Reprise du message précédent :
bon ce matin déluge déluge et encore déluge.
mais bon on est fou ou on ne l'est pas et forcément en trainant sur ce topic on l'est tous devenu un pett peu
donc hop je chausse les brrooks, veste et casquette et c'est parti pour ma dernière ou ptet avant dernière grosse grosse séance avant mes 20kms de dimanche prochain.
 
EN passant j'espere que cette pluie va se calmer car là courir par ce temps là c'est plus ue bof
 
Bref j'avais reperé la séance de Laurette , je crois qui était a J-10 de son semi et sa séance 4000-2000-4000 m'avait paru bien alléchante.
donc hop c'est parti.
1er 4000 @ 4'20
2000 @ 4'10
2è 4000 @ 4'24 (vent et pluie en pleine poire)
 
Content de ma séance et je pense que le sub1h30 est envisageable
voila voilà et failli me faire renverser au retour sur plusieurs passages piétons car les gens ne savent pas rouler sous la pluie ils roulent à la meme vitesse et se rendent compte une fois qu'ils ont commencé à freiner que ca va pas le faire, donc VIGILANCE

 
bientot des triathlons alors .....

2000 pages de CaP et de conneries

ha ouais 2000 cela ce faite  
je propose !!! un defi..... non laissez tomber

Bonjour les runners,  
dans une optique de prepa marathon (Montpellier 13 octobre)
je fais un semi demain, alors je me posais la question à savoir si je devais le faire à fond genre 4'23 - 4'30 ou plutôt allure marathon 4'40 - 4'46.
Sachant que je suis super en forme en ce moment, - 7kg depuis juillet et mon PR sur 10k hier en 41:17 ( http://www.strava.com/activities/82123629 )    
 
ps : asics gel nimbus 15 en taille 44

 
 

ENCORE UN MONSIEUR QUI MET DES SHOES SUR LE PLAN DE TRAVAIL DE CUISINE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
Si ton ego arrive à faire 10-12km allure marathon puis le reste en acceleran (allure semi ou semi+), ça peut être pas mal

 
Ouais c'était bon mais un peu compact. Demain je metterai un poil plus d'eau
 
Par contre je l'ai fait au reveil, j'ai lu 600mL au lieu de 60mL ... Je vous raconte pas l'état du micro-onde à la sortie de la douche  

IWH 2000 tiens
Je suis une grosse vache sinon

Mac vivement que tu fasse ton 10 km parce que tu gonfle à penser que t'es même pas capable de faire moins de 45'...

lol il a explosait ton gâteau ?
 
 
 

8 ans et 7 mois pour faire les 1000 premières pages du topic et seulement 1 an et 3 mois pour les 1000 suivantes

Déjà 2k, ce topic avance vite

Non ça a débordé. C'est resté liquide dans le bol et tout ce qui était dehors a durcit (genre tablette de chocolat) ... Y'en avait sur le plateau tournant et sur les parois

 
J'ai débarqué avant la page 1000, je suis un vieux  

Je profite de cette 2000 ième page pour quitter définitivement le topic.

Messieurs Mesdames  

First post here : 11-03-2010 à 20:58:28

tu t'es fait choper au contrôle anti dopage ?  

Ils n'ont pas eu besoin d'analyser le liquide était vert fluo  

il c est encore fait engueuler pars mucky ?  

jamais de la vie! le vélo fait mal au cul et je coule dans l'eau

met un bouchon au trou que le velo ta fait au cul , tu coulera plus  

C'est de la faute à M@c ça... il fait 3 pages par jour à lui tout seul

(Et remplies de fautes en plus )

 
déjà en français on dit c est la faute DE mac et pas a mac !!!!!!!!!!!!
 
 

Comme tu le soulignes, la vitesse de post augmente de manière dramatique.
Comme nous le montre ce graphe, la vitesse (pages/jour) augmentait gentiment, au fur et à mesure que les participants devenaient nombreux.
Cependant, suite à un évènement singulier, cette élévation placide s'est mutée en croissance incontrolée, semblable à celle observée dans les tumeurs cancereuses.
Coincidence ou causalité, seule une étude approffondie (qui ne viendra pas, la recherche manque de sous!) pourra lever le doute.  

edit: baihel, on est sur qqc la  
edit2: pour ceux qui en douteraient, ce sont bien les vrais donnees (lecture des dates tous les 100 posts)

je suis donc une cellule cancéreuse !!!!!!!!!!!!  

   Mais non, j'ai pas dit ca    

non mais le pire c est que dans la vie  de tout les jours ( la vraie celle ou y as des oiseaux et du bitume pour run ) je suis un timide !!!!!!  

bon en gros promis je vais essayer  de faire comme KK.  faire un post a 23h59 avec toutes les quotes que j aurais noté !!!! ( HiHI le post de  2 pages pars jours )

Je dois aller courir mais je me suis fait rattraper par 2 bières  

Et moi par du vin et du champ. Je crois que je vais remettre ça à demain

Drap au passage  

http://app.strava.com/labs/clubs/h [...] C3%A0-pied
 
 
Nouvelle page "club".  

87 inscrits, 47 qui n'ont toujours pas fait 1 seul km  

 
Oui, c'est facile pour se souvenir :
On dit fils DE pute, et non fils A pute.... (tip de prof de français   )
 
Sinon, le gateau D4, il a changé ?
Parce que quand j'ai essayé (y'a quelques années), c'était bof pour le goût

Raaa jambes fatiguées !! J'ai eu du mal a commencer ma serie de 8x400, ca répondait pas, jambes lourdes toussa Heureusement qu'il y avait un mec qui a commencé a faire des 400, j'ai pu le suivre pour me motiver
 
1.20
1.18
1.20
1.19
1.18
1.20
1.21
1.20
 
Pendant l'echauffement j'en ai fait un en 1.03 mais jambes pas au top

moi non, suis en mode furtif tant que j'ai pas fais qq courses test pour réapprendre ce que "gérer une course" veut dire

fixed  
 

 
Yep en effet je l'ai faite jeudi, 10 jours avant le semi ! J'avais trouvé particulièrement dure la fin du dernier 4000    
Belle séance sinon, pour le 1h30 faudra peut-etre grappillé quelque secondes nan ? il est quand ton semi ?
 

 
Ah oui c'est bien mieux la nouvelle page !!  

Bon j'ai une sortie a de 15 kms a faire la, Je peux mettre du seuil la dedans ? Vous me proposez quoi ?

Vous conseillez quoi en chaussette de pressentions?  
Je demanderai à mon medecin quand j'irai pour faire un certif pour mon 10km mais depuis les 3 semaine ou je cours même si c'est pas des grandes distance le soirée au couché j'ai super mal au jambe. Comme si au niveau des mollets et des pieds le sang tapait.