Reprise du message précédent :

Tu as tout compris Et la vitesse augmentera en améliorant ton cardio de toute façon.

Sinon moi en ce moment je me traîne une de ces fatigues chroniques je suis en train de dormir tout le temps un truc de fou je vais faire une prise de sang je dois être en carence de quelques choses...

En même temps je bouffe que de la merde depuis quelques temps donc demain je reprend à manger sainement en même temps que le plan 10 km ! Je vais bouffer du kilométrage et perdre des kilos !

Trop d'exercice peut aussi causer ce genre de fatigue.

mononucléose    

Je suis comme ça depuis quelques un peu plus d'une semaine alors que justement j'avais coupé de courir...

Par contre j'ai pris un bon coup sur le crâne peut être que ça vient de là  

de toute façons va consulter , la fatigue ça peut être un symptôme de rien du tout jusqu'au plus grave.
et cherche pas trop sur internet , tu vas te faire mal

Ce matin, sortie longue de 1h30.  
Je suis parti en direction des Buttes Chaumont et j'ai fait le tour du parc puis je suis redescendu vers le canal Saint-Martin jusqu'à Bastille et enfin la Coulée Verte.
17,2 km pour 1h31 et 138 de FC moyenne (même si je pense qu'à la fin ça déconne car elle me parait franchement basse). Le fait de taper des petites cotes et des petites descentes, je ressens mes ischios et mes fessiers.
Je crois avoir trouvé 1 petite cote bien sympa pour travailler dans le parc.

J'ai check, il a le cancer du dodo.

Ca peut être plein de trucs. Dont une réaction a la chaleur. Ou à ta dose de course début Juillet.

Dors bien, mange bien, t'inquiète pas!

(j'ai fait une ou deux grosses fatigues dans l'année écoulée aussi, la dernière c'était un truc viral bénin, c'est passé tout seul, comme c'est arrivé ).

oui j ai check aussi sur Teens PHD  c est le cancer du dodo de la prostate intercostale
 
faut soigner celà avec des herbes a chat et des cocopops

C'est pas que je m'inquiète mais je suis loin d'être un gros dormeur j'ai même plutôt tendance à me lever super tôt habituellement...

C'est sur que ça peut être l'accumulation j'ai fait des grosses semaines au travail (plus de 50h par semaine).

Je vais quand même aller chez le doc pour faire un bilan !

non mais tu fait 50h/sem et tu te leve tot
tu cours comme forest gump en ce moment cherche pas plus loin
 
a moins de tourner aux produits tu va devoir ralentir la cadence.
faut respecter le biorythme si tu sens que tu as moins la peche depuis quelques temps.
tu prend 2  3 jrs off c est a dire bon dodo et tu bouffe bien hop c est repartit comme en 40
 
ps: I bait un manque de vitamine D apres ta prise de sang !! !tenue ?

ou piqué par une mouche tsétsé ....

Tiens sinon j'ai remporté ma première course (300-400 coureurs ) \o/ Edit : 488 finisher tout de meme en fait

Un semi dans ma préparation marathon, un peu vallonnée, temps pas trop mal (début a 20C et humidite a 85% ).
J’étais parti pour courir "tranquillement" a un pace de 6min/mile (3:43 min/km) et voir ce que ca donne.
Des le début un gars part comme une flèche, met tout le monde a 30 secondes au bout de 2km, je met qu'on le reverra plus.
Je continue a mon allure tranquillement, c'est pas une course ou je veux me mettre minable.
Au bout de 10k j'ai rattraper le premier qui semble un peu plus peiner sur les montées que moi, je double et le reste se passe sans encombre ni histoire.
Le retour grimpe pas mal mais je me sens super bien

Fini en 1h19:08 je crois le deuxième est a 2-3 minutes.
C'est sympa de gagne

Super content de ma FC aussi qui n'a jamais été aussi basse sur un semi

Hop le garmin.
http://connect.garmin.com/activity/353227514

il va y avoir bcp plus de monde sur tes parcours habituels

Les grosses semaines c'est passé (j'espère lol) et à la même période j'ai coupé la course donc c'est pas l'accumulation des deux je pense...

