais nan. [:ddr555] Mais je les trouve bien courageuses :jap:
 
Et d'ailleurs avec ce putain de temps j'ai pas DU TOUT envie d'y aller demain.
En plus autant courir une heure doucement je le fais sans soucis... Autant là j'ai pas franchement envie de mettre une heure à la faire la course quoi  :sweat:  
 
Pis les collègues qui m'ont déjà mis la pression sur le mode "faut faire mieux que l'année dernière" :fou:  
 
/Démotivée


 
 
Allez on se motive Titoune ! C'est sympa la Parisienne, c'est à Paris, à 13 heures, t'es dans ton canap' avec un chocolat chaud et Derrick :D
Pour moi, demain, au programme, sortie d'1H20  à Vincennes. Morve et bronchite au rendez-vous  [:la fugue:4]

Message cité 1 fois
n°35613689
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 19:46:16  profilanswer
 

titoune si t'y va pas du vas pas je t'exclu du club des gros du topic  :o du coup je vais me retrouver seul si tu fais ta
flemmarde !
allez hop on se bouge  [:guilletit:4]

Message cité 2 fois
n°35613698
didier1809
${citation_perso}
Posté le 14-09-2013 à 19:47:43  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

J'ai fais mon premier 5k ce matin \o/
 
Petit CR:
Pas d’échauffement  [:tinostar]  
Parcours plat et température fraîche  :love:  
 
Un 5k c'est tout juste un peu plus de 3 miles donc je vais "détailler" par mile:
 
1er mile départ à fond  
2eme mile toujours à fond
3eme mile à fond cette fois :D
 
En fait c'est un peu plus compliqué je n'ai jamais réussi a relancer, ptet manque de jus après le semi de dimanche et une semaine avec pas mal de sorties "rapides".  
 
Fini en 15:44 ce qui valide complètement mon objectif des <16min   \o/. Les 15:30 et ptet un peu moins m'ont l'air atteignable avec plus de jus et une préparation adéquate (je suis dans la prepa marathon la :p) et l’expérience de ce premier 5k.
 
Edit: je fini 3 eme :o
 
Je vous laisse découvrir le parcours assez original :D   [:perco_35:2]  
 
http://app.strava.com/activities/82356001


 
Dingue ces temps  :sweat: et dans la foulée tu fais 11km à 4'07"  :D  
 
Chapeau  [:implosion du tibia]  


---------------
.
n°35613708
Profil sup​primé
Posté le 14-09-2013 à 19:50:40  answer
 

Pour Mac

 

http://nsa33.casimages.com/img/2013/09/14/mini_13091407540756193.jpg

 

[:raph0ux]

n°35613751
Profil sup​primé
Posté le 14-09-2013 à 19:57:50  answer
 

T'in la météo quoi. Je voulais sortir, vraiment hein, et quand j'ai regardé par la fenetre j'ai fais ok quoi.
Du coup je suis aller faire les courses :/

Message cité 3 fois
n°35613760
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 20:00:06  profilanswer
 

 

hop t'es viré , tu dégages  :o

n°35613763
sonia
Contre-pied.
Posté le 14-09-2013 à 20:00:33  profilanswer
 

the_blob a écrit :

titoune si t'y va pas du vas pas je t'exclu du club des gros du topic  :o du coup je vais me retrouver seul si tu fais ta
flemmarde !
allez hop on se bouge  [:guilletit:4]


 
Sauf que Titoune ne fait pas partie du club des gros  [:nicarao:1] :o Titounne est toute mimi  [:plugin]

Message cité 2 fois
n°35613769
the_blob
Posté le 14-09-2013 à 20:01:29  profilanswer
 

sonia a écrit :

 

Sauf que Titoune ne fait pas partie du club des gros  [:nicarao:1] :o Titounne est toute mimi  [:plugin]

 

t'es viré aussi  :o

 

elle a dit qu'elle était en surpoid ....

Message cité 1 fois
n°35613773
sonia
Contre-pied.
Posté le 14-09-2013 à 20:02:14  profilanswer
 


 
Eh ben voilà, les courses sont faites. C'est parfait. Tu peux donc sortir maintenant, il n'est que 20 heures :D

n°35613791
Yoshikawa
Posté le 14-09-2013 à 20:04:44  profilanswer
 
n°35613793
sonia
Contre-pied.
Posté le 14-09-2013 à 20:04:57  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
t'es viré aussi  :o  
 
.


 
[:nicarao:1]

mood
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Posté le   profilanswer
 

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