Reprise du message précédent :
D'ailleurs, ça m'avait étonné avec le sac à eau, je pensais que boire allait être difficile et casser le rythme respiratoire mais ça allait bien.
 
Sinon, si vous avez des plans pour une Garmin 610, je suis preneur.
 
Je regarde aussi bien d'occase que neuf (de préférence en 3x sans frais).

Moi c'est surtout que je dois avoir un problème au niveau du nez car je m'en sers jamais d'ailleurs c'est un sujet de moqueries de la part de ma copine  

 
Oui ça peut-être le risque effectivement .. j'ai toujours fait mes compétitions sans moi et pour l'instant ça m'a bien réussi !
Pour une première compétition, c'est pas forcément grave si t'es en sur-régime et que tu fail, t'en apprendra sur toi dans ce cas..  
 
Mais bon ça risque d'être une question qui va encore diviser ^^

je t assure que meme en boxe tu inspire pars la bouche des que tu peux. tu expire pars le nez quand tu donne un coup/esquive/te deplace  mais des que tu peux tu respire pars la bouche.
des que tu va accelerer tu va devoir augmenter le debit d apport d oxy et malheureusement a moins d avoir des narine comme des pots d échappement de voiture tunning tu va te limiter, stresser,fatiguer et t arreter.
la respiration pars le nez sers surtout a reguler le rythme en phase de repos ou d effort peux intense.
 
en gros il te faut 7" pour remplir tes poumons avec le nez. il n en faudra que 4 pars la bouche. apport plus rapide = moins t attente sur l oxygénation musculaire = moins d asphyxie = meilleurs rendue sur l effort

Il n'y a pas plus de précision sur leur site pour le moment mais vu que j'ai débuté il y a pas longtemps, il vaudrait mieux que je cible un semi qu'un marathon... J'ai même encore jamais fait de 10k officiel, celui que j'aimerais faire est justement fin octobre.

 
fait toi un flux rss avec une recherche leboncoin, ca aide, tu as les annonces quasi en direct.

 
Moi c'est ma façon de courir dont elle se moque (je cours trop crispé et les bras trop "levés" pour elle) ... encore sur la course de ce weekend, je lui fais montrer une vidéo de la course ou on me voit et elle à éclater de rire ...    
 
Sinon même si t'en à pas l'impression je pense que tu t'en sers du nez, enfin je pense ...

 
attention,  sens caché  

 
Inspirer par le nez    
 

 
Mettre la ceinture cardio n'implique pas de courir à la FC. Si tu ne veux pas que ça te préoccupe il suffit de ne pas regarder la montre et la FC.
 

 
Je respire toujours toutes les 4 foulées, 2 en inspiration, 2 en expiration. Et je commence toujours sur le pied gauche sinon je me déconcentre. Sauf en VMA où je ventile un peu plus mais ça devient vite n'importe quoi.
 
En respirant toutes les 8 foulées tu ne t'étouffes pas?    
 

 
vas y , fais peter la video, on va te faire une analyse biomecanique de ta facons de courir.

 
m@c, toujours dernier sur l'orthographe, mais premier sur la physiologie

 
Il me semble que le mouvement de bras optimisé c'est avec les poings qui frôlent les hanches à chaque passage + les mains qui rentrent juste dans ton champ de vision au max de l'amplitude du mouvement.
 
Du coup si j'interprète bien mes lectures j'ai toujours l'impression que les gens courent les bras en l'air  

 
bah quoi ? j'ai pas un nez  specialement gros pourtant   .
je ferais attention demain voir.
vous m'inquietez tous là ....  
 

 
oui, mais mais je me permet d'ajouter que ca depends de la taille des poumons de chacun, de la consomation en oxygene des muscles, de la FC, et de la taille du coeur je pense.
je parle de courir sans se mettre minable, sur une sortie de 10k a 165 de moyenne je suis en train de respirer par le nez, j'en suis quasi sur.
mes années de natation quand j'etais jeune, mon peut etre permis une meilleur discipline respiratoire, bizarre tout  ca .

faut bien que je sois dernier quelque part  

 
non peut importe la taille de tes poumons sur la façon de les remplir  
tu peux avoir des petits poumons, les remplir avec la bouche sera tjrs plus rapide que pars le nez.
on parle là de respirer, pas du taux d oxygénation dans le sang ou là il va falloir prendre en compte tout un tas de variables suivant l individu
 
si tu y pense tu testera une sortie en respirant pars la bouche si tu vois une différence ou non. ( hormis le fait d avoir la bouche seche plus rapidement )

