Reprise du message précédent :

 
Je ne pense pas que ca a avoir avec le fait que mes jambes travaillent. Ca me le faisait deja avant de temps en temps. Mais en ce moment c'est quasi tout les soirs. Ducoup pour etre bien je dois mettre un coussin sour le matela pour sur élever mes jambes.

 
Haha tu veux un facetime pour que je te montre comme c'est bien nuageux ?
C'est la cata oui
 
Bon, demain j'espère.

CR de mon 4000-3000-2000-1000 ( k-2000 )  

bon je passe sur l échauffement ou une douleur au tendon d achille droit se réveil

le 4000 : je pars tranquille, je me cale sur du 4'36 histoire d avoir une marche en cas coup de mou  bref la machine demarre doucement rien a dire sur 4kms( hormis le reveil progressif de ma douleurs au tendon )

le 3000 : pareil je pars et là je sens de plus en plus la douleur donc je decide de rester sur la meme allure et de pas accélérer( en plus avec une partie en monté progressive assez chiante)  je suis a 4'38 la douleurs et de plus en plus presente ( je continue au mental)
le 2000 : la c est un peu en descente donc je decide de courir au cardio et de pas me limiter a mon allure semi je pousse un peu plus ( cardio impecc ) je finis mes 2.04 kms a 4'22 ( oui j ai pas de 910xt moi ) mais j ai vraiment mal.

le 1000: là je cours je me fait plaisir j accelere encore un peu et je le finis en 4'11

bref je decide d ecourter le retour au calme et je rentre directement dans ma maison de violeur de poules naines !!!

recap
4000:4'36
3000:4'38
2000:4'22
1000:4'11
les +: cardio impecc j ai vraiment pris mon pieds ( ha ha c est le cas de le dire )  
les -: tendon super gonflé a avec une tite boule sur un coté  putain a j-7 RHAAAAAAAAA

http://www.strava.com/activities/82402634

pas toi vivi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
Comment ça doit être chouette n'empêche    
 
 
************* TEAM MOTIVATION *************
 
Vous êtes géniaux    
 

Nan mais évidemment que je vais y aller et la faire  
 

C'est prévu
 

C'est pas faux
 
/Putain j'me suis inscrite à un entrainement urban challenge pour le mud day l'après midi    
 
 
Courage pour la morve et la bronchite    
 

Nan garde moi dans le club    
 

   
 
Mimi en léger surpoids tout de même.  

@ M@c: Ah ouais quand même, t'as quand même vachement progressé non? Avec des temps comme ça, tu vises quoi comme chrono sur un semi? Sub 1h35? Mieux?

Je regardais par cuiriosité les prix d'inscription à coté de chez moi. 160€ ou 200e pour les compétition!
http://www.athle-caluire.net/php/inscriptions-club.php

Fuck l’esthétique. Seuls les chronos comptent  

heu je vise un sub 1h50/45

Allez Titounne !  

Pronostic sur le chrono de Titounne  

aller la semaine prochaine je prend rendez vous pour mon certificat médicale ou sera ommi la mention "en competition "  

T'es un petit joueur.

c est mon 1er semi, je connais pas le parcours ( il grimpe et descend sèchement) de ce que je connais du coin . donc oui je vise petit

 
Je dois être de nature optimiste, mais je pense qu'avec ces allures tu vaux mieux que ça.

 
 
Il y a que la 210 il y a pas moins cher qui fait le tout ?

peut etre mais je doute pas mal de moi sur le coup là

Je te comprends, c'est dur d'imaginer tenir le rythme pendant 21 bornes. Tu seras peut-être agréablement surpris! C'est pour quand ton semi?

1h40 à l'aise pour m@c, pas de doute là-dessus.

Pitié non pas ça    
 
Et je pense que de toute façon je ferais "moins bien" que l'année dernière (parce que j'suis moins en forme/moins entrainée)  
 
Du coup j'viens de l'importer sous strava : http://www.strava.com/activities/82417105

dimanche prochain le 22
oui c est surtout le depart qui me pose probleme. je sais pas pourquoi c est une terrible inconnue pour moi. si je vais tenir en partant de suite a 4'40 ou non enfin bref

que dieu t entende du haut de sont nuage en flanelle !!!!

Je plaisantais

Le départ, tu le feras a fond et tu exploseras après comme tout le monde  
L'autre jour, j'avais toujours une petite pensée "Ne pars pas trop vite, ne pars pas trop vite"
Au final, j'ai fait les 2 premiers kilos en 4'17 et 4'18 alors que je tablais sur du 4'50

Me doute bien

 
MAIS OUAIS C' EST CLAIR.  

 
Allons, allons

humm je suis plus du genre a partir prudent surtout quand je sais pas ou je vais lol
( j ai fais pareil a mon 10km , j ai accélérè que apres 2km )

ahahahha j aime me faire caliner pars les madames

oui, on note le virage un peu sec . il arrivait d'en face ?  
 

qu'en reculant ? tu t'entraine comme ça parfois ?
 

toi t'es en train d'essayer de voir si tu pourrais pas faire un refus d'obstacle   ou de réclamer un peu de cravache  

mac se posait la question du calendrier des courses et moi aussi    
le site cdchs dédié pour la picardie est complètement à l'ouest (il ne voit pas une course qui en est à sa troisième édition et dont je viens d'avoir le tract sur ma voiture en allant à D4, il se trompe de WE pour une autre qui en est à sa 4 edition et dont le poster est affiché au travail ...) et le site de jogging international soit me renvoie une liste à se poiler de rire (genre il y a deux courses dedans d'ici janvier, pour tout le département   ), soit il plante lamentablement avec des retours d'erreurs bien barbare histoire d'expliquer qu'on fait chier avec nos requêtes .
 
du coup il y a quoi comme moyen fiable ?  
un calendrier des courses en tout début de saison en version papier ? (j'y crois moyen)  
éplucher les calendriers des courses dans chaque édition mensuelle de JI et donc y être abonné ?

j ai un magazine là que ma donné mon revendeur de shoes qui liste toute les course dans toute la france

Tu ne trouve pas là-dessus ? http://www.le-sportif.com/exe_cal/ [...] pays_id=FR

 
Personne ne s'est déja blessé ici ?  

Allez Titounne !!!!  

si, tout le monde je pense de manière plus ou moins grave , on a même Mac la blessure vivante      

 
En pas cher, j'ai trouvé la Geonaute ONmiles 600. Elle dispose d'un accéléromètre pour calculer la distance, et sinon, elle fait tout ce que tu demandes.
http://www.decathlon.fr/montre-onm [...] 60537.html

En début de saison tu as toujours avec chaque magazine le calendrier des courses pour l'année sinon une valeur sûre c'est Le Bipède  

http://www.u-run.fr/28839-duo-noct [...] -resultats

C'est le début de la gloire  

 
Une petite idée de ce qui m'arrive dans ce cas ? Enfin si quelqu'un à déja ressenti les même symptômes of course !

je suis pas médecin , une déchirure ou autre , le mieux c'est que tu ailles voir ton médecin .

On n'est jamais trop vieux pour rouler!