Bref je dois manquer de quelques choses je mange très mal ces derniers temps donc c'est sans doute liés.

ta gagnais des chaussettes encore ?
 
bravo pour ta first place  

Et coockie qui nous fait encore une belle perf  
Nice, mon gars.

gaffe quand meme la dernier fois que j ai ressentis ce genre de fatigue. je  me suis massacré la patte d oie et blessé a l aine. <=== meme si cette blessure vient d une défense d une clef de cheville

Nan une pasteque
J'avais mes chaussettes de tennis par contre, c'est le secret d'une course réussie.

Edit ortho :X

WTF ?????? sérieux ?

je suis pas la mieux placé pour dire ça, mais vous faites un concour d'orthographe  

blob tu sais que dans tes post au dessus tu as mis le verbe etre avec ET ?
 

la a moins que tu parlais de E.T  le martien ? ^^

J'aime beaucoup le concept de gagner une course de 300-400 en y allant "tranquillement"

desolé

 
   
J'adore le concept de pas vouloir se faire mal, partir "tranquille", et gagner une course ou t'as 3-400 participants et mettre 2-3 minutes au premier    
 
C'est beau

 
Noté !
 
A tout hasard, existe t-il un site web de circuits pour courir dans Paris ?

ou des ex gros

j'ai eu ça aussi. Prends pas mal de levure de bière avant de dormir puis au lever, et vois ce que ça donne. Pb manque de vitas B et de trypto

en gros bois de la bière    

 
Yap
Y'avait rien de prévu a l’origine, c'est juste une course pour la course, ca évite les frais non nécessaires (t-shirts/medailles etc)

tu serais en somalie cela aurait ete un beau lot

 
www.openrunner.com peut être

Bon alerte   et pavé
 
Hier j'ai voulu commencer la prépa de nutratlétic en prévision de mes prochaines courses ( pour rappel jai prévu le semi de dublin fin septembre et le marathon fin octobre )
 
Ma dernière course c'étais un 10k ou j'ai terminer en 46" ( mon 3em 10K). J'étais donc à une allure de 4'40.
 
La premiere séance de la prépa c'est des fractionnées ( 10 x 400 à une allure de 4'15 ). Je commence la premiere avec difficulté, mais la seconde impossible de la terminer; l'allure était trop rapide; j'ai donc terminé avec des 30 / 30 en allure 5'00 ( pour les rapides ).
 
J'ai jamais fractionné réellement ni suivi de plan; mais la je me pose une question; comment je peux tenir un 10k @ 4'40 et pas des fractio @ 4'15 ; je sais bien que y'a l'émulation de la course toussa mais bon ...  
 
Vous pensez que ca peut venir du fait que je me suis remis à courir que depuis 2 semaines ? Ou alors que mon coeur est pas habitué à travailler à fréquence haute ( j'ai une FC de 41 au repos)
 
 
Pour lesemi je m'inquiete pas trop mais le marathon    je commence à douter; c'est possible rassurez moi avec 3 mois de prépa.

Stalke les coureurs dans la rue

Sinon pour ma part: Buttes Chaumont, Parc de la Villette, Canal de l'Ourcq jusque Pantin et bien au-delà, côtes de Belleville / Menilmontant puis boulevards extérieurs (Davout, Mortier), Bois de Vincennes, Coulée Verte jusque Bastille... bref, de quoi se faire quelques parcours.

J'ai encore explosé mon record   J'ai fait 17.2 km la semaine dernière sans souffrir donc je voulais faire les 20 km et quitte à faire 20 km autant faire le semi.... Les conditions étaient moins idéales, plus de soleil, j'ai souffert sur les 2/3 derniers kms mais c'est passé, 21.5 km    
http://app.strava.com/activities/72087339

nan *levure* de bierre

Hello à tous,
 
je me permets de planter un petit drapeau ! Je viens de m'inscrire au marathon de Tokyo (23/02/14). Je ne suis pas sûr d'avoir une place, je croise donc les doigts...
 
Je n'ai jamais couru de marathon, uniquement des semis... Si j'ai la chance de pouvoir courir le marathon de Tokyo, je suis sûr que je trouverais la motivation pour 4 / 5 mois de préparation sérieuse !
 
Bref, je vais lire tous vos différents conseils en commençant par la page 1 avec il me semble beaucoup d'infos !

Bienvenue ici !

Ne t'inquiète pas un marathon c'est que 2 * semi  

N'hésite pas à nous en dire plus (âge, sexe, ville, record 10 km - semi - marathon, VMA etc etc)  

Je l'ai fait également mais la version 26km    

 
Marathon de Tokyo ? Bel objectif !
 
T'es sur place ?
 
Welcome sur le topic