T'inquiète blob j' inspire aussi quasi tout le temps par le nez, il n' a que quand je suis vraiment dans le rouge en deuxième partie de course que je passe sur la bouche    
 
C'est peut-être pour ça mes points de cotés    
 

 
En neuf elle est à 254€ sur Amazon, je vais me la prendre je pense

je met entre 1" et  2" a les remplir par le nez et 1 par la bouche, donc en vma sup a 100% peut être que je respirerai par la bouche . mais en dessous j'ai pas l'air d'en avoir besoin.
ou bien je me fait un gros film et en fait je sais pas comment je respire , je testerais ça demain.

Pour ma part je respire quasiment toujours par la bouche sauf si je me force.
En EF je rempli/vide lentement mes poumons à bloc en gonflant le ventre, sur environ 8 foulées (jamais vraiment compté)
En course rapide je laisse faire naturellement, ce n'est plus mon cerveau qui s'occupe de ça

Plutôt gonfler le ventre ou la poitrine ?  
Encore un autre débat

 
Il y a de fortes chances. Tu ventiles moins bien par le nez que par la bouche.  

 
la respiration est propre a chaque individu. apres il y as la maintes facons de la travailler et d apprendre a respirer suivant la situation.
pourtant en natation ( c est pour blob )l expiration se fait pars le nez et la bouche tete sous l eau mais l inspiration par la bouche. car pour optimiser le mouvement dans l eau et pas perdre de temps sur une rotation de bras on fait depasser que quelque centimètres de bouche et on inspire très vite pour etre dans la régularité de ses temps de mouvements. ex en crawl il va te falloir respirer a la 5em rotations sur ton bras droit, car c est le temps qui ta fallut pour expirer tout l air de tes poumons. ( apres la nation c est plus complexe car la la respiration joue vraiment un role bcp trop important dans la façon de gérer l effort ) on peut pas se permettre de souffler comme en CAP sous peine de boire 8L de flotte    

 
La poitrine!  

ahahahahah ste con ce uhna(bomber)

Les flux RSS, j'arrive pas à m'y faire...
 

Je l'ai aussi vu, mais je la veux en HRM pour la ceinture cardio...

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
c'est bien dommage, de toute facons, c'est plus a la mode, il y a que les vieux con comme moi qui apprecie encore.

pareil je cours comme un chien fou avec la langue dehors      
 
si en plus je dois surveiller que j aille pas trop vite , compter ma respiration sur mes pas  je vais retourner a la boxe au moins labas j ai un seul truc a compter.
c est le 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10 de l arbitre quand je suis au sol

Feedly FTW! j'ai 25 categories  avec  310 sources

 
  !!
tt-rss auto hebergé pour ma part, l'histoire google reader m'a bien calmé ....

 
Je parle bien entendu de mon cycle de respiration, pas des entraînements en général  

y'aura toujours des acteurs pour reprendre la ou`d'autre lachent.
mes flux cap

Oublie le cardio et le cerveau  
De rien.

 
ouais t'as pas tort là, en voyant le cardio passer dans le rouge, tu vas somatiser ta fatigue, et du coup, boom ....

Ben, sur une course, si à un moment tu veux te sortir les doigts, tu vas y aller dans le rouge mais pour un 10 par exemple, je conseille de faire ça dans les 2 derniers kms.

si j'ai pas le cardio j'ai l'impression d'etre a poil (d'un autre coté je vis cardio, je mange cardio, je dors cardio....)
Si tu sais courir sans, vazy, si tu est tout le temps avec tu risque de trouver ca bizarre.
Essaye de faire quelques entrainement sans

c est vrais que en regardant le cardio plus je me focalise sur le fait qu il doive pas monter et plus ce connard monte
 
tu le prend mais tu cours pas en fonction de ta fc

C'est histoire d'avoir quelques reperes    
J'ai peur  

 
lol, vidéo facebook, mauvaise qualité et foulée de merde (à 2'07 en bleu) :
https://www.facebook.com/photo.php?v=151530555047586
Quand je me vois en vidéo ça me fait peur    Je fais pas du tout relaché mais pas du tout, alors que je pensais l'être
 

 
Ah oui bon faudrait que je travaille un peu le mouvement alors ..